[sape_tizer]

Польза и вред разгрузочных дней, как стать стройной

Я, как любая девушка, хочу быть стройной, поэтому в моей жизни были различные виды разгрузочных дней. Каждый из них по-разному отражался на моем здоровье. Об этом я и хочу рассказать.

Виды разгрузочных дней

— водный
— кефирный
— шоколадный
— яблочный

Все эти разгрузочные дни я перепробовала на себе и чаще всего это было не совсем в разумных пределах, так как желание похудеть брало верх.

Теперь я твердо убеждена: перед тем, как выбрать для себя один из видов разгрузочного дня, необходимо изучить все плюсы и минусы данного очищения и определить, подходит ли оно именно вашему организму.

Разгрузочный день на воде

В ходе данного разгрузочного дня необходимо, проснувшись с самого утра, ничего не есть, а только пить очищенную воду. Во время ощущения голода необходимо выпить теплой воды маленькими глоточками, чтобы быстрее насытить организм. Кроме воды нельзя пить ни чай, ни сок, ни кофе.

Этот вид разгрузочного дня помогает не только похудеть, но и очистить организм от накопившихся шлаков, кроме того, кожа станет более эластичной, приобретет ровный цвет, а вы станете легче и увереннее в себе.

Разгрузочный день на воде может стать опасным, если перестараться и проводить его не один раз в 7-10 дней, а в течение 2-3 дней. Тогда можно навредить желудочно-кишечному тракту и общей работоспособности организма.

Разгрузочный день на кефире

На кефирном дне немножко легче, чем просто на воде, но тем не менее это довольно-таки тяжелый стресс для организма. Хотя помогает скинуть лишние килограммы и оказывает послабляющий эффект, что в моем случае было одним из главных преимуществ. В ходе разгрузочного дня необходимо выпить 1-1,5 литра кефира и как минимум 0,5 воды без газа в произвольном порядке.

Данный продукт является весьма полезным для организма. Он и нормализует давление, и микрофлору кишечника, и помогает похудеть. Как я уже говорила, обладает слабительным действием.

Вышеупомянутое слабительное действие может быть и минусом разгрузочного дня в связи с тем, что запланированные встречи скорее всего нужно будет перенести. Кроме этого, и в ходе этого разгрузочного дня не стоит забывать о том, что все хорошо в меру и больше 2-3 дней подряд не стоит проводить разгрузочные дни.

Разгрузочный день на шоколаде

На первый взгляд кажется, что вот она мечта: и худеешь и кушаешь сладкое, но это только на первый взгляд. Разгрузочный день на шоколаде жестко ограничен, и я только один раз в жизни его пробовала и теперь до сих пор не люблю черный шоколад.

Суть дня в том, что разрешается съесть в день только 100 грамм черного шоколада вез наполнителей, можно также включить кофе без сахара, но запивать шоколад нельзя.

Отличный выход разгрузочного дня для сладкоежек, благодаря которому возможно потерять 1 кг лишнего веса, но при дальнейшем умеренном питании. Кроме того, шоколад повышает настроение и благотворно влияет на работу сердечной мышцы.

К сожалению, шоколад, при частом его употреблении, неблагоприятно сказывается на работе печени, а также может привести к упадку сил.

Разгрузочный день на яблоках

Лично для меня – это самый щадящий разгрузочный день, так как моя любовь к яблокам безгранична. Суть в том, чтобы в день съесть 1,5 килограмма яблок выпить 1,5 литра очищенной воды и пользоваться правилом:
Хочешь есть – ешь яблоко, не хочешь яблоко — не хочешь есть. .

Главные преимущества в том, что яблоки обогащают организм железом и витаминами, и в тоже время снижают уровень холестерина и снижают ваш вес на 2-3 килограмма. Данный разгрузочный день будет полезен для вашего внешнего вида, но и для здоровья.

В разгрузочном дне на яблоках я вижу несколько минусов – это повышение аппетита после съедания яблочка, а также оскома после чрезмерного их употребления. Хотя в этом случае можно выйти из ситуации и запечь яблоко.

Подводя итог, хочу сказать, что разгрузочные дни нужны любому организму как для похудения, так и для очищения, но всегда необходимо знать меру и прислушиваться к своему организму.

А вы практикуете разгрузочные дни? Какие именно?

О admin

x

Check Also

Полезные пищевые привычки, как стать стройной

В последнее время я не столь пристально следила за своим весом. И вот результат. Не так давно, когда я бродила по магазинам и заходила в примерочную, я вернулась домой без ...

Полезные обеды для худеющих, как стать стройной

Дорогие девушки, недавно я делилась с вами идеями полезных и вкусных завтраков для тех, кто хочет похудеть. Сегодня предлагаю поговорить об обедах. На мой взгляд, с ними дела обстоят немного ...

Полезные завтраки для худеющих, как стать стройной

Лето у меня ассоциируется с отдыхом, морем и… похудением. Так уж сложилось, что худеется мне легче всего (думаю, что не только мне) именно летом. Я считаю, что это связано с ...

Поздний ужин быть или не быть, как стать стройной

Наверное, ничто не вызывает во мне столько противоречивых чувств, как вопрос об ужине. С одной стороны, я слышала много положительных отзывов о том, как легко похудеть, если отказаться от приема ...

Подтягивающий массаж живота, как стать стройной

В последнее время я озабочена лишним жирком в области живота. В мой комплекс мер, направленных против отложений в этой области, помимо диеты и специальных упражнений входит подтягивающий массаж, о котором ...

Подсчет калорий как способ борьбы с лишним весом, как стать стройной

Сколько себя помню, всегда завидовала стройным и худеньким девушкам, потому как сама особой стройностью не отличалась, да и покушать любила, особенно что-нибудь жирненькое да вредненькое – пирожки жаренные, чебуреки да ...

Поддержка при похудении, как стать стройной

Что для вас значит слово поддержка? Означает ли это понятие что-то важное? Для меня — да. Возможно, кто-то скажет, что поддержка для меня играет неоправданно большую роль. Если честно, я ...

Подготовка к полумарафону, спорт и активный образ жизни

Читательницы, которые следят за моим блогом, знают, что мне через несколько месяцев предстоит мой первый полумарафон. Сегодня я хочу рассказать, как проходит к нему подготовка. Мне очень повезло, что у ...

Плоский и упругий живот, как стать стройной

Красивая фигура, в том числе плоский и упругий живот – мечта любой девушки. Скоро мы собираемся в отпуск и, конечно, хочется немного похудеть, но важнее сделать фигуру более подтянутой. А ...

Плавание и целлюлит, спорт и активный образ жизни

Я не представляю своей жизни без воды и плавания. Когда-то я занималась этим видом спорта достаточно серьезно. А сейчас регулярно ходим с дочками в бассейн и проводим лето на море. ...

Питание для похудения, как стать стройной

О том, как стать худенькой красоткой, можно рассказывать снова и снова потому, что это постоянный процесс, который нужно контролировать всю оставшуюся жизнь. Очень жалко, но нельзя похудеть один раз до ...

Питание в летний период, как стать стройной

Вот и настало лето, которого многие так долго ждали. С ним пришла и жара свыше 30 градусов. В целом, в летнем периоде я вижу как плюсы, так и минусы. Думается ...

Петрушка для похудения, как стать стройной

Одна моя подруга любит устраивать девичники. Почему-то обычно это происходит накануне 8 марта. В этом году наша встреча с девочками будет происходить в сауне. Приглашено 10 (!) человек и некоторых ...

Пара слов о безглютеиновой диете, или Встреча 20 лет спустя, как стать стройной

В феврале этого года у нас был юбилей со дня окончания школы. Встреча спустя 20 лет оказалась весьма интересной. Можно было узнать каждого, но… практически все поднабрали лишнего веса, кроме ...

Ошибки и методы — иду к мечте, как стать стройной

Я все еще не довольна своими достижениями и результатами. Есть много нюансов и недочетов в моем плане. Что с этим делать, пока не знаю. Но и сказать, что сдвигов нет, ...

Очищающая диета, как стать стройной

Мне очень нравится очищающая диета. Однажды с ее помощью я смогла похудеть на четыре килограмма всего за три дня. Правда, такой хороший результат был в самый первый раз применения этой ...

Отзывы о кедровой бочке, как стать стройной

Знакомство с кедровой бочкой состоялось у меня года два назад, в тот период, когда я отчетливо поняла, что килограммы уже сами таять не будут, я не помолодею в один день, ...

Отзыв о программе питания Худеем за неделю, как стать стройной

Худеем за неделю. Традиционное меню, такой волшебный сундучок был презентован мне моим мужем на 14 февраля. А причиной такого подарка стали мои высказывания, типа пока не попробую — не поверю!, ...

Отдыхаем по-зимнему, спорт и активный образ жизни

Лето, отдых, солнце, пляж! Как прекрасно проводить время летом на море, под солнцем, на каком-нибудь необитаемом острове под пальмой… На самом деле, многие заблуждаются в том, что зимой нельзя активно ...

От 700 метров до полумарафона, спорт и активный образ жизни

Как-то я уже упоминала о том, как похудела после беременности с 71 кг до 58 кг, и бег в этом деле сыграл одну из самых главных ролей. Так вот, z ...

Особенности испанских болельщиков, спорт и активный образ жизни

Сегодня Барса стала победителем Лиги Чемпионов, а поскольку мы находимся сейчас в Испании, то успели прочувствовать на своей шкуре, что такое радость испанских болельщиков. Во-первых, когда забивают гол испанцы, это ...

Огуречная диета, как стать стройной

Как я уже говорила в статье Огурец в косметичке, начался сезон огурцов и нужно не терять времени, а приниматься стройнеть, чтобы выглядеть если не на все 100%, то намного красивее ...

Овсяная диета, как стать стройной

Овсяная диета существует уже достаточно давно. Ее использование позволяет не только корректировать свой вес, но и избавляться от большого количества лишних килограммов. Для того чтобы убедиться в ее эффективности, нужно ...

Овсяная диета для похудения — 2, 5 кг за неделю, как стать стройной

От избыточного веса я страдала с детства. При совсем небольшом росте чуть больше полутора метров мой вес варьировался от 58 до 64 кг. Похудеть без особых усилий мне удалось лишь ...

Рейтинг@Mail.ru