Беременность разгрузочный день творогом

Избыточный вес во время беременности, как известно, многократно увеличивает нагрузку на организм, а также может стать причиной болей в ногах и пояснице, варикозного расширения вен и отеков.

Пожалуй, правильно поступают те женщины, которые следят за своим меню и не допускают значительного превышения калорийности рациона. В таком случае после родов все набранные килограммы испарятся самими собой, и фигура будет такой же комплекции, как до беременности.

Многие гинекологи советую свои пациенткам устраивать 1 раз в неделю разгрузку, что послужит замечательной профилактикой отеков и набора лишнего веса. Для этого лучше выбрать один какой-нибудь день недели и питаться рекомендованными продуктами. Не нужно ожидать заметного снижения веса после разгрузочного дня, но таким способом можно похудеть в месяц на 500 граммов.

  • Проводить однодневное ограничение можно после 28 недели, когда органы плода уже сформированы и недостаток питательных веществ не отразится на его развитии.
  • Питаться следует маленькими порциями, а всю дневную норму продуктов лучше разделить на 5-6 приемов.
  • Обязательно соблюдение питьевого режима: в течение дня нужно выпивать от 1,5 до 2 литров чистой воды.
  • Варианты однодневного меню желательно чередовать, чтобы организм малыша не испытывал недостатка в витаминах и микроэлементах.

В любом случае следует спросить разрешения у своего врача, он же и посоветует оптимальные продукты рациона.

Бывают ситуации, когда разгрузочные дни назначаются с лечебной целью. К таковым относятся:

  • отеки;
  • избыточный вес;
  • слишком быстрая прибавка килограммов;
  • гестозы беременных;
  • гипертония.

Противопоказаниями являются состояния, когда требуется тщательный контроль над калорийностью рациона, например, при сахарном диабете. Лучше отказаться от разгрузочного дня, если имеются серьезные заболевания органов пищеварения, аллергия на какие-либо компоненты, хроническая патология внутренних органов или просто плохое самочувствие.

Во время беременности лучше выбирать легкие растительные, кисломолочные продукты, крупы для однодневного меню. Некоторые женщины не могут переносить даже легкий голод, тогда следует остановиться на сочетании нежирного мяса и овощей, творога и ягод, рисовой каши и овощей. Такой рацион ограничивается 1-1.5 тыс. калорий и не позволяет ощущать голод.

Разгрузочные дни для беременных: лучшие рецепты, меню

Во время облегченного дня организм отлично очищается от токсинов, улучшается обмен веществ, отдыхают органы пищеварения.

Меню предполагает включение продуктов с мочегонным действием. Вывести избыток жидкости из организма помогут следующие варианты:

  • Огуречный разгрузочный день. Приготовьте 1,2 кг огурцов и разделите их количество на 3 приема. Из овощей готовят салаты с добавлением свежей зелени и капельки растительного масла. Также за день разрешается выпить 3 стакана кефира. Прием овощей и кефира следует чередовать через равные промежутки времени.
  • Арбузный разгрузочный день. Арбузы известны свои мочегонным эффектом и будут полезны женщинам во второй половине беременности. За день можно съесть 1,5 кг мякоти арбуза, не забывая при этом употреблять другую жидкость
  • Разгрузочный день на рисе с курагой. Рис не дает развиться чувству голода в течение дня, выводит жидкость и очищает от шлаков. Стакан бурого риса отварить до готовности и разделить на несколько порций. В готовую кашу можно накрошить немного кураги, яблок, добавить тертую морковь или посыпать щепоткой корицы.

Хорошо помогают выводить лишнюю воду клюквенный и брусничный настой, отвар шиповника. Такие разгрузочные дни для беременных в 3 триместре, когда имеются отеки или водянка, будут особенно полезны.

Обычно при лишних килограммах врачи советуют отказаться от сладостей, мучного и жирного, готовых продуктов с консервантами, кетчупов и майонезов.

Но некоторые женщины сетуют на то, что даже правильное питание не приводит к стабилизации веса. Для похудения лучше выбирать овощные, творожные, фруктовые «легкие» дни.

Специалисты советуют выбирать сезонные фрукты, произрастающие в регионе, например, яблоки. Их употребляют в свежем или запеченном виде, можно сварить компот или посыпать сверху корицей.

  • За день съедают 1,5 килограмма фруктов.

Гречневая крупа является одной из самых полезных для организма, поскольку в ней содержится много минералов и лизин — аминокислота, способствующая лучшему усвоению кальция. Во время термической обработки гречка сохраняется основную долю полезных веществ.

  • Для похудения и очищения организма 250 граммов крупы насыпают в термос, запаривают 500 мл кипящей воды. Термос укутывают в махровое полотенце и оставляют до утра.
  • Гречневое меню поможет разнообразить кефир малой жирности, стакан которого выпивают после употребления каши.
  • Другой вариант – чередуют гречку с яблоками.

С этим продуктом следует быть осторожнее женщинам, имеющим хронические заболевания органов пищеварения.

  • Если желудок не беспокоит, то за день выпивают 1,5 литра кисломолочного напитка, также разрешается съесть 600 граммов творога.
  • Воду для питья выбирают без газа.
  • 600 — 700 граммов творога заправляют натуральным йогуртом или кефиром.
  • За день можно выпить 2 стакана чая, остальная жидкость — это вода.
  • Предпочтение отдают кабачкам, тыкве, капусте.
  • За день съедают полтора килограмма свежих или отварных овощей без соли.
  • Приправляют растительным маслом или йогуртом.

Советуем также ознакомиться со статьей Разгрузочный день на картофеле.

Как говорят врачи, однодневное ограничение рациона не скажется отрицательно на ребенке, он возьмет недостающие ему элементы в последующие дни.

Чтобы избежать недомогания, следует учесть отзывы и рекомендации врачей о разгрузочных днях при беременности:

  • Если имеется гастрит, повышенная кислотность, язвенная болезнь, лучше для разгрузки выбрать крупяной день.
  • Соблюдают осторожность с овощным или фруктовым меню при расстройствах кишечника, вздутии живота.
  • Результаты разгрузочных дней для беременных следует закрепить с помощью правильно составленного меню в последующие дни. Питаться рекомендуют легкой пищей. Подойдет такой рацион: каша с яблоком на завтрак, нежирный овощной суп и куриное мясо в обед. Так постепенно можно перейти на здоровое питание.

Отзывы о разгрузочных днях для беременных, присланные в редакцию, также очень положительные:

«Вот мой разгрузочный день – творог с молоком. Эффект замечательный, но трудно съедать через каждые 2 часа творог. Но что поделаешь, так надо»

«Мне врач сказал, что ни в коем случае нельзя голодать. Лучше правильно питаться, а вот фруктов есть немного. От большого количества глюкозы легко набрать вес»

Катерина, 30 лет:

«Использовала кефирную диету для разгрузки, за день удавалось сбросить до 500 граммов веса»

Разгрузочные дни для беременных. что и как нужно есть. когда устраивать Спермограмма для зачатия ребенка

Беременность разгрузочный день творогом

Разгрузочные дни для беременных — меню на день. Какие разгрузки можно

Беременность разгрузочный день творогомКак правильно устраивать разгрузочные дни для беременных — Варианты

Беременность разгрузочный день творогомРазгрузочные дни для беременных в 1 2 3 триместре, можно ли на твороге

Разгрузочные дни для беременных. Подборка с форума — Наблюдение

Беременность разгрузочный день творогомРазгрузочный день на твороге для похудения и при беременности

Беременность разгрузочный день творогомРазгрузочные дни для беременных : лучшие разгрузочные дни при

Разгрузочные дни для беременных — меню, рецепты, варианты

Беременность разгрузочный день творогомРазгрузочные дни для беременных: рецепты, меню /

Беременность разгрузочный день творогомРазгрузочный день на твороге при беременности

О admin

x

Check Also

Гардероб для беременной — Роман Медный

В этом месяце я узнал, что сразу несколько из моих клиенток и читательниц планируют в ближайшее время стать мамами. Радости море, но вопрос все тот же — что надеть? Осложняет ситуация еще и тем, что от большинства женских хитростей в этот период придется отказаться.

Гардероб беременной, Ребенок и Мама

Маша к записи Печем кексы для детей рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Многие женщины хотят всегда выглядеть прекрасно, также и во время беременности, что абсолютно возможно благодаря огромному разнообразию всяческих модных нарядов для будущих мам.

Выбираем купальник для беременной

Красоваться в модном купальнике можно и беременной. Разве кто-то готов поспорить с тем, что женское тело прекрасно в любом состоянии? Красоваться в модном купальнике можно и беременной.

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом, пожалуйста

Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом ,пожалуйста Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача Меня и мою девушку интересует вопрос, касающийся менструации Чем отличается протезирование зубов металлокерамика от металлопласмассы? в поликлинике 53, город санкт- петербург- врач гастроэнтеролог, у меня гастрит при пониженной кислотности, потом у меня появилась алергия, потом этот врач повел на обследование Виктория Бекхэм не советует молодым девушкам вставлять имплантаты в грудь Виктория Бекхэм, которая присоединилась к числу знаменитостей, которые избавились от своих имплантатов в груди еще, советует молодым девушка не делать подобную пластику.

Во что одеться беременной женщине Как выбрать одежду, Детки-карапузы

Я думаю, никто не поспорит с утверждением, что специальная одежда для беременных дарит не только комфорт и уют будущим мамочкам, но еще играет полезную функцию, например, поддерживая увеличивающийся живот или предотвращая растяжки.

Видеть себя беременной во сне

Наблюдать себя во сне беременными могут не только девушки детородного возраста, которые готовятся стать мамами. В объятиях Морфея беременность может привидится и совсем юным созданиям прекрасного пола, и прекрасным леди — в планы которых пока не входит рождение карапуза, и пожилым.

В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины, Познавательный журнал!

В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины? Ежедневно мы сталкиваемся с действием компьютера: это и домашний персональный компьютер, и компьютер на рабочем месте, и другие формы проявления всеобщей компьютеризации.

В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу

В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу Вызов скорой помощи, обращение к терапевту при беременности Когда стоит вызывать скорую помощь беременной На протяжении всей беременности могут возникать ситуации, когда женщине срочно понадобится медицинская помощь.

Беременная фотосессия — советы, как подготовиться к беременной фотосъемке, Зазеленская Оксана — блог фотографа

Оптимальный период для фотосъемки в ожидании чуда — это 28-30 недель. В это время ваш животик уже аккуратно округлился, и еще есть физические силы, чтобы провести беременную фотосессию.

Базовый гардероб для беременной: составляем правильно

При кажущейся сложности ответ на него достаточно прост: необходимо подойти к выбору гардероба без лишних эмоций, но с долей рациональности и расчета. Здесь пригодится умение выделять действительно нужное среди многообразия представленного.

Базовый гардероб беременной женщины, Мамы сами

Какую одежду купить беременной? Где? Какие фасоны и ткани выбрать, чтобы выглядеть красиво, а вещи были функциональными и удобными? Как избежать покупки ненужных вещей и можно ли «беременную» одежду после родов приспособить к обычной жизни.

20 негласных правил обращения с беременной женщиной

20 негласных правил обращения с беременной женщиной 1. Информация о том, что у малыша четное количество пальцев и нет хвоста, по идее, должна интересовать обоих родителей.

18 самых опасных заболеваний для беременной — Полезные Советы

Эти 18 заболеваний могут навредить здоровью и развитию будущего ребенка Болезни будущей мамы могут оказать прямое воздействие на здоровье и развитие плода. Поэтому беременные женщины уделяют повышенное внимание состоянию своего организма.

8 способов поднять настроение беременной жене

Чтобы заставить любимую улыбнуться, не обязательно дожидаться праздника. Сделай это прямо сейчас! Будущая мама часто сама не совсем точно представляет, чего она хочет. Ты стараешься изо всех сил, но угодить бывает трудно Предлагаем 8 оригинальных идей.

5 фактов, которые должен знать муж беременной

После 15-й недели беременности женщина становится нервной, раздражительной, легко затевает ссоры. Постарайтесь не обращать на это внимание и помните, что беременную женщину нельзя критиковать, злить и оскорблять.

5 важных прав беременной на работе

Мама. Эксперт в области трудового права, защищаю права и обязанности. Психолог- консультант, работаю с родителями, имеющими детей с особенностями развития. Беременность — это волнительно.

Права беременной на работе в Украине, Сайт для беременных и мам!

Права беременной на работе в Украине Беременным женщинам нужно больше спать, отдыхать и получать положительных эмоций. На работе следовать этой рекомендации сложно. Но статья 56 Кодекса законов о труде (Кодексу законiв про працю Украïни) предоставляет такой категории женщин возможность работать неполный рабочий день или даже неполную рабочую неделю.

Мода 2012 — одежда для беременных, какую одежду носить беременной женщине

Одежда для беременных - смотрим, какую одежду стилисты рекомендуют носить беременным женщинам. Любой женщине, ожидающей появления ребенка, хочется выглядеть столь же привлекательно, как и до беременности.

Анемия у беременной, Сайт для беременных и мам!

Анемия у беременной Гемоглобин — важное белковое соединение, отвечающее за транспорт кислорода к органам и продуктов метаболизма клеток к естественным фильтрам организма – печени, почкам и легким.

Что и сколько пить беременной? Сколько можно пить жидкости при беременности? Журнал Charm Lady

Беременная должна пить только качественную воду: из нее на 90% состоит тельце крохи, да и сам он сейчас растет и развивается в околоплодных водах. Ученые обратили внимание на показательный факт: чем больше минеральной воды ( в разумных пределах! ) потребляет женщина, готовясь к зачатию и ожидая ребенка, тем здоровее он будет.

Чем лечит насморк при беременности? Насморк у беременной

Насморк у беременных явление довольно частое. В большинстве случаев его появление связано с гормональной перестройкой, происходящей в организме женщины, и с ослабленным иммунитетом в период вынашивания ребенка.

Угроза прерывания беременности — Здоровье беременной женщины

Рожать ребенка хочется, конечно, там, где будет хорошо и маме, и малышу. Примерно с середины беременности будущие мамы начинают задумываться о том, где появится на свет их. Самое первое отделение, в которое попадает любая женщина, поступающая в роддом, — приемное отделен.

Сыпь на животе при беременности — высыпания у беременной

Изменения женского организма в период беременности чаще всего трудно предугадать и спрогнозировать. Неожиданности при беременности могут поджидать женщину в любом триместре, к тому же далеко не самые приятные.

Психическое состояние беременной на первом триместре беременности, Мама, папа и малыш!

Психическое состояние беременной на первом триместре беременности. Беременность – это прекрасное состояние женщины, но не секрет, что именно в этот период жизни она испытывает множество чувств, таких как радость или тревога, и всё это зачастую происходит одновременно.

Рейтинг@Mail.ru