Не пропусти

Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…

Пожалуй, нет ни 1-го человека, который бы не обожал празднички! Но, празднички – это не только лишь уйма положительных чувств, а и истинное испытание для вашей фигуры. Согласитесь, трудно удержаться от огромного количества соблазнов, когда торжественный стол так и ломится от различных лакомств. В этом случае проблема: как не набрать вес на празднички, встает очень остро.

Майские празднички – это красивое время, чтоб показать себя во всей красоте: подтянутыми, постройневшими в итоге целенаправленных усилий. Но, если мы не подойдем к данному вопросу уместно, то все наши усилия могут пойти насмарку. Так, майские празднички нереально представить без аппетитных, сочных шашлыков. Но, при выборе мяса задумайтесь сначала о вашей фигуре! Наилучшим выбором станет телятина, ну, а если без свиники никак, жир с неё лучше стопроцентно срезать. Самым диетическим будет куриное мясо, запеченное с овощами в фольге, оно доставит вам массу вкусовых наслаждений и наилучшим образом скажется на вашей фигуре.

Запекать мясо лучше на гриле, на огне. И как можно больше новых овощей! Тут вы сможете запекать практически все: помидоры, морковь, кабачки, лук! Картофель лучше запечь в фольге. А вот салатики заправлять нужно оливковым маслом. Что касается майонеза, то ему следует сказать решительное &нет&! Зелени должно быть как можно больше!

Последующий момент – это то, что в торжественные, ну и в просто выходные деньки, мы расслабляемся и в плане физической активности. А вот образовавшуюся пустоту так и тянет заполнить чем-нибудь вкусненьким… Так что – ничего необычного, если после торжественных дней вы обнаружите излишние см на вашей талии. Так что все-таки делать? Как не набрать вес во время праздничков? Какие имеются пути решения данной трудности?

Путей решения несколько. Сначала, возьмите для себя за правило: невзирая ни на что, каждый денек как минимум полчаса уделять физическим упражнениям! Обычно в празднички нам охото отдохнуть практически ото всего, что является большой ошибкой. Дело в том, что отсутствие достаточной физической активности вызывает напряжение в вашем теле, которое может выражаться в желании перекусить. Вот почему иногда довольно сделать пару упражнений, и необходимость в перекусе отпадет сама собой…

Другой действующий метод избежать перекуса – это просто испить стакан воды! Вообщем, возьмите для себя за правило: делать это всякий раз, как вам захочется есть. Стакан воды, выпитый перед конкретным принятием еды – безупречное средство от переедания. Не запамятовывайте этого и во время торжественного застолья! Если вы принимаете алкоголь, непременно пейте воду в паузах меж тостами! Вода поможет свести вредное действие алкоголя к минимуму. Помните, что алкоголь кроме того, что возбуждает аппетит, ещё и сам относится к числу калорийных товаров! Позже, он замедляет сжигание жиров на 30%!

Последующий момент: чтоб не набрать вес на празднички, позвольте стать для себя за торжественным столом реальным гурманом. Это значит, что есть следует только самые неповторимые, самые возлюбленные блюда. Смакуйте, разнообразьте гамму вкусов. Дело в том, что в большинстве случаев мы едим не из-за чувства голода, а из-за желания получить больше вкуса! Ешьте понемногу, так, как будто вы на дегустации. При всем этом пытайтесь соблюдать сочетаемость избранных блюд. Так, если вы отдаете предпочтение мясным блюдам, сочетайте их с овощами, салатами.

Лучший вариант, если ваша тарелка при всем этом будет маленьких размеров. Что касается десертов, в их сторону идеальнее всего не глядеть, но если данная задачка вам кажется неосуществимой, дайте предпочтение фруктам.

В ближайшее время торжественные застолья все почаще проводят в форме фуршетов. Необходимо отметить, что данный вариант более оптимален. Отдавайте предпочтение праздничкам, заполненным активным движением, танцами, играми. В вашей среде это немодно? Покажите пример, организовав таковой прием у себя. Наверное ваши гости по достоинству сумеют оценить его. Вообщем, пытайтесь двигаться как можно больше. Не следует восполнить отсутствие положительных чувств количеством сладкого десерта. Веселитесь, танцуйте всякий раз, когда это может быть. Кстати – это красивый стимул для того, чтоб показать свою безупречную фигуру и удержаться от еще одного куска вон того пирожного со взбитыми сливками…

Перед посещением торжественного застолья настраивайте себя подходящим образом. Что касается выходных, планируйте их, что позволит избежать стре
ссов. Помните, что стресс и переедание -взаимодополняющие понятия. Решите заблаговременно, чем вы займетесь в торжественные деньки. В их непременно должно быть отведено время для активного отдыха.

Празднички – это время для встречи с близкими, друзьями и знакомыми, время для общения. Помните о том, что основная цель праздничков – это отлично провести время, поднимая настроение для себя и другим, а не наедаться и напиваться.

И последнее: не набрать вес во время праздничков позволит вам точная установка на похудение! Обычно мы откладываем данный процесс на завтрашний день, что является ошибкой. Поймите, что питаться смачно и сразу питаться верно вправду можно! Все что для этого нужно – это просто отдавать предпочтение в еде овощам и фруктам. Так, если очень охото сделать перекус, съешьте, например, белковый коктейль. Это позволит и чувство голода перебороть, и при всем этом снабдить собственный организм витаминами и содействующими пищеварению пищевыми волокнами.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как побороть аппетит

Борьбе с аппетитом посвящено величавое огромное количество средств и способов. Но они все дают только временный эффект, либо не дают его совсем. И, сначала поэтому, что у подавляющего количества полных ...

Как приучить ребенка к дисциплине?

Вопрос дисциплины ребенка является достаточно важным. Родители должны понимать, что дисциплинировать нужно уже с пеленок, а не запускать этот процесс, а потом начинать учить жизни подростка. Вот тогда и возникают ...

Повышенное газообразование в кишечнике, причины, лечение

В каждом кишечнике могут образовываться газы – это естественный физиологический процесс, который характерен для людей. За счет этого процесса газы не начинают скапливаться в организме, а выходят из него. В ...

От чего умирают в Америке (часть третья)

4. Инсульт (цереброваскулярные заболевания) Количество смертей: 128.932 Из них мужчин: 52.335 Из них женщин: 76.597 Уровень смертности: 41,4 Уровень смертности с учетом возраста: 37,9 Доля от общего количества смертей: 5,12% ...

Как избавиться от грибка ногтей на ногах

Заметив, что с ногтями ног непорядок, появились потемнения, многие начинают думать о том, как они будут выглядеть на пляже, переживать по поводу того, что летом невозможно будет надеть обувь с ...

Мята в народной медицине

Одной из часто встречающихся и более известных травок является мята перечная и ее разновидность мелисса, в народе именуемая лимоновой мятой. Мята и мелисса очень нетребовательные растения: отлично вырастают даже в ...

Барбарис описание, полезные свойства, применение

Барбарис представляет собой вечнозеленый кустарник, отличается прямостоящими, ребристыми побегами. Кора у растения чаще всего коричневая или бурая. Часто барбарис называют карамельным деревом. Он растет практически по всему миру, кроме Австралии. ...

Алкогольный гепатит

Алкогольный гепатит – страшное название, которое себя полностью оправдывает. Это название говорит о причине тяжёлого заболевания, во многих случаях с летальным исходом. Медикаментозные меры на ранних стадиях, дают хорошую возможность ...

Апрель – пора за березовым соком!

Береза… Российская кросотка береза…. Заглавие этого прекрасного стройного дерева и его коры – бересты – вышло от индоевропейского корня &бер& – светлый. Люди с незапамятных времен знали о возможностях березы ...

Какие продукты вредят печени

Печень – это один из главных органов жизнедеятельности человеческого организма. Она имеет свойство быстро восстанавливаться, но также существуют сильные факторы воздействия на этот орган, которые замедляют восстановительный процесс. В основном наша ...

Болит голова, что делать?

Болит голова что делать? Многие грешат при всем этом на переменную погоду. Меж тем, сами по для себя перепады температуры, как, вобщем, и атмосферного давления, здесь ни при чем. Жара ...

Гипофункция щитовидной железы у детей и взрослых

Содержание Причины нарушения Клиническая картина Диагностика патологии Лечение патологии щитовидки Щитовидная железа – это очень важный орган в человеческом организме, который не отличается крупными размерами. Данный орган выполняет значительную функцию: ...

Когда собирать шиповник

Шиповник – это кустарник семейства Розовых с тонкими ветками, покрытыми буро-красной корой и усаженными редкими твердыми изогнутыми шипами. Листья растения непарноперистые, с несколькими парами зеленых, опушенных снизу листочков эллиптической формы. ...

Хирурги Перми овладели уникальными навыками

Использование лапароскопических техник в урологии является показателем самой высокой квалификации хирургического мастерства, поскольку почки, мочевик и прочие внутренние органы половой и мочевой систем человеческого организма находятся за брюшиной. Чтобы добраться ...

Лазерная стоматология

Стоматология – одно из самых оживленно развивающихся направлений медицины, потому логично, что конкретно в ней лазер получил настолько обширное распространение. Лазерные технологии – это один из эффективнейших инструментов, способности которых ...

Бурсит плечевого сустава

Определение Бурсит плечевого сустава это одна из болезней, поражающих опорно-двигательный аппарат человека, в частности, плечевой сустав. Происхождение слова бурсит возникло из названия участка, располагающегося между сухожилием и костью. Это место ...

Как все есть и не набирать вес?

Практически всегда избыточный вес является проявлением излишеств в еде. Потому, чтоб похудеть, придется ограничивать себя в питании. А если Вы желаете сохранить приобретенные результаты на всю жизнь, то и придерживаться ...

Диета, которую очень тяжело нарушить

Трудности, возникающие с подсчетом калорий, вынуждают желающих похудеть кидаться в другую крайность. А конкретно к диетам, так сказать, простого построения. Вот обычный пример таковой диеты, взятый из некого пользующегося популярностью ...

Абсцесс предстательной железы – причины, симптомы, лечение

Опасным состоянием для жизни мужчин является абсцесс предстательной железы, при котором в тканях простаты скапливается большое количество гноя. Чаще всего это осложнение инфекции, простатита. При абсцессе мужчину начинает беспокоить невыносимая ...

Антиоксиданты и витамины

Свободные радикалы Большая часть наших заболеваний – это итог реакции нашего организма на окисление, по другому – результата воздействия свободных радикалов. Эти заболевания, обычно, приходят к человеку по мере старения ...

С чем едят добавки?

Всё ли вы понимаете про пищевые добавки с кодом Е? Вы понимаете – какие из их содержатс в вашей каждодневной еде? Вы проверяете их содержание в продуктах? Вы читали о ...

3 метода избавиться от храпа

Если твоя подруга часто гласит для тебя, что в очередной раз не выспалась из-за твоего храпа, то мы рекомендуем прочесть эти методы, которые посодействуют для тебя избавиться от данной трудности. ...

Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы

Янтарная кислота при похмелье — доступное и эффективное средство, использование которого позволяет предельно быстро и качественно снять похмельный синдром с характерной болезненной симптоматикой. Ознакомимся с тем, как правильно пить янтарную ...

Ученые назвали безобидные привычки, бьющие по здоровью

Многие люди знают о том, насколько опасно переносить грипп и простудные заболевания на ногах, заражая при этом коллег по работе. Однако есть и другие ошибки, совершаемые нами со своим здоровьем ...

Рейтинг@Mail.ru