Не пропусти

Сахар и наше здоровье

Сахар и наше здоровье

Сахар – это по сути сильный “наркотик” для нашего организма. При потреблении сахара в мозгу активируются те же механизмы, что и при употреблении морфина! Потому совсем не умопомрачительно, что от сладкого так трудно отрешиться.

Я проводила не раз над собой опыт: ноль сахара и максимум 2 фрукта в денек. Наибольший период по таковой схеме, который я “выдержала” – это 2 месяца. При этом самое поразительное, что трудно только 1-ые 5 дней! Позже становится все равно, и на сладкое не тянет. Можно совсем расслабленно посиживать в гостях, когда все поедают аппетитный тортик, и даже не желать его! Умопомрачительно, но факт. Очень советую испытать!

Я сейчас не буду Вас нагружать всеми теми страхами, что сахар делает с нашим телом (всем понятно только о неких качествах: избыточный вес, диабет, гормональные нарушения, завышенный уровень холестерина в крови…)

Что из призов при отказе от сахара? Таких обыденных НЕнаучных призов, которые каждый может просто прочуять на для себя без каких-либо сказочных “через 3 месяца у Вас…”)?

Призы жизни без сахара:

• просто безупречная кожа!
• все отеки проходят по мановению магической палочки денька за 2-3
• хороший сон, после которого вправду ощущаешь себя бодреньким и отдохнувшим
• прибавляется сил и энергии


• понижение массы тела (сначала – за счет ухода излишней воды из организма, а позднее за счет сжигания жира)
• стабилизация уровня сахара в крови, что на практике значит, что у Вас не будет неожиданных приступов голода, вялости и раздражительности

В особенности желаю тормознуть на теме сахара и избыточного веса.
Дело здесь даже совсем не в калорийности сладких товаров. Когда сахар попадает к нам в организм, то он активирует гормон инсулин, который в свою очередь затормаживает сжигание жиров в организме. Т.е. жир не только лишь не употребляется по предназначению (на восстановление сил и клеток организма), а просто откладывается, сами понимаете где… ????

Испытать рекомендую всем! Выдержите хотя бы 2 недели! Почувствуйте сами все красоты жизни без сахара и сделайте собственный выбор, как к нему относиться.

Сейчас практика.

Как ограничить себя и свою семью в сахаре? Так, чтоб сделать это малой кровью.

Обычно я стараюсь ограничить употребление сахара в нашей семье. Мой отпрыск 20 месяцев от роду пока не очень знаком с сахаром. Естественно, здесь не вышло без помощи бабушек, теть и прабабушек, которые просто-таки считают своим прямым долгом накормить дитя чем послаще (наверное Вам это знакомо!). Но все таки!

Я не так давно прочитала одну умную на мой взор фразу: не считая сладкого еще есть величавое огромное количество других неподражаемых и приятных нам вкусов!

Вправду! Почему взрослые считают, что для того, чтоб ребенок съел кашу либо творожок, то ему непременно все это дело нужно подсластить? Я на примере моего младшего отпрыска, который родился уже после того, как его мать (я) выяснила про вред сахара, вижу, что малыши с наслаждением будут есть и соленое, и острое, и просто обыденный творог, говоря “ням ням”! Его любимое блюдо – это оливки! Обыденные, из банки!

Многие предки от всей души считают, что в кашу и творог нужно класть литрами мед либо варенье. Но можно или положить туда банан, или вообщем ничего не класть! И все идет на ура! Не нужно забывать, что наш мозг также любит все соленое и жирное! Потому кашу можно Малость подсолить и налить туда чайную ложку растительного масла прохладного отжима, которое очень нужно всем нам, а в особенности растущему детскому организму.


Сахар можно также поменять фруктами. Либо сухофруктами. К примеру, в кашу можно положить при варке размельченные сухофрукты. И смачно, и полезно. В их куча нужных минеральных веществ.
У многих самый пик “сахарохотения” приходится на послеобеденное время. Нередко это просто ривычка. Поэтомупусть у Вас в припасе лежит шоколад с содержанием какао 70%, а еще лучше 86%. Такое послабление в виде 5 -10 гр шоколадаможно для себя время от времени позволить!

И еще я увидела: если высыпаться, то на сладкое тянет намного меньше!

В итоге 2 блюда для детского завтрака:

1. Каша для “неиспорченных” сахаром малышей:
Сварить на подсоленной воде кашу из хоть какой возлюбленной Вами и Вашим ребенком крупы.
Потолките вилкой в тарелке зрелый банан либо половину банана, если будете добавлять другие ягоды. Смешайте кашу с толченым бананом и 1 чайной ложкой сливочного либо растительного масла прохладного отжима (это очень принципиально: всегда используйте масло ТОЛЬКО прохладного отжима! в рафинированном куча канцерогенных веществ и никакой полезности!) Посыпьте толченными орехами (приблизительно 1 чайная ложка) и по желанию ягодами либо натрите яблоко (находится в зависимости от количества зубов у малыша :-)).
Масло для малышей лучше выбирать то, которое имеет не очень выраженный вкус, к примеру репейное, авокадо, ореховое масло – экспериментируйте!
Все малыши различные!

2. Завтрак для малышей, уже успевших привыкнуть к сладким завтракам в виде хлопьев, каш с медом и сахаром, мюсли и т.п.


Заливаете овсяные либо другие хлопья молоком на 10-15 минут (пока ребенок одевается). (Здесь не путать хлопья из обыкновенной крупы с ГОТОВЫМИ хлопьями из прекрасных пачек, которые уже являются готовым продуктом. Нужна обычная размельченная крупа).
Сверху посыпаете толчеными орехами, половинкой банана, другими ягодами и фруктами – на ваш вкус и наличие их в холодильнике. Сверху, чтоб ребенок это Лицезрел, поливаете узкой струйкой меда.
Здесь важен не столько сладкий вкус, сколько сама идея у малыша, что мед ТАМ ЕСТЬ. Так как конкретно так он привык.
Это блюдо за счет яркости фруктов и ягод уже презентабельно для малышей. Кроме этого, в нем все есть нужные элементы для успешного начала денька.

Всем приятного апетита и отменного здоровья!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как помочь глазам справляться с нагрузкой

Глаза – очень важный для человека орган. Как известно, 80 процентов информации мы получаем через такое замечательное устройство как глаз. Как и другие органы, глаза нуждаются в хорошем кровоснабжении и ...

Эффективность выполнения упражнений для поясничной грыжи

Упражнения для поясничной грыжи Многие люди в современном мире переживают разнообразные боли крестцового отдела спины, по самым разным причинам. Порой даже специалисты теряются в догадках, что же могло послужить катализатором ...

Виды и особенности терапии синовита коленного сустава

Синовит коленного сустава это заболевание, которое возникает при попадании источника инфекции внутрь самого сустава. В коленном суставе находится синовиальная жидкость, плотная масса, которая необходима для амортизации сустава при ходьбе, питания ...

Лечение аденоидов чистотелом

Традиционное лечение аденоидов заключается в закапывании в нос 2% раствора протаргола, приеме витаминов С и D, а также препаратов кальция. Отличным дополнением к терапии, назначенной врачом, станет применение средств народной ...

Баланит: симптомы, причины, виды и лечение заболевания

Баланит у мужчин – воспалительный процесс, возникающий на головке полового члена. Чаще всего сочетается с баланопоститом – воспалением кожи крайней плоти. Эффективное лечение баланита возможно только в случае, если правильно ...

Лечение глаз медом

Видеть мир во всех красках, восхищаться красотой природы, оценивать произведения искусства – все это помогают нам наши глаза. К сожалению, со временем глаз становится не так зорок, как в молодости, ...

Новенькая вакцина против рака молочной железы

Согласно результатам исследования, размещенным в журнальчике &Proceedings of the National Academy of Sciences&, в исследовании на животных было показано, что новенькая вакцина уменьшает размер опухоли при таких локализациях онкологической патологии, ...

Лечение гипотиреоза народными средствами простые советы

Содержание Питание при гипотиреозе Лечение гипотиреоза травами Нужен ли йод при гипотиреозе? Физическая активность помогает стимулировать обмен веществ Гипотиреоз – очень распространённое состояние при многих заболеваниях щитовидной железы. Оно влечёт ...

Как проводить чистку печени

Все органы выполняют свою определенную функцию в организме человека. Поскольку речь пойдет о печени, она выводит всевозможные вредные примеси, токсины из крови. Когда кровь получится очистить, человек будет энергичен и ...

Чеснок – полезные свойства для организма человека

Чеснок знаком всем. Его используют в кулинарии и народной медицине с глубокой древности. Это многолетнее травянистое растение семейства Амариллисовые рода Лук –весьма популярная овощная культура, имеющая острый вкус и специфический ...

Облепиховое масло при гастрите

Гастрит – болезнь трудноизлечимая и мучительная. Он годами изматывает человека, то затухая, то вновь обостряясь. Народная медицина знает множество средств против этого недуга. Одно из самых эффективных и доступных – ...

Ключ к загадке старения?

Южноамериканские ученые уповают разгадать загадку старения, расшифровав геном 17-летней девицы, которая доныне на физическом уровне и интеллектуально остается на уровне годовалого малыша, пишет The Sunday Times. Вес Брук Гринберг – ...

Чабрец для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

На протяжении веков народная медицина использовала для лечения всевозможных недугов лекарственные травы. Их лечебные свойства позволяли исцелить даже самых тяжелых больных. Уникальные полезные свойства растений широко используются в современной медицине ...

Разгрузочные дни – диетологи говорят даraquo

Устраивать разгрузочные дни рекомендуют все диетологи. Это полезно тем, кто правильно питается, придерживается диеты, направленной на снижение избыточного веса. Мы не всегда может строго соблюдать правила, нарушая их, например, в ...

Зверобой для мужчин: лечебные свойства и противопоказания

Зверобой – лекарственная трава, лечебные свойства которой были известны столетия назад. Еще древние знахари и целители использовали зверобой как средство для лечения язвенной болезни, воспаления желудка, мочевого пузыря или предстательной ...

Абдоминальная мигрень: причины, симптомы, методы лечения

Под этим термином принято понимать неожиданные появляющиеся приступы боли в животе. Чаще всего они длятся в течение нескольких минут или повторяются серией в 2-3 дня. Абдоминальная мигрень в большей степени ...

Молоко с содой от кашля

Один из самых популярных народных рецептов от кашля – молоко с содой. Этот способ действительно быстро и эффективно избавляет от сухого кашля. Однако он не всегда служит во благо, в ...

ВЦИОМ

Но посреди курящих велик процент нарушителей антитабачного законодательства. Невзирая на возмущения врагов антитабачного закона, типо ограничивающего права человека, недавнешний опрос публичного представления показал 1-ые и очень положительные результаты. С начала ...

Полиомиелит не сдается

Невзирая на заверения ВОЗ, полиомиелит еще нельзя считать побежденным. Ученые из Германии и Рф отыскали предпосылки высочайшей летальности полиомиелита в Конго, от которого не выручала вакцинация: вирус азиатского происхождения заполучил ...

Диагностика заболеваний сердца

Всем известно, если своевременно не обратить внимание на сердечное заболевание, все может закончиться летальным исходом. Для предотвращения трагической ситуации необходимо постоянно проходить комплексное обследование. Существует несколько основных методов диагностики, с ...

Причины запоров

  Обычная частота стула здорового человека – 1 раз в сутки. Его задержка более 2 суток – это нарушение процесса, называемое запором. Чаще всего запоры случаются у малышей и стариков. ...

Как лечить почки – правила победы над болезнью

Самое ценное для человека его здоровье. Для того чтобы на протяжении всей жизни сохранять работоспособность и активность, нужно беречь этот дар, посланный нам свыше. А если вы задумались об этом, ...

Если лопнул сосуд в глазу

Внезапное кровоизлияние в глазу не может не озадачить человека: помимо эстетической проблемы, нас волнует причина такой проблемы и дальнейшие действия. Лопнуть сосуд в глазу может и во время сна, и ...

Полезность аспирина и вред

В каких случаях ацетилсалициловая кислота вправду помогает, а когда от приема аспирина лучше отрешиться? Чем лучше поменять этот продукт, и какие противопоказания он имеет? Ацетилсалициловая кислота заходит в состав многих ...

Рейтинг@Mail.ru