Не пропусти

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным событием. В нашем обществе рождение детей воспринимается как чудо, счастье, которым нужно наслаждаться. Если посмотреть фильмы, ТВ программы, пролистать журналы для будущих и настоящих мам, можно увидеть, что материнство преподносится как самый счастливый момент в жизни женщины. Как только ребенок появляется на свет, родственники и знакомые с восторженными взглядами встречают мамочку и ее малыша. Получается, что беременность и рождение ребенка должны быть праздником, но по факту – женщина впадает в депрессию и начинает винить себя в том, что она плачет, не хочет ни с кем общаться и т.д.

Послеродовая депрессия – это нормальное явление, которое возникает у каждой второй женщины. Конечно, о ней не принято говорить, как и о любых проблемах со здоровьем, но от нее никуда не деться. Как ответить на вопросы:

  • Почему возникает послеродовая депрессия?
  • Как понять, что у меня депрессия?
  • Что делать с послеродовой депрессией?
  • Когда она закончится?



Мнение психотерапевта

Во время беременности, родов и материнства абсолютно нормальным является странное ощущение того, что с тобой происходит нечто непонятное. Сначала женщина узнает о своей беременности, затем на протяжении 9 месяцев наблюдает за изменениями своего тела, покупает вещи для малыша, обустраивает дом. Рождается ребенок и женщине уже нужно воспринимать себя в новой роли. Бессонные ночи, плач ребенка, непонимание того, что кроха хочет, в некоторых случаях отсутствие помощи – все это приводит к ухудшению психо-эмоционального состояния. Простыми словами, у молодой мамы начинается депрессия.

Во время депрессии женщине хочется плакать, она жалеет себя и не понимает, почему окружающие не делают того же. К тому же, не стоит забывать об усталости, которая присуща всем молодым мамам в первые месяцы родительства. Некоторые женщины от усталости могут терять сознание, другие начинают страдать от тяжелой депрессии.

Синдром отмены

Послеродовую депрессию можно объяснить научными терминами. В течение всей беременности организм женщины подвергался воздействию гормонов – прогестерона, эндорфина, эстрогена. Именно поэтому беременные пребывают в состоянии легкой эйфории и счастья – винить в этом нужно гормоны. После рождения ребенка уровень гормонов в организме резко снижается. Следовательно, легкое воздушное счастливое состояние сменяется на обычное, повседневное.

Синдром отмены после рождения ребенка посещает около 80% женщин.



Если не начинать жалеть себя, жаловаться и думать, что вас никто не понимает и как вам плохо в эту минуту, то синдром отмены проходит очень быстро, буквально в течение недели. Гормональный фон у женщины выравнивается, а депрессия не наступает.

Задача молодой мамы – вовремя распознать первые симптомы депрессии и не допустить ее активного развития.

Как себя вести?

Итак, вы поняли, что депрессия на вас надвигается, что делать в таком случае? В ваших силах не допустить ее возникновения. Для этого всего лишь нужно вовремя пожалеть себя, поплакать, если хочется, рассказать о своем состоянии близким, еще раз поплакать и остановиться. Вы должны понять и принять себя в новой роли матери. Сделать это вовсе несложно. Достаточно хотя бы час в день уделять время себе, как вариант, просить о помощи бабушек, дедушек, мужа и родственников. Необязательно просить их сидеть с ребенком. Пусть кто-то вместо вас приготовит ужин, кто-то вынесет мусор, сходит за продуктами и т.д. Если вы не высыпаетесь, то виноваты в этом вы и только вы. В первые месяцы жизни вашего ребенка обязательно ложитесь вместе с ним на дневной сон. Не думайте ни о каких домашних делах, поверьте, они подождут, а вот ваше эмоциональное состояние и настроение – нет.

Не бывает идеальных матерей. Каждой женщине материнство дается непросто.

Слушайте себя

Обязательно слушайте себя! Если вам хочется плакать – плачьте, смеяться – смейтесь, чувствуете себя очень плохой матерью – чувствуйте, но всему этому должно быть отведено определенное время. Помните о том, что вы не идеальны и никто в этом мире не идеален. Никому, ни одной женщине в мире (даже матери 5х детей) материнство не дается так просто. Абсолютно нормальным явлением является то, что вы устаете, расстраиваетесь, злитесь, плачете – конечно, если это состояние не длится у вас сутками. Не забывайте (именно так!) перекладывать часть ответственности за нового члена семьи на вашего партнера.



Важно! Не забывайте о том, что вам нужно спать, есть и соблюдать правила гигиены. Несмотря на то, что вы мама и уже являетесь взрослым человеком, в этот важный ответственный период ваше поведение похоже на действия ребенка.

Рекомендации

Выше уже были приведены рекомендации относительно того, что молодой маме нужно высыпаться, кушать, следить за собой по мере возможности и конечно же – не отказываться о помощи и просить о ней. Еще одним советом является занятия спортом. Речь не идет о том, чтобы вы несколько часов в день проводили в спортзале. Вы можете вместе с вашим малышом гулять с коляской в течение 2-3 часов в день и будьте уверены – такие прогулки нормализуют ваши эмоции и помогут сбросить лишний вес (если вы его набрали).

Еще один важный момент – чтобы избежать депрессии, больше времени проводите со своим ребенком. Кормите его грудью по мере возможности, обнимайте его, спите вместе – таким образом ваш гормональный фон нормализуется и вы быстрее &полюбите& своего кроху.

О сне…Большинство молодых мамочек жалуются на то, что они не могут выспаться с появлением ребенка. Но, если вы будете ложиться с вашим малышом на дневной сон и меньше делать по дому, то в скором времени забудете об усталости.

Депрессии можно избежать, если вы хотите этого. Не думайте о том, что материнство – это недосыпание, лишние килограммы, постоянный плач ребенка и жизнь вверх дном. Материнство – это настоящее счастье, в зависимости от того, как к этой новой роли подойди.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Янтарная кислота при похмелье: применение, дозировка и отзывы

Янтарная кислота при похмелье — доступное и эффективное средство, использование которого позволяет предельно быстро и качественно снять похмельный синдром с характерной болезненной симптоматикой. Ознакомимся с тем, как правильно пить янтарную ...

Ученые назвали безобидные привычки, бьющие по здоровью

Многие люди знают о том, насколько опасно переносить грипп и простудные заболевания на ногах, заражая при этом коллег по работе. Однако есть и другие ошибки, совершаемые нами со своим здоровьем ...

Полезные и вредные продукты для почек что должно быть на вашем столе?

Почки человека – сложный и уникальный орган, который работает в организме человека без перерыва. Функция почек заключена в определенной фильтрации и выводе отходов. В органе имеются несколько элементов паренхимы, которые ...

Вздутие кишечника: причины, симптомы, правила лечения

Метеоризм, вздутие кишечника, флатуленция – все это относится к одному и тому же неприятному состоянию, при котором в кишечнике под влиянием определенных факторов скапливается избыточный объем газов. Причин возникновения такого ...

3 вида капель для глаз

Глазные капли от аллергии используют с целью снятия противных проявлений данного недуга. Но капли представляют собой местную фармацевтическую терапию, а причина аллергической реакции всегда кроется снутри организма. Потому терапия должна ...

Что такое макрофолликулы щитовидной железы?

Содержание Причины развития патологий щитовидной железы Симптомы образования макрофолликул Диагностика и лечение Киста щитовидной железы – это узловое новообразование, имеющее внутри полость, которая заполнена жидким секретом. Такие новообразования в щитовидной ...

Эти изумительные перепелиные яичка

Мы побеседуем о таком восхитительном диетическом продукте, как перепелиные яичка, полезность от которых обширно известна. О полезности их потребления в еду люди знали еще издревле. Детям очень нравятся эти мелкие, ...

Астму можно вылечивать стволовыми клеточками

Сотрудники Государственных институтов здравоохранения в Мэриленде (США) говорят, что стволовые клеточки могут употребляться для исцеления пациентов с сильной астмой. Исследователи сделали мышам-астматикам инъекции стволовых клеток, взятых из их костного мозга, ...

Вывих и переломы

Среди разнообразных травм, с которыми приходится сталкиваться медицинскому работнику, значительное место занимают различные, иногда весьма опасные повреждения костей и суставов в виде вывихов и переломов Поэтому на описании этих повреждений ...

Бешенство. Его опасность и как его избежать

В сезон размножения диких животных особенно возрастает риск распространения бешенства, очень опасного инфекционного заболевания. К тому же, существует еще несколько факторов увеличения случаев заражения в теплое время года: детские игры ...

Гингивит — симптомы и причины

Гингивит – заболевание, при котором происходит воспаление десны. Наиболее часто воспаляется часто десны, что непосредственно прилегает к зубу, и сосочки десны, расположенные между зубами. Не часто, но бывает, что воспалительный ...

Кардиотренажеры: здоровое сердце, крепкие мышцы, стройное тело

В любом тренажерном зале и фитне-центре есть зона, отведенная специально для занятий на кардиологических тренажерах. Занятия на кардиотренажерах считаются обязательными в качестве разминки перед основной тренировкой, перед выполнением силовых упражнений, ...

Мед от герпеса

Мед – это не только вкусное, но и весьма полезное лакомство. Его целебные свойства были известны еще нашим предкам. Этот продукт использовали в качестве противовоспалительного и антибактериального средства. Сегодня, не ...

Доктор Срочноraquo

&Защита у меня тяжёлая, — Сергей Пашнин надевает в предоперационной броский рыжеватый фартук и обворачивает вокруг себя полотно плотной свинцовой ткани. — Весит всё это добро 20 кг, но без ...

Киста щитовидной железы: лечение народными средствами

Содержание Компрессы на щитовидную железу Фитолечение кисты щитовидной железы Киста щитовидной железы представляет собой новообразование, наполненное жидкостью. Народная медицина предлагает множество различных рецептов для лечения этого недуга. Однако самолечение опасно, ...

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправильное питание, неравномерная нагрузка и прочее. Возникающие боли в спине не позволяют человеку вести привычный образ жизни, ...

Что делать, если болит левая почка и на что указывают тревожные симптомы

Все ли боли в области левой почки свидетельствуют о наличии заболевания почек. В каких случаях нужно обращаться к врачу, и какие анализы он назначит. Как отличить проблемы с почками от ...

Норма СОЭ в крови у мужчин и почему бывают отклонения

Определение скорости оседания эритроцитов, или СОЭ, является одним из самых распространенных способов исследования крови. СОЭ – неспецифичный показатель, то есть он не отображает наличия какого-то конкретного заболевания. Однако с его ...

Начало гайморита. Предотвратим?

Как начинается гайморит? Здравствуйте. Многие медицинские издания говорят о первых симптомах гайморита, рассказывают о том, как быстро избавиться от гайморита и синусита. Однако как в действительности протекает гайморит? С чего начинается ...

Виновники инфаркта – хламидии

Возбудителем хламидоза – небезопасной венерической заболевания -является Chlamidia. Микроскопичные ”ЗЛОДЕИ” Хламидии вызывают воспаление в половых органах (гнойные выделения, разрушение структуры тканей, утрата функции органов), бесплодие, нарушение зрения (гноящиеся по утрам ...

Лечение суставов прополисом

Прополисом не только лечат простудные заболевания, болезни внутренних органов, недуги мочеполовой системы, но и решают проблемы с суставами. Этой теме и будет посвящен сегодняшний разговор. В самом начале нужно сказать, ...

Диета для здоровья зубов

Принципиально держать в голове, что испорченные зубы – это не только лишь эстетическая неувязка, да и весомый фактор, влияющий на здоровье организма. Кариес может спровоцировать появление болезней сердца, суставов и ...

Выбираем капли от гайморита, лучшие препараты!

Здравствуйте! Как только появляются первые симптомы гайморита, человек, обычно, сразу бежит в аптеку для того, чтобы выбрать капли. Это логично, так как самый яркий симптом гайморита – это заложенность верхнечелюстных ...

Импотенция – причины и признаки

Один известный поэт сказал, что &если жизнь излишне деловая, функция слабеет половая&, и оказался прав. В наш век скоростей, спешки, загруженности работой, многие молодые мужчины, которым чуток за 40, испытывают ...

Рейтинг@Mail.ru