Новый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Как перестать бояться летать на самолете

Страх полета на самолете присутствует у многих путешественников, и они вынуждены обращаться за психологической помощью для лечения аэрофобии.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Общая информация

В самом чувстве страха нет ничего противоестественного.

Именно нормальный, здоровый страх нередко является тем самым спасательным кругом в сложной ситуации.

Но когда боязнь полета на самолете превращается в мешающую жить фобию, от нее необходимо избавляться.

К сожалению, самостоятельно справиться с такой сложной навязчивостью, как аэрофобия, невозможно. Помочь человеку преодолеть укоренившийся страх перед полетами могут специалисты в области:

  1. Неврологии.
  2. Психотерапии.
  3. Психологии.

Считается, что симптомы аэрофобии возникают к 25 – 30 годам.

Часто неподготовленный к возникновению мучительной симптоматики человек не имеет понятия о том, что ему следует делать.

Чего боятся россияне

Наибольший страх у русских путешественников вызывают участившиеся в последнее время авиакатастрофы.

  • Страх перед крушением самолета испытывает около 40 процентов россиян.
  • Многих людей (около 25 процентов) настораживает отсутствие на борту парашютов и иных персональных средств спасения.
  • Около 11 процентов россиян боятся самолета только потому, что не понимают, как такая махина держится в воздухе и при этом еще и летит.
  • 10 процентов путешественников не испытывают доверия к экипажу корабля.

Россияне, чья деятельность связана с частыми перелетами, понимают, что с фобией необходимо бороться.

Около 50 процентов путешественников пытаются переключить внимание на музыкальные произведения, видео или игры.

28 процентов пассажиров заглушают ужас перед полетом алкогольными напитками.

2 процента россиян принимают сильнодействующие седативные и снотворные препараты.

Основные причины аэрофобии

Статистика утверждает, что 55 процентов россиян испытывают панический ужас перед полетом на самолете.

Россияне боятся летать и отказываются не только от отдыха за границей, но и от высокооплачиваемой работы.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

У людей, которые никогда не летали на самолете и не собираются этого делать, этот страх является иррациональным.

Он возникает по причине того, что после каждой авиакатастрофы журналисты нередко смакуют трагедию, публикуют страшные фотографии и интервью с убитыми горем близкими погибших людей.

Но есть и такие люди, которым повезло выжить после авиакатастрофы.

Если их деятельность связана с частыми перелетами, аэрофобия может принести им немало неприятностей.

Последние исследования показывают, что только 20 процентов россиян никогда не испытывали страха перед полетом.

Около 30 процентов путешественников начинают сильно нервничать и паниковать, оказавшись в салоне.

Представительницы прекрасного пола боятся паники, которая может охватить пассажиров и их самих, а мужчины опасаются того, что ситуация выйдет из-под их контроля.

Некоторые представители сильного пола признаются в акрофобии – страхе высоты.

Кроме того, серьезный страх перед авиатранспортом испытывают люди, страдающие клаустрофобией.

В этом случае происходит накладывание одной фобии на другую.

Первые признаки фобии

У многих людей первичная симптоматика проявляется не в салоне авиатранспорта, а задолго до полета.

Человек начинает скрупулезно собирать информацию об авиакомпании, тщательно изучать дела сотрудников и пытаться высчитать вероятность катастрофы.

Человек, готовящийся к путешествию по воздуху, становится нервным, напряженным.

Нередко на этом фоне у него возникает бессонница.

Сны становятся отрывочными и тревожными.

Иногда у человека появляются мучительные симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

У менее тревожных людей нервозность проявляется только в аэропорту.

Человек становится раздражительным, замкнутым и рассеянным.

Механизмы возникновения аэрофобии

Самый сильный страх человек, страдающий аэрофобией, испытывает во время взлета, а также при посадке самолета.

Именно в этот момент авиатранспорт и находящиеся в его салоне путешественники испытывают сильнейший стресс.

Стоит только самолету заскрежетать, встряхнуться или слегка накрениться, как у человека появляются мучительные симптомы.

Все начинается с тревожности.

Потом человек, который боится лететь на самолете, пытается себя успокоить и выбросить пугающую мысль из головы.

Но, как и все обсессии, мысль а вдруг? только укореняется и становится все ярче.

Воображение тут же подыскивает яркие картинки.

Вспоминаются просмотренные ранее фильмы, кадры из новостей, прочитанные книги.

После этого, как и при любом ином невротическом состоянии, появляются такие симптомы, как учащение сердечного ритма, затрудненное дыхание, тремор конечностей и потемнение в глазах.

Иногда такое состояние сопровождается тошнотой.

Некоторые люди находятся в полуобморочном или обморочном состоянии.

Симптоматика не исчезает даже после того, как самолет набирает высоту.

Человек, страдающий аэрофобией, всегда найдет, чего испугаться в воздухе.

Некоторым пассажирам кажется, что у самолета отвалятся крылья, многим чудятся запахи горения.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Седативные препараты обычно не помогают, а алкогольные напитки лишь способствуют ухудшению состояния.

Как справиться с боязнью летать

Для того чтобы определиться со стратегией лечения, необходимо понаблюдать за собой и определить, какую природу имеет страх.

Если то, что человек принял за фобию, является обычной тревожностью, то преодолеть страх можно и самостоятельно.

О чем говорят факты

Человек, желающий побороть, мешающую ему жить, аэрофобию, должен понимать, что самым безопасным транспортом является именно самолет.

Это аксиома.

Наибольшее количество всей несчастных случаев и жутких смертей приходится на автотранспорт. Статистика утверждает, что на 16 млн. км пройденного пути, доля смертности составляет:

  • 1,5 водителя легкового и грузового транспорта;
  • 42 мотоциклиста;
  • 150 пассажиров.

Только в московских авариях каждый год погибает около 30 тыс. человек.

Доля летальных исходов на железной дороге составляет 0,9 пассажира на 16 млн. км.

За 12 месяцев услугами авиаперевозчиков успевает воспользоваться около 5 млрд.пассажиров.

Статистика утверждает, что погибнуть может только 1 человек из 10000000.

Стать участником катастрофы в воздухе может лишь тот, кто будет ежедневно садиться на случайный рейс.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Возможно, побороть аэрофобию людям, испытывающим страх перед полетами, помогут следующие факты:

  1. Каждая из систем оснащена 2 – 4 дубликатами.
  2. Самолет обладает многочисленными современными системами.
  3. Самолет обладает 2 двигателями (одновременный отказ практически невозможен).
  4. При отказе одного из двигателей современный самолет способен лететь 120 минут и мягко приземлиться.
  5. Перед тем как взмыть в небо, каждая машина проходит тщательный осмотр командой высококвалифицированных специалистов.

Некоторым людям справиться с аэрофобией помогает осознание того, что ежегодно аварии в воздухе сокращаются на 15 процентов, а пассажиропоток возрастает на 10 процентов.

Интересное видео.

Советы психолога, как перестать бояться летать.

К крушению самолета обычно приводит не одна, а целый букет причин.

Каждая причина тщательно анализируется с целью недопущения повторения трагедии.

Как помочь самому себе

Человек, осознавший, что его фобия на поверку оказалась обычной тревожностью, всегда задается вопросом, как перестать бояться летать без похода к психотерапевту и приема сильнодействующих седативных препаратов. Делать при этом рекомендуется следующее:

  • вовремя прийти на регистрацию и посадку;
  • попросить предоставить место, где меньше всего ощущается турбулентность;
  • во время полета пить томатный или тыквенный сок;
  • увлечься интересной книгой или разгадыванием сканворда.

Некоторым людям помогает успокоиться нахождение в стерильной зоне.

В огромном окне аэропорта всегда видно, как взлетают и благополучно приземляются железные птицы.

Человек, незнающий, что следует делать со своим страхом, должен подумать об авиатранспорте как о рутине.

После этого аэрофобия обычно сдает свои позиции.

Не стоит держать страх в себе. Некоторым людям помогает беседа с соседом.

Если пожаловаться попутчику на мучительные симптомы, он найдет слова утешения или увлечет человека, страдающего аэрофобией, интересной беседой.

После этого симптоматика также может отступить.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Если ни нахождение в стерильной зоне, ни общение с соседом не способствовало улучшению состояния, то необходимо начать делать легкие дыхательные упражнения.

Дыхание должно быть медленным и глубоким.

Перед тем как делать упражнения, рекомендуется освободить горло от мешающих аксессуаров или воротника.

Также рекомендуется направить в свою сторону воздух кондиционера.

Обычно после этого наступает улучшение.

Чего не следует делать

Человек, интересующийся вопросом, как перестать бояться летать, должен знать о том, чего делать во время полета не следует.

Не рекомендуется заглушать страх употреблением спиртных напитков.

Алкоголь способствует обострению чувств и состояние человека, страдающего страхом перед авиатранспортом, может только усугубиться.

Некоторые медики считают, что капля алкоголя вреда не принесет.

Но на практике каплей, к сожалению, дело не обходится.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Также не рекомендуется бесконтрольно принимать седативные и снотворные лекарства.

Если прием препаратов не был назначен лечащим врачом, то они могут способствовать перевозбуждению нервной системы.

Помощь специалистов

У некоторых людей аэрофобия укореняется настолько глубоко, что облегчение наступает только после психотерапевтического сеанса.

В наиболее тяжелых случаях курс лечения этой фобии составляет 3 – 10 сеансов.

Схема лечения фобии

Современные психотерапевты утверждают, что лечение аэрофобии будет успешным только в том случае, если оно построится по четкой схеме. Страх высоты обычно складывается из следующих расстройств:

  1. Аэрофобия.
  2. Клаустрофобия.
  3. Потребность в осуществлении контроля за ситуацией.
  4. Панические атаки.
  5. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Лечение аэрофобии, когда заболевание находится на начальной стадии, предполагает своевременное устранение сопутствующих патологий.

К сожалению, некоторые из психических расстройств, такие как ОКР, можно только временно заглушить.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Вторым этапом лечения этой фобии является ликбез.

Человек, страдающий аэрофобией, узнает интересные подробности об авиации, системах обеспечения безопасности и аэродинамике.

Главная задача специалиста заключается в том, чтобы обучить пациента контролю за своими эмоциями – физиологией страха, а не за тем, что он априори контролировать не может.

На третьем этапе лечения человеку, страдающему аэрофобией, предлагается совершить виртуальный полет в специальном кабинете.

Медикаменты в лечении этой фобии используются, но основной роли не играют.

Если ситуация того требует, специалист может назначить пациенту прием бета-блокаторов и антидепрессантов.

Если лечение было своевременным и верным, то выздоровление наступает в 85 – 90 процентах случаев.

Некоторые медики уверены, что если аэрофобии не сопутствуют тяжелые психические отклонения, то преодоление страха наступает в 100 процентах случаев.

Новые методики лечения

Некоторым людям, задающимся вопросом, как избавиться от аэрофобии, может помочь только аппаратное лечение.

Процесс лечения осуществляется в формате очного курса.

Занятия могут быть как индивидуальными, так и групповыми.

Круг лечебных мероприятий, позволяющих навсегда распрощаться с аэрофобией, достаточно обширен. Людям, страдающим аэрофобией, предлагаются:

  • теоретические занятия;
  • практические занятия;
  • тренировки на специальных тренажерах;
  • осуществление виртуальных полетов.

Помимо общего курса людям, страдающим аэрофобией, предоставляется отдельная возможность совершить полет на двух авиатренажерах.

Первый тренажер представлен в виде современного 3D-стимулятора.

При помощи этого приспособления человек, страдающий аэрофобией, сможет лучше понять принципы поведения авиатранспорта в период полета.

По сути, человек учится самостоятельно управлять авиатранспортом и контролировать полет.

После этого симптомы фобии обычно сходят на нет.

Как перестать бояться летать на самолетах и побороть страх: способы лечения аэрофобии

Одно из помещений для работы на тренажере виртуальной реальности

Второй авиатренажер представляет собой специальный комплекс.

Этот комплекс эффективно использует современные технологии виртуальной реальности.

Оказавшись в кабинете уникального тренажера, человек сможет примерить на себя обязанность пилота.

При этом оператор создает самые разные условия.

После таких занятий человек обычно может лучше оценивать сложившуюся ситуацию.

У аппаратного лечения есть и существенный минус – высокая стоимость.

Также считается, что такой тренинг больше подходит не простым смертным, а страдающим аэрофобией гражданским и военным пилотам.

Тому, кто не может присутствовать на очных занятиях, предоставляется альтернатива в виде интерактивного видео-курса.

При помощи этого видео-курса человек узнает все о работе пилота и функционировании авиатранспорта.

Лечение аэрофобии предполагает индивидуальный подход.

Успех лечения аэрофобии зависит от того, насколько верно будет установлена первопричина страха перед авиатранспортом.

Заключение

Некоторые люди, испытывающие иррациональный страх перед полетами, столкнувшись с необходимостью дальней поездки, предпочитают наземный вид транспорта.

Делать этого не стоит, поскольку аэрофобия, загнанная вглубь сознания, только пустит корни.

Еще древние говорили, что лучший способ избавиться от страха – это взглянуть ему в глаза.

Еще одной ошибкой, которую допускают люди, страдающие аэрофобией, является скрупулезное изучение причин недавних авиакатастроф.

Не стоит этого делать, поскольку страх перед полетом, как и любая другая фобия, только подпитывается, а симптоматика становится более яркой и мучительной.

Комментарии закрыты.