Правильный фитнес или выкачивание денег, спорт и активный образ жизни

Этим летом у меня была возможность пойти работать тренером в известную сеть женских фитнес-клубов. Но что-то у меня к этому душа не легла, хотя тренерское дело мне очень нравится. Сейчас, продолжая собирать информацию на эту тему, я наконец-то смогла сформулировать, откуда взялся скепсис.
Игра на слабостях

А смутило меня то, что вся их система – полная профанация в плане похудения, а главное, физических нагрузок. Схема тренировок такова: стоят по кругу тренажеры вперемешку с платформами, и на них постоянно идет тренировочный процесс. То есть приходит новый клиент, и включается в работу к остальным.

Вроде бы как такая себе круговая тренировка: минута – тренажер, минута –кардионадгрузки, снова тренажер, снова кардио и т.д. Одна моя подруга как-то впечатлилась: Это круто! За этим будущее! Чуть поработаешь и уже прям задыхаешься. Но одно лишь учащение пульса не является показателем эффективной тренировки.

С одной стороны, в основе методики этих клубов лежат правильные принципы: тренировка должна идти не менее получаса, а для эффективности надо чередовать силовые и кардионагрузки. Но реализованы они исключительно в угоду клиента так, чтобы этот самый клиент слишком сильно не напрягался.

Где последовательность упражнений от простого к сложному? Где обучение технике выполнения, а затем увеличение нагрузки? В конце концов, где индивидуальный подход к каждому организму? Мало того, я не заметила во время тренировки даже такой основополагающей вещи, как разминка.


Зато увидела, как тетя с излишним весом делала статическое упражнение, нагружая мышцы бедра. Статика – очень опасная вещь, особенно для гипертоников, которых много среди людей с избыточным весом. Зато в конце тетя получила свой бесплатный коктейль и была очень довольна собой.

В общем, о грамотной организации тренировочного процесса говорить сложно. А как же обещания натренировать клиентов до нужного похудательного эффекта? Очень просто. Вначале вам дают рекомендации по питанию, которые свободно можно найти в Интернете.

И обязательно каждый день вас взвешивают. Если не худеете, значит, вы не придерживаетесь рекомендаций. Логично, ведь 80% эффективности похудения зависит именно от питания – научно доказанный факт. И не придерешься, что бешеные деньги за абонемент взяты на пустых обязательствах.

Не все так печально

Конечно, нельзя сказать, что толку от этого клуба нет вообще. В любом случае лучше хоть какая-то двигательная активность, чем совсем никакая. Так, тети хотя бы точно знают, что если не пойдут заниматься, денежки их прогорят. Оторвутся от телевизоров и все-таки сходят, хоть как-то жиры погоняют.

Плюс – это своего рода общение в кругу новых людей, с которыми они связаны общими интересами. Такая себе тусовка и приятное время провождение. Но этично ли брать большие деньги, расставляя акценты на другие женские слабости?

О admin

x

Check Also

Средиземноморская диета мой опыт, как стать стройной

Знаете ли вы, что заразиться можно не только инфекциями или хорошим настроением? Ничего нет хуже вируса похудения. Чего только мы не начинаем с собой тут проделывать. Не едим, не пьем, ...

Средиземноморская диета — стиль жизни, как стать стройной

Жирная пища считается источником многих болезней сердца, пищеварительных проблем и одной из причин лишнего веса. Считается… Как же тогда объяснить то, что жители юга Италии долго живут, прекрасно выглядят, а ...

Спортивная жизнь молодой мамы, как стать стройной

Полтора года назад я родила дочурку. И это прекрасное событие в моей жизни. Но есть один недостаток – вес, набранный во время беременности, не спешит покидать мое тело. Сейчас я ...

Спорт куда отдать ребенка, спорт и активный образ жизни

Моему сыну только 1,5 года, но я уже задумываюсь, куда его отдать в будущем. Это достаточно не легкий выбор, ведь, как известно, спорт не только лечит, но и калечит. Личный ...

Спорт — залог успеха, как стать стройной

Однажды я поняла, что вешу немного больше, чем мне бы хотелось. Я впала в депрессию, так как надо было: — осознать и принять факт лишнего веса — начать заниматься спортом ...

Специальное питание для уменьшения объема бедер и боков, как стать стройной

Попробовала сегодня сидеть на молокочайной разгрузке и… не выдержала. Если бы два часа назад я пошла спать, тогда все было бы отлично, а так я пошла и… поужинала. Картофельное пюре ...

Соль для похудения, как стать стройной

Не могу сказать, что я настоящий фанат ванн. Да, порой хочется полежать и расслабиться. Но… обычно у меня всё на бегу)) И если душ — ежедневная процедура, то полноценная ванна ...

Советы для похудения, как стать стройной

Когда я собралась худеть, я, как и многие другие, не знала с чего начать и за что хвататься. Я прекрасно понимала, что худеть нужно правильно. Просто перестать кушать – не ...

Следим за водным балансом, как стать стройной

О важности водного баланса говорили давно. Но мода на питье воды сильно запоздала. Лично я помню, как в детстве слово водохлеб было совсем не комплиментом. И каждый раз, когда моя ...

Сладости, которые не влияют на фигуру, как стать стройной

Хочется чего-то сладенького…. Но нельзя! Даже если диета далеко в прошлом, и вес меня вполне устраивает, со сладким я держу ухо востро. Казалось бы, одна конфетка, мороженое, тортик на празднике… ...

Скоростное преодоление себя, спорт и активный образ жизни

Не знаю, бытие ли определяет сознание, или сознание определяет бытие, но если хочешь расширить границы своего существования, стоит дергать и проверять на прочность каждое из звеньев. В этот раз я ...

Сколько углеводов нужно, чтобы похудеть, как стать стройной

Углеводы. Ох, сколько споров они вызывают! Особенно у тех, кто всерьез занялся похудением. По крайней мере, у меня так было, когда я твердо решила худеть. Важность углеводов С одной стороны, ...

Сколько можно худеть? Причины и цели, как стать стройной

Ох, милые дамы! Мне стыдно. Не скажу, что изменений нет. Они есть, конечно. Но получился в моем плане замкнутый круг. Я загрустила. Оказывается, в своем первом топике я вас обманула. ...

Сколько бегать, чтобы похудеть, как стать стройной

Наконец-то пришла весна. Потеплело… А это значит, что пора возобновлять мне каждодневные вечерние пробежки. Все-таки, это мой самый любимый и эффективный способ держать себя в форме. Многие задаются вопросом: Сколько ...

Скандинавская ходьба, спорт и активный образ жизни

Когда мы летом были на море, я заметила, что с пляжа и на пляж ходит очень много женщин с двумя палочками в руках. В основном это были дамы пенсионного возраста, ...

Скакалка — путь к здоровью, спорт и активный образ жизни

Казалось бы детская забава — скакать на скакалке, но оказывается, что это не только способ поднять настроение и почувствовать себя ребенком, но и возможность укрепить здоровье и сбросить несколько килограмм, ...

Сельдерей для похудения, как стать стройной

Сельдерей — прекрасное средство для тех, кто хочет быстро и без вреда для здоровья сбросить лишние килограммы. Для того чтобы похудеть, можно просто пить сок сельдерея, добавлять этот овощ в ...

Секреты стройности в среднем возрасте, как стать стройной

Смотрю на себя в зеркало и понимаю, что моя физическая форма сегодня намного лучше, чем в мои 20 лет, когда я весила на 4 кг меньше. Если в те года ...

Секреты похудения, как стать стройной

Известно, что женщинам очень важна их внешность. Красивая внешность — это залог уверенности в себе, а уверенность — это все: удачная работа, счастливая семья, карьера… очень важным аспектом здесь является ...

Секреты красоты: обертывания для похудения, как стать стройной

В свое время я попробовала множество обертываний. Хочу поделиться с вами классным рецептом, который действительно помогает. Правда, процедура не очень приятная, но терпимая. Зато эффект вас удивит и порадует. Объемы ...

Самые низкокалорийные продукты, как стать стройной

Думаю, ни одно похудение в принципе невозможно без употребления низкокалорийных продуктов. Но это вовсе не значит, что разрешается есть лишь одни огурцы, яблоки и зеленый чай, ведь с таким меню ...

Самосаботаж, конфетки или просто третий пост о пути к стройности, как стать стройной

Ой, девочки… Вот так всегда: задумаешь что-то хорошее, и начинается сыпаться все вокруг. Давно уже заметила: только я соберусь похудеть, случается что-то непредвиденное и очень неприятное. Организм саботирует, что ли? ...

Самое эффективное похудение: активное или пассивное, как стать стройной

Решено — не жирная. Однако фигура от так называемой идеальной далека. Скажу сразу, моя позиция по поводу похудения такова — если что-то не нравится и есть возможность изменить, то необходимо ...

Самовнушай и Худей, как стать стройной

Самый первый шаг к идеальной фигуре — это желание. А желание — своего образа, самовнушение. Все знают, что сила мысли творит чудеса. Очень часто мы слышим фразу: Будьте осторожны со ...

Рейтинг@Mail.ru