Комплекс витаминов для волос и ногтей: укрепления и роста

Здоровые гладкие, блестящие и густые волосы вкупе с красотой ногтей – идеальное украшение любой женщины. К сожалению, далеко не каждой представительнице прекрасного пола природа дарит их естественную красоту. Секущиеся, тусклые, короткие и слабые волосы можно укрепить с помощью дорогостоящих процедур, но намного проще и дешевле – дать организму витамины и питательные вещества, нужные для роста и здоровья волос и ногтей.

Средство для укрепления волос и ногтей

Внешняя красота является продолжением внутреннего здоровья организма. Нередко человек сам становится причиной ухудшения собственной внешности. К негативным факторам можно отнести:

  • — бессонницу, неправильный режим дня;
  • — стрессы, постоянное нервное перенапряжение;
  • — неправильное и нерегулярное питание;
  • — вредные привычки, особенно опасно для ногтей курение;
  • — использование при укладке волос электрических приборов, агрессивных средств для фиксации;

Мерц — это эффективное драже для укрепления волос и ногтей

  • — регулярное и неправильное окрашивание, осветление волос.

Комплексный подход для укрепления волосяного покрова и ногтей

Чтобы добиться видимых результатов, нужен целый комплекс мероприятий по восстановлению здоровья организма. Его можно условно разделить на три этапа:

  1. Коррекция рациона
  2. Восполнение потребностей организма в питательных веществах, для этого понадобятся витаминные комплексы.
  3. Уход за волосами снаружи при помощи масок, отваров, спреев.

Список витаминов для роста волос и ногтевой пластины

Рассмотрим самые популярные и эффективные витамины, которые предназначены для роста волос и укрепления ногтевой пластины:

Витамин А

Витамин А (его еще называют ретинолом) – необходим для активного роста волосков, восстановления их структуры, отвечает за гладкость, мягкость, эластичность локонов. Наибольшее содержание витамина А отмечено в яйцах, печени, молочных продуктах, зеленых и желтых овощах и фруктах.

Витамины для укрепления волос и ногтей

Витамины группы В:

  • В1 стимулирует продуцирование каротина – главного строительного материала для создания волос. Есть он в хлебе, картофеле, мяте, печени, молоке, подсолнечных семечках, смородине, черносливе.
  • В2 (рибофлавин) отвечает за доставку питательных веществ к фолликулам, содержится в бобовых, орехах, рисе, перце, томатах и петрушке.
  • В3 (или никотинамид) – способствует усилению кровообращения в коже головы, обмену веществ и кислорода. Лучшими его источниками являются рыбные продукты, печень, мясо, кислое молоко, бобовые, кукуруза.
  • В5 (еще носит название пантотеновой кислоты) обязателен для нормального обмена веществ, а также помогает вывести токсины из организма. Содержится в печени, почках, пшеничной и ржаной муке, орехах, грибах, рыбе, дрожжах.
  • В6 (или пиридоксин) стимулирует расщепление аминокислот и жиров, присутствует в бананах, отрубях, горохе, подсолнечных семечках, овощах зеленого цвета. Витаминные комплексы с его содержанием называются «пироксилина гидрохлоридом».
  • В7 ускоряет выработку коллагена, что необходимо для укрепления волосяного покрова и ногтей, поэтому этот элемент обязательно включают в БАДы и витаминные комплексы для внешней красоты. Содержится он в говядине, желтке, моркови, капусте, томатах.

Перфектил — еще один комплекс для укрепления волос и ногтей

  • В9 и В12 используют для укрепления ногтей и волосяных фолликул. Содержатся они в листьях малины, липы, смородины, мяты, шиповника.

Витамин Е

Витамин Е – отвечает за нормальное кровообращение кожи головы, а также помогает защитить фолликулы от вредного УФ-излучения. Присутствует в растительных жирах, желтке, клетчатке, овощах зеленого цвета.

Витамин С

Витамин С используется для активизации роста волосков.

Минералы

Не только витамины, но минералы важны для укрепления структуры волос и ногтей, поэтому зачастую витаминные комплексы содержат такие элементы:

  • — магний делает волосы эластичными;
  • — цинк – предотвращает ранее поседение волос;
  • — кремний делает волоски более прочными;
  • — селен является защитой волос от негативного воздействия солнечных лучей, ветра, сухости;
  • — кальций – является строительным элементом при создании фолликул, необходим для быстрого роста волосков;

Маски на основе оливкового масла — это хороший эффект

  • — йод сохраняет здоровье волосков;
  • — фосфор отвечает за цвет и мягкость волос;
  • — железо препятствует появлению ломкости;
  • — сера является источником красивого блеска локонов.

Для устранения проблем с волосами и ногтями, следует определить, какого витамина и минерала не хватает в организме, об этом подскажут вышеописанные симптомы, а после этого подкорректировать рацион питания, включив в него необходимые продукты и приобрести комплекс витаминов.

Комплексы витаминов для ногтей и волос

Наиболее популярные комплексы для укрепления локонов и ногтевой пластины:

  • «Вита шарм» — комплекс витаминов отечественного производства, имеет таблетированную форму выпуска, в состав препарата входят витамины А, В1, В2 и В3. Принимать таблетки необходимо ежедневно месячным курсом, после чего сделать перерыв и по необходимости вновь повторить. Согласно отзывам покупателей данный комплекс витаминов достаточно эффективный, позволяет не только улучшить структуру волосяного покрова, укрепить локоны, но и способствовать активизации их роста.
  • «Фармамед для волос, кожи и ногтей» — препарат с широким набором минералов и витаминов с добавлением экстрактов лекарственных растений. Пока не столь популярен, но имеет хорошие отзывы.
  • «Доппельгерц актив» — в состав комплекса входят не только витамины, но и полезные минералы, а также растительные добавки. Применяется данный препарат для роста локонов и восстановления их эластичности, гладкости, блеска и силы.

  • «Иннеов» — биологически активная добавка французского производства, в основе препарата используются экстракт виноградных косточек, а также томаты и зеленый чай. Отмечена эффективность лекарства при борьбе с выпадением волос.
  • «Перфектил» — комбинированный комплекс витаминов, содержащий практически все необходимые для волос витамины и минералы. Препарат защищает локоны он внешних воздействий, восстанавливают их структуру, оздоровляя волоски. Принимать капсулы нужно раз в сутки, что довольно удобно, но цена высокая.
  • «Драже Мерц» — БАД, в состав которого включены минералы и витамины, а также дрожжи, которые также положительно воздействуют на состояние волосяного покрова и ногтей.
  • «Ревалид» — набор витаминов для борьбы с облысением и активизации роста волос, принимать таблетки нужно трижды за день месячным курсом. Судя по отзывам, эффективность комплекса высокая.
  • «Компливит сияние» — в данном препарате удачно сочетаются витамины и минералы, способствующие восстановлению структуры волос, используется именно для борьбы с облысением и стимуляции образования волосяных фолликул.

Нанесение витаминных масок поможет доставить питательные вещества прямо к фолликулам и поверхности волосков. Наносится состав на локоны и корни, далее голова оборачивается полиэтиленом, маску оставляют на 10-25 мин. В качестве профилактики достаточно 1 сеанса в неделю, а для лечения придется применять средство через 3-4 дня.

Наносим маску на волосы

Рассмотрим несколько эффективных масок на основе витаминов для укрепления волос:

  1. Яйцо, растительное масло, по 1 ампулке витаминов В2, В6, В12. Взбить яйцо, в другой посуде смешать масло с жидкостью из ампул, тщательно перемешать, наносить состав на вымытые локоны, подержать 60 минут, смыть. Применяется для укрепления локонов.
  2. Масло репейника, по ампуле витаминов А, Е, 2 ст. л. молотой горчицы, желток, немного воды. Смешать состав и распределить по локонам и корням, для первого сеанса достаточно держать маску 10 минут, в дальнейшем время постепенно увеличивать. Применяется для усиления блеска и роста.
  3. Витамин А, по одной столовой ложке растительного масла, лукового сока и настойки красного перца, один куриный желток, все хорошенько смешать, нанести на локоны, замотать полотенцем и подержать 30 мин, хорошенько промыть волосы. Состав используется для восстановления и питания волос.

Крепкие ногти — это залог правильного за ними ухода

Красивые, ухоженные волосы – мечта каждой женщины, и исполнить ее поможет правильное питание, должный уход за волосами и витаминные комплексы, которые обеспечивают организм всеми питательными веществами, необходимыми для формирования волосяных фолликул, их здоровья, укрепления и роста локонов.

О admin

x

Check Also

Эфирное масло сосны для волос

Еще несколько тысяч лет назад наши предки узнали о том, какое благотворное влияние оказывают эфирные масла на состояние здоровья и, конечно же, красоту человека. Уже в Ветхом Завете упоминались первые ...

Эфирное масло ромашки для волос

Применение эфирного масла ромашки для красоты и здоровья волос Эфирное масло ромашки для волос обладает удивительными свойствами, которые в прямом смысле слова творят с ними и кожей головы чудеса. Его ...

Эфирное масло розмарина, свойства, применение для волос, для лица, от прыщей, рецепты, противопоказания: Нетрадиционная медицина

Эфирное масло розмарина, свойства, применение для волос, для лица, от прыщей, рецепты, противопоказания Листья вечнозеленого растения розмарин (морская роса) активно применяются кулинарами многих стран в качестве пряности. По-настоящему же растение ...

Эфирное масло розмарина для волос: применение

Как использовать эфирное масло розмарина для волос? Розмарин — растение целебное. Оно применяется в косметологии главным образом в виде эфира. Горьковатое ароматное эфирное масло розмарина для волос очень полезно. Масло ...

Эфирное масло пачули, свойства, применение, домашние рецепты для ухода и лечения, противопоказания: Нетрадиционная медицина

Эфирное масло пачули, свойства, применение, домашние рецепты для ухода и лечения, противопоказания Удивительные свойства эфирных масел применялись людьми с давних пор в разных целях: для лечения, ухода за кожей и ...

Эфирное масло нероли, свойства, применение в косметологии и лечении, противопоказания

Еще во времена античности эфирное масло нероли считалось одним из сильнейших афродизиаков, повышающих чувственность и усиливающих потенцию. Данное эфирное масло являлось символом красоты и находило применение в косметологии. Содержание: Немного ...

Эфирное масло мяты: свойства, применение в медицине и косметологии, противопоказания

Свойства и применение эфирного масла мяты перечной Масло мяты славится своими успокаивающими и расслабляющими свойствами, тонизирует, освежает. Его применяют в областях медицины и косметологии для решения различных проблем. Содержание: Свойства ...

Эфирное масло мяты для лица, рецепты, противопоказания

Масло мяты сегодня широко применяется в области косметологии, в процедурах по уходу за чувствительной и жирной кожей лица с имеющимися расширенными порами и склонностью к появлению высыпаний. Мятное масло – ...

Травы для волос, о волосах

Я люблю ухаживать за своими волосами, точнее, я люблю, когда мои волосы здоровы, ухожены, без перхоти и секущихся кончиков. Думаю, что лучшим средством по уходу за волосами являются травы. С ...

Эфирное масло мяты для волос: полезные свойства

Эфирное масло мяты для волос очень полезно. Мята славится своим тонизирующим и освежающим свойством, а в сочетании с другими средствами способна расслабить организм и очистить его. Эфирное масло очень популярно ...

Эфирное масло мяты для волос, рецепты домашнего применения

Эфирные масла давно стали частью домашнего ухода за лицом и волосами. Эфирное масло мяты полезно включать в уход за волосами. Оно прекрасно справляется с чрезмерной жирностью кожи и избавляет от ...

Эфирное масло можжевельника, полезные свойства, применение, рецепты масок, противопоказания, видео

Способы и рецепты применения эфирного масла можжевельника Можжевельник (верес, арча) — это вечнозелёный хвойный кустарник или дерево семейства Кипарисовых, произрастающий на Кавказе, в Европе, Сибири, Гималаях, Северной Америке. Из его ...

Эфирное масло мандарина: свойства, применение, противопоказания

Свойства и способы применения эфирного масла мандарина Эфирное масло мандарина обладает рядом полезных и лечебных свойств. Его применение поможет избавиться от боли, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, снять напряжение, улучшить состояние ...

Эфирное масло лимона, полезные свойства, применение для волос, кожи лица и лечение, 9 рецептов: Нетрадиционная медицина

Эфирное масло лимона, полезные свойства, применение для волос, кожи лица и лечение, 9 рецептов Благодаря массе полезных и целебных свойств, эфирное масло лимона пользуется высоким спросом и применяется в самых ...

Эфирное масло лимона для лица, домашние рецепты

Масло лимона невероятно полезно для лица, особенно увядающей коже, ведь оно обладает интенсивными регенерирующими свойствами и разглаживает морщинки. Подсушивающий и бактерицидный эффект эфирного масла окажет неоценимую помощь жирной и проблемной ...

Эфирное масло лимона для волос: рецепты для укрепления, осветления и роста волос

Для восстановления поврежденных волос масло лимона применяется не так давно. Эта смесь природных летучих ароматных веществ эффективно борется с воспалением и раздражением кожи головы, перхотью, тусклостью, выпадением волос. Лимонное масло ...

Эфирное масло лимона для волос

Эфирное масло лимона для волос применяется с каждым днем чаще. А все дело в том, что в нем содержится много витамина С и других полезных веществ, которые способствуют быстрому оздоровлению ...

Эфирное масло лаванды, свойства, применение, рецепты для кожи, волос и лечения, противопоказания: Нетрадиционная медицина

Эфирное масло лаванды, свойства, применение, рецепты для кожи, волос и лечения, противопоказания Эфирное масло лаванды издавна ценится за анестезирующие, заживляющие и успокаивающие свойства. Сегодня оно часто применяется в парфюмерии, лечебных ...

Эфирное масло лаванды для волос

Лаванда с детства ассоциируется у нас с великолепным насыщенным ароматом, но не все знают, насколько полезно эфирное масло лаванды для волос, а между тем оно может стать незаменимым помощником в ...

Эфирное масло корицы: свойства и применение, рецепты, противопоказания

Полезные свойства и способы применения эфирного масла корицы Эфирное масло корицы, применяемое в косметологии и медицине, получают из листьев коричного дерева, произрастающего на Шри-Ланке или Мадагаскаре. Средство — хороший антисептик, ...

Эфирное масло корицы для волос: естственный блеск

Всем представительницам прекрасного пола хочется иметь красивые и густые волосы. Эфирное масло корицы для волос является незаменимым помощником. Корица была лидером продаж в древние времена. В Европу была завезена торговцами ...

Эфирное масло кедра, полезные свойства и применение, домашние рецепты, противопоказания: Нетрадиционная медицина

Эфирное масло кедра, полезные свойства и применение, домашние рецепты, противопоказания Эфирное масло кедра носит собирательное название, поскольку получают его из разных видов кедра и различных хвойных деревьев (туи, можжевельника и ...

Эфирное масло кедра для волос: применение

Эфирное масло кедра для волос обладает прекрасными лечебными свойствами и помогает бороться с такими проблемами, как себорея и выпадение. Также оно широко применяется при лечении простуды и гриппа, в парфюмерной ...

Тонирование светлых волос в домашних условиях, о волосах

Каждая девушка уделяет много времени уходу за воосами. И в то же время ухудшает их состояние использованием стайлинговых средств, фена, плойки, а также регулярным окрашиванием. Тонирование отличается от окрашивания тем, ...

Рейтинг@Mail.ru