Можно ли посещать бассейн во время беременности?

Бассейн при беременности: не только не вреден, но и полезен!

Современные будущие мамы все чаще делают выбор в пользу активного образа жизни.

То, что беременная должна сохранять стабильное эмоциональное состояние, беречь себя от негативных эмоций и правильно питаться, само по себе не вызывает сомнений.

А вот по поводу физической активности существует немало споров. К примеру, можно ли беременным женщинам посещать бассейн? Специалисты сходятся на том, что бассейн при беременности может быть очень даже полезным.

Но перед тем как туда отправляться, все же рекомендуется тщательно изучить информацию о тренировках, их пользе и возможном вреде, ведь в период беременности женщина обязана с максимальной тщательностью контролировать свое здоровье.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?

При плавании беременная ощущает невероятную легкость. Именно этого часто недостает в нелегкий период ожидания малыша.

Плавание позволяет расслабиться и снять стрессы. Оно разгружает позвоночник и опорно-двигательный аппарат в целом.

Также такие занятия хороши тем, что повышают выносливость, что не будет лишним при родах.

Плавание укрепляет мышцы груди, и специалисты утверждают, что женщины, ходившие в бассейн во время беременности, реже страдают от нехватки грудного молока. Это замечательная возможность подготовить себя к родам.

Ныряние считается полезным, прежде всего, с точки зрения психологии. Так, мама начинает понимать и чувствовать находящегося в жидкости в течение всей беременности малыша.

С физической точки зрения ныряние полезно как тренировка задержки дыхания, которая не будет лишней при схватках и родах.

Исследования показывают, что детки, чьи мамы в период беременности активно ныряли, способны быстрее пройти родовые пути и адаптироваться во внешнем мире уже после рождения.

Схватка в среднем продолжается от одной до полутора минут. Уроки ныряния могут научить женщину задерживать дыхание именно на этот период, что облегчит дородовой процесс.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?Специфика занятий аквааэробикой для беременных несколько иная, нежели обычной. Так, будущим мамам противопоказаны высокие нагрузки.

В данном случае суть упражнений в прыжках и беге по воде с высокими поднятиями колен, выполнении махов ногами и руками.

Полезна и растяжка. Вода повышает эластичность мышц, и особенно хороши тренировки внутренних мышц бедер, что в дальнейшем может облегчить процесс родов.

Беременность и плавание Бассейн Олимпийский TV

Полезен ли бассейн для беременных? В разумных пределах физическая активность с водой позитивно влияет на любую будущую маму, поэтому беременность уже сама по себе является показанием к таким занятиям.

Так, специалист может посоветовать вам избежать таких занятий при болезнях внутренних органов, гестозе и гипертонусе матки.

Нельзя посещать бассейн беременным, страдающим инфекционными заболеваниями и имеющим аллергию на хлор.

Придется отказаться от тренировок в случае предлежания плаценты или угрозы выкидыша. Важным противопоказанием является плохое самочувствие беременной: так, ощутив хотя бы легкое недомогание, пропустите тренировку.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?И врачи, и инструкторы по плаванию сходятся во мнении, что посещать бассейн беременной стоит начать как можно раньше. В идеале лучше заниматься плаванием до наступления беременности, что поможет хорошо натренировать организм.

Если вы решили записаться в бассейн, уже будучи в интересном положении, не затягивайте, так как плавание несет пользу на любых сроках ожидания малыша.

На протяжении первого триместра посещать бассейн лучше в интервалом через день (3-4 раза в неделю), и плавать по двадцать минут. В дальнейшем можно увеличить время занятий до 45 минут, но пусть ваше самочувствие будет главным критерием.

Прекращать занятия в бассейне нужно только уже перед родами. Если речь идет о сильных болях в животе и отхождении слизистой пробки, то заниматься уже нельзя.

К выбору бассейна будущая мама должна подходить более ответственно, чем любая другая женщина. Не нужно идти в первый попавшийся комплекс, лишь потому что он находится возле вашего дома.

Если вы попадете в хороший бассейн, у вас непременно попросят справку от специалиста, разрешающую такие занятия.

Нужно внимательно выбирать инструктора, с которым вы собираетесь заниматься. Важно, чтобы человек этот был внимательным и тактичным, не навязывал вам упражнения, а разработал для вас индивидуальную программу.

Истинный специалист будет всегда следить за тем, как правильно вы делаете упражнения. При обнаружении недочетов он исправит вас и продемонстрирует, как нужно делать правильно.

Можно ли посещать бассейн во время беременности?В обязательном порядке должна быть разрешающая справка от врача.

Купальный костюм. Если срок беременности уже довольно большой, ваш обычный купальник вряд ли подойдет для занятий. Соответственно, нужно купить изделие в большем размере.

Резиновые тапочки с рифленой подошвой, они помогут предотвратить падение на скользких полах. Пригодится и полотенце, а также резиновая шапочка.

Гель для душа. Очень важно отправиться в душ сразу после принятия бассейна, особенно, если вода в нем хлорирована.

Фен, если его нет в помещении комплекса с бассейном, пакет для мокрого белья.

Что-то перекусить. После длительного контакта с водой, как правило, усиливается аппетит. Захватите с собой пару фруктов, сухарики или молочный напиток. О питьевой воде также не нужно забывать.

Как и любой другой вид активности, плавание в бассейне предполагает необходимость придерживаться ряда правил безопасности.

Так, беременным дамам нужно знать следующее:

  1. Плавайте только в бассейне, где соблюдены все санитарно-гигиенические нормативы качества воды. Заранее уточните этот момент еще на этапе выбора.

  • При погружении в воду постарайтесь избегать сильных перепадов температур.

  • Плавайте медленно, и лучше в том стиле, к которому вы привыкли. При беременности лучше воздержаться от плавания на спине.

  • Обувь обязательно должна быть нескользкой, иначе риск падения повышается.

  • Любые неприятные ощущения или боль сразу должны стать поводом выйти из бассейна.
  • Это поможет снизить болевые ощущения при дальнейших родах, натренировать мышцы и избежать ряда неприятностей.

    Ну и, конечно, бассейн – еще и крайне приятное времяпровождение, а позитивные эмоции для будущей мамы никогда не бывают лишними.

    О admin

    x

    Check Also

    Музыка при беременности: не только классика

    Знаете ли вы, что слушать беременным, чтобы это действовало на ребенка успокаивающе? Это необязательно должна быть классика, как обычно принято считать. Спектр возможностей будущей мамы гораздо шире! Но обо всем по порядку.

    Музыка при беременности: вредна или полезна для мамы и плода — мнение врачей

    Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Доказано, что ещё нерождённый малыш, находясь в животе у матери, способен слышать и ощущать. Если начать разговаривать с ребёнком уже на этапе беременности, то после своего рождения он будет узнавать голоса близких людей.

    Музыка при беременности

    О том, что музыка влияет на все живое, известно с древних времен. Она даже способна изменять структуру воды, а так как человек состоит из воды, то естественно, что прослушивание музыки по-разному влияет на наше самочувствие, настроение и даже здоровье.

    Стимуляция родов

    Стимуляция родов Когда наступят роды? Над этим вопросом задумываются все женщины, которые ждут появления на свет своего малыша. В большинстве случаев роды проходят естественным путем, и это происходит после 37-ой недели беременности.

    Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности, Всё для мам

    Музыка для пузожителя: какие композиции нужно слушать при беременности? Музыка всегда являлась для людей пультом управления& для настроения. К примеру, хорошая классическая мелодия оказывает умиротворяющее влияние, погружая человека в волшебные миры, созданные композитором.

    Музыка для беременности слушать онлайн, Калькулятор беременности

    Во время беременности могут меняться не только вкусовые и обонятельные ощущения. Многие мамы отмечают, что просто не могут слушать ту музыку, которая была привлекательна для них до беременности, в особенности отличающуюся тяжёлыми гитарными рифами.

    Обезболивание родов: плюсы и минусы

    Обезболивание родов: плюсы и минусы Вот и прошли прекрасные девять месяцев ожидания, совсем скоро в вашей семье будет прибавление. Но, чем ближе день появления малыша, тем больше страхов появляется у будущей мамы.

    Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка, Прекрасная Леди

    Музыка во время беременности и её влияние на ребёнка Наверное, любая беременная женщина желает, чтобы ее будущий ребенок еще в момент развития в животике чувствовал себя комфортно и получал массу позитивных и приятных эмоций.

    Музыка во время беременности

    Какую музыку слушать беременной женщине? Что наиболее положительно повлияет на развитие плода – классика, народные песни, попса, а может тяжелый рок? На эти вопросы можно получить множество ответов, причем довольно противоречивых.

    Муж ушел во время беременности — Практический форум о настоящей любви

    Сообщения: 8 Зарегистрирован: 01 фев 2010, 01:22 Сообщения: 5888 Зарегистрирован: 12 апр 2009, 07:17 Откуда: Столица нашей Родины Совет - посмотреть на СЕБЯ и понять в чем Вы были неправы.

    Как правильно дышать во время схваток видео, Признаки родов

    Как правильно дышать во время схваток видео Помоги себе сам, или техника дыхания во время родов 6 июня 2014 0 24497 Природа дала женщине 9 месяцев на вынашивание ребёнка, в первую очередь, для того, чтобы она могла подготовиться к родам.

    Муж во время беременности, FoxyFace

    Еще 15–20 лет назад фраза мужчина ждет ребенка& вызывала, по большей части, нездоровый смех окружающих, а папа, который не боялся взять на руки новорожденного малыша, воспринимался как редкостное исключение из правил.

    Муж во время беременности — Женские советы

    Беременности женщины уделяется настолько много внимания, что про будущих пап все забывают. А им тоже несладко бывает: они же понимают, что после рождения малыша их жизнь круто изменится, а пока наблюдают за метаморфозами, которые происходят с их женой.

    Гимнастика после родов для похудения: 14 упражнений (плюс упражнения Кегеля и Синди Кроуфорд) Видео

    Восстановительная гимнастика после родов ; 14 простых упражнений Вынашивание ребенка и само его появление на свет, хотя и являются естественными физиологическими процессами, но оно не проходят для организма бесследно.

    Муж во время беременности

    Вы - беременны. С вами происходят удивительные перемены и вы прислушиваетесь к себе ежесекундно. Не забывайте, что и жизнь вашего мужа встала с ног на го­лову.

    Муж бросил во время беременности: что делать и кто виноват в этой ситуации

    Муж бросил во время беременности: почему такое может произойти Разрыв семейных отношений почти всегда трагедия. А для женщины, которую муж бросил во время беременности, особенно.

    Муж бросил во время беременности: горе или

    На форуме: Thu,·30·09·10 к сожалению наши с вами истории повторяются сплошь и рядом На форуме: Mon,·02·05·16 у меня аналогия с Вами,но с разницей в том,что муж меня любит и потому терпит все мои истерики,эгоизм и прочее.

    Дыхание во время родов

    Правильное дыхание во время родов. Видео дыхательной гимнастики для беременных Еще со школьных времен мы знаем, что дыхание — основа жизни. Современная, хорошо информированная беременная женщина не может не задумываться заранее о том, как правильно дышать во время родов, чтобы облегчить состояние себе и малышу.

    Моя любимая но-шпа при беременности мне очень помогла, Ленивая мама

    Моя любимая но-шпа при беременности мне очень помогла! Головные боли, ах, как знакомы с ними практически все беременные женщины. Особенно активен этот синдром в первый триместр, а, если данное недомогание имело до беременности хронический характер, то к несчастью после зачатия проблема явно усилиться.

    Мочеиспускание у женщин при беременности, Женские советы

    Когда женщина ждет ребенка, в ее организме происходит множество изменений, в число которых входит и частое мочеиспускание. Тем не менее, при беременности – это совершенно нормальное состояние, хотя и не очень приятное.

    Мочеиспускание при беременности во втором триместре, Триместры беременности

    Мочеиспускание при беременности во втором триместре Развитие и рост эмбриона в матке требует подстройки всех органов и систем организма женщины к такому новому для себя состоянию.

    Способы родов

    Способы родов Перед родами любая женщина испытывает страх, особенно в тех случаях, когда на свет появляется первенец. Волнение связано с болью, с тем, как с рождением справится малыш, с незнакомой обстановкой в роддоме и многими другими моментами.

    Мочеиспускание при беременности – жжение, боль и другие проблемы

    Во время беременности мочеполовые пути переносят значительные изменения, затрагивающие как работу, так и строение органов. По мере своего роста матка давит на них, из-за чего возрастает риск проникновения инфекций.

    Мочеиспускание при беременности

    Учащенное мочеиспускание является достаточно частой жалобой женщин во время беременности. Частые позывы к опорожнению мочевого пузыря могут появляться в любом триместре, некоторых женщин беспокоят в течение всего периода вынашивания ребенка.

    Рейтинг@Mail.ru