Новый день
Магия любви, привороты, отвороты, заговоры, приметы, фен-шуй, значение имени, отношения, психология, гадания, таро, руны и многое другое.

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Команда Лайфхакера старалась для вас весь год и собирала интересные и полезные тренировки, которые можно выполнять и дома, и в путешествии, и в парке. Мы отобрали 10 лучших из них, которые получили самый живой отклик среди наших читателей. И мы надеемся, что вы поддержите наш выбор.

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Если у вас есть на этот счет свое мнение и какая-то тренировка, не вошедшая в топ-10, понравилась вам больше всего, напишите свой комментарий.

Рассказ о гетто-воркауте от читателя «Лайфхакера» или как не быть 34-летней ленивой свиньей

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Потому что это личный пример реального человека, не профессионального спортсмена, который доказал, что в 51 можно выглядить гораздо лучше, чем в 30. Очень вдохновляет!

Готовимся к лету и укрепляем тело: 10 вариантов отжиманий

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? В нем собрано много необычных вариантов отжиманий, которые можно выполнять дома и при этом достичь хороших результатов.

Как качать пресс: 10 новых упражнений

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Плоский живот не менее важен. Он отлично смотрится вместе с красивыми и сильными руками и плечами. 10 упражнений, которые действительно достанут до самых глубоких мышц живота. Это не так легко, как на картинке, но результат того стоит.

ИНФОГРАФИКА: Йога в дороге

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Они помогают разработать затекшие суставы и растянуть все то, что практически окаменело в длительном путешествии. И пусть у нас не такие комфортные туалеты в самолетах или в отелях, многие из приведенных в этой статье упражнений помогут оставаться в форме во время командировок и длительных путешествий.

Работаем над прессом и боками: 6 простых упражнений

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Благодаря этим упражнениям у вас будет не только плоский живот, но и красивая талия. Они помогают достигать поставленных целей, а это — самое главное.

Избавляемся от стресса и устраняем зажимы со спины: 12 поз расслабления

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Проблемы со спиной, плечами и шеей — основная проблема тех, чей рабочий день проходит в основном в положении сидя. И далеко не в самом правильном и удобном. Устали после долгого рабочего дня? Расслабьтесь.

Укрепляем пресс и тело с помощью планк-упражнений

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? В статье три подборки планк-упражнений, которые подойдут как для женской, так и мужской аудитории. Выбирайте на свой вкус и тренируйтесь дома или с спортклубе.

Упражнения, которые помогут избавиться от боли в шее и плечах

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Потому что они помогают расслабить шею, убрать зажимы и избавиться от головной боли. Мы проверяли — они действительно работают!

Как избавиться от болей в нижней части спины

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Потому что их легко выполнить, и, благодаря комментариям читателей мы знаем, что они действительно помогают.

Упражнения для всего тела без дополнительного оборудования

Лайфхакер-2012: 10 лучших тренировок года

Почему эти упражнения? Потому что их можно делать дома, они не требуют дополнительного оборудования, и они действительно работают. Как правильно заметил в комментарии один из наших читателей, некоторые из них выполнять нужно очень аккуратно. И не смотря на то, что на фотографиях девушка, они также подойдут и для мужчин.

Надеемся, вы оцените эту подборку тренировок. Если же вам действительно помогла тренировка или упражнение, которое не вошло в ТОП, напишите нам об этом в комментариях — нам будет очень приятно узнать, что мы не зря работали весь этот год.

Комментарии закрыты.