Польза и вред разгрузочных дней, как стать стройной

Я, как любая девушка, хочу быть стройной, поэтому в моей жизни были различные виды разгрузочных дней. Каждый из них по-разному отражался на моем здоровье. Об этом я и хочу рассказать.

Виды разгрузочных дней

— водный
— кефирный
— шоколадный
— яблочный

Все эти разгрузочные дни я перепробовала на себе и чаще всего это было не совсем в разумных пределах, так как желание похудеть брало верх.

Теперь я твердо убеждена: перед тем, как выбрать для себя один из видов разгрузочного дня, необходимо изучить все плюсы и минусы данного очищения и определить, подходит ли оно именно вашему организму.

Разгрузочный день на воде

В ходе данного разгрузочного дня необходимо, проснувшись с самого утра, ничего не есть, а только пить очищенную воду. Во время ощущения голода необходимо выпить теплой воды маленькими глоточками, чтобы быстрее насытить организм. Кроме воды нельзя пить ни чай, ни сок, ни кофе.

Этот вид разгрузочного дня помогает не только похудеть, но и очистить организм от накопившихся шлаков, кроме того, кожа станет более эластичной, приобретет ровный цвет, а вы станете легче и увереннее в себе.

Разгрузочный день на воде может стать опасным, если перестараться и проводить его не один раз в 7-10 дней, а в течение 2-3 дней. Тогда можно навредить желудочно-кишечному тракту и общей работоспособности организма.

Разгрузочный день на кефире

На кефирном дне немножко легче, чем просто на воде, но тем не менее это довольно-таки тяжелый стресс для организма. Хотя помогает скинуть лишние килограммы и оказывает послабляющий эффект, что в моем случае было одним из главных преимуществ. В ходе разгрузочного дня необходимо выпить 1-1,5 литра кефира и как минимум 0,5 воды без газа в произвольном порядке.

Данный продукт является весьма полезным для организма. Он и нормализует давление, и микрофлору кишечника, и помогает похудеть. Как я уже говорила, обладает слабительным действием.

Вышеупомянутое слабительное действие может быть и минусом разгрузочного дня в связи с тем, что запланированные встречи скорее всего нужно будет перенести. Кроме этого, и в ходе этого разгрузочного дня не стоит забывать о том, что все хорошо в меру и больше 2-3 дней подряд не стоит проводить разгрузочные дни.

Разгрузочный день на шоколаде

На первый взгляд кажется, что вот она мечта: и худеешь и кушаешь сладкое, но это только на первый взгляд. Разгрузочный день на шоколаде жестко ограничен, и я только один раз в жизни его пробовала и теперь до сих пор не люблю черный шоколад.

Суть дня в том, что разрешается съесть в день только 100 грамм черного шоколада вез наполнителей, можно также включить кофе без сахара, но запивать шоколад нельзя.

Отличный выход разгрузочного дня для сладкоежек, благодаря которому возможно потерять 1 кг лишнего веса, но при дальнейшем умеренном питании. Кроме того, шоколад повышает настроение и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

К сожалению, шоколад, при частом его употреблении, неблагоприятно сказывается на работе печени, а также может привести к упадку сил.

Разгрузочный день на яблоках

Лично для меня – это самый щадящий разгрузочный день, так как моя любовь к яблокам безгранична. Суть в том, чтобы в день съесть 1,5 килограмма яблок выпить 1,5 литра очищенной воды и пользоваться правилом:
Хочешь есть – ешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть. .

Главные преимущества в том, что яблоки обогащают организм железом и витаминами, и в тоже время снижают уровень холестерина и снижают ваш вес на 2-3 килограмма. Данный разгрузочный день будет полезен для вашего внешнего вида, но и для здоровья.

В разгрузочном дне на яблоках я вижу несколько минусов – это повышение аппетита после съедания яблочка, а также оскома после чрезмерного их употребления. Хотя в этом случае можно выйти из ситуации и запечь яблоко.

Подводя итог, хочу сказать, что разгрузочные дни нужны любому организму как для похудения, так и для очищения, но всегда необходимо знать меру и прислушиваться к своему организму.

А вы практикуете разгрузочные дни? Какие именно?

О admin

x

Check Also

Причины набора веса у женщин, как стать стройной

Часто говорим о том, как похудеть или как сохранить вес после диеты. Недавно я задалась вопросом, как не набирать вес? Казалось бы, проще, чем худеть. Но это не совсем так. ...

Причины лишнего веса, как стать стройной

У меня есть склонность к полноте, с которой я борюсь всю сознательную жизнь. Когда-то в старших классах школы я сильно поправилась и, хотя потом мне удалось похудеть и лет с ...

Причины избыточного веса, как стать стройной

Я очень завидую девушкам, которые сами по себе худые. К сожалению, мне для того, чтобы быть худенькой, приходится следить за собой. В одно время я задумалась, откуда вообще берется избыточный ...

Правильный фитнес или выкачивание денег, спорт и активный образ жизни

Этим летом у меня была возможность пойти работать тренером в известную сеть женских фитнес-клубов. Но что-то у меня к этому душа не легла, хотя тренерское дело мне очень нравится. Сейчас, ...

Правильный режим дня и питания для похудения, как стать стройной

Если вы читали мои предыдущие топики, то знаете, что тема похудения волнует меня чуть ли не с самого рождения. Только со временем я поняла, что не может быть лишнего веса ...

Правильный бег, как стать стройной

Из всех видов спорта я больше всего люблю бег. Я люблю вечером, когда уже не так жарко, надеть свои любимые найки и пробежаться по бульвару, который находится у меня рядом ...

Правильные перекусы, как стать стройной

Не так давно одна моя сотрудница пожаловалась: Никакие диеты не работают! Вот я ничего не ем, а все равно не худею. Вы не подумайте, что она лукавит, она действительно практически ...

Правильное похудение, как стать стройной

Хотите похудеть? Прекрасно! Но в этом не совсем легком деле, нельзя делать что-то необдуманно. Правильное похудение – это, на самом деле, сложный процесс. Очень важно не просто сбросить сантиметры и ...

Правильное питание для похудения, как стать стройной

В 18 лет я весила 63 килограмма при росте 166 сантиметров. И безумно мечтала похудеть. Ну еще бы, ведь моя лучшая подруга была аж на 7 кило меня стройнее. И ...

Правильное питание — залог хорошего настроения, как стать стройной

Хочу вам рассказать, как я питаюсь. Как я писала уже в предыдущих топиках, мой путь к здоровому образу жизни начался 2 года назад. Раньше я ела практически все, толстой никогда ...

Правильное питание — залог вашего благополучия, как стать стройной

Я никогда не была полной и уж тем более толстой, но вес в 60 килограммов при роте 173 мне почему-то казался большим. Сидеть на изнуряющих диетах мне никак не хотелось, ...

Почему я решила заняться восточными танцами, спорт и активный образ жизни

Мне было лет 20, когда я впервые увидела, как девушка исполняет танец в восточном стиле. Помню, как-то с институтскими подружками мы отдыхали в ночном клубе. Там я увидела это выступление. ...

Почему постоянно хочется кушать, как стать стройной

Кушать человеку нужно, чтобы быть здоровым и жить. Остается только угадать, сколько нужно нам еды, чтобы еда не превратилась в нашего врага. Сейчас так много вкусных рецептов и большой выбор ...

Почему однажды я решила похудеть, как стать стройной

Казалось бы, зачем спрашивать человека, который имеет лишний вес, почему он решил худеть? Ведь ответ и так очевиден: потому что у него лишние кг! А с другой стороны, ведь уйма ...

Почему не получается похудеть, как стать стройной

Сегодня я не буду писать о методиках сброса веса и своем опыте их использования. Сегодня я сделаю перерыв и расскажу вам о том, почему не всем удается похудеть. А многим ...

Почему ко мне возвращались лишние кг, как стать стройной

Эх, что за невезуха такая!? Вот почему после удачно сброшенных лишних кг, вес обязательно хочет вернуться? Причем гораздо быстрее, чем уходил, да и еще прихватив с собой десяток друзей. Как ...

Похудеть с помощью бани, как стать стройной

Мечта любой из нас — похудеть, не прикладывая особых усилий. Поход в тренажерный зал, регулярный бег, шейпинг — все это очень тяжело, скучно, а главное, что лень. Порой не стимулирует ...

Похудеть на 30 кг — легко, как стать стройной

А почему нет? Нужно ведь просто начать. Я начала это делать во время беременности. И мне удачно это удалось. С чего начать? Но, обо всем по порядку. Вес у меня ...

Похудеть к новому году за 15 дней, как стать стройной

Я придерживаюсь того мнения, что любая диета пойдёт во вред, если после неё пойти вразнос)) Самое лучшее — это в течение всей жизни придерживаться определённых не слишком строгих правил, позволяющих ...

Похудеть без вреда для здоровья, как стать стройной

Я не считаю себя сторонником слишком здорового образа жизни, но и не скажу, что он у меня особо вредный. О чем это я? Во-первых, я стараюсь есть меньше вредного, сладкого ...

Похудение: реальная необходимость или навязанный стереотип, как стать стройной

В наше время, если постоянно крутишься в социуме и пользуешься гаджетами, то тема похудения всплывает каждый день. Ну реально, я заметила, что где-нигде, а встретится какая-нибудь реклама, ролик, оплачиваемая программа ...

Похудение с помощью пищевых добавок реально, как стать стройной

Я не отношу себя к тем, кто страдает лишним весом. Набранные во время беременности килограммы удалось скинуть. Почти. Осталось килограмма четыре, которые ну никак не хотят уходить. Это при том, ...

Похудение с помощью пищевой пленки, как стать стройной

Обычную пищевую пленку сейчас очень широко используют для похудения. Причем делают это не только в домашних условиях, но и в салонах красоты и косметических центрах. Я также вхожу в число ...

Похудение с помощью имбиря, как стать стройной

Имбирь…. Кто в небольших населенных пунктах слышал о нем еще каких-то пять-шесть лет тому назад? Не говоря уже о применении. А нынче в каждом магазине, среди пакетов с пряностями, легко ...

Рейтинг@Mail.ru