Не пропусти

Как легко перенести перелет

Летние каникулы идеальный повод продлить хорошее настроение и отправиться в путешествие. Для передвижения многие непременно выберут самолет. Как же самый быстрый, удобный, но. сложный для организма вид транспорта. Зная, как бороться с проблемами перелетов, можно пережить их с минимальным дискомфортом.

ПРОБЛЕМА №1: ДАВЛЕНИЕ

Во время перелета мы находимся на непривычной для нас высоте 810 тыс. м. При этом давление в салоне пассажирского авиалайнера соответствует высоте 22,5 тыс. м, то есть приблизительно в 2 раза ниже того, при котором мы привыкли жить. К тому же оно еще больше снижается при наборе высоты и повышается при посадке. А это немалый стресс и перегрузки для организма. Вот почему болит голова, закладывает уши и даже после короткого перелета ощущается недомогание.

Что делать? Как бы ни хотелось снять стресс от перелета, все же старайтесь отказаться от продуктов, вызывающих скачки давления, кофе, колы, черного шоколада, крепкого чая, спиртного. Мятная жевательная резинка в какой-то степени защитит от заложенности ушей. Если страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, возьмите с собой соответствующие лекарства, одобренные врачом, чтобы вовремя купировать повышение давления или приступ стенокардии.

Внутри салона самолета влажность воздуха значительно ниже, чем нужно для комфортного самочувствия. Излишняя сухость раздражает дыхательные пути и слизистые оболочки глаз, стягивает кожу лица и губ.

Что делать? Не все авиалинии выдают пассажирам бутылки с питьевой водой на борту бесплатно, поэтому на всякий случай купите в дьюти-фри. Заблаговременно запастись не получится: с собой на борт можно проносить жидкость в упаковке до 100 мл. Пейте понемногу в течение всего полета. Чай, кофе и алкоголь усиливают обезвожен-ность организма. Возьмите в ручную кладь увлажняющий крем, термальную воду и бальзам для губ в том же мини-формате до 100 мл, и периодически наносите эти средства. Макияж перед перелетом лучше не накладывать из-за пересушенности воздуха тушь может осыпаться, а тени скататься. Неплохо также подумать об увлажняющих каплях для глаз, например искусственной слезе.

Как легко перенести перелет

Долгое сидение в кресле не способствует здоровью. Из-за неудобной позы нарушается циркуляция крови в конечностях, ноги отекают. Кроме того, начинают ныть шея и поясница.

Что делать? Обязательно выполнять сидячую гимнастику мягкие вращения стопами и шеей. Чаще меняйте положение ног, но не кладите их одна на другую. Чувствуете, что стопы начали неметь? Встаньте, пройдитесь по салону, поперекатывайтесь с пятки на носок.

Чтобы избежать отека ног, наденьте в полет специальные компрессирующие гольфы. Запаситесь охлаждающим спреем в мини-формате он немного снимает отек и усталость конечностей, причем его можно распылять прямо на колготки. Как вариант: принять аспирин до полета (доза 100150 мг) и во время полета это немного разжижает кровь.

В течение перелета а иногда это 8 часов и больше температура в салоне неизбежно будет меняться. Большинство из нас летают эконом-классом, следовательно, температурные перепады усугубятся еще и теснотой.

Что делать? Если возможен выбор места, постарайтесь купить билет у окна, либо у прохода. Одевайтесь комфортно, лучше в одежду из натуральных тканей. Обувь выбирайте максимально удобную, без каблуков и узких носов. Обязательно захватите пару теплых носок и кашемировую шаль если брезгуете пледами, которые по первому требованию выдаст стюард. При длительном перелете с резкой сменой климата оденьтесь так, чтобы постепенно снимать лишние вещи или, наоборот, утепляться. И позаботьтесь о паре обуви, которую наденете перед выходом!

Как легко перенести перелет

В суперсовременном авиалайнере вам предложат и просмотр видеофильма, и набор печатных СМИ. Но чего греха таить скучно будет все равно. Прежде всего от чувства несвободы: час за часом в замкнутом пространстве нелегкое испытание.

Что делать? Настройтесь на позитив и используйте освободившееся время для того, на что его никак не хватало. Почитайте путеводитель или разговорник с информацией о стране, куда летите. Возьмите хорошую книгу или диск с фильмом (плюс DVD-плеер или ноутбук), до которых прежде не доходили руки. Не забудьте о берушах, маске для сна и нашейном валике они будут очень кстати, если захочется вздремнуть.

Перелеты раз в несколько месяцев не вредят здоровым людям у нашего организма достаточный запас крепости. Однако при наличии заболеваний дыхательной, сердечнососудистой систем, тромбофлебита, нарушения черепно-мозгового кровообращения, травм среднего и внутреннего уха к ним стоит относиться осторожнее и пользоваться самолетом не слишком часто. Тем, кто недавно перенес инфаркт или инсульт, а также женщинам на последних неделях беременности лучше совсем не летать.

Неслучайно малейшие нарушения в работе сердца, легких, инфекции, сбои давления могут стать причиной отстранения от полетов любого члена профессионального экипажа от стюардессы до пилота. И несмотря на то что крепкий и тренированный организм адаптируется к регулярным полетам, работники неба чаще страдают варикозным расширением вен, имеют больший риск возникновения инсульта.

О admin

x

Check Also

Красота, уход за телом, уход за лицом, уход за руками, массаж, маникюр, волосы и тд

ya-prekrasna.ru Красота, уход за телом, уход за лицом, уход за руками, массаж, маникюр, волосы и тд. Маски для волос с кокосовым маслом: 7 рецептов восстановления волос Маски для волос с кокосовым маслом: 7 рецептов восстановления волос Кокосовое масло активно исполь.

Красная щетка: лечебные свойства и противопоказания

Красная щетка дарит здоровье и счастье материнства женщинам! Натуральное лечение от бесплодия и не только Здравствуйте, друзья. Сегодня у нас разговор об уникальном растении, имеющим довольно непривычное название, но пользующееся огромной популярностью в лечении женских недугов.

Красивая мама

Красивая мама. Как сохранить свою красоту во время беременности? Совсем не секрет, что каждая женщина старается выглядеть ухоженной и красивой, но, забеременев у вас возникают вопросы: « Не безопасно ли пользоваться декоративной косметикой? Какой косметикой лучше пользоваться? Можно ли посещать косметолога? Можно ли заниматься спортом?» Будучи беременной, вы просто обязаны выглядеть ухоженной и красивой! Не стоит менять марку своих привычных косметических средств, а вот при покупке того или иного крема или лосьона обратите свое внимание на его состав, чем меньше содержание консервантов, тем лучше.

Крапивница: симптомы которые нельзя игнорировать

Крапивница представляет собой заболевание, в ходе которого, под действием некоторых факторов, на коже появляются волдыри, окруженные покраснением. Эти пузырьки напоминают эффект, который возникает при контакте кожи с крапивой — отсюда и такое название.

Крапивница у кормящей мамы: проблемы и способы решения

Несмотря на развитие медицины и победу над многими болезнями, у современного человека остается множество проблем со здоровьем. Одна из таких проблем — аллергия и такой ее вид, как крапивница.

Крапивница у детей

В последние годы аллергические реакции все чаще встречаются у деток. Страдают от аллергии даже крохи до года. Крапивница — одно из таких заболеваний. Поэтому родители должны знать о ее клинической картине и вариантах лечения.

Крапивница у взрослых на лице, руках и по всему телу

Некоторые болезни считаются детскими, как правило, если малыш подхватит одно из этих заболеваний в детстве, то у него выработается иммунитет на всю жизнь. Но некоторые детские заболевания не приходят к малышам, они проявляются во взрослой жизни.

Краевой перинатальный центр (Краснодар)

площадь Победы, 1 — «Краевой перинатальный центр» Медицинское оборудование на высоте Отвратительное питание потому, что на первом этаже функционирует кафе и столовая.

Кофе с молоком: вред или польза?

Про кофе с молоком, его вред и пользу ходят не только легенды, а и споры. Людям делать нечего, вот они и спорят. В итоге одни пьют кофе, другие нет. Мы тоже решили присоединиться к дебатам и высказать свою точку зрения относительно вреда и пользы кофе с молоком.

Косметические операции — Г

Г. Г. Воробьев травматолог-ортопед лдк «Медгард», врач высшей категории, кандидат медицинских наук Акушерский паралич развивается в результате травматического повреждения плечевого сплетения во время родов и встречается у новорожденных, по данным различных авторов, от 0,05 до 0,38%. Этиология и патогенез Клиника и диагностика акушерского паралича верхнекорешковый (паралич Дюшена-Эрба): нижнекорешковый (паралич Клюмпке-Дежерина); смешанная форма паралича; Для каждого типа паралича характерен свой симптомокомплекс.

Сайт обо всем

Корень цикория: лечебные свойства и противопоказания

Cichoriam Intybus — Цикорий обыкновенный. Называемый также просто цикорий, это дикорастущая многолетняя трава родом из Англии. Цветет цветочками розового или белого цвета.

КОРЕНЬ ЦИКОРИЯ ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА

Цикорий: польза и вред, противопоказания и полезные свойства. Чем полезен растворимый цикорий при беременности Чем полезен цикорий? Цикорий обладает противовоспалительным и антибактериальным свойствами.

Конференции клуба Родим и вырастим

Уход за кожей в соответствии с аюрведическим типом . Вы когда-нибудь сталкивались с тем, что косметика или новые «изумительные» кремы от морщин, которые так нахваливали ваши друзья, становились причиной.

Контрольные вопросы — Учебное пособие для студентов Бурятского государственного университета Улан-Удэ

Учебное пособие для студентов Бурятского государственного университета Улан-Удэ 4 чел. помогло. 1. Что является предметом исследования логопедии? Этиология и патогенез детского церебрального паралича Характеристика нарушений двигательных функций у детей с ДЦП Нарушения психики при ДЦП Речевые нарушения при детском церебральном параличе Основные цели и принципы коррекционной работы при ДЦП Система специализированной помощи детям, страдающим церебральным параличом 1. Этиология и патогенез детского церебрального паралича Основной контингент детей с нарушениями опорно-двигательного аппарата в настоящее время страдает детским церебральным параличом (ДЦП). ^ 2. Характеристика нарушений двигательных функций у детей с ДЦП При детском церебральном параличе наиболее тяжело страдают «молодые» отделы мозга - большие полушария, которые регулируют произвольные движения, речь и другие корковые функции.

Контрастный душ — польза, противопоказания

Контрастный душ: польза, вред, противопоказания. Контрастный душ при беременности, для похудения, при болезнях сосудов. Как правильно принимать контрастный душ.

Контактные линзы: как правильно подобрать? Виды линз и мифы о них — Контактные линзы — Медицинский сайт

Контактные линзы: как правильно подобрать? Виды линз и мифы о них Контактные линзы отличаются от очков не только косметическим эффектом, но и более естественной фокусировкой зрения.

Сайт обо всем

Консультативно-диагностическое отделение

предлагает комплексные программы: Планирование и подготовка к беременности при бесплодии. ВРТ (вспомогательные репродуктивные технологии). Ведение беременности после ВРТ (после ЭКО). Родоразрешение (индивидуальное ведение родов.

Константин Попов — Аюрведа на пальцах

Как только вы подпустите женщину к себе близко, она сразу же заберётся к вам на шею и залезет в кошелёк. Но это не катастрофично и не трагично. Седло можно снять, шейный остеохондроз от многолетнего груза любимой женщины можно вылечить.

Конизация шейки матки — оптимальный выход

Метод получил такое название, за то, что во время операции удаляется небольшой участок слизистой конусообразной формы из шеечного эпителия матки. Сегодня конизация является распространённым вариантом лечения и обследования.

Кому баня противопоказана

Советует заведующая физиотерапевтическим отделением поликлиники № 197 ЗАО г. Москвы, врач высшей категории Наталья Николаевна Татаринова. Баня и сауна - прекрасное средство оздоровления.

Компьютерные игры в детском возрасте: польза или вред?

Компьютерные игры в детском возрасте: польза или вред? Ребенок должен играть в игры, но можно ли считать компьютерные игры полезным занятием для детей? Современные технологии, которые приходят в нашу жизнь, не только приносят пользу, но и создают ряд проблем.

Компьютер и здоровье

Вас интересует эта тема? Вы совершенно правы! Человеку, много времени проводящему у монитора, надо знать, каково влияние компьютера на здоровье. сидячее положение в течение длительного времени; воздействие электромагнитного излучения монитора; утомление глаз, нагрузка на зрение; перегрузка суставов кистей; стресс при потере информации.

Компьютер и его влияние на здоровье человека: правила работы за компьютером

Сколько споров идет вокруг влияния компьютера на здоровье человека. Если раньше считалось, что компьютер может причинить вред, то сейчас мнение врачей изменилось. Соблюдая определенные правила и прислушиваясь к рекомендациям специалистов, вы можете избежать тех негативных последствий, которые возникают при длительном нахождении перед монитором компьютера, а также минимизировать риски развития различных заболеваний органов зрения, опорно-двигательной системы и т.д. Как люди сидят за компьютером? Правильно, абсолютно неподвижно! А это приводит к ослаблению мышц позвоночника, так как во время неподвижного сидения какая-то одна группа мышц находится в постоянном напряжении, а другая в расслаблении.

Компьютер для детей: вред и польза

Информационный прогресс не обошел стороной и детей, и на сегодняшний день большинство малышей и школьников не могут представить свою жизнь без компьютера. Некоторые родители наоборот радуются тому, что компьютер так увлекает их чадо, поскольку у них самих отпадает необходимость думать, чем развлечь ребенка и появляется свободное время, которое можно потратить на домашние дела.

Рейтинг@Mail.ru