Не пропусти

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Как преодолеть послеродовую депрессию?

Рождение ребенка, как желанного, так и не совсем – это в результате всегда оборачивается радостным событием. В нашем обществе рождение детей воспринимается как чудо, счастье, которым нужно наслаждаться. Если посмотреть фильмы, ТВ программы, пролистать журналы для будущих и настоящих мам, можно увидеть, что материнство преподносится как самый счастливый момент в жизни женщины. Как только ребенок появляется на свет, родственники и знакомые с восторженными взглядами встречают мамочку и ее малыша. Получается, что беременность и рождение ребенка должны быть праздником, но по факту – женщина впадает в депрессию и начинает винить себя в том, что она плачет, не хочет ни с кем общаться и т.д.

Послеродовая депрессия – это нормальное явление, которое возникает у каждой второй женщины. Конечно, о ней не принято говорить, как и о любых проблемах со здоровьем, но от нее никуда не деться. Как ответить на вопросы:

  • Почему возникает послеродовая депрессия?
  • Как понять, что у меня депрессия?
  • Что делать с послеродовой депрессией?
  • Когда она закончится?



Мнение психотерапевта

Во время беременности, родов и материнства абсолютно нормальным является странное ощущение того, что с тобой происходит нечто непонятное. Сначала женщина узнает о своей беременности, затем на протяжении 9 месяцев наблюдает за изменениями своего тела, покупает вещи для малыша, обустраивает дом. Рождается ребенок и женщине уже нужно воспринимать себя в новой роли. Бессонные ночи, плач ребенка, непонимание того, что кроха хочет, в некоторых случаях отсутствие помощи – все это приводит к ухудшению психо-эмоционального состояния. Простыми словами, у молодой мамы начинается депрессия.

Во время депрессии женщине хочется плакать, она жалеет себя и не понимает, почему окружающие не делают того же. К тому же, не стоит забывать об усталости, которая присуща всем молодым мамам в первые месяцы родительства. Некоторые женщины от усталости могут терять сознание, другие начинают страдать от тяжелой депрессии.

Синдром отмены

Послеродовую депрессию можно объяснить научными терминами. В течение всей беременности организм женщины подвергался воздействию гормонов – прогестерона, эндорфина, эстрогена. Именно поэтому беременные пребывают в состоянии легкой эйфории и счастья – винить в этом нужно гормоны. После рождения ребенка уровень гормонов в организме резко снижается. Следовательно, легкое воздушное счастливое состояние сменяется на обычное, повседневное.

Синдром отмены после рождения ребенка посещает около 80% женщин.



Если не начинать жалеть себя, жаловаться и думать, что вас никто не понимает и как вам плохо в эту минуту, то синдром отмены проходит очень быстро, буквально в течение недели. Гормональный фон у женщины выравнивается, а депрессия не наступает.

Задача молодой мамы – вовремя распознать первые симптомы депрессии и не допустить ее активного развития.

Как себя вести?

Итак, вы поняли, что депрессия на вас надвигается, что делать в таком случае? В ваших силах не допустить ее возникновения. Для этого всего лишь нужно вовремя пожалеть себя, поплакать, если хочется, рассказать о своем состоянии близким, еще раз поплакать и остановиться. Вы должны понять и принять себя в новой роли матери. Сделать это вовсе несложно. Достаточно хотя бы час в день уделять время себе, как вариант, просить о помощи бабушек, дедушек, мужа и родственников. Необязательно просить их сидеть с ребенком. Пусть кто-то вместо вас приготовит ужин, кто-то вынесет мусор, сходит за продуктами и т.д. Если вы не высыпаетесь, то виноваты в этом вы и только вы. В первые месяцы жизни вашего ребенка обязательно ложитесь вместе с ним на дневной сон. Не думайте ни о каких домашних делах, поверьте, они подождут, а вот ваше эмоциональное состояние и настроение – нет.

Не бывает идеальных матерей. Каждой женщине материнство дается непросто.

Слушайте себя

Обязательно слушайте себя! Если вам хочется плакать – плачьте, смеяться – смейтесь, чувствуете себя очень плохой матерью – чувствуйте, но всему этому должно быть отведено определенное время. Помните о том, что вы не идеальны и никто в этом мире не идеален. Никому, ни одной женщине в мире (даже матери 5х детей) материнство не дается так просто. Абсолютно нормальным явлением является то, что вы устаете, расстраиваетесь, злитесь, плачете – конечно, если это состояние не длится у вас сутками. Не забывайте (именно так!) перекладывать часть ответственности за нового члена семьи на вашего партнера.



Важно! Не забывайте о том, что вам нужно спать, есть и соблюдать правила гигиены. Несмотря на то, что вы мама и уже являетесь взрослым человеком, в этот важный ответственный период ваше поведение похоже на действия ребенка.

Рекомендации

Выше уже были приведены рекомендации относительно того, что молодой маме нужно высыпаться, кушать, следить за собой по мере возможности и конечно же – не отказываться о помощи и просить о ней. Еще одним советом является занятия спортом. Речь не идет о том, чтобы вы несколько часов в день проводили в спортзале. Вы можете вместе с вашим малышом гулять с коляской в течение 2-3 часов в день и будьте уверены – такие прогулки нормализуют ваши эмоции и помогут сбросить лишний вес (если вы его набрали).

Еще один важный момент – чтобы избежать депрессии, больше времени проводите со своим ребенком. Кормите его грудью по мере возможности, обнимайте его, спите вместе – таким образом ваш гормональный фон нормализуется и вы быстрее &полюбите& своего кроху.

О сне…Большинство молодых мамочек жалуются на то, что они не могут выспаться с появлением ребенка. Но, если вы будете ложиться с вашим малышом на дневной сон и меньше делать по дому, то в скором времени забудете об усталости.

Депрессии можно избежать, если вы хотите этого. Не думайте о том, что материнство – это недосыпание, лишние килограммы, постоянный плач ребенка и жизнь вверх дном. Материнство – это настоящее счастье, в зависимости от того, как к этой новой роли подойди.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Укрепляющие повязки

Лейкопластырная повязка Лейкопластырная повязка чаще всего применяется для укрепления или удержания небольшой повязки в некоторых частях тела. Полоски лейкопластыря накладываются таким образом, что, захватывая перевязочный материал, переходят через его края ...

Пивной алкоголизм: симптомы, лечение и последствия

К сожалению, в настоящее время большинство врачей и исследователей сходятся во мнении, что в России существует настоящая эпидемия пивного алкоголизма. Множество молодых людей, не воспринимая всерьез вред, наносимый употреблением пива, ...

Калина от кашля

Какой бы недуг не пришлось вам лечить, вы можете обратиться за помощью к народной медицине, ведь она – копилка тысячи эффективнейших рецептов. Сегодня мы с вами поговорим о том, как ...

Водка с солью от поноса

Существует множество народных средств, которые позволяют достаточно быстро избавиться от диареи. Однако своеобразным лидером в этом отношении являются обычная водка, которая представляет собой достаточно мощное и действенное дезинфицирующее средство. Для ...

Вокруг насморка

Нередкие простуды, заложенный нос, воспаленные миндалины… Пока ребенок вырастает, у родителей не иссякают вопросы к лор-врачу Сейчас нашим читателям отвечает помощник кафедры детской оториноларингологии Русской мед академии последипломного образования, детский ...

Чеснок защищает от рака легких

Постоянное употребление чеснока дважды в неделю практически наполовину понижает риск развития рака легких, считают китайские исследователи из Центра контроля и предотвращения болезней провинции Цзянсу. В исследовании приняли роль 1424 пациентов ...

Хламидия трахоматис у мужчин: симптомы и лечение болезни

Хламидия трахоматис вызывает у мужчин хламидиоз, поражая половые органы. Изредка возбудитель может затронуть другие органы: глаза, горло, анальный канал. Хламидия trachomatis (трахоматис) поражает мужчин и женщин, детей, но не животных ...

Исторические предпосылки возникновения подагры как болезни королей

Люди, подозревающие у себя подагру или желающие вовремя предотвратить ее появление, стремятся узнать как можно больше о заболевании. На самом деле, болезнь имеет четко регистрируемые случаи в истории. Прецеденты были ...

Энурез у детей: почему возникает заболевание и какое выбрать лечение

Энурез забо левание, для которого характерно недержание мочи. В подавляющем большинстве случаев данным нарушением страдают дети и подростки. Чаще всего недержание мочи происходит во сне. Лечение энуреза у детей проходит ...

Переломы ребер

Переломы ребер весьма часты и возникают как от прямой (в месте приложения силы, например при ударе), так и от непрямой травмы, например в месте перегиба ребра при сдавлении грудной клетки. ...

Гарднереллез – симптомы, причины, лечение

Гарднереллез, он же бактериольный вагтноз – довольно часто встречающееся инфекционное заболевание женских половых органов, не относящееся к венерическим. Его возбудитель – анаэробы факультативные, являются, но только в малых количествах, частью ...

Виды переломов и их распознавание

Переломом (fractura) называется полное или частичное нарушение целости кости, возникающее под влиянием внешней травмы или вследствие болезненных изменений кости и сопровождающееся обычно повреждениями в той или иной степени мягких тканей. ...

Варикозная болезнь: причины, симптомы, способы лечения

Эпидемия XXI века – варикозная болезнь – поражает ноги взрослой части населения нашей планеты все больше и больше. Спешка крупных городов заставляет все чаще забывать об отдыхе, а наши привычки ...

Лечение гипотиреоза. Как выбрать?

Содержание Диагностика гипотиреоза Как лечить гипотиреоз? Лечение гипотиреоза в зависимости от степени декомпенсации Препараты для лечения гипотиреоза Возможно ли лечение гипотиреоза без гормонов? Формы гипотиреоза, не требующие лечения Гипотиреоз довольно ...

Как очистить сосуды головного мозга?

Нерациональное питание и вредные привычки приводят к повышению уровня холестерина и сосудистой недостаточности. Появляется головная боль одышка, шум в ушах, снижение трудоспособности. При таких симптомах рекомендуется чистка сосудов головного мозга. ...

Как проводится УЗИ предстательной железы

УЗИ предстательной железы – вид диагностики, в основе которого лежит использование ультразвуковых волн. При столкновении волны с тканью происходит ее отражение, и этот сигнал фиксируется приборами. В зависимости от плотности, однородности ...

Лечение мастопатии чистотелом

Мастопатия – доброкачественное заболевание груди, с которым сталкиваются не только представительницы прекрасной половины человечества, но и мужчины. Проявляется мастопатия патологическим разрастанием соединительной ткани груди. Причин развития мастопатии существует несколько, наиболее ...

Чай с калиной при простуде

Калина на протяжении нескольких сотен лет эффективно и достаточно активно борется с простудными заболеваниями. Даже, несмотря на то, что в настоящее время мир современных технологий, наука, медицина и сферы здоровья, ...

Истина открывается ищущим

  Это очень простое и захватывающее гадание. Оно незатейливо перенесет вас в мир будущего и ответит на вопрос, который вас интересует. Карты, мы будем использовать в нем французские.  Эти карты ...

Ромашка и ее лечебные свойства для мочевыделительной системы человека

Свойства ромашки известны достаточно давно. Её часто применяют для лечения метеоризма, диареи и желудочно-кишечных нарушений. Ромашкой пользуются для народного и медицинского лечения, а также в косметологии. Соцветия ромашки заготавливают с ...

Листья брусники: полезные свойства, применение, лечение болезней почек

Брусника применяется не только в ягодах – листья ее также имеют большое количество полезных свойств и применяются для лечебных и оздоровительных целей. В них имеется естественный антисептик арбутин, танины; антиоксиданты ...

Ишемический инсульт – причины, симптомы, лечение

Инсульта боятся многие, потому что он забирает жизнь или оставляет инвалидом. Довольно-таки часто в больницу поступают люди с ишемическим видом инсульта, при котором тканям головного мозга не хватает кислорода. Такой ...

Гормональный сбой у мужчин: симптомы и лечение

Нарушения гормонального фона происходят как в женском, так и в мужском организме. Но только в последнее время о проявлениях гормонального сбоя у представителей сильной половины человечества стали говорить гораздо чаще ...

В чем заключается диета номер 6

Подагра является сложным заболеванием, представленным скоплением кристалликов мочевой кислоты в суставах и сухожилиях. Естественно, для того, чтобы излечиться от этой болезни, необходимо длительное медицинское лечение. Но ограничиваться только применением препаратов ...

Рейтинг@Mail.ru