Не пропусти

Как есть сладкое и не толстеть?

Как есть сладкое и не толстеть?

Иметь стройную фигуру вкуснее еды. Так убеждают себя девушки, садящиеся на диету и отказывающие себе в сладостях. Ведь так тяжело проходить мимо витрин с аппетитными пончиками и пирожными, зная, что все это запретный плод.

Чем полезны сладости? Сладости обеспечивают хорошее настроение и являются природным антидепрессантом. Именно поэтому люди, страдающие от депрессии, часто подвержены неконтролируемому поглощению сладкого.

Сладости помогают снять стресс и расслабиться после напряженного дня. Также они улучшают работу мозга.

Но, к сожалению, факт остается фактом сладкое калорийно и мешает сбросу веса. Как же не отказывать себе в употреблении любимых сладостей и в то же время продолжать худеть, расскажет эта статья.

1. Чтобы не отказываться от сладкого насовсем, нужно взять за правило не есть его во второй половине дня. Не нужно забывать, что любой десерт калориен. Если полученные в первой половине дня калории сожгутся в течение дня, то съеденное на ночь неминуемо превратиться в лишние кг. Особенно опасно употреблять сладкое менее чем за четыре часа до сна.

К тому же, съеденное утром сладкое поможет взбодриться и обеспечит хорошее настроение в течение всего дня.

2. Основу рациона непобедимой сладкоежки должны составлять натуральные и полезные для здоровья сладости: мед, ягоды, фрукты и варенье. Также допустимыми являются такие продукты, как: мармелад, пастила, зефир и желе. Подобные сладости имеют среднюю калорийность, приносят пользу организму и богаты полезными веществами и витаминами. В то же время они успокоят душу сладкоежки и принесут удовольствие самому отъявленному гурману.

3. От пирожных, тортов и мороженого лучше отказаться насовсем, как бы ни печально было это осознавать. В подобных продуктах нет ничего мало-мальски полезного для здоровья, а вот калорий хоть отбавляй. Практически все съеденное превратиться вскоре в жир на боках, талии, спине и бедрах.

4. Жирную пищу категорически запрещено употреблять вместе со сладким. Неважно, как это будет: до, после или непосредственно во время приема пищи. Пора забыть о советских традициях вроде сначала первое, потом второе, и в конце десерт. Сладкое должно быть самостоятельным блюдом. Например, нельзя после второго блюда пить сладкий сок или запивать чаем с печеньем.

5. Тот факт, что не обязательно отказываться от сладкого для сохранения стройной фигуры, не означает, что вкусности можно употреблять в неограниченных количествах. Если вы и позволяете себе полакомиться шоколадом или конфеткой, то в таком случае нужно соблюдать чувство меры. Достаточно будет пары кусочков сладкого, чтобы утихомирить аппетит. К тому же, следует лишь вспомнить, какой дискомфорт возникает, если даже чуть-чуть переесть сладкого.

6. Нужно приучить себя пить как можно меньше сладких напитков. Часто можно наблюдать, как человек кладет в чай три или четыре ложки сахара. Так делать нельзя. Подобная вредная пищевая привычка приводит лишь к лишнему весу. Для того, чтобы чай или кофе не был горьким, достаточно и одной ложки сахара без горки. А еще лучше будет приучиться пить такие напитки без сахара.

О сладких газированных напитках лучше вообще забыть. Ими невозможно утолить жажду. Наоборот, при их употреблении пить хочется все больше и больше. К тому же, газировка очень вредит здоровью человека.

7. Чтобы не набрать лишние кг после употребления сладкого, нужно побольше двигаться. Сладкое это углеводы, которые должны быть потрачены, иначе они превратятся в лишний вес.

Необязательно отказываться от сладкого и всю жизнь ограничивать себя ради стройной фигуры. Главное, следовать правилам, приведенным в этой статье.

Как есть сладкое и не толстеть?

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Упражнения от целлюлита в домашних условиях

Целлюлит – это жировые «узелки», которые появляются в подкожной ткани, делая ее бугристой и неровной. Чтобы избавиться от него одних только диет не достаточно. Ведь нередко целлюлит наблюдается и у ...

Упражнения для похудения боков дома

Каждая женщина стремится к совершенному образу – стройной фигуре с осиной талией, на которой бы не было лишних сантиметров. Но многие страдают из-за того, что не могут достичь желаемого результата. ...

Диета Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой позволяет изменить жизнь, особенно когда нужно сбросить от 30 до 50 кг без вреда для здоровья. Возможно ли такое – об этом расскажет обычный экономист из города ...

Лечебная диета при сахарном диабете 1 типа

Сахарный диабет с каждым годом набирает новые и новые масштабные обороты распространения, что же нужно знать про правильное питание во время этой болезни. Первый тип является инсулинозависимым, когда организм не вырабатывает самостоятельно инсулин. К несчастью, множество ...

Диета балерины Майи Плисецкой

Майя Михайловна Плисецкая всегда была эталоном красоты, женственности и граций. Мэрией Парижа знаменитой балерине была вручена премия «Превосходная-1986», как самой элегантной женщине года. Как неоднократно заявляла журналистам сама Майя Михайловна ...

Капустная диета. Долой лишние килограммы!

Похудение довольно сложная штука, особенно когда ты не умеешь контролировать свой голод. Именно по этой причине многие просто срываются и не выдерживают диету до конца, так и не добившись желаемых ...

Антицеллюлитное белье – преимущества и недостатки

На борьбу с целлюлитом у прекрасной половины человечества уходит масса времени и сил, а так хочется выкроить хоть кусочек этого бесценного времени на приятные моменты. Учитывая то, что эффективно и ...

Масло грецкого ореха для похудения

Что это такое и с чем его едят? Попробуем разобраться! Масло ореха широко используется в медицине, содержит много питательных свойств и необходимых для полноценного здоровья микроэлементов. Повышает тонус сердечной системы; ...

Безуглеводная диета для похудения

Очередной писк моды из серии «съешь жареную корову и похудей», основанный на святой вере в пользу белков и жиров и подкрепленный результатами отважных худеющих. Те, кто попробовали, утверждают, что безуглеводная диета может помочь сбросить 12-15 кг, ...

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях: техника выполнения

Баночный массаж – самая популярная и эффективная косметическая процедура, способствующая устранению целлюлита. Преимущество его в том, что оно может легко проводиться в домашних условиях. При этом выполнять баночный массаж от ...

Диета при гастрите желудка: принципы, меню, рецепты

Гастрит желудка является на сегодня одним из частых заболеваний ЖКТ, которое возникает при нерегулярном питании, а также при потреблении продуктов, имеющих в составе множество химических веществ. Существуют следующие симптомы болезни: ...

Гвоздика для похудения

Гвоздика является уникальным средством не только в кулинарном мире, но и на поприще медицины. Она содержит огромное количество минералов и микроэлементов, согласно пищевой ценности имеет: Высокое содержание белков, Жиров, Углеводов. ...

Чем полезен рис и почему он так популярен

Неоспоримые качества и польза риса вне сомнений. Рисовая крупа содержит вещества, создающие в желудке защищающую пленку. Чем полезен рис, ответ прост – большое содержание витаминов группы В, аминокислот и отсутствие ...

Диета Синди Кроуфорд

Каждая девушка мечтает о фигуре известной супермодели, актрисы, телеведущей Синди Кроуфорд. Как достичь такого эффекта, получить желанные формы за короткое время? Система похудения от Синди поможет осуществить долгожданную мечту, позволит ...

Какие витамины в тыкве: состав, польза и вред

Тыква – уникальный продукт питания, который употребляется как в качестве гарнира, так и десерта. Имеет низкую калорийность, а потому довольно часто употребляется при похудении. Витамины содержащиеся в тыкве способны обеспечить ...

Йога упражнения для похудения

Йога зародилась в Индии целое тысячелетие тому назад, после чего очень активно распространилась по свету. Уже не первый год ведутся споры, действительно ли полезна йога в похудении, и некоторые даже ...

Средство для увеличения губ

Если спросить у современного мужчины кто из представительниц шоу-бизнеса ему больше по вкусу, то большая часть без колебаний назовёт красотку Анджелину Джоли. Именно на этот образ пытаются равняться многие современные ...

Диета Оксаны Федоровой: секреты стройной фигуры после родов

Оксана Федорова – знаменитая в нашей стране модель и телеведущая. Она всегда отличалась своей идеальной фигурой, которую, между прочим, ей удалось сохранить даже после родов. В чем секрет этой знаменитой ...

Как приготовить мясо в кисло-сладком соусе

Кисло-сладкий соус используется для различного мяса. Это может быть свинина, баранина, бараньи ребрышки и куриные крылья. Самый распространенный рецепт этого блюда – мясо в кисло-сладком соусе по-китайски. Для приготовления используется ...

Как быстро избавиться от целлюлита всего за 3 недели

К сожалению, с возрастом избежать образование лишних килограмм довольно сложно. Но еще сложнее предупредить появление целлюлита в области бедер и ягодиц. Ведь он является главным другом жировых отложений. И если ...

Цитрусовая диета

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в себя не только фрукты, но ...

Какие препараты предлагают аптеки для снижения аппетита

Стройная фигура — пожалуй, главная цель всех современных девушек. Утонченный женский силуэт — это залог привлекательности и, соответственно, успешности. Не секрет, что и у многих мужчин, далеко не идеальные формы, ...

Рецепты очищающих салатов для похудения

Очищение организма – главный залог успеха похудения. Избавляясь от лишней жидкости и вредных веществ, которые годами накапливаются в организме, человек не только теряет лишние килограммы, но и существенно поправляет свое ...

Какие таблетки для похудения самые эффективные?

Сегодня уже никого не удивишь похудением при помощи специальных таблеток. Они стали настолько популярными среди потребителей, что производители чуть ли ни каждый день выпускают все новые и новые средства для ...

Рейтинг@Mail.ru