Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Витамины при планировании беременности. Как правильно подобрать

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Как показывает современная статистика, около семидесяти процентов всех представительниц прекрасного пола страдает от недостатков витаминов и микроэлементов в своём организме. В дальнейшем, это негативно сказывается на беременности, как в период самого зачатия (уменьшение шансов забеременеть), так и непосредственно в процессе вынашивания, ведь потребность в них на данных период значительно увеличивается. Хотите правильно подготовить организм к зачатию? Прислушайтесь к рекомендациям данной статьи.

Витамины перед беременностью

Целесообразно ли принимать витамины перед беременностью? Конечно же, да! Все они в той или иной мере отвечают за правильную работу систем организма и отдельных органов.

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Витамины для женщин

Впереди у представительницы прекрасного пола — целых сорок недель интенсивной работы всех систем организма, а также повышенный расход его энергетических, минеральных и витаминных запасов. Отсутствие необходимых важных витаминов негативно влияет на развивающийся плод, в тяжелых ситуациях даже провоцируя пороки развития, а также индуцирует целый ряд негативных внешних проявлений у женщины — ухудшение качества кожи, усталость, выпадение/ломота волос/ногтей.



Оптимальный срок начала приёма витаминов для будущих представительниц прекрасного пола в интересном положении — полгода до даты зачатия ребенка. Базовый комплекс важных низкомолекулярных органических соединений включает в себя следующие элементы:

  1. Фолиевая кислота. Важнейший элемент для увеличения вероятности зачатия и значительно снижения рисков возникновения дефектов у плода в ранний период. Норма — 400 микрограмм в сутки.
  2. Витамин А. Норма — около 3 тысяч МЕ за сутки.
  3. Витамины В1, В2, В6 — в рекомендуемых врачом дозах.
  4. Витамин С. Норма — от 60 до 100 миллиграмм в сутки.
  5. Витамин Д — до 400 МЕ/сут.
  6. Витамин Е — до 300 МЕ/сут. Один из основных факторов повышения фертильности, влияет на зачатие и работу репродуктивной системы.
  7. Витамин К — около одного миллиграмма за сутки.
  8. Витамин Н — до 300 МЕ за сутки.

Витамины для мужчин

Бытует мнение, что витамины при планировании беременности необходимы только представительницам прекрасного пола. Это не так, поскольку 50 процентов успешного зачатия даёт качественная сперма. Дабы ваш муж выдавал качественный генетический материал, ему необходимо начать приём витаминов минимум за три месяца до даты начала попыток оплодотворения.

Какие витамины нужны?

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

  1. Витамин В9. Помогает формировать правильную структуру сперматозоида.
  2. Токоферол. Защищает клеточные структуры носителя генетической информации от повреждений.
  3. Витамин С. Улучшает синтез половых гормонов представителей сильного пола.
  4. Селен и цинк. Индуцируют выработку тестостерона, улучшает сексуальную активность.



Витамин Е при планировании беременности

Витамин Е — ключевой элемент при профилактике выкидыша, недоразвития плода и препятствования развитию иных негативных состояний. Он нормализует выработку прогестерона, поддерживает плод до формирования плаценты, уменьшает давление, улучшает растяжение матки и общую выносливость органов.

В процессе планирования беременности, женщине рекомендуется употреблять от 200 до 350 МЕ витамина в сутки, норму при этом разбивают на два раза. Удобнее всего, принимать токоферол в капсулах, притом отдельно от поливитаминных комплексов, поскольку в них, содержание Е редко превышает 20 МЕ, что явно недостаточно для полноценного насыщения организма на клеточном уровне. Столь большая доза не должна вас беспокоить — токсическое действие элемента проявляется при приёме более 100 тысяч МЕ единоразово.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Витамин В9 является одним из основных элементов, особенно необходимых женщине в период планирования зачатия и ранних этапов вынашивания плода. Согласно последним исследованием, фолиевая кислота значительно уменьшает риск развития у будущего ребенка, недоразвитости спинного и головного мозга. Также, она положительно влияет на развитие и рост клеток, формирование тканевых структур и работу всех оболочек.

В9 почти всегда назначают дополнительным препаратом, поскольку далеко не все современные поливитаминные комплексы, содержат в себе необходимое его количество.. Чаще всего, врач предлагает дозировку в размере 400 микрограмм в сутки, единоразово либо за два приёма. Начать приём желательно за полгода до планируемого зачатия, а курс закончить к двадцатой неделе беременности.



Комплексы витаминов при планировании беременности

Витамины для мужчин и женщин при планировании беременности

Витаминов будущей беременной принимать нужно много и часто — большое разнообразие номенклатуры и видов элементов зачастую могут запутать даже человека, разбирающегося в медицине. Именно для этого производители выпускают комплексы витаминов, содержащие в себе практически все необходимые для женщины вещества. Конечно, несколько видов витаминов всё равно придётся принимать отдельно (если в поливитаминном комплексе он отсутствует либо имеется недостаточная концентрация нужного вещества), однако процесс приёма значительно упрощается.

Основные поливитаминные комплексы для планирующих забеременеть

Комплексный отечественный поливитаминный препарат, содержащий в себе еще и микроэлементы. В достаточном количестве содержит витамины А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К. Базово включает в себя кальций, магний, цинк, марганец, железо и другие микроэлементы. Сами таблетки распределены по цветам и соответственно, совместимости, в день необходимо пить по одной пилюле каждого из цветов, интервалом не менее пяти часов. Отзывы женщин по препарату преимущественно нейтральные, отдельные представительницы прекрасного пола отмечают некоторое ухудшение состояния в виде рвотного рефлекса.

Германские поливитамины с содержанием классической комплексной витаминной формулы, насыщенные фолиевой кислотой с L-форме, йодом, биотином. Здесь отсутствуют витамины А, D, H, K. Отзывы пациенток противоречивые — часть хвалят препарат за его высокую эффективность при зачатии (большинство положительных случаев уже в первом цикле оплодотворения) и подавлении раннего токсикоза, другие же отмечают множественные аллергические реакции на поливитамины и неоправданно высокую их стоимость.



Элевит Пронаталь — классический мультивитаминный комплекс, разработанный швейцарскими специалистами специально для будущих мам, планирующих беременность. Содержит в себе все основные витамины, а также ряд микроэлементов и нужное количество фолиевой кислоты — базового препарата, который обязательно прописывают до зачатия. Отзывы о препарате преимущественно положительные, большинство пациенток отмечают общее улучшение самочувствия, отсутствие токсикоза ранней стадии, а также повышенную регенерацию и эластичность волос, кожи и ногтей. Из негативных оценок, женщинами изредка отмечается значительное повышение аппетита, а также периодические запоры. Кроме этого в состав поливитаминного комплекса не внесён йод, поэтому необходим дополнительный приём Йодомарина или аналогов.

Витрум Пренатал

Один из самых популярных и известных мультивитаминных комплексов для будущих мам, разработанных американской компанией Юнифарм. Содержит в себе все витамины группы В, в том числе фолиевую кислоту в двойной дозировке, низкомолекулярные органические соединения групп А, С, D, Е, РР, Н, а также микроэлементы, включая йод, железо, селен. Принимать препарат нужно один раз в день утром после еды в количестве одной таблетки/сутки. По сравнению с аналогами, здесь больше магния, меди и цинка, что жизненно важно для правильного и быстрого оплодотворения. Негативных отзывов о препарате практически нет — подавляющее большинство женщин отмечают его благоприятное воздействие на все системы организма, при этом у них не повышается аппетит, и не возникают запоры. На данный момент Витрум Прегнатал — один из оптимальных поливитаминных комплексов для планирования беременности и её поддержки на ранних стадиях.



Полезное видео

Витамины для беременных женщин

Витамины для беременных. Ответы на вопросы

Вопрос-ответ

Посоветуйте, пожалуйста, какие витамины лучше всего пить при планировании беременности?

В обязательно порядке за полгода до планируемого зачатия, необходимо начать приём фолиевой кислоты и витамина Е — они обеспечат базовую нормализацию половых функций супругов, быстрое и эффективное начало беременности, защиту эмбриона на ранних стадиях. Кроме этого, рекомендуется приём поливитаминных препаратов, включающих группы витаминов А,В1, В2, В5, В6, В12, С, D3, Е, H, К, а также различные микроэлементы, от цинка и селена до железа, марганца и йода.

Как принимать витамины при планировании беременности?

Принимать витамины следует ежедневно, соблюдая рекомендации лечащего врача. Обычно, специалист назначает полугодичный курс приёма препаратов-поливитаминов и отдельных веществ, не включённых в состав мультивитаминного комплекса. Стандартная схема приёма — 1–2 таблетки 1–2 раза в день (утром и вечером после еды). Кроме этого, рекомендуется разделить приём, собственно витаминов и микроэлементов, дабы исключить возможность обоюдного снижения их эффективности. Обычно производители выпускают упаковки, где две группы веществ разделены по разным блистерам, а сами таблетки отличаются по цвету. О схеме приёма таких препаратов читайте в инструкции.



Нужно ли принимать витамины перед беременностью?

Витамины отвечают за целый ряд жизненно важных функций — в период зачатия и развития плода потребность в них только возрастает. При недостатке этих низкомолекулярных органических соединений, может возникать половая дисфункция, значительно снижается вероятность успешного оплодотворения и повышаются риски неправильного развития плода, вплоть до выкидыша.

Как и сколько пить витамин Е?

Витамин Е — уникальное низкомолекулярное органическое соединение, впервые обнаруженное еще в первой половине двадцатого века. Его базовые функции — это имунномодуляция и способствование размножению, кроме этого он выступает в качестве хорошего антиоксиданта.

Чаще всего витамин Е синтезируется искусственным путём в простом соединении токоферола. По сути, универсальный защитник всех клеточных мембран, он выступает надежным протектором всех половых клеток, которые могут подвергаться процессам окисления. Для женщины, которая планирует беременность, витамин Е вместе с фолиевой кислотой, становится просто необходимым, из-за активной поддержки синтеза женских и мужских гормонов, а также эмбриона в стадии формирования плацентарных структур, что в свою очередь значительно снижает риск выкидыша и неправильного развития плода в дальнейшем.

Практически все специализированные поливитаминные комплексы содержат в себе данное органическое соединение, правда в недостаточном количестве, ведь его требуется не менее 250 МЕ в сутки. Если в ваших мультивитаминах, концентрация данного вещества меньше, то придётся дополнительно приобретать его в качестве витаминной добавки. Обычная схема приёма — по одной таблетке 150 МЕ два раза в день, утром и вечером после еды. Курс рассчитан на шесть месяцев, его окончание должно совпадать с 12–20 неделей беременности или же до предполагаемой даты зачатия.



Из продуктов, больше всего витамина Е содержит масло из зародышей пшеницы и его соевый аналог. В небольших количествах, он также присутствует в говяжьей печени, цельнозерновом хлебе, фасоли, капусте-брокколи, грецких/лесных орехах.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Многоводие при беременности – признаки и лечение недуга

Многоводие – это осложнение беременности, которое характеризуется избыточным накоплением околоплодных вод в амниотической полости (в норме их объем к концу срока должен быть не больше 1,5 литра). По статистике, патология встречается примерно у четверти женщин, но при своевременном и грамотном лечении имеет в основном благоприятный исход.

Как использовать Доктор Мом при беременности?

Доктор Мом — как избавиться от кашля во время беременности и не навредить малышу Заболевания органов дыхания во время беременности возникают довольно часто, ведь иммунная система женщины не может работать ...

Многоводие при беременности — основная информация о болезни и методах ее лечения

Многоводие при беременности - основная информация о болезни и методах ее лечения Околоплодные воды выполняют множество важных функций. Прежде всего, они обеспечивают питание ребенка, создают необходимые условия для его полноценного развития и защищают от разного рода заболеваний.

Токсоплазмоз: симптомы, последствия при беременности и основные пути заражения

Симптомы токсоплазмоза и опасность первичного инфицирования при беременности О токсоплазме человечеству известно уже более ста лет, она была выделена в 1909 году у грызунов Gondii, обитающих на севере африканского континента.

Многоводие при беременности — опасно для матери и ребенка — Медицина для женщин

Многоводие при беременности - опасно для матери и ребенка Околоплодные воды – это жидкость, которая окружает и защищает ребенка во время беременности. Многоводие – это патологическое состояние, характеризующееся избыточным накоплением околоплодных вод в матке при беременности.

Почему беременным нельзя поднимать руки вверх?

Опасно ли поднятие рук вверх при беременности? В период ожидания ребенка женщинам рекомендуют беречь себя, ограничивать физическую активность и нагрузки. Также существует мнение, что поднятие рук вверх будущим мамам крайне ...

Многоводие при беременности – много, не значит хорошо

Еще 100-200 лет назад беременность и роды были сравнимы с рулеткой, в которой либо повезет, либо нет – третьего не дано. Именно поэтому смертность при родах была очень высокой.

Как отличить тренировочные схватки от настоящих? Постараемся разобраться

Что такое тренировочные схватки (ложные схватки) и как отличить их от настоящих? Какие только ощущения и желания не приходится испытывать беременной женщине на протяжении 9 месяцев. То солененького хочется, то ...

Многоводие при беременности — Медицинский портал EUROLAB

Развитие малыша в животе матери происходит в амнионе, который также известен как плодный пузырь. В нем находится жидкость околоплодные воды. Огромное значение зависит их количество и качество.

Токсоплазмоз при беременности, Азбука здоровья

Токсоплазмоз при беременности ; диагностика, симптомы, лечение Токсоплазмоз является заболеванием, которого опасаются женщины, планирующие беременность. Их страхи являются обоснованными, ведь эта инфекция представляет риск не только для организма матери, но и для здоровья ее будущего малыша.

Показывает ли тест внематочную беременность — как определить патологию по результатам тестирования

Показывает ли тест внематочную беременность Период ожидания малыша для женщины радостный и тревожный, когда есть предрасположенность для закрепления плода вне матки. Следует чутко проявлять внимание к своему здоровью, знать симптомы ...

Сайт обо всем

Многоводие при беременности — здоровье и спорт

Многоводие при беременности Многоводие при беременности подразумевает собой патологическое состояние организма беременной женщины, при котором увеличивается объем околоплодных вод.

Почему кружится голова при беременности — причины, лечение, профилактика

Головокружение при беременности Головокружение — один из самых частых симптомов, возникающих в период беременности. Оно проявляется в разной форме: тревожит только на первых месяцах или на протяжении всей беременности, может ...

Многоводие при беременности – детально о важном — Белая Клиника

И вот, родители счастливы до безумия – у них будет ребенок! Нет, ничего лучше, нежели ощущения радости от такой благой вести! Теперь лишь осталось новоиспеченной маме себя поменьше расстраивать всякого рода глупостями, правильно питаться, выработать здоровый режим дня и вовремя посещать необходимые кабинеты всеми любимой больницы.

Магнелис В6 при беременности: дозировка, инструкция по применению

Как принимать Магнелис В6 при беременности? Беременность – особый период в жизни женщины, когда её организму необходимо справиться с необычным для него уровнем нагрузки. А это значит, что повышается потребность ...

Многоводие при беременности – детально о важном

И вот, родители счастливы до безумия – у них будет ребенок! Нет, ничего лучше, нежели ощущения радости от такой благой вести! Теперь лишь осталось новоиспеченной маме себя поменьше расстраивать всякого рода глупостями, правильно питаться, выработать здоровый режим дня и вовремя посещать необходимые кабинеты всеми любимой больницы.

Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют…

Токсоплазмоз во время беременности: не так страшен, как его малюют… Токсоплазмоз – это паразитарное заболевание человека и животных. Окончательным хозяином (то есть организмом, в котором паразит может размножаться) является кошка, промежуточные хозяева паразита – многочисленные птицы и звери, а также человек.

МНОГОВОДИЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ

Во время беременности будущим мамам приходится сталкиваться со множеством проблем и неудобств. По большей части это всем нам известные проблемы с большим животом, из-за которого невозможно лежать на спине, не очень удобно лежать на боку, а походка и вовсе превращается в утиную, ноги из-за такой нагрузки очень устают и покрываются сеткой вен.

Вторая беременность какой неделе роды, Вторая 2 неделя беременности

Вторая беременность какой неделе роды Вторые роды, на какой неделе рожают Когда ждать роды при второй беременности На каком сроке чаще рожают при вторых родах — можно ли ждать этого ...

Многоводие на последних сроках беременности — симптомы и причины

Многоводие на последних сроках беременности - симптомы и причины И если показатели количества жидкости отличаются от нормы, то данная патология может вызвать беспокойство у врача.

Сколько времени идут роды у первородящих

Сколько времени идут роды у первородящих Сколько длятся роды у первородящих на разных этапах? Любая женщина боится родового процесса. В особенности этот страх наблюдается, когда ожидаются первые роды. Только узнав ...

Многоводие на последних сроках беременности

Количество околоплодных вод меняется в течение всего гестационного срока. Показатели должны находиться в пределах нормальных значений. В противном случае речь идет о патологии, неблагоприятно влияющей на здоровье матери и ее малыша.

ТОРЧ TORCH-инфекции, что это такое

Что такое TORCH-комплекс Не секрет, что беременность является серьезным испытанием для женского организма. Часто во время беременности у женщины обостряются хронические заболевания, снижается иммунитет и поэтому будущая мама становится особенно ...

Многоводие и маловодие во время беременности — в чем опасность и причины возникновения

Многоводие и маловодие или Сколько должно быть околоплодных вод Функции околоплодных вод Во время беременности малыш, находящийся в животике, купается в околоплодных водах.

Рейтинг@Mail.ru