Не пропусти

Беременность и бассейн

  • Автор: ЮлияYK
  • Супер мама
  • Беременность и бассейн
  • Откуда: Северодвинск
  • Зарегистрирован: 2009-02-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1462
  • Уважение: +14
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 33 [1984-07-23]
  • ICQ: 473347152
  • Реальное имя: Юлия
  • Победы в конкурсах:
  • Титул: “ДЮЙМОВОЧКА”
  • Провел на форуме:

9 дней 17 часов

  • Последний визит:

    Плавание в бассейне в период беременности – это хорошо и полезно! И вся Европа и Америка, давно сделав это открытие, благополучно плавает беременными в бассейнах, морях и океа-нах, выбирая наиболее подходящие условия в разное время года. Плавают с инструкторами, мужьями, подругами, детьми, не смущаясь и не обращая внимания на то, что привычный купальник стал немного маловат. Если вы решили плавать в обычном бассейне или в бассейне для беременных, придется сделать несколько шагов, чтобы подготовить благоприятную почву для занятий и максимально обезопасить себя. Сначала спросите администратора: разрешат ли они посещать свой бассейн беременной? Не удивляйтесь: очень часто люди хотят перестраховаться. Если ответ положительный, попросите о встрече с врачом бассейна.Постарайтесь расположить его к себе и узнатьего мнение: насколько чистым он считает бассейн для беременной, почему он советует (не советует) плавать в нем беременным. Выясните, как часто меняется вода, регулярно ли берутся ее пробы и каковы результаты. Также узнайте, какие требования предъявляются здесь к справкам о здоровье. (Обычно справка от участкового терапевта дается им формально, врач часто не просит сдать анализы и может даже не осмотреть вас. В идеале любой бассейн, а тем более бассейн для беременных, должен требовать: упоминания об отсутствии у вас глистов и грибковых заболеваний, а также об отсутствии венерических и мочеполовых инфекций.)

    И последнее: выходя из бассейна, даже если это бассейн для беременных и не только, остановите кого-нибудь из его постоянных посетителей, лучше семью с детьми и расспросите о бассейне. Давно ли они здесь занимаются, какой славой он пользуется, не было ли связано с бассейном болезней или других досадных случаев. Собрав всю возможную информацию, принимайте решение. Конечно, веселее плавать в компании таких же, как и вы пузатиков. Для этого найдите бассейн для беременных, именно там, где занимается группа беременных. Если недалеко от вашего дома такого заведения не наблюдается, или просто нет такой группы, самые несложные упражнения вы сможете выполнять сами (с подружкой, мужем, мамой, старшим ребенком, в конце концов – даже самостоятельно). Нужно только желание и понимание, что это необходимо вам и малышу! Не теряйте времени.

    Итак, придя в бассейн беременной, вы обязательно возьмете с собой справку от врача (я требую от своих беременных справку от гинеколога с отрицательным результатом всех возможных анализов), где будет указано, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем и вы допускаетесь к оздоровительному плаванию, а также купальник (любой), шапочку, тапочки, мыло, мочалку, полотенце, крем, шампунь и что-то перекусить. Врач (в идеале – гинеколог, который вас наблюдает, но так получается не всегда) обязательно должен дать добро! Вы не всегда способны адекватно оценить собственное состояние. Если ваш врач вам отказывает, ищите единомышленника. Будьте настойчивы: консультация гинеколога вам необходима! В воде нужно разогреться, размяться – поплавать (если вы умеете плавать) или попрыгать на месте вокруг себя с высоким поднятием колена к животу. Важно: все движения делайте мягко, не резко!

    Группа обычно делает ее в кругу. Если вы вдвоем – возьмитесь за руки. Вода должна доходить вам до пояса или до груди.

    Колени развести широко в стороны, ладони выставлены вперед. Двигаться вперед, отталкиваяь поочередно то одной, то другой ногой сначала от дна бассейна, затем – только от воды.

    Подняв одновременно оба колена вверх, мягко опуститься в воду.

    Хлопнуть коленями в воде несколько раз.

    Правую ногу перекинуть через правую руку (держась с кем-то за руки), на левой ноге присесть. Отталкиваясь ногой, двигаться по кругу. Поменять ногу.

    Лечь на спину, вытянуть ноги Ноги в стороны – вместе, в стороны – вместе..

    Лежа на спине: колени к себе – от себя.

    Лежа на спине, руки и ноги в стороны, расслабиться

    Партнер, держа за плечи, сажает вас на дно бассейна. Вы садитесь в позу бабочки – пятки прижаты к промежности, колени широко в стороны. Постепенно выпускаете воздух до конца.

    Подожмите колени к животу, закройте одной рукой нос (чтобы не попала вода) и повисайте в воде, как поплавок. Партнер переворачивает вас в разных направлениях.

    Взяв партнера за руки, лягте на воду лицом вниз. Скрестив сзади ноги, прогнитесь в спине и долго выпускайте воздух. (Это упражнение можно делать одной.)

    Лягте на спину. Партнер берет вас под голову и возит по поверхности воды, расслабляя шею поворотами головы то вправо, то влево. Максимально расслабьтесь.

    Зацепитесь руками за шею партнера в положении на животе и скользите по поверхности бассейна.

    Проплывите весь бассейн на спине, работая ногами.

    Лежа на животе, совершайте волнообразные движения телом – дельфин.

    В положении на спине отталкивайтесь от воды одновременно руками и ногами – руки навстречу ногам, как лягушка.

    Восстановите дыхание: глубокий вдох, выдох в воду.

    У бортика бассейна: спиной к бортику

    Зацепиться руками за бортик, ноги совершают движение велосипед. То же самое с поворотом туловища вправо, влево.

    Ноги вместе, согнуть в коленях к себе – от себя.

    Согнув ноги в коленях, похлопать коленями.

    Вытянуть ноги, развести их широко в стороны, соединить, развести – соединить.

    Сильно бить ногами по воде, сначала вытянув носки, затем взяв носки на себя. Испытывая легкое утомление, оттолкнуться от бортика, утонуть, полностью расслабившись.

    У бортика бассейна: лицом к бортику

    Руками держаться за бортик, ноги совершают движение велосипед.

    Сгибать ноги в коленях: к себе – от себя, широко разводя колени. Согнув ноги в коленях, покрутить корпусом влево – вправо.

    Сильно бить ногами по воде, сначала вытянув носки, затем взяв носки на себя. Утомившись, отпустить руки, утонуть, прогнувшись в спине.

    Взявшись руками за бортик, стопы соединить и поставить на бортик, колени развести пошире. Покачаться вверх – вниз. Сильно оттолкнуться ногами от бортика, вытянуться на спине, руки назад. Хорошо расслабиться.

    Разнообразие упражнений велико. Начинать нужно с самых простых, тех, которые хорошо получаются. Существуют и другие комплексы, какие-то упражнения вы сможете придумать сами, но главное – это великая волшебная сила воды. Она поглощает все недомогания, усталость, сомнения. Плавать можно до самого последнего дня – пока это вам нравится, пока это необходимо, пока вы чувствуете себя хорошо и уверенно.

    Беременность и бассейн

    Беременность и бассейн

    Беременность и бассейн

    Отредактировано ЮлияYK (2009-03-21 15:30:46)

  • О admin

    x

    Check Also

    Внематочная беременность: Признаки и симптомы на ранних сроках, показывает ли тест

    Внематочная беременность — беременность, происходящая вне матки, когда оплодотворённая яйцеклетка или же не успевает пройти в фаллопиевы трубы, прикрепляясь в них, или же опускается слишком низко к шейке матки и развивается там.

    Внематочная беременность: какие признаки и симптомы?

    Внематочная беременность или эктопическая представляет собой патологию, когда оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется вне полости матки, где и развивается эмбрион.

    Внематочная беременность: как распознать первые признаки и симптомы?

    Как распознать внематочную беременность: признаки и симптомы на ранних сроках Внутриматочная или классическая беременность — нормальный физиологический процесс вынашивания ребенка в утробе матери.

    Внематочная беременность: как определить, тесты, признаки, последствия, лечение

    Внематочная беременность: как определить, тесты, признаки, последствия, лечение Внематочная беременность – это достаточно серьезное заболевание, которое может привести к различным проблемам с женским здоровьем.

    Внематочная беременность: 4 первых признака и 7 главных причин, симптомы, как определить, лечение

    4 главных признака внематочной беременности и экстренные действия Внематочная беременность – аномальное состояние, которое несет серьезную угрозу жизни женщины. Место локализации оплодотворённой яйцеклетки в норме – матка.

    Внематочная беременность, признаки

    В норме беременность должна имплантироваться в полости матки (маточная беременность). Однако так происходит не всегда и может иметь место внематочная беременность.

    Внематочная беременность, Мир женщины

    Содержание статьи: Диагноз «внематочная беременность» у всех пациенток вызывает шоковое состояние. Особенно тяжело воспринимается такая патология женщинами, которые мечтают о ребенке, планируют зачатие.

    Внематочная беременность симптомы и признаки –

    Можно ли забеременеть через презерватив? Говорить о кесаревом сечении или настаивать на таковом в сроке недель это преждевременно, глупо и несерьезно. Да потому, что сначала нужно выносить Как быстро забеременеть и что делать, если не получается Содеянного против меня, во всех бурях жизни пребывающей со мной.

    Внематочная беременность причины симптомы последствия, как проявляется внематочная беременность, операция при внематочной беременности, лечение внематочной беременности, беременность после внематочной беременности

    Беременность Любая женщина, ведущая регулярную половую жизнь, забеспокоится, если менструация запоздает даже на пару дней. Самый простой способ исключить зачатие ребенка – сделать тест, который определяет уровень хорионического гонадотропина в моче.

    Внематочная беременность признаки и симптомы

    Эта статья посвящена такой проблеме, как внематочная беременность, которая за последние 20 лет получила широкое распространение, а именно количество таких «неудачных» беременностей возросло в 3-5 раз, статистика на самом деле пугающая.

    Внематочная беременность первые признаки причины особенности

    Как уже ясно из названия, беременность, развивающаяся вне полости матки, называется внематочной. В норме сперматозоид может оплодотворить яйцеклетку и в полости матки (так происходит под конец овуляционного цикла), и в маточной трубе во время продвижения яйцеклетки по половым путям, и даже непосредственно около яичника, сразу после освобождения ее из фолликула.

    Внематочная беременность на раннем сроке: симптомы и признаки

    Внематочная беременность на раннем сроке: симптомы и признаки Из-за отсутствия лечения, женщины часто сталкиваются с серьезными осложнениями внематочной беременности.

    Внематочная беременность на раннем сроке: симптомы

    Внематочная беременность на раннем сроке: чем опасна? Признаки, причины Единственным местом, где может развиваться плод, является женская матка. Только в ней можно выносить здорового ребенка.

    Внематочная беременность ─ первые признаки, симптомы, лечение и самое главное ─ куда бежать и что делать?

    Внематочная беременность ─ первые признаки, симптомы, лечение и самое главное ─ куда бежать и что делать? Здравствуйте, дорогие женщины! Знаете ли вы, как начинается беременность? Токсикоз, задержка месячных и многое другое — это признаки.

    Внематочная беременность – причины, симптомы, диагностика и лечение

    Внематочной называется беременность, характеризующаяся имплантацией и развитием плодного яйца вне матки – в брюшной полости, яичнике, маточной трубе. Внематочная беременность – серьезная и опасная патология, чреватая осложнениями и рецидивами (повторным возникновением), влекущая за собой утрату детородной функции и даже угрозу жизни женщины.

    Внематочная беременность – причины, признаки

    Беременность является приятной новостью для любой женщины, которая желает стать матерью. Однако данная новость может огорчить тем, что беременность является внематочной.

    Внематочная беременность – признаки, симптомы, причины, лечение и последствия

    Внематочная беременность — призначи, симптомы и причины Иногда радостные чувства женщины, чувствующей беременность, омрачаются диагнозом врача — внематочная беременность.

    Внематочная беременность – признаки, симптомы, причины и последствия

    Внематочная беременность — что должна знать каждая женщина Причины внематочной беременности Формы и разновидности Симптомы внематочной беременности Отличия внематочной беременности Лечение внематочной беременности О чем с раннего возраста мечтает каждая женщина? Чтобы ответить, не надо долго думать: быть матерью.

    Внематочная беременность – признаки, симптомы, осложнения, последствия, лечение

    Внематочная (эктопическая) беременность – это патология, при которой имплантация плодного яйца и развитие эмбриона происходит вне полости матки. Данная патология развивается у 1 - 4% беременных женщин.

    Внематочная беременность – признаки, симптомы и лечение

    Внематочная беременность - признаки, симптомы и лечение Внематочная беременность - редкий патологический процесс развития плода вне полости матки. Внематочная беременность представляет угрозу для жизни женщины, поскольку сопровождается риском разрыва тканей и кровотечения.

    Внематочная беременность – признаки, причины

    Внематочную беременность врачи диагностируют, когда эмбрион крепится для последующего развития и роста вне полости матки и сама беременность протекает вне матки. После оплодотворения яйцеклетка превращается в эмбрион, который растет и движется по трубе к самой матке в течении 4-х дней.

    Внематочная беременность – признаки, на ранних сроках, симптомы, что такое, ХГЧ, как определить, показывает ли тест, причины, последствия, идут ли месячные

    Внематочная беременность является патологией, в результате которое прикрепление оплодотворенной женской клетки происходит не в полости матки. Заболевание является опасным для здоровья и жизни, а потому женщины репродуктивного возраста, живущие половой жизнью, должны знать о его признаках и течении.

    Внематочная беременность – признаки на ранних сроках

    Внематочная беременность — первые признаки на ранних сроках Внематочной беременностью называется патология, при которой эмбрион закрепляется и развивается не в матке.

    Внематочная беременность – признаки и симптомы на ранних сроках

    Внематочная беременность — как определить на ранних сроках? Внематочная беременность – это одно из наиболее коварных гинекологических заболеваний. Главная опасность заключается в непредсказуемости и невозможности предугадать наличие болезни в бессимптомный период.

    Рейтинг@Mail.ru