Не пропусти

Здоровый мир: ПРИБАВКА веса во время беременности: как во время беременности не набрать лишние килограммы Библиотека – Здоровье-Правила здоровья Статьи о здоровье и красоте, Здоровье, здоровое питание, здоровый способ жизни, статьи о спорте, новости бодибилдинга

ПРИБАВКА веса во время беременности: как во время беременности не набрать лишние килограммы

Здоровый мир: ПРИБАВКА веса во время беременности: как во время беременности не набрать лишние килограммы Библиотека - Здоровье-Правила здоровья Статьи о здоровье и красоте, Здоровье, здоровое питание, здоровый способ жизни, статьи о спорте, новости бодибилдинга

Во время беременности женщине нужно позаботиться не только о здоровье будущего малыша, но и подумать о себе. Многих мам мучает вопрос: как во время беременности не набрать лишние килограммы, а после родов остаться стройными и красивыми.

Для начала стоит купить напольные весы. Весы дома – очень необходимая вещь. С их помощью просто следить за изменениями различных параметров организма будущей мамы.

Лучше приобрести электронные напольные весы, так как они обладают высокой точностью до 100г. Взвешиваться нужно утром натощак. Из чего же растет вес. Наибольшее увеличение веса наблюдается на 7-8 месяц (по 2-2,5 кг). Считается нормой, если Вы во время беременности набрали от 8 до 16 кг, а середина приходится, где-то на 10 кг. Все зависит от вашего веса перед беременностью. Как правило, худенькие набирают вес больше, чем полные женщины. Женщины с нормальным телосложением набирают 11-16кг, за неделю -около 450г, начиная с четвертого месяца. Худенькие обычно набирают 13 -18 кг (500г за неделю). При лишнем весе можно смело набирать 7-11 кг (300 г за неделю). Для тех женщин, которые ожидают двойню, можно набрать 16 кг (за неделю с 4 месяца – 680г.).

Нормы набора веса при беременности

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности.

• Если ваш вес ниже нормы набор веса может составлять 12.5 – 18кг.

• При нормальном весе 11.5 – 16 кг.

• При избыточном весе 7 – 11.5 кг.

• При ожирении – 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача).

• При многоплодной беременности 16 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса).

Как рассчитать норму прибавки веса при беременности?

Зная свой рост и вес вам необходимо рассчитать ваш Индекс массы тела (ИМТ). Для этого необходимо взять ваш вес в килограммах и поделить его значение на ваш рост в метрах, возведённый в квадрат.

Пример: Мой рос 175 мс, а вес до беременности составлял 70 кг:

ИМТ = 70/ 1,75*1,75 = 22,85

Теперь сравниваем полученное значение со следующими данными:

ИМТ менее 19,8 говорить о сниженной массе тела,

ИМТ от 19,8 до 26,0 диапазон для нормальной массы тела,

ИМТ более 26,0 говорит об избытке массы тела.

Делаем вывод моя масса тела соответствует норме.

Таким образом, каждая из вас может рассчитать свою прибавку веса при беременности.

Где сосредотачивается набранный вес?

• Околоплодная жидкость 1 кг.

• Увеличение объема груди 500 г.

• Дополнительная кровь – 1.5 кг.

• Вода в вашем теле 1.5 2 кг

• Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 – 4кг.

Избыточная прибавка в весе во время беременности

Если прибавка в весе превышает норму, необходимо обследование. Чрезмерная прибавка может быть результатом токсикоза второй половины беременности, или гестоза.

Гестоз возникает из-за того, что почки не справляются с повышенной нагрузкой, и в организме задерживается жидкость. При контрольном взвешивании в женской консультации отмечается выраженная прибавка веса (во второй половине беременности более 300 г в неделю). Тогда врачи говорят о водянке беременных первой и самой легкой стадии гестоза. Если своевременно начать лечение, можно избежать негативных последствий и дальнейшего развития гестоза.

Здоровый мир: ПРИБАВКА веса во время беременности: как во время беременности не набрать лишние килограммы Библиотека - Здоровье-Правила здоровья Статьи о здоровье и красоте, Здоровье, здоровое питание, здоровый способ жизни, статьи о спорте, новости бодибилдингаЕсли до беременности женщина страдала заболеваниями почек, то риск развития гестоза выше, поэтому следует следить за прибавкой в весе.

Избыточная прибавка в весе может быть результатом переедания. Предпочтение следует отдавать белковой пище растительного и животного происхождения.

Не злоупотребляйте сладостями и кондитерскими изделиями. Не пренебрегайте физической активностью она не только избавит от лишних килограммов, но и поможет подготовиться к родам.

Недостаточная прибавка в весе во время беременности

Когда прибавка в весе низкая или вовсе отсутствует, значит, будущая мама худеет. Вот почему низкий вес также настораживает врачей. С чем это может быть связано?

Прибавку рассчитывают от веса, с которым женщина встала на учет в консультацию. В основном это случается на очень ранних сроках, когда вес мало отличается от веса до беременности.

В первой половине беременности может начаться токсикоз (тошнота, рвота, расстройства пищеварения, потеря аппетита), в связи с чем и женщина худеет. Когда самочувствие нормализуется, организм наверстывает упущенное.

Еще одна причина недостаточной прибавки диета из-за страха испортить фигуру. Если мама будет питаться исключительно зелеными салатиками, то крохе просто не из чего будет себя строить. Женщины, которые едят слишком мало, и набирают недостаточно веса, рискуют родить малыша с недостаточной массой тела (менее 2,5 кг). Что чревато наличием у ребенка физических или психологических проблем. Недоедание во время беременности может принести больше вреда, чем переедание. Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша.

Желаю Вам крепкого здоровья, радости, хорошего настроения во время беременности.

Это самый чудесный период Вашей жизни! Всего Вам самого доброго, берегите себя!

О admin

x

Check Also

Молочница при беременности, Уроки для мам

Как победить молочницу при беременности Вы наверняка не раз слышали, что молочница у беременных – это довольно частое явление. Но это вовсе не означает, что вам нужно принять это за ...

Инфекции во время беременности – Леди Грёз

Беременность – это замечательное время в жизни каждой женщины, время мечтаний, ожиданий и надежд. Как правило этот период омрачается многочисленными посещениями женской консультации.

Инфекции во время беременности

Если вы планируете беременность или уже ждете малыша, во время первого визита к доктору он назначит вам минимум необходимых анализов. В этом списке – обследование на инфекции, которые передаются во время сексуальных контактов (в том числе сифилис, ВИЧ, гепатиты), а еще анализы, позволяющие судить о том, есть ли у вас иммунитет к краснухе, токсоплазмозу, герпесу и цитомегаловирусу.

Обезболивающий массаж во время родов

Обезболивающий массаж во время родов Обезболивающий массаж во время родов улучшает питание и кровообращение массируемой области, органов, связанных с ней, также способствует релаксации мышц, придает чувство успокоения. (как рефлекторно, так ...

Токсикоз при беременности: как с ним бороться, лечение на ранних и поздних сроках, список лекарств и отзывы

Как избавиться от токсикоза при беременности Беременность – настоящее чудо и желанное событие для каждой женщины, и, несомненно, хочется провести все 40 недель в приятных хлопотах и покупках всего необходимого для будущего малыша.

Интимная жизнь во время первого триместра беременности

Интимная жизнь во время первого триместра беременности Во время беременности женщины интимные отношения супругов меняются, причем, довольно серьезно. Вы наверняка боитесь навредить малышу, ведь он совсем недавно поселился внутри у своей мамы.

Беременность и свободные радикалы – Журнал Charm Lady

Антиоксиданты при беременности ЧТО ТАКОЕ СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ? Каждый современный человек обязательно слышал словосочетание &свободные радикалы& – причем в негативном контексте. Что такое свободные радикалы, насколько они опасны и можно ли ...

Интимная жизнь во время беременности, Статьи на ИвановоМама – портал для родителей

Всех беременных женщин и их мужчин всегда интересует вопрос: безопасен ли секс во время беременности? Можно ли заниматься сексом с беременной женой или лучше воздержаться? Все решают эту проблему по-разному: кто-то продолжает интимные отношения в прежнем добеременном режиме, кто-то вовсе отказывается от секса.

Подтекание околоплодных вод (преждевременное излитие околоплодных вод) – Причины, симптомы и лечение

Подтекание околоплодных вод (преждевременное излитие околоплодных вод) Подтекание околоплодных вод или преждевременное излитие околоплодных вод (ПИВ или ПИОВ в разных источниках) – это разрыв плодных оболочек излитие амниотических вод до ...

Интимная жизнь во время беременности – Ваш доктор Айболит

Беременность и секс вполне совместимые понятия. Но нужно принимать во внимание особенности протекания беременности в каждом конкретном случае. Далее поговорим о том, каковы особенности и какой должна быть интимная жизнь во время беременности.

Ранний токсикоз при беременности: как с ним бороться

Ранний токсикоз при беременности: как с ним бороться Давайте разберемся, если у вас появился токсикоз при беременности, что делать? Когда начинается токсикоз при беременности и его степени На каком сроке начинается и когда проходит токсикоз у беременных? Ранний токсикоз – состояние женщины в начале беременности.

Интим при беременности – когда можно и нельзя, Семейный сайт

Мы с вами говорили об интимной стороне жизни во время беременности и затронули некоторые деликатные проблемы будущих мам, возникающие в связи с сексуальными отношениями в период вынашивания малыша.

Сайт обо всем

Интересные факты о беременности, Женский новостной журнал

Беременность – это настоящее чудо, и в этот период времени происходят серьезные изменения в женском организме. В то время как наблюдаешь такую трансформацию и следишь за развитием малыша, начинают появляться мысли про сложный процесс эволюции.

Парацетамол при беременности 3 триместр головной

Парацетамол при беременности 3 триместр головной Существуют определенные критерии, которыми руководствуются женщины, выбирая лекарственный препарат. К таким критериям относится, конечно, стоимость, эффективность, возможность применения у детей, отсутствие аллергической реакции и ...

Инструкция для уколов (таблеток) – Цефотаксим – при беременности и аналоги препарата

Цефотаксим – инструкция по применению уколов и таблеток при беременности Инструкция по применению антибактериального препарата Цефотаксим должна быть тщательно изучена до начала приема.

Обвитие плода пуповиной

Обвитие пуповиной Будущая мамочка всегда переживает о том, чтобы беременность проходила без каких-либо осложнений, ребеночек развивался планомерно и согласно показаниям. Потому неудивительно, что такое относительное отклонение от нормы, как обвитие ...

Ингаляции при беременности

Во время беременности иммунитет женщины резко ослаблен, поэтому он является отличной мишенью для различных болезнетворных микробов и вирусов. Как бы женщины ни старались уберечься от этой напасти, но кашель или насморк рано или поздно настигают многих из них.

Сильный токсикоз при беременности: что делать? Будьте Здоровы

Сильный токсикоз при беременности: что делать? Тяжелый токсикоз беременных: проявления, лечение, профилактика Cильный токсикоз отравляет многим женщинам не только радость известия о беременности, но и весь ее первый триместр. Правда ...

Ингалипт при беременности: инструкция по применению и противопоказания

Лечение Ингалиптом во время беременности (в чем опасность препарата) Подавляющее большинство женщин в период вынашивания стараются избегать приема многих лекарств.

Иммунитет у беременных – как изменяется, чем укрепить при беременности

Иммунитет у беременных – особенности, способы укрепления Присутствие в организме женщины в течение 9 месяцев беременности организма с наполовину чуждым хромосомным набором рассматривается как иммунологический парадокс.

Токсикоз на ранних сроках беременности: причины, как бороться, питание при токсикозе и лечение в домашних условиях

Токсикоз на ранних сроках беременности Токсикоз – это частое явление у женщин, которое проявляется внезапной тошнотой. Токсикоз, с греческого языка обозначает ядовитый ; обусловлено воздействием экзогенных токсинов на организм беременной женщины.

Иммунитет при беременности: как повысить, народные средства, мнение гинеколога

Беременность – очень важный период в жизни каждой женщины. Именно в это время организм переживает большие изменения. Укрепление здоровья – это очень важный вопрос для будущей мамы.

Что вызывает схватки: как вызвать схватки, Метки: делать, начинаться, роды, сделать

Что вызывает схватки: Прежде чем Вы попробуете эти средства, обязательно посоветуйтесь с врачом. &Cхваточный коктейль& Применение: у каждой акушерки свой собственный рецепт, но обязательный ингредиент коктейля – касторовое масло. Действие: ...

Иммунитет при беременности – как повысить, почему снижается

Беременность – это не заболевание, а нормальное физиологическое состояние женского организма. Однако целый ряд особенностей, которыми сопровождается период вынашивания ребенка, накладывает свой отпечаток на функционирование всех органов и систем, в том числе и на иммунную.

Рейтинг@Mail.ru