Правильное похудение, как стать стройной

Хотите похудеть? Прекрасно! Но в этом не совсем легком деле, нельзя делать что-то необдуманно. Правильное похудение – это, на самом деле, сложный процесс. Очень важно не просто сбросить сантиметры и килограммы, но и не навредить себе, сохранить свое здоровье.

Сейчас я расскажу вам о тех принципах, которые я считаю невероятно важными, которых придерживаюсь сама.

Не голодать!

Голодать нельзя категорически! Конечно, с первого взгляда кажется, что если жевать на завтрак, обед и ужин листья салата – вес уйдет моментально. Это, скорее всего, и случится. Но как только вы начнете кушать снова, ваша радость закончится, килограммы вернутся моментально, но, скорее всего, даже приведут с собой пару-тройку друзей.

Это происходит потому, что организм, оказавшись в стрессовой ситуации, после голодания, судорожно начнет накапливать жирочек про запас. Логика у него такая. Ну не понимает он, что нам они не нужны. Также это происходит потому, что при таком голодном режиме наш обмен веществ сбивается, замедляется. Что, опять же, не в пользу нашим, таким желанным стройным формам.

Кушать нужно, но маленькими порциями по 5-6 раз в день. Это самый идеальный вариант питания, по моему мнению.

Пью много воды

Это еще один мой принцип. Я стараюсь выпить за день 2-3 литра воды. Просто ставлю графин с водой в комнате с целью к вечеру его опустошить. Это работает. Такой питьевой режим благоприятно влияет на мой обмен веществ, да и кушать хочется меньше.

Нет жирному, сладкому и другим вредностям

Я стараюсь готовить полезную пищу. Активно использую пароварку и тушение. Ем много овощей и фруктов. Жарю без масла на хорошей антипригарной сковородке, стараюсь не солить еду, а также не ем майонез и кетчуп. Эти продукты нашему организму пользу все равно не приносят. Сладкое я не особо люблю, но все равно, чтобы соблазна не было, стараюсь его не покупать вообще.

Конечно, иногда я делаю себе поблажки, но не часто)


Куда же без спорта?!

Хотите красивое тело? Тогда вам нужно дружить со спортом. Без спорта его не будет никогда. Не обязательно ходить в тренажерку, достаточно регулярно заниматься дома по видео или делать специальные комплексы упражнений. Я выпросила у мужа купить мне эллиптический тренажер, теперь почти каждый день бегаю по 40 минут. Обычно пробегаю 4-5 километров. Это отлично подтягивает тело. Особенно попу и ноги.

А каких принципов правильного похудения придерживаетесь вы?

О admin

x

Check Also

Разгрузочные дни после праздников, как стать стройной

Эх, люблю я месяц май! Ну как тут можно не воспользоваться большим количеством выходных дней и не встретиться с друзьями?! Тем более весеннее тепло позволяет сделать это на природе. А ...

Разгрузочные дни на молокочае минус 2 кг в сутки, как стать стройной

Я уже писала, что самые любимые мои разгрузочные дни – это однодневные на молокочае. Особенно я люблю устраивать себе разгрузку в жаркие душные дни. Молокочай очень хорошо помогает перенести жару, ...

Разгрузочные дни на кефире, как стать стройной

Одно время я практиковала использование разгрузочных дней. Обычно это были кефирные дни. Тогда они мне здорово помогали оставаться в форме. Но сейчас я бы не стала так истязать себя. О ...

Разгрузочные дни — не всегда голодание, как стать стройной

Разгрузочные дни — не всегда голодание, и даже не столько голодание, как преподношение организму легкой пищи, которую будет не сложно переварить, а из-за недостатка жиров наш организм будет вынужден использовать ...

Психосоматика лишнего веса, как стать стройной

Когда я еще училась на психолога, мне очень хотелось открыть один рецепт похудения для всех. Но сперва надо было обнаружить причину набора веса. Ее я решила искать в психике человека. ...

Прошел месяц — пора подводить итоги, как стать стройной

Давненько я не писала. Точнее, писала… но решила не опубликовывать. Все-таки не все вещи должны быть сказаны, да и не сопли на кулак наматывать я сюда пришла. Закончился март, месяц, ...

Профилактика ожирения, как стать стройной

В моей памяти до сих пор остался случай из школьных лет. Мы бежим кросс. Длину дистанции уже подзабыла, кажется, 3 км, а то и все 5. В конце дистанции нас ...

Простые упражнения для ног для похудения, как стать стройной

Я очень долгое время занималась спортом. Потом, по семейным обстоятельствам бросила. И со временем мои ноги стали терять форму. После беременности я не выдержала и решила заняться своими ножками. Тем ...

Простой и лёгкий способ пробежать 5 километров, как стать стройной

Опробовано на себе. Прошёл ровно год с того дня, когда я пробежала свои первые 5 км. Сейчас с лёгкостью преодолеваю расстояния в 10 км. А недавно приняла участие в городском ...

Продукты, которые портят фигуру, как стать стройной

Ох, как же трудно отказываться от любимых вкусняшек! Даже от самых-самых вредных, в которых полно трансжиров, а калорийность просто зашкаливает. Ну вот не могу я равнодушно ходить мимо пиццерии или ...

Продукты с отрицательной калорийностью, как стать стройной

Когда я первый раз услышала о продуктах с отрицательной калорийностью, меня это ввело в замешательство. Я не совсем поняла, как такое возможно. Отрицательная калорийность На самом деле любой продукт содержит ...

Продукты для раздельного питания, как стать стройной

Насколько мне известно, к теории раздельного питания люди с медицинским образованием относятся по-разному. Для кого-то его польза очевидна, а кто-то не признаёт эффективности этой системы. Ну, а пробовать или нет ...

Продукты для диеты Дюкана, как стать стройной

Думаю, многие согласятся, что если в основе диеты те продукты, которые вы не любите, следовать ей нелегко. Именно поэтому, испробовав немало диет, я, наконец, нашла ту, что подходит мне идеально. ...

Прогулки с детьми вместо занятий спортом, как стать стройной

Проблема похудения волнует многих женщин, меня в том числе. В принципе, меня устраивает мой вес, но я склонна к полноте, да и иметь меньший размер порой тоже хочется. Время от ...

Программа тренировок для похудения, как стать стройной

О том, что не все физические тренировки подходят для похудения, я узнала совершенно случайно. В тот раз я хотела получить целых два результата вместо одного. Но судьба меня перехитрила. Собираясь ...

Причины отказаться от диет, как стать стройной

Знаете, с наступление весны мне всегда хочется носить что-то легкое, нежное и воздушное! Я люблю блузки, легкие платья. Но вот стала замечать, что во многие вещи я попросту не влезаю. ...

Причины набора веса у женщин, как стать стройной

Часто говорим о том, как похудеть или как сохранить вес после диеты. Недавно я задалась вопросом, как не набирать вес? Казалось бы, проще, чем худеть. Но это не совсем так. ...

Причины лишнего веса, как стать стройной

У меня есть склонность к полноте, с которой я борюсь всю сознательную жизнь. Когда-то в старших классах школы я сильно поправилась и, хотя потом мне удалось похудеть и лет с ...

Причины избыточного веса, как стать стройной

Я очень завидую девушкам, которые сами по себе худые. К сожалению, мне для того, чтобы быть худенькой, приходится следить за собой. В одно время я задумалась, откуда вообще берется избыточный ...

Правильный фитнес или выкачивание денег, спорт и активный образ жизни

Этим летом у меня была возможность пойти работать тренером в известную сеть женских фитнес-клубов. Но что-то у меня к этому душа не легла, хотя тренерское дело мне очень нравится. Сейчас, ...

Правильный режим дня и питания для похудения, как стать стройной

Если вы читали мои предыдущие топики, то знаете, что тема похудения волнует меня чуть ли не с самого рождения. Только со временем я поняла, что не может быть лишнего веса ...

Правильный бег, как стать стройной

Из всех видов спорта я больше всего люблю бег. Я люблю вечером, когда уже не так жарко, надеть свои любимые найки и пробежаться по бульвару, который находится у меня рядом ...

Правильные перекусы, как стать стройной

Не так давно одна моя сотрудница пожаловалась: Никакие диеты не работают! Вот я ничего не ем, а все равно не худею. Вы не подумайте, что она лукавит, она действительно практически ...

Правильное питание для похудения, как стать стройной

В 18 лет я весила 63 килограмма при росте 166 сантиметров. И безумно мечтала похудеть. Ну еще бы, ведь моя лучшая подруга была аж на 7 кило меня стройнее. И ...

Рейтинг@Mail.ru