Не пропусти

Что делать, если болит позвоночник?

Что делать, если болит позвоночник?

Перетаскивая томные ящики на чердаке во время выходных, вам охото стать беспозвоночной амебой. Такие мысли приходят в голову поэтому, что вам приходится преодолевать нестерпимую простреливающую боль в спине. Она принуждает вас хромать так, будто бы ваш позвоночник стал таким старенькым, как египетские пирамиды, и хрупким, как мумия фараона.

Тридцатилетний мужик, принужденный ограничить свою подвижность из-за болей в спине, может ощущать себя 90-летним стариком. По последней мере у 70% мужского населения в тот либо другой период жизни могут появляться боли в позвоночнике. В 14% случаев вероятны сильные боли длительностью до 2-ух недель, в 7% — приобретенные боли, которые могут длиться до 6 месяцев.

Около 400000 травм позвоночника, возникающих раз в год, связаны с выполнением работы. Это тянет за собой огромные, чем по другой причине, утраты на производстве. Боли в позвоночнике являются более нередкой предпосылкой ограничения трудоспособности у людей, не достигших и 45 лет, и 2-ой (после простуды и гриппа) по частоте предпосылкой, заставляющей людей обращаться за мед помощью. Боли в позвоночнике занимают также 5-е место посреди главных обстоятельств госпитализации и являются третьей из более всераспространенных обстоятельств хирургических вмешательств.

Будь то сон, секс либо обычное сиденье — тяжело представить для себя какой-либо вид занятий, который бы не нарушался из-за болей в позвоночнике. Позвоночник учавствует полностью во всех наших движениях и действиях. Без его роли вы не сможете сесть в машину либо выйти из нее, бегать, прыгать и ходить. До того времени, пока у вас не заболит спина, вы не можете осознать всего того, что означает ваш позвоночник в вашей жизни.


Попробуем дать несколько советов, которые посодействуют облегчить боль в спине.

Практические советы для борьбы с болями в спине

Используйте действие холода

Если у вас болит спина, прикладывайте как можно ранее лед к нездоровому месту. Это уменьшает боль и отек. Заверните пакет со льдом в наволочку либо полотенце (никогда не прикладывайте лед конкретно к коже) и положите на нездоровое место на 10 минут. Можно делать это через каждый час до того момента, пока не стихнет боль.

Используйте тепло

Как после внедрения льда у вас пройдет отек (как правило это происходит в течение 48 часов), можно начинать прикладывать тепло. При согревании хворого места улучшается кровоток, происходит расслабление мускул, что улучшает подвижность позвоночника. Прикладывайте смоченную в теплой воде ткань (ее температура должна приближаться к температуре вашего тела) к спине на 5—10 минут, повторяя эту функцию через каждый час. Либо принимайте теплый душ в течение 15 минут. Можно использовать бассейн с циркулирующей теплой водой.

Принимайте обыденные препараты, облегчающие боль

Прием одной либо 2-ух пилюль аспирина либо ибупрофена через каждые 4—6 часов может существенно облегчить боль и уменьшить отек. Не повышайте дозы принимаемого продукта, точно следуйте советам аннотации.

Поднимите ноги ввысь

Ноги должны находиться в приподнятом положении. Если у вас появилась даже малозначительная боль в спине, проделайте последующее упражнение. Лёжа на полу, закиньте ноги на стул, чтоб ноги были согнутыми под углом 90° в тазобедренных суставах, а голени находились в положении под углом 90° по отношению к бедрам. В этом положении происходит расслабление главных мускул спины, что делает меньшую нагрузку на позвоночник.

Двигайтесь

Не заканчивайте двигаться. Хотя ранее и рекомендовалось долгое пребывание на постельном режиме, в текущее время докторы считают, что чем активнее вы ведете себя при болях в спине, тем быстрее поправляетесь. И вправду, за 2 недели пребывания человека в кровати его мускулы, и позвоночник становятся слабее. Из-за этого, на самом деле дела, и замедляется излечение и возрастает возможность рецидивов. Потому не задерживайтесь в кровати более, чем на 2 денька. Заставляйте себя подниматься с постели, по последней мере, через час, чтоб пройтись по комнате либо потянуться.

Посетите мануального терапевта

Попытайтесь мануальную терапию. Анализ 25 исследовательских работ, касающихся мануальной терапии, показал, что после нее в неосложненных случаях вправду наступает облегчение, во всяком случае, на какое-то время. Более всераспространенным воздействием, которые применяет остеопатия мануальная терапия являются толчкообразные движения рук доктора по ходу болезненного участка позвоночника. Вы сможете попросить участкового доктора выписать направление к этому спецу.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диагностика по походке

О состоянии здоровья человека почти все можно выяснить, обратив внимание на то, как человек смотрится, двигается, какая у него походка, осанка, манера посиживать и стоять. Разглядим некие признаки: 1. Голова ...

Грудные имплантаты для современных леди

Заботиться о красоте в наше время не сложно, так как современная медицина предоставляет все новые возможности. При желании каждая женщина может себе позволить такое удовольствие, как изменение формы груди, благодаря ...

Как диагностировать астму?

Когда мы лицезреем человека с томным дыханием, одышкой либо с кашлем со свистящими хрипами, сначала мы думаем о том, не заразителен ли этот человек. Пореже мы сочувственно смотрим на него ...

Сладкий неприятель? О сахарозаменителях

В текущее время везде употребляют в еду сахарозаменители. Сначала, они созданы для людей, страдающих от диабета. Но в действительности, все кому не лень используют их в собственном рационе. А так ...

Что такое вегетососудистая дистония?

< !DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/REC-html40/loose.dtd"> ВСД – это комплекс болезненных состояний. Их огромное количество: от учащенного сердцебиения и головокружения до периодически появляющейся субфебрильной температуры. И хотя ...

Андрогены: что это такое, их функции и значение для мужчин

Для специалистов не секрет, что полноценное выполнение организмом своих функций невозможно без гормонов. Огромное значение в формировании и нормальной работе половой системы играют андрогены. Однако действие андрогенов не изолированно, оно ...

Вода — база здоровья

Все знают, что вода – источник жизни. Она неподменна для организма и участвует во всех актуально принципиальных его процессах. Наш организм на 70% состоит из воды. Верно подобранный режим питья ...

Запор: причины, следствия, способы устранения

С медицинской точки зрения запор – это отсутствие нормального стула в течение нескольких дней (двое суток и более) или неполное ежедневное опорожнение кишечника. От хорошей работы кишечника во многом зависит ...

Эндокринная функция почек и ее воздействие на весь организм

Содержание Ренин Простогландины Эритропроэтин Надпочечники Заключение Функции почек широки. Это не только экскреторная и метаболическая функция, но и эндокринная. Эндокринная ткань не присутствует в почках, но клетки этого органа способны ...

Что такое эхинококк печени, лечение

Эхинококками называется разновидность паразитов. Все паразитарные формы, наиболее часто поражают кишечник и печень. И только при отсутствии правильного лечения, паразиты распространяются по всему организму. Самым распространенным паразитарным заболеванием является эхинококкоз ...

Традиционные средства от мозолей

От мозолей и натоптышей отлично помогают традиционные средства, только использовать их нужно часто и систематически Всераспространенным и действенным средством является шкурка лимона. Поначалу мозоли нужно хорошо распарить, а позже взять ...

Лечение суставов лавровым листом

При создании кулинарных шедевров ароматной изюминкой может стать лавровый лист. Однако лишь малая часть хозяюшек знает о том, что листочки обладают удивительными свойствами и могут помочь при проблемах с суставами. ...

Саркоидоз легких: причины, симптомы, лечение

Саркоидоз легких – системное, мультикомплексное аутоиммунное заболевание воспалительной природы, характеризующееся образованием множественных гранулем, преимущественно, в легких. Помимо легких (90%) в патологический процесс могут быть включены селезенка, лимфатические узлы, слюнные железы, ...

Семена льна при язве желудка

Выражение &Да ты настоящая язва!& давно стало обиходным. Оно означает въедливого и неприятного человека, от которого не услышишь ничего, кроме гадостей. Это в полной мере характеризует язвенную болезнь желудка, при ...

Анапластический рак щитовидной железы: причины возникновения и основные симптомы

Содержание Основные причины развития Характерные проявления заболевания Методы лечения Щитовидная железа является весьма сложным по своему строению и характеру выполняемых функций органом, поэтому новообразования, развивающиеся на ней, могут существенно различаться ...

Венерические заболевания: необходимая профилактика после случайных связей

Часто случаются ситуации, когда гормоны берут свое и… в результате этого происходит случайный половой контакт. Особенно часто случайные половые связи возникают на курортном отдыхе, в клубах, где &рекой льется& алкоголь, ...

Панкреатит

Поджелудочная железа-орган, выполняющий сразу пищеварительную и гормональную функции. Она фактически не поддается восстановлению. Похлопочи о ней вовремя! Панкреатит — это воспаление поджелудочной железы, которое может протекать как в острой, так ...

Топ-новости похудения

Боитесь полакомиться плиткой шоколада, ведь она представляет &серьезную &угрозу& стройной фигуре? Не поддерживаете компанию за кружкой пива, боясь стать несчастной обладательницей пивного животика? О хлебе и поразмыслить жутко, ведь это ...

Продукты пчеловодства

Продукты пчеловодства уникальны по своим свойствам. Часто употребляя их, вы сохраните здоровье и юность. Цветочную пыльцу пчелы собирают на растениях и относят в ульи в виде обножки, где она, утрамбованная ...

Брусника при артрите

Боль в суставах, их деформация, ограничение подвижности все это говорит о воспалительном заболевании. На медицинском языке недуг называют артритом. К сожалению, в настоящее время не существует препаратов, которые полностью могли ...

Солевой раствор при поносе

Одной из главных опасностей диареи является тот факт, что организм очень быстро теряет большое количество жидкости. Из-за поноса может развиться обезвоживание, что чревато фатальными последствиями при инфекциях и тяжелых отравлениях. ...

Высокий гемоглобин у мужчин: причины и лечение

Повышение в крови уровня гемоглобина является довольно частой проблемой, возникающей у мужчин разного возраста. Все из нас наслышаны об опасности понижения гемоглобина, но о вреде его повышения знает не каждый, ...

Повреждение сухожилий

Сухожилия являются частью мускулы, при помощи которой она крепится к кости. Мускулы и сухожилия содействуют движению конечностей. Сухожилия очень крепкие, но, невзирая на это, сухожилия могут повреждаться. Повреждения сухожилий могут ...

Заготовка фармацевтических растений

Казалось бы, рано мыслить о зиме и простудах. Но конкретно на данный момент время для заготовки фармацевтических растений, которые очень понадобятся нам в декабрьскую слякоть и январские морозы. Когда придет ...

Рейтинг@Mail.ru