Комплекс витаминов для волос и ногтей: укрепления и роста

Здоровые гладкие, блестящие и густые волосы вкупе с красотой ногтей – идеальное украшение любой женщины. К сожалению, далеко не каждой представительнице прекрасного пола природа дарит их естественную красоту. Секущиеся, тусклые, короткие и слабые волосы можно укрепить с помощью дорогостоящих процедур, но намного проще и дешевле – дать организму витамины и питательные вещества, нужные для роста и здоровья волос и ногтей.

Средство для укрепления волос и ногтей

Внешняя красота является продолжением внутреннего здоровья организма. Нередко человек сам становится причиной ухудшения собственной внешности. К негативным факторам можно отнести:

  • — бессонницу, неправильный режим дня;
  • — стрессы, постоянное нервное перенапряжение;
  • — неправильное и нерегулярное питание;
  • — вредные привычки, особенно опасно для ногтей курение;
  • — использование при укладке волос электрических приборов, агрессивных средств для фиксации;

Мерц — это эффективное драже для укрепления волос и ногтей

  • — регулярное и неправильное окрашивание, осветление волос.

Комплексный подход для укрепления волосяного покрова и ногтей

Чтобы добиться видимых результатов, нужен целый комплекс мероприятий по восстановлению здоровья организма. Его можно условно разделить на три этапа:

  1. Коррекция рациона
  2. Восполнение потребностей организма в питательных веществах, для этого понадобятся витаминные комплексы.
  3. Уход за волосами снаружи при помощи масок, отваров, спреев.

Список витаминов для роста волос и ногтевой пластины

Рассмотрим самые популярные и эффективные витамины, которые предназначены для роста волос и укрепления ногтевой пластины:

Витамин А

Витамин А (его еще называют ретинолом) – необходим для активного роста волосков, восстановления их структуры, отвечает за гладкость, мягкость, эластичность локонов. Наибольшее содержание витамина А отмечено в яйцах, печени, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах и фруктах.

Витамины для укрепления волос и ногтей

Витамины группы В:

  • В1 стимулирует продуцирование каротина – главного строительного материала для создания волос. Есть он в хлебе, картофеле, мяте, печени, молоке, подсолнечных семечках, смородине, черносливе.
  • В2 (рибофлавин) отвечает за доставку питательных веществ к фолликулам, содержится в бобовых, орехах, рисе, перце, томатах и петрушке.
  • В3 (или никотинамид) – способствует усилению кровообращения в коже головы, обмену веществ и кислорода. Лучшими его источниками являются рыбные продукты, печень, мясо, кислое молоко, бобовые, кукуруза.
  • В5 (еще носит название пантотеновой кислоты) обязателен для нормального обмена веществ, а также помогает вывести токсины из организма. Содержится в печени, почках, пшеничной и ржаной муке, орехах, грибах, рыбе, дрожжах.
  • В6 (или пиридоксин) стимулирует расщепление аминокислот и жиров, присутствует в бананах, отрубях, горохе, подсолнечных семечках, овощах зеленого цвета. Витаминные комплексы с его содержанием называются «пироксилина гидрохлоридом».
  • В7 ускоряет выработку коллагена, что необходимо для укрепления волосяного покрова и ногтей, поэтому этот элемент обязательно включают в БАДы и витаминные комплексы для внешней красоты. Содержится он в говядине, желтке, моркови, капусте, томатах.

Перфектил — еще один комплекс для укрепления волос и ногтей

  • В9 и В12 используют для укрепления ногтей и волосяных фолликул. Содержатся они в листьях малины, липы, смородины, мяты, шиповника.

Витамин Е

Витамин Е – отвечает за нормальное кровообращение кожи головы, а также помогает защитить фолликулы от вредного УФ-излучения. Присутствует в растительных жирах, желтке, клетчатке, овощах зеленого цвета.

Витамин С

Витамин С используется для активизации роста волосков.

Минералы

Не только витамины, но минералы важны для укрепления структуры волос и ногтей, поэтому зачастую витаминные комплексы содержат такие элементы:

  • — магний делает волосы эластичными;
  • — цинк – предотвращает ранее поседение волос;
  • — кремний делает волоски более прочными;
  • — селен является защитой волос от негативного воздействия солнечных лучей, ветра, сухости;
  • — кальций – является строительным элементом при создании фолликул, необходим для быстрого роста волосков;

Маски на основе оливкового масла — это хороший эффект

  • — йод сохраняет здоровье волосков;
  • — фосфор отвечает за цвет и мягкость волос;
  • — железо препятствует появлению ломкости;
  • — сера является источником красивого блеска локонов.

Для устранения проблем с волосами и ногтями, следует определить, какого витамина и минерала не хватает в организме, об этом подскажут вышеописанные симптомы, а после этого подкорректировать рацион питания, включив в него необходимые продукты и приобрести комплекс витаминов.

Комплексы витаминов для ногтей и волос

Наиболее популярные комплексы для укрепления локонов и ногтевой пластины:

  • «Вита шарм» — комплекс витаминов отечественного производства, имеет таблетированную форму выпуска, в состав препарата входят витамины А, В1, В2 и В3. Принимать таблетки необходимо ежедневно месячным курсом, после чего сделать перерыв и по необходимости вновь повторить. Согласно отзывам покупателей данный комплекс витаминов достаточно эффективный, позволяет не только улучшить структуру волосяного покрова, укрепить локоны, но и способствовать активизации их роста.
  • «Фармамед для волос, кожи и ногтей» — препарат с широким набором минералов и витаминов с добавлением экстрактов лекарственных растений. Пока не столь популярен, но имеет хорошие отзывы.
  • «Доппельгерц актив» — в состав комплекса входят не только витамины, но и полезные минералы, а также растительные добавки. Применяется данный препарат для роста локонов и восстановления их эластичности, гладкости, блеска и силы.

  • «Иннеов» — биологически активная добавка французского производства, в основе препарата используются экстракт виноградных косточек, а также томаты и зеленый чай. Отмечена эффективность лекарства при борьбе с выпадением волос.
  • «Перфектил» — комбинированный комплекс витаминов, содержащий практически все необходимые для волос витамины и минералы. Препарат защищает локоны он внешних воздействий, восстанавливают их структуру, оздоровляя волоски. Принимать капсулы нужно раз в сутки, что довольно удобно, но цена высокая.
  • «Драже Мерц» — БАД, в состав которого включены минералы и витамины, а также дрожжи, которые также положительно воздействуют на состояние волосяного покрова и ногтей.
  • «Ревалид» — набор витаминов для борьбы с облысением и активизации роста волос, принимать таблетки нужно трижды за день месячным курсом. Судя по отзывам, эффективность комплекса высокая.
  • «Компливит сияние» — в данном препарате удачно сочетаются витамины и минералы, способствующие восстановлению структуры волос, используется именно для борьбы с облысением и стимуляции образования волосяных фолликул.

Нанесение витаминных масок поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам и поверхности волосков. Наносится состав на локоны и корни, далее голова оборачивается полиэтиленом, маску оставляют на 10-25 мин. В качестве профилактики достаточно 1 сеанса в неделю, а для лечения придется применять средство через 3-4 дня.

Наносим маску на волосы

Рассмотрим несколько эффективных масок на основе витаминов для укрепления волос:

  1. Яйцо, растительное масло, по 1 ампулке витаминов В2, В6, В12. Взбить яйцо, в другой посуде смешать масло с жидкостью из ампул, тщательно перемешать, наносить состав на вымытые локоны, подержать 60 минут, смыть. Применяется для укрепления локонов.
  2. Масло репейника, по ампуле витаминов А, Е, 2 ст. л. молотой горчицы, желток, немного воды. Смешать состав и распределить по локонам и корням, для первого сеанса достаточно держать маску 10 минут, в дальнейшем время постепенно увеличивать. Применяется для усиления блеска и роста.
  3. Витамин А, по одной столовой ложке растительного масла, лукового сока и настойки красного перца, один куриный желток, все хорошенько смешать, нанести на локоны, замотать полотенцем и подержать 30 мин, хорошенько промыть волосы. Состав используется для восстановления и питания волос.

Крепкие ногти — это залог правильного за ними ухода

Красивые, ухоженные волосы – мечта каждой женщины, и исполнить ее поможет правильное питание, должный уход за волосами и витаминные комплексы, которые обеспечивают организм всеми питательными веществами, необходимыми для формирования волосяных фолликул, их здоровья, укрепления и роста локонов.

О admin

x

Check Also

Масло арганы для волос отзывы

Натуральные масла завоевывают все большую популярность, как универсальное средство по уходу за кожей лица, ногтями, волосами и ресницами в домашних условиях. Масло арганы заметно выделяется среди всех других масел, являясь ...

Масло авокадо, полезные свойства, применение в лечении, в косметологии, противопоказания: Нетрадиционная медицина

Масло авокадо, полезные свойства, применение в лечении, в косметологии, противопоказания Масло авокадо в течение более десяти тысячелетий активно применяют не только в кулинарии, но и в косметической отрасли в качестве ...

Масло авокадо для лица, способы применения, 9 домашних рецептов: Уход за кожей

Масло авокадо для лица, способы применения, 9 домашних рецептов Во все времена для сохранения молодости и привлекательности кожи женщины прибегают к различным ухищрениям. А ведь поддерживать кожу в молодом и ...

Масло авокадо для волос, способы применения, 13 рецептов масок: Уход за волосами

Масло авокадо для волос, способы применения, 13 рецептов масок Масло авокадо для волос является эффективным натуральным средством с удивительными свойствами. Оно широко применяется в косметической отрасли, очень популярно в уходе ...

Масла для волос для роста и густоты в домашних условиях отзывы

Целебные и косметические свойства натуральных масел были открыты задолго до нашей эры. Красавицы Древнего Египта активно применяли их для поддержания красоты и сохранения молодости. С каждым днем становится все больше ...

Разглаживающая сыворотка для волос John Frieda, о волосах

Девочки, сегодня расскажу о миниатюрной сыворотке для волос от марки John Frieda. Несмотря на свои миниатюрные размеры, эта малышка заслуживает отдельного восхищения! Ниже расскажу почему. Производитель (Великобритания) обещает идеальное разглаживание ...

Маски с бесцветной хной для волос, рецепты, советы по применению

Хну получают из лавсонии, только при изготовлении красящего порошка используют листья растения, а при добыче бесцветной хны в ход идут стебли. Натуральный состав продукта решает многие проблемы с волосами. Маски ...

Маски против выпадения волос в домашних условиях — 7 лучших

Маски против выпадения волос в домашних условиях — лучшие рецепты Неважно, какого человек пола и возраста, не важен его статус и мировоззрение. Он все равно хочет выглядеть красиво и привлекательно. ...

Маски от облысения для мужчин в домашних условиях

Нередко представители мужского пола страдают от потери волос. В этом случае маска от облысения для мужчин является незаменимым помощником, способным решить данную проблему. Ведь мужчины больше всего подвержены облысению, волосы ...

Маски от облысения для женщин в домашних условиях

Сегодня существует множество народных средств для поддержания красоты. Так, с помощью маски от облысения для женщин можно сохранить привлекательный вид шевелюры. В современном мире выпадение волос является достаточно распространенным явлением, ...

Маски для укрепления волос, эффективные рецепты

Ухоженные волосы — неотъемле часть женской красоты. Истончение, ломкость, выпадение, потеря блеска – это лишь небольшой перечень проблем, с которыми приходиться сталкиваться в повседневной жизни. Домашние укрепляющие маски помогут решить ...

Маски для сухих кончиков волос: домашние рецепты, уход, как предотвратить сухость концов

Эффективные домашние маски для сухих кончиков волос Неправильный уход за волосами, слишком частое мытье головы и ежедневные укладки с применением фена, утюжка или плойки, недостаток в организме витаминов неизбежно отражаются ...

Маски для сухих волос, эффективные рецепты в домашних условиях: Уход за волосами

Маски для сухих волос, эффективные рецепты в домашних условиях Сухие, тусклые, изможденные волосы часто являются следствием ежедневных укладок, частых химических завивок, обесцвечивания, использования горячих приборов (утюжков, плоек и т.д.). Негативно ...

Маски для сухих волос

Многие девушки страдают от проблем с сухими волосами. Благодаря правильному уходу и специальным маскам для сухих волос, навсегда можно забыть о такой проблеме, как сухие волосы. Проблема сухих волос встречается ...

Маски для поврежденных волос в домашних условиях

Современные девушки уже не представляют жизни без фена, утюжков и лаков. Плюс всевозможные укладки, завивка и покраска прядей! В результате получаем посеченные концы и пересушенную паклю вместо здоровой шевелюры. Как ...

Маски для окрашенных волос: эффективность масок, рецепты, советы по применению

Домашние маски для окрашенных волос: рецепты приготовления и способы применения После процедуры окрашивания волосы требуют особенного ухода. Даже при использовании дорогих высококачественных красок цвет тускнеет, блеск постепенно теряется. После многократного ...

Маски для окрашенных волос

Стремление женщин выглядеть эффектно и привлекательно приводит к многочисленным экспериментам с внешностью. Макияж, одежда и аксессуары значительно влияют на производимое впечатление, но причёска и цвет шевелюры имеют решающее значение. Окрашивание ...

Маски для жирных волос, 18 рецептов домашних масок: Уход за волосами

У многих из нас кожа головы отличается чрезмерной жирностью, при этом для кончиков волос характерна повышенная сухость и ломкость. В этой ситуации необходим разный уход: очищение и обезжиривание кожи головы, ...

Маски для густоты и роста волос, эффективные рецепты в домашних условиях: Уход за волосами

Маски для густоты и роста волос, эффективные рецепты в домашних условиях Редкие, тонкие волосы, лишенные объема не могут не расстраивать женщин, ведь именно красивые и густые волосы являются красивой завершающей ...

Маски для густоты волос в домашних условиях: 10 домашних рецептов

По состоянию волос можно многое сказать о женщине. Красивые, здоровые и густые пряди делают леди в глазах окружающих привлекательной, успешной и уверенной в себе. Такая прическа притягивает взгляды и становится ...

Маски для густоты волос в домашних условиях

Густые, блестящие локоны дают не только привлекательный внешний вид их обладателям, но и говорят о пышущем здоровье. Густота зависит от количества фолликул и толщины волоса. Врачи утверждают, что этот показатель ...

Маски для гладкости волос, домашние рецепты: Уход за волосами

Здоровые, блестящие и шелковистые волосы не только украшают и делают образ женщины законченным, но и придают ей уверенности в себе. Добиться гладкости и блеска волос можно не только в салоне ...

Маски для волос с оливковым маслом: рецепты для всех типов и решения разных проблем

Рецепты масок с оливковым маслом для волос разного типа Масло оливы полезно не только при употреблении внутрь, этот продукт активно используют в народной косметологии, так как он содержит в своем ...

Маски для волос с медом, домашние рецепты для питания, укрепления, роста, блеска, лечения: Уход за волосами

Маски для волос с медом, домашние рецепты для питания, укрепления, роста, блеска, лечения Маски для волос с мёдом очень хорошо помогают реанимировать ослабленные, тусклые и ломкие волосы, насытить их жизненной ...

Рейтинг@Mail.ru