Не пропусти

Главное выспаться! Как вернуть бодрость и желание плодотворно работать?

Отдыхать мы любим с размахом их никто не отрицает. Чтобы вкус ходьбе ощутил и тело, и душа, и тем более в новогодние праздники, когда после работы праведных отдохнуть сам бог велел.

СПА-центр и другие

И праздники у нас много, и развлечений, сегодня для резервного копирования, хочешь на каток или лыжню, хочешь в бассейн или на беговую дорожку. Нас ждут театры и концертные залы, стадионы и в теплицах, а в дополнение к океанариумы, кинотеатры, клубы, рестораны и т. д, и прочее, и прочее. На обильных застольях, подарок, сладости и бесконечные калорийных вкусняшках даже не говорить все это само собой разумеется.

И кто-то мечтал, наконец, получить отпуск в Америку или в Южной Азии, сменить обстановку, сделать Новый год в экзотических почему нет?

Все это прекрасно и замечательно, если бы не было с избытком, не слишком.

И на работу после всех этих удовольствий медленно привыкаем почти весь январь, все еще продолжая праздновать старый Новый год, китайский и бог знает еще кто-то.

Заснуть с грузом салатов, окорочков и то, что в очках, сразу не возможно. Что уж говорить о пробуждении! Организм от зимней спячки вытащить сложно утром вялость, усталость, разбитость.

А если еще и часовые пояса меняли, климата и кухни совсем тяжело.

Но работа, она не ждет, ей, дает сотрудникам, которые были собраны с быстрой реакцией и желательно милой улыбкой на свежем лице.

Снотворное

Выспишься человеком будешь гласит народная поговорка. Это знает каждый: если не хватает сна, вещь день сладится, что говорить о ночных сменах!

Как очнуться от бесконечного праздника и вернуть бодрость и желание плодотворно работать?

Очень важно, чтобы наедаться на ночь и отказаться от тонизирующих напитков травяной чай, или кефир отличная им замена.

Что гормон мелатонин и за что он отвечает?

Будет хорошо, если вечером вы откажетесь от гаджетов и на экране телевизора, и вы отправитесь спать рано, не допуская исключений, даже в выходные.

Отличная вещь вечерние прогулки на свежем воздухе, а также ванной или на бассейн.

Многие спасаются с помощью медитации, перед сном или тихой музыкой, слушая ее с закрытыми глазами.

Очень важно, чтобы прокрутить в голове знаки о планах на завтра предстоящих переговоров или встреч. Найдите ту кнопку, что все это временно отключает.

Засыпать лучше на спине, с руками не должна касаться тела.

Надежный, испытанный веками метод стакан молока с медом, конечно, не горячая, но теплая но мы ведь не о холодной.

Но, если все это испробовано и не помогает, но уснуть очень хочется и очень надо, то можно прибегнуть к помощи лекарств. Только они помогут справиться с изматывающей бессонницей, главное выбрать такие, которые не вызывают привыкания и зависимости, и помогут вернуться в рабочий ритм. За советом можно обратиться к специалистам. Восстанавливается здоровый сон лучшее лекарство.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Стихи Пушкина о зиме

Слушать стихи Пушкина о зиме всегда интересно. В каждом новом исполнении добавляются новые краски и знакомые строки звучат по-новому. Вот север тучи нагоняя..; (из романа Евгений Онегин;) Опрятней модного паркета..; (из ...

Развитие ребенка в 8 месяцев

Итак, что же ребенок уже может делать в 8 месяцев. Прежде всего, он уже отлично начинает разбираться в пространстве. Малыш способен осмыслить действия, пусть для родителей они кажутся элементарными, но ...

Волшебная сказка про чудеса. Читать и слушать

Волшебства и чудеса имеют такое хорошее свойство появляться на Новый Год. Новый Год праздник таинственный, загадочный. Вместе с Новым Годом к нам приходят новые радости, новые желания, новые победы. Слушать ...

Рассказ Любимая бабушка

У многих из нас есть бабушки. Они очень разные: кто-то моложе, кто-то старше, кто-то с весёлым нравом, кто-то сдержан и молчалив. Но мы все очень любим наших бабушек. Моя бабушка ...

Режим сна ребенка в младенческом возрасте

В первый, очень важный, год своей жизни дети активно развиваются и очень быстро изменяются: их рост и вес постоянно увеличиваются, а двигательная и речевая активность все время находятся в развитии. ...

Фото с Петухом 2018

Новый год несется к нам на всех парах! Еще немного – и наступит пора школьных утренников, праздничных стенгазет и поделок. Поздравления уже выбраны, а новогодние стихи – разучены? Тогда познакомьте ...

Рейтинг летних шин 2018 : тесты за рулем

Рейтинги компаний всегда были полезны и интересовали людей. Ведь надо же знать, кто в мире лучший. Благодаря качественной продукции у нас появляется настроение, и мы не переживаем о скорой поломке ...

Сказка «Три козла»

Где же маленькому козленку справиться с огромным, ненасытным волком? Надо к помощи братьев прибегнуть. Средний брат посильнее младшего будет, но и ему не победить волка. А вот старший брат, крепкий ...

Сабельная пила SKIL 4950

Сабельная пила SKIL 4950 удобный и компактный вариант электропилы выполненный в виде ножовки. Существует 2 варианта комплектации этого устройства. Основной модуль при этом не меняется и от количества элементов меняется ...

Роберт Кийосаки – практические советы как стать богатым (на примерах из биографии)

Роберт Кийосаки – человек с удивительной биографией. В своей жизни ему удалось реализовать то, о чем многие могут лишь мечтать: выходец из семьи государственного служащего, он стал миллионером и «вышел ...

Жена-доказчица;. Русская народная сказка

Русская народная сказка Жена-доказчица; относится к жанру новеллистическая сказка; (или, социально-бытовая). В такого рода сказках, конечно, тоже волшебная композиция. Но эти сказки тесно связаны с реальным миром. Они правдиво отражают ...

Небольшие стихи о зиме

Зима самое сказочное, волшебное время года. Начинается зима ещё в старом году, а заканчивается уже в новом. Зима Зима. Её тоже можно любить, И за сказочный вид за окном, За ...

Характеристика детей которые рождены в январе 2018 года

Каждый месяц любого года кардинально отличается от другого. Точно также по характерным признакам отличаются и детишки, рожденные в разные времена годы. Считается, что летний период дарит малышам твердый и уверенный ...

ЕГЭ-2018по информатике и ИКТ

На сегодняшний день важность знания информатики и умения работать на компьютере не вызывает никаких сомнений, ведь компьютерные технологии проникли во все сферы жизни и отрасли народного хозяйства. Без них невозможна ...

Выбираем рождественские подарки

Рождество Христово – один из самых светлых церковных и семейных праздников. Вещь, подаренная в этот день с душой и благими мыслями и намерениями будет согревать целый год. Вовсе не обязательно ...

История жизни и успеха самого богатого человека в мире – Карлоса Слима Элу

До 17 мая 2018 года Карлос Слим Элу носил звание «самый богатый человек в мире». Если принять во внимание версию Bloomberg», то в мае этого года он уступил пальму первенства ...

Сроки посадки арбузов на рассаду в 2016 году

Не смотря на позднюю весну в этом году, сажать на рассаду семена арбузов необходимо еще до наступления весны. При этом, рассаду постоянно следует подсвечивать, чтобы она не прекратила рост и ...

Какие цвета в моде весна-лето 2016

Переменчивость моды иногда удивляет. Сегодня предпочтение отдается одним фасонам и цветовым гаммам в гардеробе, а завтра все кардинально меняется, и модницы наряжаются совершенно в иные наряды. Наступающий год красной Обезьяны ...

Топ 10 женских кроссоверов

Дорогие читатели, сегодня я рад представить вашему вниманию лучшие кроссоверы для женщин. Эти модели идеально подходят представительницам слабого пола, и способны подчеркнуть их стиль. Хорошие кроссоверы для девушек в 2015 ...

Полезная маска из клубники для кожи лица

С началом сезона первых ягод появляется возможность не только употреблять в пищу такую любимую всеми клубнику, но и делать из нее клубничные маски для кожи лица. В целом масок, в ...

Природные афродизиаки для мужчин

Мать-природа заботится о людях с давних пор. Сплошь и рядом с нами растут не только лекарственные травы, способные излечить практически любую болезнь, но и афродизиаки – натуральные вещества, стимулирующие сексуальную ...

Пословицы про офицера

Для офицера слово закон; держись за него – что за кон. Каковы офицеры – таковы и войска. Офицер в доблести пример. Офицер в трудности – впереди, а на отдыхе – ...

Сказка Красногрудый реполов

В старые времена люди не умели сами добывать огонь. Кто-то раз принес на север огонь, и эскимосы берегли его, как самую большую драгоценность. Пылал у них большой костер, и стерегли ...

Одежда для истинных бизнес-леди

Вы поднялись на самый верх служебной лестницы? Значит, пора престать одеваться как простой офисный работник. Когда вы заступаете на высокую должность, подумайте вот о чем: важно не только то, насколько ...

Рейтинг@Mail.ru