Не пропусти

4 метода поднять для себя настроение

4 метода поднять для себя настроение

Не плохое настроение – залог красивого самочувствия. Как сделать лучше размещение духа? Предлагаем 4 метода, которые доступны полностью всем

Слушайте музыку

Постоянное прослушивание традиционной музыки помогает не только лишь при неврозах, неврастении, переутомлении, бессоннице, да и при завышенном либо пониженном давлении, ишемической заболевания сердца. Лучше начинают себя ощущать люди с гастритами, колитами, язвой желудка, приобретенным бронхитом, бронхиальной астмой.

Красивый пример благотворного воздействия музыки на здоровье – случай из жизни Жерара Депардье. В юности он очень заикался, и доктор предписал ему раз в день более 2-ух часов слушать Моцарта. В скором времени будущий актер запамятовал о недостатке речи.

Чтоб достигнуть неплохого эффекта, принципиально отдавать предпочтение конкретно традиционным композициям, основанным на законах гармонии. Также учесть, какие конкретно музыкальные инструменты звучат в произведении. Так, на печень идеальнее всего оказывает влияние кларнет, а на сердечко – скрипка и виолончель. Ничего сверхъестественного: каждый наш орган – это источник электрических колебаний особенной частоты. Можно сказать, что легкие, желудок, селезенка издают неслышимую обыденным ухом &музыку&. Когда работа органа нарушена, искажается и его звучание. А прослушивание мелодии, близкой к безупречному &тону&, восстанавливает внутреннюю гармонию и улучшает самочувствие.

Правила музыкальной терапии:

Прослушивание музыки должно длить­ся в среднем 30–45 минут. Более маленький сеанс не даст подходящего эффекта.


Поставив подходящий диск, расположитесь очень комфортабельно. Лучше приглушить освещение.
Подбирать музыку следует так, чтоб она соответствовала вашему настроению, а не боролась с ним.
Включите в перечень собственных предпочтений духовную музыку: она полезна при любом состоянии здоровья.

Будьте в контакте с природой

Пребывание на природе также увеличивает самооценку и заряжает оптимизмом. Жалко, что в наших широтах погода иногда отбивает желание выходить на улицу даже на недлинные 5 минут.

Если нет способности отправиться зимой на море, на дачу либо в парк, можно часто глядеть киноленты о природе. 10?минутный сюжет о жизни кораллового рифа сделает лучше вам настроение, расслабит зажатые мускулы, подымет тонус нервной системы и даст силы, чтоб начать рабочий денек. Главное, устраивать такие просмотры чаще.

Очередное решение трудности – компакт-диски с записью пения птиц. Приобрести их не составит огромного труда, в ближайшее время такие сборники становятся все более пользующимися популярностью. Кукование кукушки и звуки, которые издает скворец, полезно слушать при неврастении. Вопль филина помогает совладать с бессонницей. Пение соловья и канарейки врачует заболевания желудка и двенадцатиперстной кишки.

Для расшатавшихся нервишек полезен также хоть какой контакт с натуральными материалами. Попытайтесь плести макраме, делать композиции из сухо­цветов, катать в руке нефритовые либо древесные шарики – все это провоцирует биоактивные точки на ладонях и помогает настроиться на более гармонический лад.

&Включите& чутье

Наверняка, вы не раз замечали, что запах возлюбленных цветов либо скошенной травки вызывает к жизни приятные мемуары, возвращает в те деньки, когда вы были счастливы. И настроение мгновенно улучшается! Это совсем не случайность: область мозга, отвечающая за чутье,?– одна из самых старых, потому мемуары, &закрепленные& запахами, более устойчивы.

Неслучайно сейчас настолько огромную популярность заполучила ароматерапия – воздействие на организм при помощи эфирных масел. Найдите подходящий вам запах – и вы в хоть какой момент можете поднять для себя настроение.

Лаванда помогает расслабиться и резвее заснуть. Ее также можно использовать для ингаляций при гриппе, простуде, бронхите.

Герань снимает мигрень.

Эфирное масло лимона понижает давление, устраняет от вялости, помогает биться с сонливостью, наращивает работоспособность.

Гвоздика издает узкий пряный запах, которым отлично подышать перед мозговым штурмом либо решением принципиальных задач: он улучшает память.

Ваниль успокаивающе действует на нервную систему. Кто знает, может быть, поэтому, что в детстве в бабушкином доме так смачно пахло булочками с ванилью?

Управляйте цветом

Различные народы с незапамятных времен использовали цвет как часть символики во время религиозных либо муниципальных обрядов. Но настоящее его значение для людской психики было открыто только в 50?х годах прошедшего века швейцарским ученым Максом Люшером. Он высказал мировоззрение, что любой из цветов символизирует определенную психическую потребность либо склонность. Потому цветовые предпочтения отлично охарактеризовывают человека. Существует и оборотная связь: делая ставку на тот либо другой колер, мы можем воздействовать на собственный внутренний мир. Имейте это в виду, выбирая одежку либо предметы интерьера.

Потаенны цвета:

Желтоватый – цвет юношества, творчества, ярчайших чувств. Люди, предпочитающие его, полны актуальной энергии, владеют богатой фантазией, но, может быть, несколько инфантильны. Этот цвет в одежке добавит вам раскованности и жизнерадостности.

Красноватый – цвет активного освоения мира, энергии, амбиций. Он действует возбуждающе и увеличивает тонус. Но будьте аккуратны: в огромных количествах он утомляет и раздражает.

Зеленоватый – цвет напористости, упрямства, отстаивания собственных интересов. Его предпочитают люди, стремящиеся к победе или очень ценящие свою независимость. Если вы относитесь к этой категории, зеленоватый цвет поддержит ваш внутренний настрой.

Голубий – цвет расстройства, вялости, недаром в британском языке понятия &унылый&, &подавленный& и &синий& выражаются одним словом – &blue&. На психику этот цвет действует угнетающе, но в то же время и успокаивающе.

Темный – цвет депрессии, отказа от контактов с наружным миром. Человек, предпочитающий его в одежке и интерьере, или глубоко подавлен, или не уверен внутри себя и желает казаться закрытым. Если вы чувствуете себя подавленно, опасайтесь темного цвета.

Личное мировоззрение

Валерий Дидюля

Музыкант, фаворит
группы &ДиДюЛя&

–?База – это внутреннее спокойствие, конкретно с него все начинается. Я стараюсь держать мысли в позитиве, а если понимаю, что завелся либо расстроился, то пробую успокоиться и осмыслить ситуацию. Мой источник пополнения сил – вера, природа, люди, которые ценят и обожают, конкретно отсюда я беру свою энергию.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Киста щитовидной железы: лечение народными средствами

Содержание Компрессы на щитовидную железу Фитолечение кисты щитовидной железы Киста щитовидной железы представляет собой новообразование, наполненное жидкостью. Народная медицина предлагает множество различных рецептов для лечения этого недуга. Однако самолечение опасно, ...

Препараты при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз проявляется в силу различных факторов: долгое времяпровождение в положении сидя, травмы позвоночника, неправильное питание, неравномерная нагрузка и прочее. Возникающие боли в спине не позволяют человеку вести привычный образ жизни, ...

Что делать, если болит левая почка и на что указывают тревожные симптомы

Все ли боли в области левой почки свидетельствуют о наличии заболевания почек. В каких случаях нужно обращаться к врачу, и какие анализы он назначит. Как отличить проблемы с почками от ...

Норма СОЭ в крови у мужчин и почему бывают отклонения

Определение скорости оседания эритроцитов, или СОЭ, является одним из самых распространенных способов исследования крови. СОЭ – неспецифичный показатель, то есть он не отображает наличия какого-то конкретного заболевания. Однако с его ...

Начало гайморита. Предотвратим?

Как начинается гайморит? Здравствуйте. Многие медицинские издания говорят о первых симптомах гайморита, рассказывают о том, как быстро избавиться от гайморита и синусита. Однако как в действительности протекает гайморит? С чего начинается ...

Виновники инфаркта – хламидии

Возбудителем хламидоза – небезопасной венерической заболевания -является Chlamidia. Микроскопичные ”ЗЛОДЕИ” Хламидии вызывают воспаление в половых органах (гнойные выделения, разрушение структуры тканей, утрата функции органов), бесплодие, нарушение зрения (гноящиеся по утрам ...

Лечение суставов прополисом

Прополисом не только лечат простудные заболевания, болезни внутренних органов, недуги мочеполовой системы, но и решают проблемы с суставами. Этой теме и будет посвящен сегодняшний разговор. В самом начале нужно сказать, ...

Диета для здоровья зубов

Принципиально держать в голове, что испорченные зубы – это не только лишь эстетическая неувязка, да и весомый фактор, влияющий на здоровье организма. Кариес может спровоцировать появление болезней сердца, суставов и ...

Выбираем капли от гайморита, лучшие препараты!

Здравствуйте! Как только появляются первые симптомы гайморита, человек, обычно, сразу бежит в аптеку для того, чтобы выбрать капли. Это логично, так как самый яркий симптом гайморита – это заложенность верхнечелюстных ...

Импотенция – причины и признаки

Один известный поэт сказал, что &если жизнь излишне деловая, функция слабеет половая&, и оказался прав. В наш век скоростей, спешки, загруженности работой, многие молодые мужчины, которым чуток за 40, испытывают ...

Обычные продукты с необычными свойствами

Сегодня мы предоставим вам возможность узнать о полезных свойствах всем известных обычных продуктов. Кормовая капуста Кормовая, или обыкновенная, капуста признана отличным источником витамина К, витамина А, бета-каротина, кальция и витамина ...

Ошибки, которых нельзя совершать мужчинам во время секса

Хороший секс является не только источником удовольствия и наслаждения, это еще и основа основ благополучной семейной жизни. Большинство мужчин, как правило, изначально не чувствуют раскрепощенными в сексе. Это в первую ...

Андролог и уролог: в чем разница и что они лечат

При возникновении проблем с мочеполовой системой мужчинам надо обращаться к врачу. Но к какому — урологу или андрологу? В чем разница между этими специальностями? Чтобы разобраться в этом вопросе, надо выяснить, что лечит каждый из этих ...

Как вылечить подошвенный фасциит

Подошвенный, либо, как молвят докторы, плантарный фасциит – одна из самых нередких обстоятельств боли в стопе у взрослых людей. Как совладать с этим болезнью? Наш эксперт – врач-ортопед, научный сотрудник ...

Доказано, что жирная пища не виновата в большой талии

По словам специалистов, размер талии никак не связан с употреблением жирной пищи. Талия человека, по мнению американских ученых, намного больше размер талии зависит от насыщенности рациона питания углеводами. Данные вводы ...

Строение гипофиза и его гормоны

Содержание Строение гипофиза Гормоны гипофиза: передняя доля Гормоны гипофиза: задняя и средняя доли Гипофиз является одним из самых маленьких тел, но он наделен наибольшей силой. Гормоны гипофиза влияют на почти ...

Подорожник от кашля

Кашель – это не заболевание. Такого диагноза нет во врачебной практике. Ведь это всего лишь симптом, который может свидетельствовать о наличии в организме пациента десятков инфекций, патологий и других реакций. ...

Причины возникновения и трудности диагностики спондилоартроза грудного отдела позвоночника

По статистическим данным боли в позвоночнике испытывал каждый второй человек. Причем не только пожилые люди, но и подростки, даже младшие школьники. Скорость современной жизни, повсеместная компьютеризация, тяжелые сумки и портфели ...

Наперехват атаке

По данным ВОЗ, приступами панической атаки мучаются до 60% населения. А вот диагностируют это болезнь практически в 6 раз пореже, принимая его за сердечные заболевания, вегетососудистую дистонию и даже гастриты ...

Как одолеть бесплодие?

Знакомая ситуация: Она желает малыша, он желает малыша, но почему-либо всегда не выходит… Таких историй миллионы. По статистике, за последние 20 лет количество воззваний к доктору по поводу бесплодия утроилось. ...

Признаки и причины цирроза печени у мужчин

Печень является жизненно важным органом, который выполняет большое количество функций. Основной из них считается функция детоксикации. Ежедневно в наш организм поступает большое количество ядов, тяжелых металлов, токсинов. Они содержатся в ...

Когда собирать календулу

Календула – это однолетнее растение семейства Астровые, встречающееся повсеместно в регионах с умеренным климатом (чаще всего культивируется, как декоративное). Представители данного вида имеют стержневой корень, ребристые, утолщенные, опушенные стебли высотой ...

Меняем разрез глаз: операция кантопексия

Кантопексия – хирургическая операция, целью которой является изменение размера глаз и их формы. Отличие кантопексии от кантопластики, выполняемой только по медицинским показаниям, заключается в эстетической коррекции размера и формы глаз, ...

Лечение ишемии стволовыми клетками

Только немногим из пациентов с диагнозом ишемическая болезнь сердца (далее ИБС) известно, что состояние их здоровья может не только быть стабилизировано приемом лекарственных препаратов, но и повернуто вспять его ухудшение, ...

Рейтинг@Mail.ru