Не пропусти

Воздействие стресса на человека

Воздействие стресса на человека

В праздничек Крещения принято смывать грехи водой. На Руси, испокон веку, — водой ледяной, так как 19 января обычно в нашей полосе стоят трескучие морозы. Смотря на верующих, бесстрашно ныряющих в прорубь, мы восхищаемся их смелостью и отвагой. И — желаем осознать, как физиологично и полезно для организма испытывать таковой шок?

Стресс рождения

Начнем с того, что первым вдохом на этой Земле мы должны …шоку, он же физиологический стресс. Прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, скопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это инициирует 1-ый глубочайший самостоятельный вдох. Как следует, природа выдумала так, что с самого рождения мы готовы с фуррором и полезностью для здоровья преодолевать краткосрочные &встряски&. Краткосрочное воздействие стресса на человека провоцирует защитную реакцию организма на всякую неординарную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной… Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству).

Можно сказать, что в момент стресса мы находимся в самой наилучшей собственной форме и даже &растем над собой&:

активируется иммунитет (научно подтверждено, что возрастает количество клеток-защитников, готовых ринуться в бой);

увеличивается сексапильная активность (и у дам, и у парней усиливается выработка половых гормонов);

активируется мозговая деятельность, стимулируется мозговое кровообращение;

мускулы приходят в тонус

Также подтверждено, что выброс адреналина — гормона стресса — оказывает массивное обезболивающее действие. Если у вас ноет голова либо зуб, в стрессовой ситуации боль пройдет: организм на биохимическом уровне просто переключится на решение более острой задачки. Не напрасно молвят, что &на войне насморка не бывает&…

Нередки случаи, когда стресс купирует приступ стенокардии: мобилизуются резервы организма, и &мотор& начинает работать с новейшей силой, расширяются коронарные сосуды, улучшается проводимость нервных импульсов. Но тот же самый шок может спровоцировать и острый инфаркт миокарда, когда сердечко просто не управится с нагрузкой.

Потому что же осознать — &хороший& это стресс либо &плохой&?

Если воздействие стресса на человека краткосрочное, другими словами организм &встряхнулся& и стремительно пришел в норму — это отлично. Трудности же начинаются, когда организм &сгруппировался&, ситуация разрешилась (парашют открылся; бандит, напавший на вас в переулке, оказался приятелем-шутником; начальник, грозивший увольнением, сменил гнев на милость), а организм все равно пробует работать в &авральном& режиме. И — стремительно утомляется, начинаются недомогания, может появиться болезнь (дистресс — от англ. несчастье, недомогание).

Откуда простуда?

Часто мы чихаем и кашляем от переохлаждения: промочили ноги, прошли по улице без шапки, посидели на прохладной лавке, промерзли на остановке. Время — решающий фактор. Если через пару минут вы смогли согреться — ничего ужасного не произойдет. А если процесс переохлаждения затягивается на полчаса-час и поболее — болезнь обещана, так как долгий стресс холодом спровоцировал понижение иммунитета, и активировались дремавшие в организме инфекции.

Обучаемся управлять стрессом

Мы все желаем быть бодрствующими. Так почему бы не использовать стресс как &прививку& от заболеваний? Если вы в протяжении нескольких месяцев часто бегали с босыми ногами по снегу и ныряли в прорубь, то вам будут не жутки ни случайные сквозняки, ни сильные морозы, ни резкие перепады температуры. Закаливание понижает общую заболеваемость, улучшает психофизиологическое состояние и провоцирует иммунитет. Но, естественно, бежать к наиблежайшей проруби с бухты барахты не надо — неважно какая импровизация, как понятно, хороша, когда кропотливо подготовлена. Потому начните с обливаний холодной водой. Поначалу приучите к &здоровому виду жизни& стопы, через некоторое количество дней — коленки, ноги, потом перебегайте к спине, груди. Последующим шагом пусть станет ведро холодной воды, которым вы будете окатывать себя с головы до ног после каждодневного душа. Ну а позже уже можно и в прорубь…

Противопоказания для моржей

Но в прорубь можно далековато не многим! Имеется ряд серьезных противопоказаний, возглавляют этот список, непременно, сердечно-сосудистые з
аб


олевания. Дальше идут склероз, диабет, ревматизм. Потому главное, что необходимо держать в голове, стремясь совершить подвиг во имя здоровья, — Не навредить!

Пушкин и Суворов — моржи?

Примеров успешного закаливания большущее огромное количество. К примеру, величавый российский военачальник Александр Суворов от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию смог стать крепким человеком, которому не были жутки ни мороз, ни простуда. В протяжении многих лет он раз в день обливался прохладной водой, утверждая, что &ледяная вода полезна для тела и ума&. (А в одном из собственных писем он с радостью докладывал: &Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод с босыми ногами по грязи&.)

Закалял себя и Александр Сергеевич Пушкин, часто прогуливался в баню, после которой бежал в речку, пруд либо пробивал лед в бочке и погружался туда. По утрам поэт очень обожал принимать ванны со льдом, предпочитая закаливание дорогим лекарствам и консультациям лекарей.

Можно привести в пример очередной увлекательный случай воздействия стресса на человека: доктор Кнайп из Германии болел тяжеленной формой пневмонии и вылечил себя постоянными купаниями в ледяной воде. После магического исцеления он предназначил всю свою жизнь разработке системы закаливания холодом.

Основатель теории стресса Ганс Селье гласил: &Полный комфорт — это остановка и погибель. Человек должен жить в неизменном движении и столкновении с окружающей реальностью, чтоб эволюционировать, развивать внутри себя новые качества&.

Итак, купание в проруби — это отлично, главное, заблаговременно завладеть некими приемами управления стрессом, приготовиться к нему психологически и на физическом уровне. И — вперед, к саморазвитию и здоровью!

Марина Крупенько

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Брусника при запорах

Брусника обладает не только мочегонным действием, но и слабительным. Об эффективных антизапорных препаратах на основе бруснички и пойдет речь прямо сейчас. При нарушениях дефекации специалисты рекомендуют принимать не только свежую ...

Дама… возраст и диеты

С годами у многих дам часто возникает неувязка с излишним весом. Основная причина данных проявлений, гормональные конфигурации, происходящие в организме дам в возрасте 40-45 лет. На основании исследований установлена еще ...

Как помочь глазам справляться с нагрузкой

Глаза – очень важный для человека орган. Как известно, 80 процентов информации мы получаем через такое замечательное устройство как глаз. Как и другие органы, глаза нуждаются в хорошем кровоснабжении и ...

Эффективность выполнения упражнений для поясничной грыжи

Упражнения для поясничной грыжи Многие люди в современном мире переживают разнообразные боли крестцового отдела спины, по самым разным причинам. Порой даже специалисты теряются в догадках, что же могло послужить катализатором ...

Виды и особенности терапии синовита коленного сустава

Синовит коленного сустава это заболевание, которое возникает при попадании источника инфекции внутрь самого сустава. В коленном суставе находится синовиальная жидкость, плотная масса, которая необходима для амортизации сустава при ходьбе, питания ...

Лечение аденоидов чистотелом

Традиционное лечение аденоидов заключается в закапывании в нос 2% раствора протаргола, приеме витаминов С и D, а также препаратов кальция. Отличным дополнением к терапии, назначенной врачом, станет применение средств народной ...

Баланит: симптомы, причины, виды и лечение заболевания

Баланит у мужчин – воспалительный процесс, возникающий на головке полового члена. Чаще всего сочетается с баланопоститом – воспалением кожи крайней плоти. Эффективное лечение баланита возможно только в случае, если правильно ...

Лечение глаз медом

Видеть мир во всех красках, восхищаться красотой природы, оценивать произведения искусства – все это помогают нам наши глаза. К сожалению, со временем глаз становится не так зорок, как в молодости, ...

Новенькая вакцина против рака молочной железы

Согласно результатам исследования, размещенным в журнальчике &Proceedings of the National Academy of Sciences&, в исследовании на животных было показано, что новенькая вакцина уменьшает размер опухоли при таких локализациях онкологической патологии, ...

Лечение гипотиреоза народными средствами простые советы

Содержание Питание при гипотиреозе Лечение гипотиреоза травами Нужен ли йод при гипотиреозе? Физическая активность помогает стимулировать обмен веществ Гипотиреоз – очень распространённое состояние при многих заболеваниях щитовидной железы. Оно влечёт ...

Как проводить чистку печени

Все органы выполняют свою определенную функцию в организме человека. Поскольку речь пойдет о печени, она выводит всевозможные вредные примеси, токсины из крови. Когда кровь получится очистить, человек будет энергичен и ...

Чеснок – полезные свойства для организма человека

Чеснок знаком всем. Его используют в кулинарии и народной медицине с глубокой древности. Это многолетнее травянистое растение семейства Амариллисовые рода Лук –весьма популярная овощная культура, имеющая острый вкус и специфический ...

Облепиховое масло при гастрите

Гастрит – болезнь трудноизлечимая и мучительная. Он годами изматывает человека, то затухая, то вновь обостряясь. Народная медицина знает множество средств против этого недуга. Одно из самых эффективных и доступных – ...

Ключ к загадке старения?

Южноамериканские ученые уповают разгадать загадку старения, расшифровав геном 17-летней девицы, которая доныне на физическом уровне и интеллектуально остается на уровне годовалого малыша, пишет The Sunday Times. Вес Брук Гринберг – ...

Чабрец для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

На протяжении веков народная медицина использовала для лечения всевозможных недугов лекарственные травы. Их лечебные свойства позволяли исцелить даже самых тяжелых больных. Уникальные полезные свойства растений широко используются в современной медицине ...

Разгрузочные дни – диетологи говорят даraquo

Устраивать разгрузочные дни рекомендуют все диетологи. Это полезно тем, кто правильно питается, придерживается диеты, направленной на снижение избыточного веса. Мы не всегда может строго соблюдать правила, нарушая их, например, в ...

Зверобой для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

Зверобой – лекарственная трава, лечебные свойства которой были известны столетия назад. Еще древние знахари и целители использовали зверобой как средство для лечения язвенной болезни, воспаления желудка, мочевого пузыря или предстательной ...

Абдоминальная мигрень: причины, симптомы, методы лечения

Под этим термином принято понимать неожиданные появляющиеся приступы боли в животе. Чаще всего они длятся в течение нескольких минут или повторяются серией в 2-3 дня. Абдоминальная мигрень в большей степени ...

Молоко с содой от кашля

Один из самых популярных народных рецептов от кашля – молоко с содой. Этот способ действительно быстро и эффективно избавляет от сухого кашля. Однако он не всегда служит во благо, в ...

ВЦИОМ

Но посреди курящих велик процент нарушителей антитабачного законодательства. Невзирая на возмущения врагов антитабачного закона, типо ограничивающего права человека, недавнешний опрос публичного представления показал 1-ые и очень положительные результаты. С начала ...

Полиомиелит не сдается

Невзирая на заверения ВОЗ, полиомиелит еще нельзя считать побежденным. Ученые из Германии и Рф отыскали предпосылки высочайшей летальности полиомиелита в Конго, от которого не выручала вакцинация: вирус азиатского происхождения заполучил ...

Диагностика заболеваний сердца

Всем известно, если своевременно не обратить внимание на сердечное заболевание, все может закончиться летальным исходом. Для предотвращения трагической ситуации необходимо постоянно проходить комплексное обследование. Существует несколько основных методов диагностики, с ...

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 суток – это нарушение процесса, называемое запором. Чаще всего запоры случаются у малышей и стариков. ...

Как лечить почки – правила победы над болезнью

Самое ценное для человека его здоровье. Для того чтобы на протяжении всей жизни сохранять работоспособность и активность, нужно беречь этот дар, посланный нам свыше. А если вы задумались об этом, ...

Рейтинг@Mail.ru