Не пропусти

Воздействие стресса на человека

Воздействие стресса на человека

В праздничек Крещения принято смывать грехи водой. На Руси, испокон веку, — водой ледяной, так как 19 января обычно в нашей полосе стоят трескучие морозы. Смотря на верующих, бесстрашно ныряющих в прорубь, мы восхищаемся их смелостью и отвагой. И — желаем осознать, как физиологично и полезно для организма испытывать таковой шок?

Стресс рождения

Начнем с того, что первым вдохом на этой Земле мы должны …шоку, он же физиологический стресс. Прекращение внутриутробного дыхания через плаценту, скопление в крови углекислого газа, резкий перепад температуры (внутриутробная температура кожи около 38°С, а температура в родовой палате 20-25°С) — все это инициирует 1-ый глубочайший самостоятельный вдох. Как следует, природа выдумала так, что с самого рождения мы готовы с фуррором и полезностью для здоровья преодолевать краткосрочные &встряски&. Краткосрочное воздействие стресса на человека провоцирует защитную реакцию организма на всякую неординарную ситуацию. В этот момент происходит перегруппировка всех систем: нервной, сердечно-сосудистой, мышечной… Организм встряхнулся, вошел в тонус и готов к бою (защите, бегству).

Можно сказать, что в момент стресса мы находимся в самой наилучшей собственной форме и даже &растем над собой&:

активируется иммунитет (научно подтверждено, что возрастает количество клеток-защитников, готовых ринуться в бой);

увеличивается сексапильная активность (и у дам, и у парней усиливается выработка половых гормонов);

активируется мозговая деятельность, стимулируется мозговое кровообращение;

мускулы приходят в тонус

Также подтверждено, что выброс адреналина — гормона стресса — оказывает массивное обезболивающее действие. Если у вас ноет голова либо зуб, в стрессовой ситуации боль пройдет: организм на биохимическом уровне просто переключится на решение более острой задачки. Не напрасно молвят, что &на войне насморка не бывает&…

Нередки случаи, когда стресс купирует приступ стенокардии: мобилизуются резервы организма, и &мотор& начинает работать с новейшей силой, расширяются коронарные сосуды, улучшается проводимость нервных импульсов. Но тот же самый шок может спровоцировать и острый инфаркт миокарда, когда сердечко просто не управится с нагрузкой.

Потому что же осознать — &хороший& это стресс либо &плохой&?

Если воздействие стресса на человека краткосрочное, другими словами организм &встряхнулся& и стремительно пришел в норму — это отлично. Трудности же начинаются, когда организм &сгруппировался&, ситуация разрешилась (парашют открылся; бандит, напавший на вас в переулке, оказался приятелем-шутником; начальник, грозивший увольнением, сменил гнев на милость), а организм все равно пробует работать в &авральном& режиме. И — стремительно утомляется, начинаются недомогания, может появиться болезнь (дистресс — от англ. несчастье, недомогание).

Откуда простуда?

Часто мы чихаем и кашляем от переохлаждения: промочили ноги, прошли по улице без шапки, посидели на прохладной лавке, промерзли на остановке. Время — решающий фактор. Если через пару минут вы смогли согреться — ничего ужасного не произойдет. А если процесс переохлаждения затягивается на полчаса-час и поболее — болезнь обещана, так как долгий стресс холодом спровоцировал понижение иммунитета, и активировались дремавшие в организме инфекции.

Обучаемся управлять стрессом

Мы все желаем быть бодрствующими. Так почему бы не использовать стресс как &прививку& от заболеваний? Если вы в протяжении нескольких месяцев часто бегали с босыми ногами по снегу и ныряли в прорубь, то вам будут не жутки ни случайные сквозняки, ни сильные морозы, ни резкие перепады температуры. Закаливание понижает общую заболеваемость, улучшает психофизиологическое состояние и провоцирует иммунитет. Но, естественно, бежать к наиблежайшей проруби с бухты барахты не надо — неважно какая импровизация, как понятно, хороша, когда кропотливо подготовлена. Потому начните с обливаний холодной водой. Поначалу приучите к &здоровому виду жизни& стопы, через некоторое количество дней — коленки, ноги, потом перебегайте к спине, груди. Последующим шагом пусть станет ведро холодной воды, которым вы будете окатывать себя с головы до ног после каждодневного душа. Ну а позже уже можно и в прорубь…

Противопоказания для моржей

Но в прорубь можно далековато не многим! Имеется ряд серьезных противопоказаний, возглавляют этот список, непременно, сердечно-сосудистые з
аб


олевания. Дальше идут склероз, диабет, ревматизм. Потому главное, что необходимо держать в голове, стремясь совершить подвиг во имя здоровья, — Не навредить!

Пушкин и Суворов — моржи?

Примеров успешного закаливания большущее огромное количество. К примеру, величавый российский военачальник Александр Суворов от рождения был хилым и болезненным ребенком, но благодаря закаливанию смог стать крепким человеком, которому не были жутки ни мороз, ни простуда. В протяжении многих лет он раз в день обливался прохладной водой, утверждая, что &ледяная вода полезна для тела и ума&. (А в одном из собственных писем он с радостью докладывал: &Моя дочь Наташенька — вся в меня: бегает в холод с босыми ногами по грязи&.)

Закалял себя и Александр Сергеевич Пушкин, часто прогуливался в баню, после которой бежал в речку, пруд либо пробивал лед в бочке и погружался туда. По утрам поэт очень обожал принимать ванны со льдом, предпочитая закаливание дорогим лекарствам и консультациям лекарей.

Можно привести в пример очередной увлекательный случай воздействия стресса на человека: доктор Кнайп из Германии болел тяжеленной формой пневмонии и вылечил себя постоянными купаниями в ледяной воде. После магического исцеления он предназначил всю свою жизнь разработке системы закаливания холодом.

Основатель теории стресса Ганс Селье гласил: &Полный комфорт — это остановка и погибель. Человек должен жить в неизменном движении и столкновении с окружающей реальностью, чтоб эволюционировать, развивать внутри себя новые качества&.

Итак, купание в проруби — это отлично, главное, заблаговременно завладеть некими приемами управления стрессом, приготовиться к нему психологически и на физическом уровне. И — вперед, к саморазвитию и здоровью!

Марина Крупенько

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Уход за нарощенными ресницами: советы лэшмейкера

Каждая женщина должна любить себя, поэтому не нужно забывать ухаживать за волосами, ногтями, кожей лица, тела. Последнее время немаловажное значение в образе женщины имеют ресницы. Действительно, когда мужчина смотрит в ...

Народных средства при лечении алкоголизма

Совершенно не так давно Министерство здравоохранения РФ разработало стратегию по понижению потребления алкоголя посреди россиян на 25% к 2020. При всем этом вылечивать алкоголизм можно и традиционными средствами. Вот 5 ...

Народные средства при гайморите!

Здравствуйте! Народные методы лечения гайморита, да и других заболеваний, всегда воспринимаются скептически одними людьми и восторженно другими. Практически нет нейтральных людей, люди либо любят &бабушкины методы&, либо не признают их ...

Семечки от изжоги

Когда изжога не дает спокойно жить, вовсе не обязательно травиться лекарствами. Массу действенных средств предлагает народная медицина. Рецепты некоторых настолько просты, что в очередной раз подтверждают – все гениальное просто. ...

Вред онанизма для мужчин и есть ли польза

Онанизм как процесс самоудовлетворения путем возбуждения половых органов известен еще с давних времен. Существует легенда о пастухе по имени Онан, которого боги лишили обеих рук в наказание за достижение оргазма ...

Бесхолестериновая диета приравнивается климакс

В свое время Глобальная организация здравоохранения объявила холестерин, находящийся в животных жирах, основным виновником атеросклероза. И началось его общее изгнание &холестериновых& товаров с наших столов и прилавков магазинов, в особенности ...

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются фурункулы. Они возникают из-за заражения кожи бактериями. Причиной этому может быть неправильная работа сальных желез. ...

Что такое неврология. Когда пора к врачу?

Главной проблемой современного человека является то, что он не совсем ориентируется в понятии неврология. Когда пора к врачу для него также загадка. Очень часто при взгляде на ребенка, знакомого, сослуживца, ...

Ген стресса связан с сердечными недугами, утверждают ученые

По мнению американских исследователей, риск сердечного приступа или же смерти у пациентов сердечников при наличии определенных генетических изменений возрастает на 38%. В статье опубликованной PLOS ONE сообщается, что персональная медицинская ...

Исцеление гастрита прополисом

У кого нездоровой желудок знают отлично, как это тяжело когда не можешь есть все попорядку, необходимо повсевременно держать под контролем себя в еде и еще раз не волноваться. Особо трудно ...

Как вылечить ячмень на глазу?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Ячмень представляет собой гнойное воспаление волосяной луковки реснички или сальной железы века. По собственной сущности, ячмень – это не что другое, ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита популярные методы

Содержание Диагностика аутоиммунного тиреоидита Восстановление тиреоидными гормонами Лечение другими препаратами Особенности питания Одни и те же заболевания щитовидной железы могут проявлять себя прямо противоположным образом: например аутоиммунный тиреоидит в одних ...

Основные причины, признаки и симптомы гонартроза коленного сустава

Дистрофическая патология суставов костей, связанная с разрушением покрывающей суставную поверхность хрящевой ткани диагностируется, как гонартроз коленного сустава. В свою очередь, разрушение ткани хряща возникает на фоне неправильного кровообращения маленьких костных ...

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл. Эту ...

Гиперплазия щитовидной железы при беременности

Содержание Работа щитовидной железы во время беременности Гипертиреоз при беременности Гипотиреоз при беременности Гиперплазия щитовидной железы, то есть ее увеличение, всегда является признаком неблагополучия этого органа и свидетельствует о наличии ...

Пережевывание — это принципиально!

Кто из нас в детстве не слушал нотаций родителей по поводу того, что еду необходимо не глотать, а кропотливо пережевывать? В той либо другой форме эта рекомендация повторяется старшими из ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования щитовидной железы? Как образуются кистозные узлы щитовидной железы? Диагностика кистозного узла Лечение кист и кистозных ...

Травки от геморроя

Геморрой — достаточно распространенное болезнь. Встречается он как у парней, так и у дам. Предпосылки появления геморроя — слабенькие вены, сидящий стиль жизни, ожирение, курение, поднятие тяжестей, приобретенный запор. Время ...

Дифференциальная диагностика рака и доброкачественной гиперплазии предстательной железы

Ранняя диагностика рака предстательной железы (РПЖ) – одна из приоритетных задач современной урологии и здравоохранения в целом. В настоящее время в большинстве экономически развитых стран Европы РПЖ выходит на второе, ...

Незапятнанная кожа — признак здоровья

Дама со здоровой, незапятанной кожей всегда кажется кросоткой, даже если черты её лица некорректные… Кожа – это не только лишь краса, да и защита организма от неблагоприятных воздействий окружающего нас ...

Как правильно бороться с остеохондрозом грудного отдела

Остеохондроз грудного отдела позвоночника встречается намного реже, чем проблемы других отделов. Однако редкость этого заболевания не может преуменьшать его опасности. Дело в том, что грудной отдел является менее подвижным, чем, ...

Как лечить атопический дерматит у детей?

Атопический дерматит – это аллергическое заболевание кожных покровов, которое характеризуется воспалительным процессом. Причины – тесный контакт детского организма с аллергенами и токсическими веществами. Атопический дерматит – заболевание врожденное, определяется наследственностью. ...

Степень опасности и правила использования гормональных мазей

  Глюкокортикостероиды, или просто стероиды – предмет особого опасения родителей, детям которых назначают мази с их содержанием. В свою очередь, такие опасения родителей становятся проблемой для врачей, которые не могут ...

Группа крови и резус-фактор: что есть что

Выражения &группа крови& и &резус-фактор& знакомы всем людям. Но что они означают, что лежит в основе деления людей по различным группам крови и резус-фактору, как наследуется один и второй показатель ...

Рейтинг@Mail.ru