Не пропусти

Диета при завышенном холестерине

Диета при завышенном холестерине

Понизить холестерин в крови можно при помощи нужных товаров. Так как в большинстве случаев завышенный холестерин — это итог неверного питания.

Продукты снижающие холестерин крови

На первом месте посреди товаров, снижающих холестерин, стоят овощи, фрукты и ягоды. Они богаты клетчаткой и пектином, которые выводят из организма всё ненадобное и вредное, в том числе и излишний холестерин.

В вашем каждодневном меню непременно должны находиться минимум 3-5 наименований из числа тех, что ниже приводится в перечне, тогда и вы можете стремительно понизить холестерин без фармацевтических средств.

Понизить УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА Посодействуют:

капуста (белокочанная и брокколи), морская капуста, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, чеснок, лук, укроп, петрушка, сельдерей, арбуз, дыня, красноватая смородина, темная смородина, черника, земляника, клубника, клюква, апельсины, грейпфрут, яблоки, ананас, орешки (грецкие и миндаль), авокадо, бобовые (фасоль, бобы, горох, чечевица).

Какие еще продукты понижают холестерин?

Можем посоветовать цельнозерновые каши и, конечно, овсянку.

Полезны все отруби и хлеб с отрубями.

Красноватое сухое вино также понизит холестерин в крови. 30 г (для дам) — 50 г (для парней) этого напитка в денек можно пить, как аперитив до еды.

Чтоб понизить холестерин — употребляйте в еду оливковое масло, сдабривая им салаты. 1-2 ст ложки в денек будет в самый раз.

Диета при завышенном холестерине

Диета снижающая холестерин, предполагает дробное питание маленькими порциями — 5-6 раз в денек. Количество съедаемой за раз пищи должно соответствовать объему, которое может уместиться в одной вашей ладошке.

ИЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ИСКЛЮЧЕНЫ:

жареная и копченая еда, сливочное масло, свинина, колбасные изделия, бекон, жирные сыры, субпродукты (печень, почки), сливки, жирная сметана, майонез, яичный желток, шоколад, кондитерские изделия (конфеты, тортики, пирожные, мороженое), чипсы, жареная картошка.

При завышенном холестерине питание должно быть строго равновесным. В денек можно съесть менее 3-5 г соли, 30 г сахара, 30-50 г жира. При этом 2/3 из дневного количества жира должны составлять растительные жиры и только 1/3 — животные.

Полезны молочнокислые продукты с наименьшим содержание жира — менее 1,5%. Сыры лучше есть рассольные — брынзу, адыгейский и т.п.

Для понижения холестерина можно пить свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Рекомендуется мясо птицы и рыба. Говядину и телятину можно есть не почаще 2-х раз в неделю в вареном виде.

Принципиально! 2 раза в неделю ешьте строго пищу из растений — в среду и пятницу. Соблюдайте все православные посты — 4 раза в год. Это хорошая профилактика «отвратительного» холестерина.


Как понизить холестерин традиционными средствами?
Наш веб-сайт не один раз публиковал рецепты народной медицины для понижения уровня холестерина. Напомним только некие из их:

Рецепт 1

Понизить холестерин поможет расторопша. Измельчите 1 ч ложку семян расторопши, залейте 1 стаканом кипяточка. Настаивайте под крышкой 20 мин, процедите и пейте 3 раза в денек за 30 мин перед едой по 1/3 стакана.

Курс — 14 дней, позже 7 дней перерыв и потом опять повторить курс.

Рецепт 2

Одуванчик — наш российский женьшень. Всё растение одуванчика является лечебным. Для понижения холестерина каждую весну устраивайте для себя курс исцеления салатами из листьев одуванчиков.

Нарвите новых листьев одуванчика. Помойте и потом залейте прохладной водой на 2 часа. Вымачивание освободит листья от лишней горечи.

Нарежьте листья одуванчика и свежайшие огурцы в пропорции 1:1. Залейте оливковым маслом. Ешьте без соли и хлеба раз в день в течение месяца.

Рецепт 3

Вы изумитесь, узнав, что ещё понижает холестерин в крови! Свекольный квас! Этот напиток совсем не сложно приготовить. Он приятный на вкус и вы его в особенности оцените горячим летом.

Полкило свеклы помойте, почистите, нарежьте большими кусочками и положите в 3-х литровую банку.

В эту же банку положите также нарезанного бородинского хлеба (полбуханки) и ? стакана сахара.

Залейте банку кипяточком до «плечиков». Горлышко завяжите марлей и оставьте бродить при комнатной температуре на 3 суток. Потом процедите напиток и пейте три раза в денек перед едой по 1 стакану.

Принципиально! Свекольный квас противопоказан при заболеваниях почек, при мочекаменной заболевания, также при язве желудка и 12-ти перстной кишки, гастритах и колитах в стадии обострения.

Рецепт 4

Кстати, понизить холестерин поможет наш неоценимый овес! Можно просто есть каждое утро тарелку овсянки. Но мы вам рекомендуем нечто более действенное.

Идет речь об овсяном напитке, который необходимо пить в течение 10 дней днем натощак. Уровень холестерина за этот период времени, при соблюдении диеты (см. выше) уменьшится в 2 раза! Испытано личным опытом.

Делаем так: вечерком засыпаем в термос 1 стакан овса и потом заливаем его 1 л кипяточка. Закрываем термос и оставляем на ночь.

Днем процеживаем настой и выпиваем натощак.

Принципиально! Если вы исполняете все вышеуказанные советы, но уровень холестерина не понижается либо понижается медлительно, то это суровый повод для беспокойства и вам нужно тщательное обследование у доктора. Т.к. высочайший холестерин крови — симптом многих суровых болезней.


О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Средство от похмелья в домашних условиях: лучшее из доступных

Многих интересует, как избавиться от похмелья в домашних условиях. Ведь вероятность его возникновения непредсказуема. 90 % из употребляющих алкогольные напитки хотя бы раз в жизни сталкивались с похмельем, которое также известно как абстинентный синдром. ...

Гинекомастия. Предпосылки, симптомы, исцеление

Гинекомастия – это доброкачественное повышение грудных желез у парней. На первой стадии заболевания развитие заболевания можно приостановить и направить ее течение назад, если проводить гормональное исцеление. На 2-ой стадии заболевания ...

Почему мужчины лысеют: причины потери волос

В народе говорят, что облысение ‒ это признак мужественности. И каждый день миллионы мужчин замечают, что становятся более облысевшими, чем были. Почему это происходит? Почему мужчины лысеют? Эта проблема беспокоит мужчин ...

Повышенное потоотделение у мужчин: причины и лечение

Повышенное потоотделение является проблемой для многих мужчин, так как вызывает физический и психологический дискомфорт. Для понимания тактики дальнейших действий необходимо знать причины появления данного симптома. В связи с этим важно ...

Уход за нарощенными ресницами: советы лэшмейкера

Каждая женщина должна любить себя, поэтому не нужно забывать ухаживать за волосами, ногтями, кожей лица, тела. Последнее время немаловажное значение в образе женщины имеют ресницы. Действительно, когда мужчина смотрит в ...

Народных средства при лечении алкоголизма

Совершенно не так давно Министерство здравоохранения РФ разработало стратегию по понижению потребления алкоголя посреди россиян на 25% к 2020. При всем этом вылечивать алкоголизм можно и традиционными средствами. Вот 5 ...

Народные средства при гайморите!

Здравствуйте! Народные методы лечения гайморита, да и других заболеваний, всегда воспринимаются скептически одними людьми и восторженно другими. Практически нет нейтральных людей, люди либо любят &бабушкины методы&, либо не признают их ...

Семечки от изжоги

Когда изжога не дает спокойно жить, вовсе не обязательно травиться лекарствами. Массу действенных средств предлагает народная медицина. Рецепты некоторых настолько просты, что в очередной раз подтверждают – все гениальное просто. ...

Вред онанизма для мужчин и есть ли польза

Онанизм как процесс самоудовлетворения путем возбуждения половых органов известен еще с давних времен. Существует легенда о пастухе по имени Онан, которого боги лишили обеих рук в наказание за достижение оргазма ...

Бесхолестериновая диета приравнивается климакс

В свое время Глобальная организация здравоохранения объявила холестерин, находящийся в животных жирах, основным виновником атеросклероза. И началось его общее изгнание &холестериновых& товаров с наших столов и прилавков магазинов, в особенности ...

Хозяйственное мыло от фурункулов

Единичные и очаговые высыпания на коже, сопровождающиеся болью и дискомфортом, а также наличием гноя, называются фурункулы. Они возникают из-за заражения кожи бактериями. Причиной этому может быть неправильная работа сальных желез. ...

Что такое неврология. Когда пора к врачу?

Главной проблемой современного человека является то, что он не совсем ориентируется в понятии неврология. Когда пора к врачу для него также загадка. Очень часто при взгляде на ребенка, знакомого, сослуживца, ...

Ген стресса связан с сердечными недугами, утверждают ученые

По мнению американских исследователей, риск сердечного приступа или же смерти у пациентов сердечников при наличии определенных генетических изменений возрастает на 38%. В статье опубликованной PLOS ONE сообщается, что персональная медицинская ...

Исцеление гастрита прополисом

У кого нездоровой желудок знают отлично, как это тяжело когда не можешь есть все попорядку, необходимо повсевременно держать под контролем себя в еде и еще раз не волноваться. Особо трудно ...

Как вылечить ячмень на глазу?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> Ячмень представляет собой гнойное воспаление волосяной луковки реснички или сальной железы века. По собственной сущности, ячмень – это не что другое, ...

Лечение аутоиммунного тиреоидита популярные методы

Содержание Диагностика аутоиммунного тиреоидита Восстановление тиреоидными гормонами Лечение другими препаратами Особенности питания Одни и те же заболевания щитовидной железы могут проявлять себя прямо противоположным образом: например аутоиммунный тиреоидит в одних ...

Основные причины, признаки и симптомы гонартроза коленного сустава

Дистрофическая патология суставов костей, связанная с разрушением покрывающей суставную поверхность хрящевой ткани диагностируется, как гонартроз коленного сустава. В свою очередь, разрушение ткани хряща возникает на фоне неправильного кровообращения маленьких костных ...

Иглоукалывание — древнейшие традиции

Иглорефлексотерапия (иглоукалывание либо акупунктура) появилась в Китае более 2,500 годов назад, но на Западе стала известна только сначала 70-х. Техника иглоукалывания заключается во внедрении под кожу тонких железных игл. Эту ...

Гиперплазия щитовидной железы при беременности

Содержание Работа щитовидной железы во время беременности Гипертиреоз при беременности Гипотиреоз при беременности Гиперплазия щитовидной железы, то есть ее увеличение, всегда является признаком неблагополучия этого органа и свидетельствует о наличии ...

Пережевывание — это принципиально!

Кто из нас в детстве не слушал нотаций родителей по поводу того, что еду необходимо не глотать, а кропотливо пережевывать? В той либо другой форме эта рекомендация повторяется старшими из ...

Кистозные узлы и кисты в щитовидной железе

Содержание Причины возникновения узлов щитовидной железы Симптомы узлов в щитовидной железе Какими бывают кистозные образования щитовидной железы? Как образуются кистозные узлы щитовидной железы? Диагностика кистозного узла Лечение кист и кистозных ...

Травки от геморроя

Геморрой — достаточно распространенное болезнь. Встречается он как у парней, так и у дам. Предпосылки появления геморроя — слабенькие вены, сидящий стиль жизни, ожирение, курение, поднятие тяжестей, приобретенный запор. Время ...

Дифференциальная диагностика рака и доброкачественной гиперплазии предстательной железы

Ранняя диагностика рака предстательной железы (РПЖ) – одна из приоритетных задач современной урологии и здравоохранения в целом. В настоящее время в большинстве экономически развитых стран Европы РПЖ выходит на второе, ...

Незапятнанная кожа — признак здоровья

Дама со здоровой, незапятанной кожей всегда кажется кросоткой, даже если черты её лица некорректные… Кожа – это не только лишь краса, да и защита организма от неблагоприятных воздействий окружающего нас ...

Рейтинг@Mail.ru