Не пропусти

Май, труд, мир, шашлык…

Май, труд, мир, шашлык…

Пожалуй, нет ни 1-го человека, который бы не обожал празднички! Но, празднички – это не только лишь уйма положительных чувств, а и истинное испытание для вашей фигуры. Согласитесь, трудно удержаться от огромного количества соблазнов, когда торжественный стол так и ломится от различных лакомств. В этом случае проблема: как не набрать вес на празднички, встает очень остро.

Майские празднички – это красивое время, чтоб показать себя во всей красоте: подтянутыми, постройневшими в итоге целенаправленных усилий. Но, если мы не подойдем к данному вопросу уместно, то все наши усилия могут пойти насмарку. Так, майские празднички нереально представить без аппетитных, сочных шашлыков. Но, при выборе мяса задумайтесь сначала о вашей фигуре! Наилучшим выбором станет телятина, ну, а если без свиники никак, жир с неё лучше стопроцентно срезать. Самым диетическим будет куриное мясо, запеченное с овощами в фольге, оно доставит вам массу вкусовых наслаждений и наилучшим образом скажется на вашей фигуре.

Запекать мясо лучше на гриле, на огне. И как можно больше новых овощей! Тут вы сможете запекать практически все: помидоры, морковь, кабачки, лук! Картофель лучше запечь в фольге. А вот салатики заправлять нужно оливковым маслом. Что касается майонеза, то ему следует сказать решительное &нет&! Зелени должно быть как можно больше!

Последующий момент – это то, что в торжественные, ну и в просто выходные деньки, мы расслабляемся и в плане физической активности. А вот образовавшуюся пустоту так и тянет заполнить чем-нибудь вкусненьким… Так что — ничего необычного, если после торжественных дней вы обнаружите излишние см на вашей талии. Так что все-таки делать? Как не набрать вес во время праздничков? Какие имеются пути решения данной трудности?

Путей решения несколько. Сначала, возьмите для себя за правило: невзирая ни на что, каждый денек как минимум полчаса уделять физическим упражнениям! Обычно в празднички нам охото отдохнуть практически ото всего, что является большой ошибкой. Дело в том, что отсутствие достаточной физической активности вызывает напряжение в вашем теле, которое может выражаться в желании перекусить. Вот почему иногда довольно сделать пару упражнений, и необходимость в перекусе отпадет сама собой…

Другой действующий метод избежать перекуса – это просто испить стакан воды! Вообщем, возьмите для себя за правило: делать это всякий раз, как вам захочется есть. Стакан воды, выпитый перед конкретным принятием еды — безупречное средство от переедания. Не запамятовывайте этого и во время торжественного застолья! Если вы принимаете алкоголь, непременно пейте воду в паузах меж тостами! Вода поможет свести вредное действие алкоголя к минимуму. Помните, что алкоголь кроме того, что возбуждает аппетит, ещё и сам относится к числу калорийных товаров! Позже, он замедляет сжигание жиров на 30%!

Последующий момент: чтоб не набрать вес на празднички, позвольте стать для себя за торжественным столом реальным гурманом. Это значит, что есть следует только самые неповторимые, самые возлюбленные блюда. Смакуйте, разнообразьте гамму вкусов. Дело в том, что в большинстве случаев мы едим не из-за чувства голода, а из-за желания получить больше вкуса! Ешьте понемногу, так, как будто вы на дегустации. При всем этом пытайтесь соблюдать сочетаемость избранных блюд. Так, если вы отдаете предпочтение мясным блюдам, сочетайте их с овощами, салатами.

Лучший вариант, если ваша тарелка при всем этом будет маленьких размеров. Что касается десертов, в их сторону идеальнее всего не глядеть, но если данная задачка вам кажется неосуществимой, дайте предпочтение фруктам.

В ближайшее время торжественные застолья все почаще проводят в форме фуршетов. Необходимо отметить, что данный вариант более оптимален. Отдавайте предпочтение праздничкам, заполненным активным движением, танцами, играми. В вашей среде это немодно? Покажите пример, организовав таковой прием у себя. Наверное ваши гости по достоинству сумеют оценить его. Вообщем, пытайтесь двигаться как можно больше. Не следует восполнить отсутствие положительных чувств количеством сладкого десерта. Веселитесь, танцуйте всякий раз, когда это может быть. Кстати – это красивый стимул для того, чтоб показать свою безупречную фигуру и удержаться от еще одного куска вон того пирожного со взбитыми сливками…

Перед посещением торжественного застолья настраивайте себя подходящим образом. Что касается выходных, планируйте их, что позволит избежать стре
ссов. Помните, что стресс и переедание -взаимодополняющие понятия. Решите заблаговременно, чем вы займетесь в торжественные деньки. В их непременно должно быть отведено время для активного отдыха.

Празднички — это время для встречи с близкими, друзьями и знакомыми, время для общения. Помните о том, что основная цель праздничков — это отлично провести время, поднимая настроение для себя и другим, а не наедаться и напиваться.

И последнее: не набрать вес во время праздничков позволит вам точная установка на похудение! Обычно мы откладываем данный процесс на завтрашний день, что является ошибкой. Поймите, что питаться смачно и сразу питаться верно вправду можно! Все что для этого нужно – это просто отдавать предпочтение в еде овощам и фруктам. Так, если очень охото сделать перекус, съешьте, например, белковый коктейль. Это позволит и чувство голода перебороть, и при всем этом снабдить собственный организм витаминами и содействующими пищеварению пищевыми волокнами.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Врожденная глаукома

  Врожденная глаукома – это такой вид заболевания, который способен передаваться на уровне генетики или возникать из-за внутриутробного воздействия на зародыш разнообразными неблагоприятными факторами.   В медицине различают такие формы ...

Укрепляющие повязки

Лейкопластырная повязка Лейкопластырная повязка чаще всего применяется для укрепления или удержания небольшой повязки в некоторых частях тела. Полоски лейкопластыря накладываются таким образом, что, захватывая перевязочный материал, переходят через его края ...

Пивной алкоголизм: симптомы, лечение и последствия

К сожалению, в настоящее время большинство врачей и исследователей сходятся во мнении, что в России существует настоящая эпидемия пивного алкоголизма. Множество молодых людей, не воспринимая всерьез вред, наносимый употреблением пива, ...

Калина от кашля

Какой бы недуг не пришлось вам лечить, вы можете обратиться за помощью к народной медицине, ведь она – копилка тысячи эффективнейших рецептов. Сегодня мы с вами поговорим о том, как ...

Водка с солью от поноса

Существует множество народных средств, которые позволяют достаточно быстро избавиться от диареи. Однако своеобразным лидером в этом отношении являются обычная водка, которая представляет собой достаточно мощное и действенное дезинфицирующее средство. Для ...

Вокруг насморка

Нередкие простуды, заложенный нос, воспаленные миндалины… Пока ребенок вырастает, у родителей не иссякают вопросы к лор-врачу Сейчас нашим читателям отвечает помощник кафедры детской оториноларингологии Русской мед академии последипломного образования, детский ...

Чеснок защищает от рака легких

Постоянное употребление чеснока дважды в неделю практически наполовину понижает риск развития рака легких, считают китайские исследователи из Центра контроля и предотвращения болезней провинции Цзянсу. В исследовании приняли роль 1424 пациентов ...

Хламидия трахоматис у мужчин: симптомы и лечение болезни

Хламидия трахоматис вызывает у мужчин хламидиоз, поражая половые органы. Изредка возбудитель может затронуть другие органы: глаза, горло, анальный канал. Хламидия trachomatis (трахоматис) поражает мужчин и женщин, детей, но не животных ...

Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей

Люди, подозревающие у себя подагру или желающие вовремя предотвратить ее появление, стремятся узнать как можно больше о заболевании. На самом деле, болезнь имеет четко регистрируемые случаи в истории. Прецеденты были ...

Энурез у детей: почему возникает заболевание и какое выбрать лечение

Энурез забо левание, для которого характерно недержание мочи. В подавляющем большинстве случаев данным нарушением страдают дети и подростки. Чаще всего недержание мочи происходит во сне. Лечение энуреза у детей проходит ...

Переломы ребер

Переломы ребер весьма часты и возникают как от прямой (в месте приложения силы, например при ударе), так и от непрямой травмы, например в месте перегиба ребра при сдавлении грудной клетки. ...

Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез, он же бактериольный вагтноз – довольно часто встречающееся инфекционное заболевание женских половых органов, не относящееся к венерическим. Его возбудитель – анаэробы факультативные, являются, но только в малых количествах, частью ...

Виды переломов и их распознавание

Переломом (fractura) называется полное или частичное нарушение целости кости, возникающее под влиянием внешней травмы или вследствие болезненных изменений кости и сопровождающееся обычно повреждениями в той или иной степени мягких тканей. ...

Варикозная болезнь: причины, симптомы, способы лечения

Эпидемия XXI века – варикозная болезнь – поражает ноги взрослой части населения нашей планеты все больше и больше. Спешка крупных городов заставляет все чаще забывать об отдыхе, а наши привычки ...

Лечение гипотиреоза. Как выбрать?

Содержание Диагностика гипотиреоза Как лечить гипотиреоз? Лечение гипотиреоза в зависимости от степени декомпенсации Препараты для лечения гипотиреоза Возможно ли лечение гипотиреоза без гормонов? Формы гипотиреоза, не требующие лечения Гипотиреоз довольно ...

Как очистить сосуды головного мозга?

Нерациональное питание и вредные привычки приводят к повышению уровня холестерина и сосудистой недостаточности. Появляется головная боль одышка, шум в ушах, снижение трудоспособности. При таких симптомах рекомендуется чистка сосудов головного мозга. ...

Как проводится УЗИ предстательной железы

УЗИ предстательной железы – вид диагностики, в основе которого лежит использование ультразвуковых волн. При столкновении волны с тканью происходит ее отражение, и этот сигнал фиксируется приборами. В зависимости от плотности, однородности ...

Лечение мастопатии чистотелом

Мастопатия – доброкачественное заболевание груди, с которым сталкиваются не только представительницы прекрасной половины человечества, но и мужчины. Проявляется мастопатия патологическим разрастанием соединительной ткани груди. Причин развития мастопатии существует несколько, наиболее ...

Чай с калиной при простуде

Калина на протяжении нескольких сотен лет эффективно и достаточно активно борется с простудными заболеваниями. Даже, несмотря на то, что в настоящее время мир современных технологий, наука, медицина и сферы здоровья, ...

Истина открывается ищущим

  Это очень простое и захватывающее гадание. Оно незатейливо перенесет вас в мир будущего и ответит на вопрос, который вас интересует. Карты, мы будем использовать в нем французские.  Эти карты ...

Ромашка и ее лечебные свойства для мочевыделительной системы человека

Свойства ромашки известны достаточно давно. Её часто применяют для лечения метеоризма, диареи и желудочно-кишечных нарушений. Ромашкой пользуются для народного и медицинского лечения, а также в косметологии. Соцветия ромашки заготавливают с ...

Листья брусники: полезные свойства, применение, лечение болезней почек

Брусника применяется не только в ягодах – листья ее также имеют большое количество полезных свойств и применяются для лечебных и оздоровительных целей. В них имеется естественный антисептик арбутин, танины; антиоксиданты ...

Ишемический инсульт – причины, симптомы, лечение

Инсульта боятся многие, потому что он забирает жизнь или оставляет инвалидом. Довольно-таки часто в больницу поступают люди с ишемическим видом инсульта, при котором тканям головного мозга не хватает кислорода. Такой ...

Гормональный сбой у мужчин: симптомы и лечение

Нарушения гормонального фона происходят как в женском, так и в мужском организме. Но только в последнее время о проявлениях гормонального сбоя у представителей сильной половины человечества стали говорить гораздо чаще ...

Рейтинг@Mail.ru