Цитрусовая диета, как стать стройной

Перед купальным сезоном я решила сбросить несколько килограммов. Подруга рассказала мне, что на своём опыте перепробовала много разных диет, среди которых ей больше всего понравилась цитрусовая.

Услышав название, я подумала, что это то, что мне надо, ведь я так люблю цитрусовые. Однако я не могу сказать, что это лёгкая диета. Для ее соблюдения требуется выносливость и сила воли.

Ее относят к монодиетам, а это значит, что фактически её меню состоит почти только из одних цитрусовых.

Для примера, мое меню:

Утро я начинала со стакана свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока. На обед 2 киви и один грейпфрут, ужинала я двумя вареными яйцами, а перед сном выпивала низкокалорийный кефир.

Обычный чай был заменен на травяной или зелёный (они якобы способствовали похудению). Проконсультировавшись с врачом, я также принимала кальций в капсулах.

За 10 дней диеты (признаюсь честно, я ее иногда слегка нарушала сладостями и прочими вкусняшками) мой вес уменьшился почти на 6 кг. В принципе я осталась довольна.

Происходит разгрузка организма из-за того, что в рационе нет тяжёлых продуктов (мясо, фаст-фуд, сладкое), а наоборот, употребляются только натуральные продукты.

Результат ощущается уже через три дня, что, согласитесь, встречается не во многих диетах. Скажу по секрету, это послужило мне хорошим стимулом для продолжения.

Также немаловажным фактом является то, что не нужно изнурять себя физическими упражнениями и непосильными нагрузками. Дело в том, что лишние килограммы будут уходить благодаря фруктовым кислотам, которые содержатся в цитрусовых.

Еще цитрусовые богаты витаминами и различными полезными элементами, которые улучшают обменные процессы в организме. Они вкусные и разнообразные, что, несомненно, скрашивает такую строгую монодиету.

И конечно же, в дни соблюдения диеты процесс готовки практически сводится к нулю.

Минусы

Быстрая потеря веса может привести к появлению растяжек, если до этого был слишком большой вес. Если прекратить цитрусовую диету, то половина веса может вернуться.

Выходить из цитрусовой диеты нужно осторожно, чтоб поберечь организм. А еще, такая диета противопоказана аллергикам.

Присутстввует постоянное чувство голода, а также, возможны слабость и головная боль, так как цитрусы не богаты калориями.

О admin

x

Check Also

Фитбол для похудения, как стать стройной

Когда моей дочке на именины подарили фитбол, я еще не знала о его бесспорной пользе для организма. Воспринимала, как обычный мяч, только большого размера. В дальнейшем, наблюдая за дочкиными выкрутасами ...

Утренняя зарядка для всех групп мышц, как стать стройной

Сегодня я вам расскажу о замечательном тренинге, который я выполняю ежедневно, для того чтобы чувствовать себя превосходно, как морально, так и физически. Данная зарядка занимает буквально 5 минут времени, а ...

Утренняя гимнастика для похудения, как стать стройной

Я считаю, чтобы иметь подтянутую фигуру, недостаточно придерживаться только ограничений в еде. Немаловажную роль в этом процессе играют именно спортивные упражнения. Честно говоря, похудеть, выполняя только утреннюю гимнастику, я не ...

Упражнения со скакалкой, спорт и активный образ жизни

Сегодня такой хороший спортивный снаряд как скакалка оказался забыт. Я не люблю, когда говорят: Вот в наше время…. Но что касается скакалки, то в этом случае данная фраза будет верна. ...

Упражнения после кесарева сечения, спорт и активный образ жизни

После кесарева многие женщины сталкивают с тем, что их живот оставляет желать лучшего. У меня поперечный шов и над ним живот как бы нависает. Избавиться от этой проблемы практически невозможно. ...

Упражнения для ягодиц на фитболе, как стать стройной

Фитбол — это крайне полезный гимнастический мяч. Появился он в моей квартире, когда я перестала ходить в фитнес-клуб. Любимыми занятиями в клубе были упражнения на фитболе. В связи с нехваткой ...

Упражнения для укрепления ягодиц и бедер, спорт и активный образ жизни

Я перепробовала на себе разные комплексы физических упражнений и у меня уже появились любимые. Сегодня я бы хотела поделиться эффективными (на мой взгляд) упражнениями для укрепления мышц ягодиц и бедер. ...

Упражнения для укрепления мышц, спорт и активный образ жизни

Не всегда и не все приходят в спортзал, чтобы похудеть. Ведь иногда хочется просто укрепить свои мышцы, чтобы фигура выглядела в более выгодном свете. Когда-то, еще до рождения детей, я ...

Упражнения для талии, спорт и активный образ жизни

Все делаем правильно Перед любой тренировкой, не важно для каких групп мышц, обязательно нужно провести разминку. В данном случае подготавливаются мышцы живота к нагрузкам. Каждое упражнение стоит выполнять в течение ...

Упражнения для рук, спорт и активный образ жизни

Однажды каждая из нас может заметить не очень красивую картину в зеркале: руки немного пополнели, утратили упругость и привлекательность, стали обвисать. Конечно, лучше до такого не запускать, но если уж ...

Упражнения для проблемных зон, как стать стройной

Проблемные зоны женщин, где чаще всего накапливается ненужный жир, расположены в области бедер и живота. После родов мне казалось, что такая зона у меня находится только в области пресса. Однако ...

Упражнения для похудения ног и бедер, спорт и активный образ жизни

С детства я не отличалась хрупким телосложением. Нет, я не была полной, но работа над собой требовалась всегда. Пока училась в школе, занималась танцами. Дальше увлеклась плаванием, скалолазанием и йогой. ...

Упражнения для осиной талии, как стать стройной

90-60-90. Мне, конечно, до стандарта далеко, но стремиться-то можно. С верхними 90 у меня все в порядке, над нижними я тружусь уже 12 дней, а вот 60… Несколько дней назад ...

Упражнения для наращивания мышц ягодиц, как стать стройной

Какой женщине не хотелось бы иметь красивую округлую попку и упругие ягодицы. Вот и я не исключение. Раньше меня этот вопрос не слишком волновал, но когда уволилась с работы и ...

Упражнения для красивой попы, как стать стройной

Девочки, а давайте-ка займемся сегодня коррекцией своей фигуры. Точнее, той замечательной части тела, что расположена чуть ниже талии. Да, я говорю о попе. Согласитесь, приятно же надеть облегающую юбку или ...

Упражнения для красивой груди, спорт и активный образ жизни

С помощью физических упражнений можно устранить многие недостатки фигуры: обвисший живот, уши в районе бедер, но вот накачать грудь вам вряд ли удастся. В то же время те, кто регулярно ...

Упражнения для внутренней части бедра, как стать стройной

Чтобы хорошо выглядеть и держать себя в форме, мне приходится постоянно делать зарядку и выполнять упражнения для своих проблемных зон. То, над чем я постоянно работаю – это пресс и ...

Упражнения в бассейне для похудения, как стать стройной

Сказать, что я люблю бассейн, значит не сказать ничего. Смешно, но даже запах хлора для меня это воспоминание из детства, когда все купальные принадлежности пахли этим веществом. Сейчас мы в ...

Ужин для похудения 5 вариантов, как стать стройной

Всякий раз, когда приближаются праздники, я не только с замиранием сердца жду их, но еще и заблаговременно стараюсь перейти на рацион правильного питания. Да-да, дорогие читательницы, я как раз из ...

Углеводы и лишний вес, как стать стройной

Один из любимых методов всех худеющих дам сбрасывать килограммы — убирать из своего питания углеводы, зачастую почти все (например: кремлёвская диета). Действительно, вес уходит быстрее — организм начинает использовать собственные ...

Трудности, возникающие при физических упражнениях, как стать стройной

Когда я начинаю заниматься чем-то новым, у меня возникают некоторые трудности. Именно так получилось с физической нагрузкой, которую я практикую сейчас. Есть вопросы, в которых я разобралась. Но в некоторых ...

Тренировки для похудения, как стать стройной

Пришло время и я первый раз в жизни решила сбросить парочку килограммов. Поскольку такого опыта у меня совершенно нет, а насколько я понимаю одной диеты будет недостаточно, я решила изучить ...

ТОП-15 разгрузочных дней, как стать стройной

Чаще всего в свой распорядок питания разгрузочные дни вводят для похудения или очищения организма. Сегодня я хочу рассказать о самых популярных меню для этих дней. Как часто устраивать для организма ...

Творожная диета, как стать стройной

Лишний вес – проблема, знакомая многим. К сожалению, мне в том числе. Я частенько сижу на разных диетах. Некоторые мне подходят идеально и помогают сбросить лишние 5-7 килограмм, а некоторые ...

Рейтинг@Mail.ru