Правильное питание — залог хорошего настроения, как стать стройной

Хочу вам рассказать, как я питаюсь. Как я писала уже в предыдущих топиках, мой путь к здоровому образу жизни начался 2 года назад. Раньше я ела практически все, толстой никогда не была, но моя фигура была далека от спортивной.

Сейчас мой рацион питания состоит из следующих продуктов: рис (бурый), гречневая крупа, куриное филе, рыба, свежие овощи, яйца, яблоки, хлебцы без соли, куриный бульон, обезжиренный творог. Опишу по часам, как обычно проходит мой прием пищи.

Завтракаю я в 7 часов утра, это самый главный для меня прием пищи. Я знаю, что многие по утрам не могут много кушать, у меня всегда был отличный аппетит по утрам. Есть еще маленький секрет, как только я просыпаюсь я выпиваю стакан воды, после этого проходит примерно час до завтрака, желудок за этот час просыпается и готов к приему пищи.

Итак, завтрак — каша (рис, гречка — все на пару, с минимальным количеством соли), куриное филе или кусок рыбы (тоже все на пару), тарелка салата из свежих овощей, заправленная оливковым маслом, одно яйцо. Знаю, впечатляюще, но я так привыкла.

Первый перекус, примерно в 11 — это 1 яблоко, да, я ем 1 яблоко каждый день (есть знаменитая английская поговорка, что-то типа 1 яблоко в день и никогда не будешь болеть). Потом в 12 может чай с двумя хлебцами. Вот так выглядят хлебцы, которые я ем, самое главное их преимущество — они без соли и есть много различных видов.

Обед у меня в 14.00. И это самый неправильный мой прием пищи :(. Это обычно куриный суп, но там иногда бывает картошка. Конечно, без сметаны, майонеза и хлеба.

Второй перекус примерно в 16.00 — это опять чай с двумя хлебцами.

Ужин — или немного орехов (фундук, миндаль). Если вечером тренажерный зал, то после него мой самый любимый салат, который я придумала недавно, потому что надоело есть просто творог. Вот он выглядит так. Это творог с руколлой и зеленым луком.

И конечно в течение дня неограниченное количество воды и травяной чай (я давно пью чай на травках, ну или на крайний случай — зеленый).

Что я не ем

Я не ем картофель, сахар, хлеб, колбасы, конфеты, майонез, сметану, йогурт, соки, все мучное. На самом деле список большой, легче посмотреть то, что я ем, остальное не ем :). Исключение — выходные и праздники. На выходных я позволяю себе все, что хочу, но в малых количествах. И я большой любитель сыра, поэтому иногда могу купить себе кусок сыра и каждый день по чуть-чуть его есть — это для меня как деликатес.

Когда ты собой довольна, у тебя всегда будет хорошее настроение. Здоровое питание улучшает состояние организма, цвет лица приобретает здоровый вид и общее самочувствие улучшается, проверено лично.

О admin

x

Check Also

Похудеть без вреда для здоровья, как стать стройной

Я не считаю себя сторонником слишком здорового образа жизни, но и не скажу, что он у меня особо вредный. О чем это я? Во-первых, я стараюсь есть меньше вредного, сладкого ...

Похудение: реальная необходимость или навязанный стереотип, как стать стройной

В наше время, если постоянно крутишься в социуме и пользуешься гаджетами, то тема похудения всплывает каждый день. Ну реально, я заметила, что где-нигде, а встретится какая-нибудь реклама, ролик, оплачиваемая программа ...

Похудение с помощью пищевых добавок реально, как стать стройной

Я не отношу себя к тем, кто страдает лишним весом. Набранные во время беременности килограммы удалось скинуть. Почти. Осталось килограмма четыре, которые ну никак не хотят уходить. Это при том, ...

Похудение с помощью пищевой пленки, как стать стройной

Обычную пищевую пленку сейчас очень широко используют для похудения. Причем делают это не только в домашних условиях, но и в салонах красоты и косметических центрах. Я также вхожу в число ...

Похудение с помощью имбиря, как стать стройной

Имбирь…. Кто в небольших населенных пунктах слышал о нем еще каких-то пять-шесть лет тому назад? Не говоря уже о применении. А нынче в каждом магазине, среди пакетов с пряностями, легко ...

Похудение после 40 — сложно, но возможно, как стать стройной

Похудение после 40 по определению не может быть столь легким, как ранее, поэтому вечером после работы, даже очень устав, часто я сажусь на велик и езжу до головокружения. Три недели ...

Похудение он-лайн последняя попытка, как стать стройной

Нет зрелища печальнее на свете, чем толстая женщина в процессе похудения… Такое жалкое существо я вижу в зеркале уже больше 8 лет. И мне очень хочется ей помочь. Все, я ...

Похудение он-лайн об одной теории, как стать стройной

Несколько лет назад мне довелось работать с одной очень интересной женщиной. Весила она не меньше 130 кг, ростом была не выше 150 см, возраст – далеко за сорок. Она всегда ...

Похудение он-лайн о памятных датах и размерах, как стать стройной

Все знают, и даже я, худелка с 8-летним стажем, в курсе, что нельзя начинать новую жизнь с понедельника, нового года и прочих красных дней календаря! Сколько прекрасных начинаний позорно окончились, ...

Похудение он-лайн — первые результаты, как стать стройной

Когда я была моложе лет на 10 и легче килограмм на 30, размышляла о том, как люди выбирают себе пару. Часто можно увидеть пары, кажется, совершенно неподходящие внешне друг другу. ...

Похудение для ленивых: простые правила, как стать стройной

В погоне за диетами и новейшими методами похудения многие из нас забывают простые правила, которые помогают делать тело более стройным, кожу сияющей, а организм наполняют здоровьем. Речь идет о тех ...

Похудение дань моде или необходимость, как стать стройной

Я сейчас нахожусь в процессе похудения. Окружающие по-разному на это реагируют. Например, моя мама считает, что женщина после родов обязательно должна быть полной. Именно в полноте ее красота. Муж поддерживает ...

Похудение в сети, как стать стройной

Иногда мотивации для похудения бывает не достаточно. Многие из нас привыкли соревноваться в этом деле или, хотя бы, иметь единомышленников, которые не позволят сдаться на пути к потере веса. Но ...

Пост религиозная традиция и поддержание организма в чистоте, как стать стройной

Конечно, хотелось бы обсудить духовный аспект топика, но так как раздел у нас посвящен стройности, то постараюсь остановиться только на физической стороне вопроса. Зачем держать пост? Действительно, почему православные почти ...

Последствия похудения, как стать стройной

В школе я серьезно занималась спортом, но в старших классах мне стало казаться, что я что-то упускаю в жизни, столь много времени уделяя тренировкам, и я решила все бросить. В ...

Поправляемся: вред худобы для здоровья, как стать стройной

Быть излишне худой — вредно! В последнее время я все чаще слышу эти слова из экрана телевизора, от медиков и авторов женских журналов. Зачем же нам нужны лишние килограммы? Ведь ...

Помогает ли йога похудеть, как стать стройной

Одно время я ходила на йогу по выходным. Видимо в эти дни это направление не пользовалось спросом, и часто инструктор проводила со мной занятия один на один. Естественно я не ...

Помогает ли грейпфрут для похудения, как стать стройной

Думаю, у каждой женщины есть маленький список продуктов, которые, по ее мнению, успешно борются с лишними килограммами. Кто-то верит в волшебную силу кефира, кто-то — в горький шоколад, а кто-то ...

Польза похудения, как стать стройной

Помимо удовлетворения от созерцания зеркального отражения, от похудения есть и не менее важная польза, которая напрямую связана со здоровьем нашего организма. Дабы не углубляться в подробности ее строения, скажу лишь, ...

Польза и вред разгрузочных дней, как стать стройной

Я, как любая девушка, хочу быть стройной, поэтому в моей жизни были различные виды разгрузочных дней. Каждый из них по-разному отражался на моем здоровье. Об этом я и хочу рассказать. ...

Польза занятий на роликах, спорт и активный образ жизни

Недавно мы с мужем гуляли по парку. Необычайно красивые тюльпаны, нарциссы и цветущие кусты сирени. Здорово сидеть и просто смотреть на такую красоту! В парке много молодежи, родителей с детьми, ...

Польза бега, спорт и активный образ жизни

Люди делятся на две категории: те, кто любят бег и те, кто его не любит. Вспомните школу. Урок физкультуры. Есть такие ученики, которым бег и любая физическая нагрузка вообще чужды. ...

Полуфабрикаты и фигура, как стать стройной

Как-то раньше мы с мужем полуфабрикаты ели не очень часто. Хоть в морозилке всегда была пачка блинчиков, сосисок или пельменей. Иногда все вместе из перечисленного. Ввиду того, что муж готовит ...

Полезные фразы для похудения, как стать стройной

Я, как человек вечно худеющий, не понаслышке знаю, что мотивация имеет большое значение. Но как подобрать к себе правильный подход? Чем помочь себе, любимой? Есть один способ, секретный. Необходимо говорит ...

Рейтинг@Mail.ru