Новый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Мюсли – полезный завтрак

Мюсли – полезный завтрак

Мюсли – полезный завтрак

Если вы частенько не успеваете приготовить завтрак, то мюсли – лучший вариант для вас.

Порция вкусной и питательной смеси злаков, орехов и сухофруктов с утра зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

В идеале качественные мюсли должны состоять из злаков, лучше, если это цельные зерна, свежих фруктов и сухофруктов.

Помните, что курага, изюм, чернослив не должны быть слишком яркими и блестеть, такие свойства они приобретают под воздействием консервантов.

Наиболее полезны мюсли из цельных зерен, которые считаются наиболее питательными.

В мюсли очень много витаминов Е и В, а также магния, железа, калия и кальция.

Тем, кто следит за фигурой, стоит выбирать мюсли натурального происхождения без сахара, меда и шоколада.

Мюсли – калорийный продукт, в 100 граммах содержится 350-450 ккал.

Вы – любитель фаст-фуда?

Может быть, стоит заменить любимые гамбургеры и чипсы на полезные мюсли?

Они усваиваются довольно медленно, не вызывая скачков уровня глюкозы в крови.

В мюсли большое количество клетчатки, которая улучшает пищеварение, заставляет кишечник работать как часы, снижает уровень холестерина в крови.

Но не стоит увлекаться мюсли в шоколаде и меде, ведь они очень калорийны и могут привести к лишнему весу.

Также минус этого продукта в том, что в составе практически нет витамина С, отвечающего за хороший иммунитет.

Комментарии закрыты.