Я плачу по любому поводу, Косметика Грин Мама

Не пропускаю ни одну статью с Вашими советами. Многие ситуации читательниц, которым Вы помогаете, имеют место и в моей жизни, поэтому Ваши рекомендации полезны и для меня.

А вопрос у меня вот в чем: как мне перестать плакать? У меня проблема в том, что я не могу сдержать слезы.

Я плачу по любому поводу и без. Без слез я не могу строить диалог о взаимоотношениях с близкими, поэтому замыкаюсь, вместо того, чтобы прояснить ситуацию вовремя, чтобы избежать последующего конфликта из-за недосказанного.

Мужчина, с которым я встречаюсь, говорит, что я «не умею разговаривать». Вместо того чтобы спокойно сказать, что не устраивает и выяснить причины, я замыкаюсь.

Потом это накапливается и как следствие в определенный момент выплескивается. Из-за глупости получается ссора со всеми неприятными проявлениями.

И слезы. Я порой без слез не могу сказать «люблю».

Встает «комок» в горле, накатываются слезы, и я молчу, потому что знаю, если я начну говорить, разревусь. А ведь так важно говорить.

Алена, посоветуйте, пожалуйста, как мне «взять себя в руки» и преодолеть эту слабость. Вы многим помогаете находить пути.

И я надеюсь на Вашу помощь.

С уважением, Анна.

Ответ: психолог Алена Москвина

Дорогая Анечка! К сожалению, заочно трудно определить, с чем связана беспокоящая Вас проблема.

Для того чтобы однозначно сказать, почему происходит то, что Вас так огорчает, необходим «живой разговор» с Вами. Вы говорите примерно следующее: «я плачу и это мешает мне говорить», а у меня создалось впечатление, что всё происходит с точностью до наоборот: «Вы не умеете (боитесь) говорить и именно поэтому плачете». Естественно, этот процесс запускается бессознательно.

Слёзы как бы защищают Вас от трудностей, которые Вы испытываете в общении, они переключают Ваше сознание с внешней реальности, которая доставляет дискомфорт, на себя. В связи с этим могу предположить, что причины беспокоящей «слабости» обусловлены особенностями Вашей личности а таких, как минимум две:

  • высокая эмоциональность (возможно, усиленная впечатлительностью);

Чтобы было понятнее, давайте разбираться по порядку. Если говорить в целом о способности плакать, то ни для кого не новость, что женщины вообще плачут достаточно много и значительно чаще, чем мужчины.

Это связано с разными факторами: психологическими (женщину легче вывести из состояния эмоционального равновесия), социокультурными (традиционно сложилось табу на мужские слёзы, что касается женских — то такого запрета нет), и, наконец, биологическими. Не буду углубляться в физиологические тонкости, скажу лишь то, что вследствие определённой цикличности в выработке гормонов, женщина во второй фазе цикла часто находится в угнетённом состоянии, а если цикл является не особенно стабильным, то повышенная эмоциональная чувствительность женщины может быть «плавающая» в течение всего месяца. Так что у нас, женщин, причин плакать больше чем предостаточно.

А вот у Вас, Анечка, судя по письму, к слезам наблюдается резко отрицательное отношение, что значительно усложняет ситуацию.

Таким образом, если Вы хотите решить существующую проблему, первое, что предстоит сделать — это пересмотреть своё восприятие собственных слёз. Его необходимо пересмотреть хотя бы потому, что слёзы выполняют очень важную функцию в нашей жизни: они помогают человеку выразить свои чувства — печаль, страх, гнев, радость и пр. С психологической точки зрения способность выражать свои чувства плачем является дополнительным средством управления эмоциями и совладения со стрессами.

На эту тему неоднократно проводились широкомасштабные исследования, которые приходили к одному и тому же выводу: женщины живут дольше, в том числе и из-за того, что чаще плачут, т.к. плач помогает им справляться с лишним нервным напряжением, которое так вредно для здоровья в целом. Поэтому, НИЧЕГО СТРАШНОГО в том, что Вы часто плачете, НЕТ, — это просто особенность Вашей эмоциональной сферы, особенность личности в целом.

Вы от природы более эмоциональный, чувствительный человек по сравнению с теми людьми, с которыми Вам приходится общаться. Эта чувствительность в большей мере связана со свойствами нервной системы, поэтому кардинальному изменению не подлежит.

Это примерно то же самое, что и цвет волос или цвет глаз, группа крови.

Нужно отметить, что в этом «умении» есть и серьёзный положительный момент. Он состоит в том, что люди не умеющие плакать, не умеющие выражать свои чувства ТАКИМ образом, имеют множество соматических проблем (например, головные боли, перепады артериального давления, желудочные проблемы), которых Вам с помощью слёз удаётся избежать.

Поэтому плачьте себе на здоровье!

Что же касается «борьбы со слезами» то, зная о том, что слёзы являются только ОДНИМ из способов выражения чувств, можно овладеть и другими, что поможет Вам расширить возможности собственной личности. Вот основные из них:

  • Называние своих чувств. («Мне грустно, страшно», «Я люблю, ненавижу», «Я боюсь, злюсь», «Я удивлена, огорчена, обрадована» и пр.). Пожалуй, это самый сложный из всех существующих способов, т.к. человек не всегда понимает, какое именно чувство им овладело (и соответственно не может его назвать). Это происходит потому, что многие чувства нами не осознаются, это бессознательное часто их «скрывает» от нашего сознания (потому, что некоторые из них сознание считает «стыдными», «неприличными»). Назвать чувство — значит перевести его с бессознательного уровня на уровень сознания, т.к. слова собственно и являются продуктом сознания. Это очень важная способность человека, она помогает ему осознать, а, следовательно, решить многие проблемы. Попробуйте её овладеть.

Но повторюсь, что умение плакать само по себе и конкретно в Вашем случае не является основной проблемой. Это как раз не проблема.

Проблему я вижу в другом. Говоря Вашими словами, в следующем: «Вместо того, чтобы спокойно сказать, что не устраивает и выяснить причины, я замыкаюсь». Вот эта проблема будет посерьёзнее.

Могу предположить, что она связана с застенчивостью. В самом общем виде быть застенчивым — значит бояться общения.

Застенчивый человек видит в общении, особенно с незнакомыми людьми, некую угрозу своему «Я». Застенчивость может быть как избирательной, так и распространяться на все социальное окружение.

На сегодняшний день в психологии распространена следующая точка зрения: застенчивость формируется в результате негативных переживаний, которые возникают у человека в процессе общения и постепенно закрепляются в его сознании. Как и многое другое она «родом из детства«.

Возможно, в детстве Вас строго воспитывали, часто ругали за неудачи, возможно и то, что родители элементарно не научили вовремя правильно общаться, потому что сами испытывали сходные проблемы. Одним словом, причин много, а какая из них Ваша, мы можем только догадываться. Впрочем, это никоем образом не поможет нам повлиять на решение проблемы.

Поэтому, учитывая стиль нашего взаимодействия и ограниченные возможности дистанционной помощи, мы пойдём другим путём. Аня, я дам Вам некоторую информацию к размышлению, она будет не очень приятной, но поможет Вам сориентироваться в проблеме и, возможно, решить её.

То, насколько полезным для Вас окажется такой вариант, будет зависеть от того, насколько тщательно Вы проработаете эту информацию.

А сказать я хочу следующее: как правило, от застенчивости страдают в основном люди, которые имеют среди свойств личности неуверенность в себе. Бессознательно больше всего в жизни такой человек боится неудачи, неуспеха, неодобрения. Поэтому часто у него формируется следующая установка: лучше ничего не делать, чем делать плохо.

Что мы и наблюдаем: «. замыкаюсь, вместо того, чтобы прояснить ситуацию вовремя, чтобы избежать последующего конфликта из-за недосказанного». Только Вы думаете, что причина этого — слёзы, а на самом деле это Ваше бессознательное «запускает» придуманную им хитрую уловку, не давая Вам понять, что на самом деле Вы боитесь общения.

Ведь если бы не было слёз, пришлось бы продолжать разговор, а там выяснение отношений, там, чего доброго, конфликт — страсти, да и только! Закономерный вопрос: почему? Потому, что застенчивому человеку изначально свойственно подвергать абсолютно всё сомнению, в том числе и свои собственные слова, действия и поступки.

Это происходит из-за того, что у Вас есть как бы свой личный надзиратель, который контролирует всё и вся. Подумайте, Аня, кто в Вашей жизни может быть этим человеком: кто-то из родителей, подруга, бабушка?

Этим контролёром может быть и кто-то из Вашего прошлого опыта, человек, который умер, но в силу каких-то внутренних причин всё равно имеет определённое влияние на Ваши мысли и поступки. Подумайте на эту тему, это очень важно.

Важно потому, что именно благодаря незримому влиянию этого «товарища» (который таким совсем не является) Вы боитесь получить лишнее подтверждение того, что у Вас что-то не получилось, Вы чего-то не добились и т.д. (а как следствие, мысли «Я никуда не гожусь», «Я полная неудачница», «Я ничего из себя не представляю» и т.д.).

И именно по этой самой причине Вы так переживаете любые свои промахи, даже случайные, и от Вас них не зависящие. В письме об этом нет и речи, но по его строкам я понимаю, что это так.

Во-первых, определить среди своих родственников, друзей, знакомых, КТО этот надзиратель, который постоянно довлеет над Вами (скажу сразу, это не очень-то легко, потому что вы настолько привыкли к его командованию, что уже можете этого не замечать, не осознавать).

Во-вторых, выйти из-под его давления и контроля. Как? Во-первых, прежде всего, понять, что этот надзиратель и контролёр НИКОГДА НЕ ОДОБРИТ НИКАКИЕ ВАШИ ДЕЙСТВИЯ, что бы Вы не делали, и как бы хорошо Вы не поступали (говорили и пр.).

Ему это не нужно, у него другая функция — унижать, оскорблять, заставить Вас чувствовать себя слабой. Для чего?

Для того, чтобы самому подняться в собственных глазах за счет Вашего унижения, для того чтобы Вы не стали сильнее — а иначе кем будет командовать? Во-вторых, увеличить дистанцию между контролёром и Вами (если физически это сделать нельзя, то хотя бы психологически: меньше общайтесь, не бойтесь идти на открытое выяснение отношений — что думаете, то и говорите и пр.).

В-третьих, развивайте в себе независимость. Прежде всего, это касается чужих оценок.

Учитесь спокойно воспринимать чужую критику. Запомните одно простое правило: «ВСЕМ МИЛ НЕ БУДЕШЬ«, обязательно найдётся кто-то, кто выскажет негативную оценку в Ваш адрес. Ну и что?

Может он говорит из вредности или зависти. А потом, ТО, ЧТО НРАВИТСЯ ОДНИМ, ЗАСЛУЖИВАЯ ИХ ОДОБРЕНИЯ, РАЗДРАЖАЕТ ДРУГИХ.

В-четвёртых, если застенчивость мешает Вам общаться с Вашим другом или другими людьми, то по началу разработайте специальную тактику поведения. Она будет состоять примерно в следующем: предварительно прорабатывайте все без исключения волнующие Вас ситуации.

Например, предстоит эмоциональный разговор (неприятный, или наоборот, приятный, но волнительный) — заранее продумайте ключевые фразы, набросайте текст на бумаге, проговорите его перед зеркалом. При этом понаблюдайте за своей мимикой, что-то не нравится — по ходу корректируйте.

Очень полезны в таких случаях вести специальную записную книжку, в которую Вы можете заносить «заготовки» различных Ваших ответов на те или иные провокационные вопросы для различных беспокоящих жизненных ситуаций. Пусть вашим жизненным принципом станет известная фраза: «Лучший экспромт — это тот, который тщательно подготовлен».

В-пятых, многие психологи и психотерапевты в таких случаях рекомендуют следующеё упражнение «Каждый день в течение месяца на менее трёх раз подходить (без предварительной подготовки) на улице к незнакомым людям и начинать беседу, задавать те или иные вопросы (сколько времени? как пройти к . и пр.). В этом смысле, по моим наблюдениям, очень полезной является временная работа промоутером или общение с незнакомыми людьми в различных общественных организациях.

При этом, чтобы не получить разочарования от подобных тренировок, следует заранее подготовить ответы на отрицательные реплики потенциальных собеседников.

В-шестых, в Вашем случае достаточно эффективными, на мой взгляд, будут являться тренинги коммуникативных навыков, проводимые во многих психологических центрах. Они проходят по специально разработанным программам, которые имеют своей целью повышение коммуникативной компетентности, повышение адаптивных возможностей человека, что имеет положительный эффект в борьбе с застенчивостью (это происходит за счёт повышения уверенности в себе).

В заключение хочу сказать следующее: застенчивость — это тяжёлая и очень неприятная «ноша» для человека, но в целом это проблема касается только людей с высоким интеллектом. Так что каждому застенчивому человеку в принципе есть чем гордиться.

Этим я хочу отметить, что даже в самой неприятной проблеме всегда можно найти плюсы, которые помогут мобилизовать силы на борьбу с ней.

Я желаю Вам всего доброго: побольше приятного общения, побольше понимания со стороны близких людей, поменьше тревог и волнений.

С уважением, Алена Москвина

Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ru

Алена, а вы не предполагаете , что у вас проблемы с щитовидной железой. У меня так и бывает, что на события : хорошие, плохие ли я реагирую слезами. Сходите к эндокринологу для начала

Ой, Алена извините пожалуйста! Я имела ввиду Анну

У меня была така я же проблема, один мой хороший друг подсказал мне действенный способ: надо найти фразу которая помагает перебить желание заплакать, это может быть что угодно — шутка, коротенькая молитва, главное чтобы это асоциировалось с чем-то радостным

Большое спасибо за прекрасные советы! этот ответ самая качественная психологическая помощ, что я читала в последнее время и может даже вообще. Проблеме «надзирателя» для милионов людей стала смертелной, именно душевную смерть личности вызывает.

К сожалению современная психология редко подходит обиективно к данной проблеме, обычно хлоднокровно обзывают пострадавшую сторону разными психологическими терминами. Спасибо

Благодаря этой статьи я поняла причины и некоторых моих промлем, за что весьма благодарна

Спасибо Вам, Алена, за проявленное внимание к моей проблеме и данные рекомендации.

Вы здесь: / Журнал «Искусство Жизни» / Личность, психология, отношения / Гостиная психолога

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять сообщения.

О admin

x

Check Also

Кредитный споры в суде — помощь профессионального адвоката

Наверное, каждый хоть раз в жизни обращался к различным кредитным услугам. У кого-то этот опыт оказался удачным, у кого-то нет. Автор данной статьи сам неоднократно пользовался ипотекой и мои впечатления ...

Возможность снижения размера процентов в суде

ООО Юг-Зерно-Т (Общество) обратилось с иском в суд. Заявление было подано в отношении ОАО Хлебная база и касалось взыскания задолженности по договору комиссии и процентов за пользование денежными средствами, не ...

Как выиграть дело в суде? Российская газета

Однако есть случаи, когда обращаться в суд просто необходимо. Так, обязательное обращение в суд предусмотрено для признания лица недееспособным, безвестно отсутствующим и т. д. В суд стоит обращаться, если вопрос ...

Как вести себя в суде? Страница 2 — Клуб

Как вести себя в суде? Do 06 Май 2008 я к тому, что нет доказательств его нарушения. сам, между нами, говорит что наехал на сплошную. в суде, нет, не наезжал. ...

Что говорить в суде при разводе с женой — Портал правовой информации

Портал правовой информации Новые статьи что говорить в суде при разводе с женой Содержание: Что говорить при разводе жене Даже если отношения уже прекратились, оформление развода, связанное с составлением необходимых ...

Как вести себя на суде истцу — популярные записи

Расскажите о суде . Усыновление. Конференции на 7я.ру Чем ближе заветный час Х, тем больше я волнуюсь, какой он будет, к чему готовиться, как себя вести. Уважаемые усыновители, расскажите, как ...

Как самому защитить — вести себя в суде при лишении прав: что говорить делать чтобы вернуть водительские права

Итак, вы хорошо изучили материалы своего дела, оценили доказательства и подготовили необходимые документы для суда. Теперь идем в суд и защищаем себя самостоятельно. Порядок рассмотрения дела или как вести себя ...

Как вести себя в суде правила поведения в суде

Как вести себя в суде О том, как должны вести себя в суде его служащие, существуют этические правила служебного поведения гражданских служащих федеральных судов общей юрисдикции и управлений (отделов) Судебного ...

Как выступать в суде

Ведь чаще всего именно в суде всплывает вся правда, рассыпаются надуманные обвинения и отметаются ложные доказательства. Но, конечно же, для того, чтобы в суде были расставлены все точки над «i», ...

Как вести себя при разводе и что говорить в суде

Бракоразводный процесс это сложное и волнительное мероприятие. Современные супруги желают заранее знать, какие вопросы может задать судья, чтобы морально подготовиться к разводу. Каждая пара сталкивается с семейными проблемами, но не ...

Как вести себя при разводе в суде

Разведут — 100%. Если один из супругов против, суд дает на первом заседании от одного до трех месяцев. на примирение. Если не помиритесь — на следующем заседании разведут. Ну предоставят ...

Советы для тех, кто разводится: что говорить в суде

По статистике большинство браков рано или поздно заканчиваются разводами. Не всегда можно разорвать официальные отношения просто в ЗАГСе, иногда приходится обращаться в суд. Разводы в суде Статистика разводов неутешительна Некоторые ...

Совет дня как вернуть права в суде — Железногорск, Что делать?

У вас есть проблема? У нас решение! Не знаете как отдать долги банку? Не бойтесь коллекторов, напишите нашему юристу и он подскажет решение вашей проблемы. Как правильно продать участок земли ...

КАК ВЕСТИ СЕБЯ В СУДЕ по гражданскому делу

Рекомендации для истца и ответчика 1. Одевайтесь хорошо, к плохо и неряшливо одетым людям отношение может оказаться соответствующим. Однако вы не должны одеваться кричаще или экстравагантно. 2. Не возмущайтесь тому, ...

Как правильно себя вести в суде

Итак, Вас вызывают в суд по гражданскому делу в качестве какой-то из сторон по делу (истца, ответчика, третьего лица). Очень многие из организационных рекомендаций, которые были даны в части 1, ...

Как вести свидетелю в суде — советы адвоката Центральной коллегии адвокатов Москвы

Вне зависимости от того, проходите вы свидетелем по уголовному или по гражданскому делу, правила поведения в суде будут общими. Первое явка в суд по повестке обязательна. Не прийти на заседание ...

Как вести себя в суде: основные правила

Для каждого человека вызов в суд представляет собой достаточно неприятную ситуацию и совсем не имеет значения, с чем именно связано дело, по которому вы получили повестку на суд. Судебное делопроизводство ...

Как вести себя в суде, Передачи на первом

Как вести себя в суде, по гражданским, хозяйственным, административным, уголовным делам, если у Вас нет денег на адвоката (юриста). Надо запомнить, что к судье обращаются Ваша Честь и не как ...

Как вести себя на суде с банком

всего это лекарство работает, если поджелудочная.. Что читать когда идешь в суд Важно очень сильно потеть в который банк должен стать в суд Что показывать, когда. Фи когда Так что ...

Как принято вести себя вору в законе на допросе и в суде

Среди татуировок, которые в знак отличия наносятся на кожу королей преступного мира, можно увидеть звезды на коленях, что означает не встану на колени перед законом, и пронзенное кинжалом сердце – ...

Как себя вести в суде ответчику, истцу и свидетелю: подробная инструкция

Человечество еще не сформировало идеального общества, где все люди безоговорочно довольны друг другом и никто не нарушает закон. И поскольку до этой утопии мы еще не доросли, иногда возникает необходимость ...

Как вести себя в суде, хайповый 2к17

Как вести себя в суде, по гражданским, хозяйственным, административным, уголовным делам, если у Вас нет денег на адвоката (юриста). Надо запомнить, что к судье обращаются Ваша Честь и не как ...

Как вести себя в суде, Сам себе адвокат

защита прав в суде без адвоката как вести себя в суде, порядок ведения судебного процесса Как вести себя в суде в ходе судебного разбирательства знают далеко не все. Многие, оказавшись ...

Как вести себя в суде: советы, обязанности истца, на административном суде

Суд серьезная инстанция, и решения, которые там принимаются, определяют порой судьбы людей. Причина вызова, указанная в судебной повестке, может быть не всегда так серьезна, но все же, стоит быть готовым ...

Рейтинг@Mail.ru