Не пропусти

Диета яблоковая

Диета яблоковая

Мы отлично знаем о том, что в яблоках содержится совершенно малость калорий, но при всем этом в их огромное количество витаминов и нужных веществ, которые нужны нашему организму, в том числе, и для поддержания красы и здоровья.

Диета, которую мы предлагаем вашему вниманию, не представляет никакой угрозы для организма, она базирована на действии таких веществ, как пектин, калий и фруктовые кислоты, которые содействуют выведению из организма жиров, сжиганию калорий, активизации обменных процессов и процессов пищеварения.

Нельзя забывать и о том, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, содействует скорейшему наступлению чувства насыщения, а глюкоза и фруктоза сохраняют размеренное сохранение уровня сахара в крови, что без излишних усилий с вашей стороны держит от желания скушать чего-то сладенького, к примеру, ту же шоколадку.

Яблоковая диета может быть представлена несколькими вариациями, которые могут предлагать поддержание разового разгрузочного денька в неделю, когда в еду идут только яблоки и употребляется огромное количество воды, либо же, напротив, в разгрузочный денек следует обойтись полуторами килограммами яблок, но без потребления воды совсем.

Большой популярностью пользуются и кефирно-яблочные разгрузочные деньки, когда следует съедать по одному яблоку и выпивать по половине стакана кефира каждый прием еды, а таких приемов должно быть пять-шесть в денек.

А если же придерживаться яблоковой диеты в течение недели, которая позволяет включать в собственный рацион не только лишь яблоки, да и другие полезные продукты, то такая диета будет считаться самой мягенькой и действенной.


Притом, что вам не придется испытывать чувства голода, излишние килограммы начнут безизбежно прощаться с вами.

Вот примерное меню на три денька, после этого их следует повторить.

Денек 1-ый:
Завтрак: кусок хлеба, одна столовая ложка творога низкой жирности, половина яблока.
Обед: рыбный салат, который готовится из 100 пятидесяти граммов рыбы, 1-го яблока.
1-го апельсина, пучка сельдерея и заправляется 75-ю гр нежирного йогурта и лимоновым соком.
Ужин состоит из 2-ух ржаных бутербродов с сыром, на один из которых следует положить куски 1-го яблока, а на другой можно положить кружочки свежайшего огурца, посыпанного сверху зеленью.
В перерыве меж обедом и ужином можно употребить маленькое количество творога, приблизительно 100 граммов, и одно яблоко.

Денек 2-ой:
Завтрак: одно яблоко в натертом виде, одна столовая ложка изюма, 30 граммов овсяных хлопьев, 150 мл молока с низким содержанием жира.
По прошествии некого времени, в перерыве меж завтраком и обедом, можно скушать одно яблоко.
Обед состоит блинчиков, приготовленных из 30 граммов пшеничной муки, 6 столовых ложек нежирного молока и 1-го яичка, начиненного яблоковыми ломтиками.
На ужин в меню подразумевается наличие сорока граммов риса, смешанного с нарезанными ломтиками яблока и половинкой банана.
Меж обедом и ужином, в качестве полдника можно съесть 100 граммов нежирного йогурта и половинку яблока.

Денек 3-ий:
Завтрак: один кусок ржаного хлеба, две-три столовых ложки творога низкой жирности и одно яблоко.


Можно устроить для себя 2-ой завтрак, состоящий из коктейля из 100 пятидесяти граммов нежирного кефира, 1-го яблока в натертом виде, сока лимона и корицы.
На обед приготовьте 100 граммов куриной грудки либо постной говядины &под шубой& из яблок, для ее изготовления вам пригодится порезать ломтиками одно яблоко и один сладкий красноватый перец, добавить одну чайную ложку лимонового сока, две чайных ложки сахара, три столовых ложки воды и поставить смесь на огнь на пять-семь минут, после этого заправить солью, перцем и уксусом.
Полдник может составить одно яблоко.
На ужин нарежьте одно яблоко, две морковки маленького размера, добавьте одну чайную ложку изюма, шестьдесят граммов легкого сыра.
Заправьте блюдо соусом из 2-ух чайных ложек нежирных сливок, 2-ух столовых ложек нежирного молока и маленького количества заменителя сахара.

Худейте на здоровье!

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Клюква для почек

Благодаря наличию витамина С в составе клюквы, ягодки оказывают антисептическое и противовоспалительное действие на органы мочеполовой системы, а бензойная кислота, обнаруженная в этой ягоде, предупреждает развитие почечнокаменной болезни. Лечение заболеваний ...

Катетеризация мочевого пузыря у мужчин – техника проведения процедуры

Катетеризация – это медицинская процедура, которая заключается во введение полой трубки в мочеиспускательный канал. Специальная трубка называется &катетер& и именно от него процедура получила свое название. Она проводится для дренирования ...

Имбирь для мужчин: свойства, рецепты для потенции, правила применения

Многие знают корень имбиря как  приправу, но, кроме применения в кулинарии, его полезные свойства с давних времен используются в медицине, в том числе для повышения потенции. Имбирь для мужчин, его польза, ...

Возможные симптомы остеоартроза

Остеоартроз — хроническая болезнь, во время которой хрящ сустава и кость, граничащая ним деформируются, из-за чего движение суставов становится затрудненным. Симптомы остеоартроза — способ установить, больны ли вы этим заболеванием. ...

Правила питания при дисбактериозе

После исцеления антибиотиками у многих малышей нарушается баланс микрофлоры кишечного тракта и начинаются огромные проблемы. Как совладать с этой неувязкой? Наш эксперт – врач-педиатр Татьяна Мангушева. Не болезнь. А что ...

Орхит – о заболевании и его лечении

Как самостоятельное заболевание, орхит встречается не часто. Это, скорее, осложнение, проявившееся после острого вирусного заболевания, например инфекционного паротита, гриппа, бруцеллёза, тифа, пневмонии, ревматического полиартрита, и других. Орхит – воспаление тканей ...

Лучшие лекарства от гайморита

У вас точно гайморит? Странный вопрос, однако, он является определяющим. Часто бывает, что люди просто путают свое заболевание с другими. Это происходит из-за недостаточной осведомленности в симптомах и факторах течения ...

Фолликулярная киста щитовидной железы, почему образуется и как помочь больному?

Содержание Что это за недуг? Вестники новообразования Возможно ли лечение? Щитовидная железа человека являет собой очень чувствительный орган, и как следствие этого она подвержена различным заболеваниям. Именно заболевания провоцируют появление ...

Причины возникновения и степени артроза коленного сустава

Артроз коленного сустава (гонартроз) это заболевание, что вызывает деформацию хряща коленного сустава. Это болезнь встречается очень часто, особенно среди представителей старшего поколения. Работа колена ухудшается, а поэтому трудности в его ...

Шалфей от боли в горле

Замучила боль в горле, а препараты, купленные в аптеке, не помогают? На помощь придет народная медицина, которая предлагает массу проверенных временем средств. Одним из самых эффективных считается полоскание горла настоем ...

Найдена наибольшая плантация марихуаны

Есть на свете штат Калифорния, где много курят травки, а есть полуостров Калифорния, принадлежащий Мексике, где в благодатно горячем климате эту травку выращивают в промышленных масштабах. В 220 километрах от ...

Полынь горьковатая

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Полынь горьковатая, которая произрастает всюду, является ничем незаметным фармацевтическим растением, напоминающим сорную травку. Но серебристо-серые листики – это источник множества нужных ...

Артроскопия при заболеваниях плечевого сустава

Артроскопия плечевого сустава представляет собой минимальное хирургическое вмешательство для диагностирования и оперирования при различных видах заболеваний одного из самых сложных суставов человека. При проведении данной операции используются самые современные приборы. ...

Предназначение и применение препарата диклофенак в таблетках

В медицинской практике давно известна взаимосвязь болевого синдрома и воспалительных процессов. Поэтому в сегодняшней медицине наиболее эффективными лекарственными средствами являются препараты, которые одновременно обладают свойствами снятия болевых ощущений и противовоспалительным ...

Вестифобия (боязнь одеваться) причины, симптомы, лечение

Вестифобия возникает, если человек отказывается одеваться из-за своего страха. Главное не путать нудистов, которые целенаправленно раздеваются и тех, кто имеет фобию. Вестифоб предпочитает широкую, нестандартную одежду. Некоторые полностью избегают общества, ...

Лечение печени одуванчиком

Болезни печени развиваются не только на почве хронического алкоголизма. Люди, не злоупотребляющие спиртным, могут запросто стать жертвой гепатита или же холецистита. Печеночные колики, образование желчных камней, воспалительные процессы и увеличение ...

Ожоги и обморожения носа

Ожоги Появляются в итоге воздействия на кожу высочайшей температуры (пламя, кипяточек, пылающие и жаркие воды и газы, раскаленные предметы и расплавленные металлы и др.) Различают четыре степени ожогов: покраснение; покраснение ...

Вся правда о вреде курения кальяна

— Какая томная выдалась рабочая неделя. Может, сходим куда-нибудь, коллеги? – неуверенно предложила рядовой менеджер 1-го банка своим сотрудникам. — А что, давайте, – поддержал юный шеф даму. – Только ...

Как разглядеть проблему с сердцем за месяц до приступа

Важность силы и здоровья сердца Не зря сердце называют мотором организма. Перекачка крови – непрерывный процесс начиная даже не с момента рождения, а еще с внутриутробного периода. Кровь доносит кислород ...

Прекрасный животик

Ни одно, даже самое наилучшее упражнение на мускулы брюшного пресса, как нередко бы вы его не делали, не способно без помощи других &растопить& жир на животике. Упражнения, непременно, приводят мускулы ...

Как увеличить грудь дома без операций

Одна из самых привлекательных частей женского тела – это грудь. По каким-то неписанным законам эталоном считаются пышные формы и к чему только женский пол не прибегает, пытаясь их добиться. Но ...

Молочные адаптированные смеси для детей – вопросы и ответы

  Ничего нет лучше грудного материнского молока для новорожденного. Но, не все мамочки в силу определенных обстоятельств могут позволить себе такую роскошь – кормить грудью своего ребенка. Причем, ситуации здесь ...

Чемеричная вода от алкоголизма: применение и отзывы

Чемеричная вода от алкоголизма является известным методом лечения. Однако важно знать, что официальная медицина не признает такой вид терапии. Поэтому к использованию чемерицы необходимо подходить с осторожностью, осознавая всю ответственность. ...

Приступы панической атаки

Покровителя стад и пастухов в древнегреческой мифологии звали Пан. Его изображали очень ужасным: все его тело было покрыто волосами, на голове — козлиные рога, а заместо рук и ног – ...

Рейтинг@Mail.ru