Овсяная диета, как стать стройной

Овсяная диета существует уже достаточно давно. Ее использование позволяет не только корректировать свой вес, но и избавляться от большого количества лишних килограммов. Для того чтобы убедиться в ее эффективности, нужно попробовать выдержать ее хотя бы в течение короткого времени.

Суть диеты

Овсяная система похудения предназначена для избавления от лишнего веса, а также очищения худеющего человека от тех вредных веществ (например, шлаков), которые скопились в организме. Для соблюдения данной диеты нужно проявить как выдержку, так и железную волю.

Длительность соблюдения овсяной диеты зависит от того, сколько лишних килограммов вы хотите сбросить. Минимальный период соблюдения данной программы похудения должен составить 7-10 дней, максимальный — один месяц. Предполагаемая потеря веса за одну неделю должна быть от трех до пяти килограмм.

Авторы овсяной методики похудения советуют предварительно провести очищение с помощью риса, хотя можно этого и не делать. Меню данной моно-диеты является весьма простым. Питаться нужно овсяной кашей, которая должна быть сварена на воде и ни на чем другом.

Причем стоит учитывать, что во время варки добавление соли, масла или сахара не допустимо. Если вы планируете соблюдать диету на овсянке не более двух недель, то ваш рацион должен быть ограничен лишь кашей и большим количеством жидкости, которую нужно выпивать не ранее 1,5 ч. до приема пищи.

В том случае, если вы хотите придерживаться диеты в течение месяца, то вам нужно добавить к каше ягоды, семечки, нежирные молоко и кефир, сухофрукты и семечки. Также можно в качестве перекусов употреблять любые фрукты, кроме всех сортов винограда и бананов.

Как я худела на овсяной диете

Овсяную диету я выбрала не случайно. Многие мои подруги использовали данную методику, позволяющую избавляться от лишнего веса с пользой для своего здоровья. Хочу сразу отметить, что я не нуждалась в большой потери веса (нужна была лишь его корректировка), поэтому решила, что буду соблюдать ее не дольше одной недели.


Процесс очищения организма, который советуют проводить диетологи, я не стала совершать, поскольку посчитала, что мне это просто не нужно. Первые два дня казались мне просто невыносимыми, поскольку весь день приходилось питаться лишь безвкусной овсяной кашей.

Спустя пару дней я вроде бы даже привыкла к такому рациону, хотя без десерта было очень сложно обходиться, поскольку я большая сладкоежка. Потеря веса начала происходить лишь после третьего дня соблюдения диеты.

К пятому дню соблюдения диеты было отмечено, что два лишних килограмма ушли без следа, и я решила, что мой вес меня полностью устраивает, и диета была завершена.

Думаю, если бы я продолжила соблюдение диеты и дальше, то потеря веса обязательно бы составила 3-5 килограмма (именно так указывалось в описании диеты). Но поскольку я завершила ее соблюдение раньше, то соответственно потерю в два килограмма лишнего веса считаю положительным результатом от данной диеты.

О admin

x

Check Also

Утренняя гимнастика для похудения, как стать стройной

Я считаю, чтобы иметь подтянутую фигуру, недостаточно придерживаться только ограничений в еде. Немаловажную роль в этом процессе играют именно спортивные упражнения. Честно говоря, похудеть, выполняя только утреннюю гимнастику, я не ...

Упражнения со скакалкой, спорт и активный образ жизни

Сегодня такой хороший спортивный снаряд как скакалка оказался забыт. Я не люблю, когда говорят: Вот в наше время…. Но что касается скакалки, то в этом случае данная фраза будет верна. ...

Упражнения после кесарева сечения, спорт и активный образ жизни

После кесарева многие женщины сталкивают с тем, что их живот оставляет желать лучшего. У меня поперечный шов и над ним живот как бы нависает. Избавиться от этой проблемы практически невозможно. ...

Упражнения для ягодиц на фитболе, как стать стройной

Фитбол — это крайне полезный гимнастический мяч. Появился он в моей квартире, когда я перестала ходить в фитнес-клуб. Любимыми занятиями в клубе были упражнения на фитболе. В связи с нехваткой ...

Упражнения для укрепления ягодиц и бедер, спорт и активный образ жизни

Я перепробовала на себе разные комплексы физических упражнений и у меня уже появились любимые. Сегодня я бы хотела поделиться эффективными (на мой взгляд) упражнениями для укрепления мышц ягодиц и бедер. ...

Упражнения для укрепления мышц, спорт и активный образ жизни

Не всегда и не все приходят в спортзал, чтобы похудеть. Ведь иногда хочется просто укрепить свои мышцы, чтобы фигура выглядела в более выгодном свете. Когда-то, еще до рождения детей, я ...

Упражнения для талии, спорт и активный образ жизни

Все делаем правильно Перед любой тренировкой, не важно для каких групп мышц, обязательно нужно провести разминку. В данном случае подготавливаются мышцы живота к нагрузкам. Каждое упражнение стоит выполнять в течение ...

Упражнения для рук, спорт и активный образ жизни

Однажды каждая из нас может заметить не очень красивую картину в зеркале: руки немного пополнели, утратили упругость и привлекательность, стали обвисать. Конечно, лучше до такого не запускать, но если уж ...

Упражнения для проблемных зон, как стать стройной

Проблемные зоны женщин, где чаще всего накапливается ненужный жир, расположены в области бедер и живота. После родов мне казалось, что такая зона у меня находится только в области пресса. Однако ...

Упражнения для похудения ног и бедер, спорт и активный образ жизни

С детства я не отличалась хрупким телосложением. Нет, я не была полной, но работа над собой требовалась всегда. Пока училась в школе, занималась танцами. Дальше увлеклась плаванием, скалолазанием и йогой. ...

Упражнения для осиной талии, как стать стройной

90-60-90. Мне, конечно, до стандарта далеко, но стремиться-то можно. С верхними 90 у меня все в порядке, над нижними я тружусь уже 12 дней, а вот 60… Несколько дней назад ...

Упражнения для наращивания мышц ягодиц, как стать стройной

Какой женщине не хотелось бы иметь красивую округлую попку и упругие ягодицы. Вот и я не исключение. Раньше меня этот вопрос не слишком волновал, но когда уволилась с работы и ...

Упражнения для красивой попы, как стать стройной

Девочки, а давайте-ка займемся сегодня коррекцией своей фигуры. Точнее, той замечательной части тела, что расположена чуть ниже талии. Да, я говорю о попе. Согласитесь, приятно же надеть облегающую юбку или ...

Упражнения для красивой груди, спорт и активный образ жизни

С помощью физических упражнений можно устранить многие недостатки фигуры: обвисший живот, уши в районе бедер, но вот накачать грудь вам вряд ли удастся. В то же время те, кто регулярно ...

Упражнения для внутренней части бедра, как стать стройной

Чтобы хорошо выглядеть и держать себя в форме, мне приходится постоянно делать зарядку и выполнять упражнения для своих проблемных зон. То, над чем я постоянно работаю – это пресс и ...

Упражнения в бассейне для похудения, как стать стройной

Сказать, что я люблю бассейн, значит не сказать ничего. Смешно, но даже запах хлора для меня это воспоминание из детства, когда все купальные принадлежности пахли этим веществом. Сейчас мы в ...

Ужин для похудения 5 вариантов, как стать стройной

Всякий раз, когда приближаются праздники, я не только с замиранием сердца жду их, но еще и заблаговременно стараюсь перейти на рацион правильного питания. Да-да, дорогие читательницы, я как раз из ...

Углеводы и лишний вес, как стать стройной

Один из любимых методов всех худеющих дам сбрасывать килограммы — убирать из своего питания углеводы, зачастую почти все (например: кремлёвская диета). Действительно, вес уходит быстрее — организм начинает использовать собственные ...

Трудности, возникающие при физических упражнениях, как стать стройной

Когда я начинаю заниматься чем-то новым, у меня возникают некоторые трудности. Именно так получилось с физической нагрузкой, которую я практикую сейчас. Есть вопросы, в которых я разобралась. Но в некоторых ...

Тренировки для похудения, как стать стройной

Пришло время и я первый раз в жизни решила сбросить парочку килограммов. Поскольку такого опыта у меня совершенно нет, а насколько я понимаю одной диеты будет недостаточно, я решила изучить ...

ТОП-15 разгрузочных дней, как стать стройной

Чаще всего в свой распорядок питания разгрузочные дни вводят для похудения или очищения организма. Сегодня я хочу рассказать о самых популярных меню для этих дней. Как часто устраивать для организма ...

Творожная диета, как стать стройной

Лишний вес – проблема, знакомая многим. К сожалению, мне в том числе. Я частенько сижу на разных диетах. Некоторые мне подходят идеально и помогают сбросить лишние 5-7 килограмм, а некоторые ...

Талая вода как средство для похудения, как стать стройной

Одна моя хорошая знакомая придерживается здорового образа жизни. Сколько ее знаю, она всегда что-то делала для оздоровления. То пила свекольный квас, то какие-то отвары. Она вовсе не худела, а просто ...

Сыроедение — как способ питания, как стать стройной

Мой процесс похудения идет своим чередом. Думаю, не обязательно об этом писать каждый день. 🙂 Поэтому сегодня хочу рассказать вам об одном интересном способе питания. На выходных я встречалась со ...

Рейтинг@Mail.ru