Продукты с отрицательной калорийностью, как стать стройной

Когда я первый раз услышала о продуктах с отрицательной калорийностью, меня это ввело в замешательство. Я не совсем поняла, как такое возможно.

Отрицательная калорийность

На самом деле любой продукт содержит калории, просто некоторые на переваривание и усваивание забирают больше калорий, чем приносят в наш организм. Вот и весь секрет. Поэтому, я стараюсь включать в свой рацион как можно больше таких. Сейчас я вам расскажу, что это за необычные продукты, которые можно есть и при этом худеть.

Ягоды и фрукты

Смородина, ежевика, арбузы, клюква – все эти ягоды забирают из нашего организма лишние калории. Так же сюда можно отнести лимоны, апельсины, ананасы, малину, клубнику и так далее. Мне просто душу греет мысль, что съедая манго или грейпфрут, я становлюсь стройнее.

Зелень

В этом плане особенно ценен сельдерей. Энергетическая ценность листьев сельдерея практически равна нулю, к тому же в нем огромное количество полезных микроэлементов, поэтому обязательно запаситесь этим видом зелени. Это будет очень полезно как для вашей фигуры, так и для вашего здоровья. Я добавляю сельдерей, петрушку и зеленый лук во все салаты, которые готовлю.

Овощи

Это стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, кабачки, острый перчик чили, лук, редиска, болгарский перец, чеснок, свекла и многие другие. Одни из самых низкокалорийных овощей – это зеленые овощи. Калорийность огурца всего около 15 калорий, представьте, каким полезным с этой стороны становится простой салат из огурцов с зеленью!

Зеленый чай

Я читала, для того, чтобы кружка зеленого чая усвоилась, организму необходимо затратить около 60 калорий. Кстати, совершенно нулевой по калорийности продукт – это вода. В ней калорий нет вообще. Поэтому, вспоминаем волшебное правило красоты – выпивать не менее двух литров воды. Действительно, золотое правило, с какой стороны не посмотреть.

Специи

Я уже очень давно полностью отказалась от потребления соли, но при приготовлении пищи использую разнообразные специи. Они, в свою очередь, тоже относятся к числу низкокалорийных продуктов. Самые мои любимые – это имбирь, корица, горчица, тмин и кориандр.

Очень важно помнить (об этом говорят и многие диетологи), что нельзя свой рацион сводить только к потреблению продуктов с низкой калорийностью. Следует дополнять питание другими питательными продуктами, так как это нужно для сохранения здоровья и хорошего самочувствия.

О admin

x

Check Also

Правильный фитнес или выкачивание денег, спорт и активный образ жизни

Этим летом у меня была возможность пойти работать тренером в известную сеть женских фитнес-клубов. Но что-то у меня к этому душа не легла, хотя тренерское дело мне очень нравится. Сейчас, ...

Правильный режим дня и питания для похудения, как стать стройной

Если вы читали мои предыдущие топики, то знаете, что тема похудения волнует меня чуть ли не с самого рождения. Только со временем я поняла, что не может быть лишнего веса ...

Правильный бег, как стать стройной

Из всех видов спорта я больше всего люблю бег. Я люблю вечером, когда уже не так жарко, надеть свои любимые найки и пробежаться по бульвару, который находится у меня рядом ...

Правильные перекусы, как стать стройной

Не так давно одна моя сотрудница пожаловалась: Никакие диеты не работают! Вот я ничего не ем, а все равно не худею. Вы не подумайте, что она лукавит, она действительно практически ...

Правильное похудение, как стать стройной

Хотите похудеть? Прекрасно! Но в этом не совсем легком деле, нельзя делать что-то необдуманно. Правильное похудение – это, на самом деле, сложный процесс. Очень важно не просто сбросить сантиметры и ...

Правильное питание для похудения, как стать стройной

В 18 лет я весила 63 килограмма при росте 166 сантиметров. И безумно мечтала похудеть. Ну еще бы, ведь моя лучшая подруга была аж на 7 кило меня стройнее. И ...

Правильное питание — залог хорошего настроения, как стать стройной

Хочу вам рассказать, как я питаюсь. Как я писала уже в предыдущих топиках, мой путь к здоровому образу жизни начался 2 года назад. Раньше я ела практически все, толстой никогда ...

Правильное питание — залог вашего благополучия, как стать стройной

Я никогда не была полной и уж тем более толстой, но вес в 60 килограммов при роте 173 мне почему-то казался большим. Сидеть на изнуряющих диетах мне никак не хотелось, ...

Почему я решила заняться восточными танцами, спорт и активный образ жизни

Мне было лет 20, когда я впервые увидела, как девушка исполняет танец в восточном стиле. Помню, как-то с институтскими подружками мы отдыхали в ночном клубе. Там я увидела это выступление. ...

Почему постоянно хочется кушать, как стать стройной

Кушать человеку нужно, чтобы быть здоровым и жить. Остается только угадать, сколько нужно нам еды, чтобы еда не превратилась в нашего врага. Сейчас так много вкусных рецептов и большой выбор ...

Почему однажды я решила похудеть, как стать стройной

Казалось бы, зачем спрашивать человека, который имеет лишний вес, почему он решил худеть? Ведь ответ и так очевиден: потому что у него лишние кг! А с другой стороны, ведь уйма ...

Почему не получается похудеть, как стать стройной

Сегодня я не буду писать о методиках сброса веса и своем опыте их использования. Сегодня я сделаю перерыв и расскажу вам о том, почему не всем удается похудеть. А многим ...

Почему ко мне возвращались лишние кг, как стать стройной

Эх, что за невезуха такая!? Вот почему после удачно сброшенных лишних кг, вес обязательно хочет вернуться? Причем гораздо быстрее, чем уходил, да и еще прихватив с собой десяток друзей. Как ...

Похудеть с помощью бани, как стать стройной

Мечта любой из нас — похудеть, не прикладывая особых усилий. Поход в тренажерный зал, регулярный бег, шейпинг — все это очень тяжело, скучно, а главное, что лень. Порой не стимулирует ...

Похудеть на 30 кг — легко, как стать стройной

А почему нет? Нужно ведь просто начать. Я начала это делать во время беременности. И мне удачно это удалось. С чего начать? Но, обо всем по порядку. Вес у меня ...

Похудеть к новому году за 15 дней, как стать стройной

Я придерживаюсь того мнения, что любая диета пойдёт во вред, если после неё пойти вразнос)) Самое лучшее — это в течение всей жизни придерживаться определённых не слишком строгих правил, позволяющих ...

Похудеть без вреда для здоровья, как стать стройной

Я не считаю себя сторонником слишком здорового образа жизни, но и не скажу, что он у меня особо вредный. О чем это я? Во-первых, я стараюсь есть меньше вредного, сладкого ...

Похудение: реальная необходимость или навязанный стереотип, как стать стройной

В наше время, если постоянно крутишься в социуме и пользуешься гаджетами, то тема похудения всплывает каждый день. Ну реально, я заметила, что где-нигде, а встретится какая-нибудь реклама, ролик, оплачиваемая программа ...

Похудение с помощью пищевых добавок реально, как стать стройной

Я не отношу себя к тем, кто страдает лишним весом. Набранные во время беременности килограммы удалось скинуть. Почти. Осталось килограмма четыре, которые ну никак не хотят уходить. Это при том, ...

Похудение с помощью пищевой пленки, как стать стройной

Обычную пищевую пленку сейчас очень широко используют для похудения. Причем делают это не только в домашних условиях, но и в салонах красоты и косметических центрах. Я также вхожу в число ...

Похудение с помощью имбиря, как стать стройной

Имбирь…. Кто в небольших населенных пунктах слышал о нем еще каких-то пять-шесть лет тому назад? Не говоря уже о применении. А нынче в каждом магазине, среди пакетов с пряностями, легко ...

Похудение после 40 — сложно, но возможно, как стать стройной

Похудение после 40 по определению не может быть столь легким, как ранее, поэтому вечером после работы, даже очень устав, часто я сажусь на велик и езжу до головокружения. Три недели ...

Похудение он-лайн последняя попытка, как стать стройной

Нет зрелища печальнее на свете, чем толстая женщина в процессе похудения… Такое жалкое существо я вижу в зеркале уже больше 8 лет. И мне очень хочется ей помочь. Все, я ...

Похудение он-лайн об одной теории, как стать стройной

Несколько лет назад мне довелось работать с одной очень интересной женщиной. Весила она не меньше 130 кг, ростом была не выше 150 см, возраст – далеко за сорок. Она всегда ...

Рейтинг@Mail.ru