Не пропусти

Диета яблоковая

Диета яблоковая

Мы отлично знаем о том, что в яблоках содержится совершенно малость калорий, но при всем этом в их огромное количество витаминов и нужных веществ, которые нужны нашему организму, в том числе, и для поддержания красы и здоровья.

Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, не представляет никакой угрозы для организма, она базирована на действии таких веществ, как пектин, калий и фруктовые кислоты, которые содействуют выведению из организма жиров, сжиганию калорий, активизации обменных процессов и процессов пищеварения.

Нельзя забывать и о том, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, содействует скорейшему наступлению чувства насыщения, а глюкоза и фруктоза сохраняют размеренное сохранение уровня сахара в крови, что без излишних усилий с вашей стороны держит от желания скушать чего-то сладенького, к примеру, ту же шоколадку.

Яблоковая диета может быть представлена несколькими вариациями, которые могут предлагать поддержание разового разгрузочного денька в неделю, когда в еду идут только яблоки и употребляется огромное количество воды, либо же, напротив, в разгрузочный денек следует обойтись полуторами килограммами яблок, но без потребления воды совсем.

Большой популярностью пользуются и кефирно-яблочные разгрузочные деньки, когда следует съедать по одному яблоку и выпивать по половине стакана кефира каждый прием еды, а таких приемов должно быть пять-шесть в денек.

А если же придерживаться яблоковой диеты в течение недели, которая позволяет включать в собственный рацион не только лишь яблоки, да и другие полезные продукты, то такая диета будет считаться самой мягенькой и действенной.


Притом, что вам не придется испытывать чувства голода, излишние килограммы начнут безизбежно прощаться с вами.

Вот примерное меню на три денька, после этого их следует повторить.

Денек 1-ый:
Завтрак: кусок хлеба, одна столовая ложка творога низкой жирности, половина яблока.
Обед: рыбный салат, который готовится из 100 пятидесяти граммов рыбы, 1-го яблока.
1-го апельсина, пучка сельдерея и заправляется 75-ю гр нежирного йогурта и лимоновым соком.
Ужин состоит из 2-ух ржаных бутербродов с сыром, на один из которых следует положить куски 1-го яблока, а на другой можно положить кружочки свежайшего огурца, посыпанного сверху зеленью.
В перерыве меж обедом и ужином можно употребить маленькое количество творога, приблизительно 100 граммов, и одно яблоко.

Денек 2-ой:
Завтрак: одно яблоко в натертом виде, одна столовая ложка изюма, 30 граммов овсяных хлопьев, 150 мл молока с низким содержанием жира.
По прошествии некого времени, в перерыве меж завтраком и обедом, можно скушать одно яблоко.
Обед состоит блинчиков, приготовленных из 30 граммов пшеничной муки, 6 столовых ложек нежирного молока и 1-го яичка, начиненного яблоковыми ломтиками.
На ужин в меню подразумевается наличие сорока граммов риса, смешанного с нарезанными ломтиками яблока и половинкой банана.
Меж обедом и ужином, в качестве полдника можно съесть 100 граммов нежирного йогурта и половинку яблока.

Денек 3-ий:
Завтрак: один кусок ржаного хлеба, две-три столовых ложки творога низкой жирности и одно яблоко.


Можно устроить для себя 2-ой завтрак, состоящий из коктейля из 100 пятидесяти граммов нежирного кефира, 1-го яблока в натертом виде, сока лимона и корицы.
На обед приготовьте 100 граммов куриной грудки либо постной говядины &под шубой& из яблок, для ее изготовления вам пригодится порезать ломтиками одно яблоко и один сладкий красноватый перец, добавить одну чайную ложку лимонового сока, две чайных ложки сахара, три столовых ложки воды и поставить смесь на огнь на пять-семь минут, после этого заправить солью, перцем и уксусом.
Полдник может составить одно яблоко.
На ужин нарежьте одно яблоко, две морковки маленького размера, добавьте одну чайную ложку изюма, шестьдесят граммов легкого сыра.
Заправьте блюдо соусом из 2-ух чайных ложек нежирных сливок, 2-ух столовых ложек нежирного молока и маленького количества заменителя сахара.

Худейте на здоровье!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Как лечится артроз коленного сустава?

Гонартроз или артроз коленного сустава является болезнью сустава коленной области, которая сопровождается сильными болевыми ощущениями. При этом нарушаются двигательные функции и происходят процессы деформации костной и хрящевой тканей сустава. Чаще ...

Йод для ногтей: лечение, рецепты и советы

Мечтаете о красивых ногтях? Для этого нужно использовать все возможные средства. Даже от не больших дефектов необходимо стараться избавляться, иначе они могут стать причиной грибка. Чем же можно воспользоваться? У ...

Желчь в желудке, как лечить? симптомы, причины

Тяжесть в желудке, болезненные и неприятные ощущения могут быть вызваны рефлюксом желчи из желчного пузыря в желудок или просвет двенадцатиперстной кишки. Человек, страдающий этим заболеванием, чувствует дискомфорт, что вызвано раздражительным ...

Летний сезон без пигментации

Не секрет, что солнечный свет и тепло является источником многих положительных моментов. Это улучшение общего самочувствия, а также хорошее расположение духа, приподнятое настроение. Благодаря солнечным лучам происходит стимуляция кровообращения, стабилизируется ...

Как похудеть во сне

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Методы похудения во сне сегодня в моде. И полностью заслуженно. Где, как не в пространстве сна, пролегает самый маленький путь к ...

Что мы знаем о деменции?

Деменция является обощенным термином для описания разнообразных симптомов когнитивного упадка, к примеру, забывчивости. Однако, это не является отдельным клиническим диагнозом без определения скрытого заболевания или расстройства. К таким заболеваниям, например, ...

Как и для чего вылечивать заусеницы на руках?

&А необходимо ли их вообщем вылечивать? Подумаешь, заусеница! Отрезать маникюрными ножницами и все!& – считают большая часть людей. Вправду, неуж-то небольшой кусок кожи около ногтя может представлять собой делему? Сами ...

Что такое гепатит C

Гепатит C, сокращённо ГС – вирусное, инфекционное заболевание, которое развивается в печени в результате инфицирования вирусом гепатита (HCV). Распространяется вирус посредством контакта с инфицированным человеком, а именно через кровь. Инфекционный ...

Острые симптомы желчекаменной болезни

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Симптомы желчекаменной заболевания интенсивно появляются при употреблении жирной и копченой еды. Они возникают за счет застойных конфигураций в желчном пузыре при наличии ...

Орфанные заболевания

Нездоровые редчайшими заболеваниями нуждаются в бессрочной помощи со стороны страны, так как стоимость на фармацевтические препараты очень высока. В последнее время большинству из их угрожает томная инвалидизация и ранешняя погибель. ...

Гиперфункция щитовидной железы. Опасно ли?

Содержание Причины возникновения гипертиреоза Основные заболевания, сопряженные с гиперфункцией щитовидной железы Диагностирование гиперфункции щитовидной железы Правила лечения гиперфункции щитовидной железы По определению, гиперфункция щитовидной железы это нарушение, приводящее к усиленному ...

Таблетки от мигрени: какие выбрать?

Сейчас не существует такой волшебной таблетки от мигрени, которая помогает всем и всегда. Каждый конкретный препарат может подойти одному пациенту и не подойти другому. Точно также конкретному больному в одной ...

Целительные характеристики календулы

Целительные характеристики календулы в народной медицине особо почитаемы. Растение относится к ряду универсальных и чудодейственных средств для исцеления фактически всех заболеваний. За счет содержания в корнях и цветах календулы эфирных ...

Ученые отыскали метод исцеления эпилепсии

Израильские спецы из компании Biocontrol Medical заявили о разработке способа исцеления эпилепсии. Ученые получили 1-ые результаты клинических испытаний разработанного ими имплантата. Исследователи считают, что новый способ исцеления поможет эпилептикам, у ...

Векторный лифтинг – хорошая омолаживающая процедура или обман?

Одним из самых популярных и эффективных способов омоложения лица в наши дни является векторный лифтинг — биоамирование. Он занимает особое положение среди многочисленных инновационных методик омоложения путем подтяжки кожи. Несмотря ...

Нуждается в чистке

Современное питание вынуждает обращаться к искусственным методам чистки кишечного тракта «Погибель начинается с кишечного тракта», — так в древности писал Парацельс. И его слова не лишены смысла. Кишечный тракт отвечает ...

Овощи и фрукты практически не защищают от рака

Употребление огромного количества фруктов и овощей практически не способно предупредить рак, хотя до сего времени утверждалось оборотное. Вобщем, пища из растений отлично оказывает влияние на здоровье в целом. Коллектив профессионалов ...

Польза ароматерапии

Еще в древние времена людьми было замечено, что эфирные масла обладают чудодейственными свойствами. С их помощью можно повысить защитные функции организма, бороться с болезнями кожи, укреплять структуру ногтей и волос. ...

Ромашка аптечная лечебные свойства и противопоказания

Первое знакомство с ромашкой случается еще в начальной школе, когда в пик первой влюбленности детишки начинают массово &спрашивать& у душистого цветочка, взаимны ли их чувства. Позже &дружба& лишь крепнет, ведь ...

Чем небезопасно головокружение?

На головокружение хоть раз в жизни сетовал каждый. Но обыденное недомогание может скрывать под собой самые серьёзные заболевания. Чтоб не пропустить их, не совершайте самых распространённых ошибок О их ведает ...

Об уникальных свойствах капусты

О полезности капустных овощей написано много статей и монографий. И недаром! Такая обычная, рядовая, дешёвая капуста может воистину творить чудеса! Пользующаяся популярностью фактически во всех глобальных кухнях, кроме обычного кулинарного ...

Характеристика медуллярного рака щитовидной железы

Содержание Виды заболевания Причины Медуллярный рак: формы Симптомы Диагностика Лечение заболевания Щитовидная железа контролирует функционирование многих органов при помощи специальных гормонов. Щитовидка осуществляет продуцирование гормонов, влияющих на состояние всего организма. ...

Страхи нашего общепита

С пришествием русского ресторанного ренессанса мы значительно избаловались. Есть готовы все, что звучит прекрасно. Жить не можем без суши, севиче и стейков 6 степени прожарки. Вот только не все из ...

Как влияют на жизнь пептидные гормоны

Содержание Что представляют собой и какова основа действия пептидов Зачем нужен человеку гипофиз, и какие пептиды там формируются? Есть ли пептиды в гипоталамусе? Что регулируют пептидные вещества поджелудочной железы? А ...

Рейтинг@Mail.ru