Не пропусти
Чудесно, что ваш долгожданный малыш уже родился, вы с таким нетерпением ждали его появления, но почему же наряду с радостью вы ощущаете послеродовую депрессию? Чем нежнее уход, чем больше понимания, тем быстрее вырастет ваш малыш.

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессии

Чудесно, что ваш долгожданный малыш уже родился, вы с таким нетерпением ждали его появления, но почему же наряду с радостью вы ощущаете послеродовую депрессию?

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессииЧем нежнее уход, чем больше понимания, тем быстрее вырастет ваш малыш. Не успеете оглянуться, как уже забудутся первые тревожные дни и бессонные ночи – малыш будет радовать вас веселым гулением, забавными рожицами и отменным аппетитом. Все так, скажет иная мама, вроде бы все хорошо. Но почему же тогда тяжесть на душе и состояние тоскливое.

Возможно, все дело в том, что ваша личная послеродовая депрессия совместилась с так называемой сезонной депрессией. Радости от этого мало, но есть действенные способы сопротивления и даже борьбы. Но сначала разберемся, что же происходит?

Важно знать, что послеродовая депрессия самый настоящий медицинский термин, а не просто определение плохого настроения. Она &настигает& молодых мам в любое время года и вполне объяснима: сказывается страх за жизнь и здоровье совсем маленького ребенка, боязнь не справиться с новыми обязанностями, собственная физическая усталость после беременности и родов.

Очень часто в первые дни или даже часы после родов счастливые мамы подвержены перепадам настроения. Впечатлительные особы, которым опытные подруги или мудрые книги не рассказали про такое состояние, всерьез подумывают о том, что лишаются рассудка.

Как же так? Малыш родился, началась наша новая жизнь, а мне грустно, не радостно. А дело вот в чем: во время беременности и родов в организме женщины вырабатывается большое количество гормонов, а теперь их уровень резко сокращается, начинают активно действовать другие – способствующие лактации ( выработке грудного молока ) и восстановлению сил после родов.

Послеродовая депрессия &нужна&, чтобы ваш организм смог наконец-то отключиться от напряженной многодневной работы. Кроме того, в корне меняется мотив поведения и жизни женщины: кульминационный момент, ради которого проходила вся беременность и роды, настал, цель достигнута – малыш родился.

Новые задачи женский организм ( вопреки нашим желаниям ) способен решать не сиюсекундно, а лишь через некоторое время. Если беременность не была для вас естественным жизненным процессом ожидания, если в жертву приносились работа и учеба, отношения с близкими друзьями родственниками, увлечения и развлечения, то у вас есть маленький шанс на атаку послеродовой депрессии.

А молодая мама, которая за 9 счастливых месяцев защитила кандидатскую диссертацию, нашла новую работу для себя и новую школу для старшего ребенка, плавала в бассейне и посещала курсы для будущих мам, на послеродовые психологические проблемы, скорее всего, может не рассчитывать.

Послеродовая депрессия, что это такое, как возникает, как избавиться от послеродовой депрессииТеперь поговорим о сезонной депрессии. Несмотря на трепетное ожидание любимого многими времени года весны, чаще всего первые весенние деньки мы встречаем не в самом хорошем настроении, с усталостью и упадком сил. До состояния, когда &душа поет&, так же далеко, как до прилета голосистых скворцов в конце апреля.

Ведь во всем биологическом ( то есть животном и растительном ) мире зима – время спячки, затишья. Человеку же приходится вести обычный активный образ жизни. Прибавьте к этому зимние сессии в институтах, подведение итогов финансового года в организациях или, как в вашем случае, вынашивание и рождение малыша.

Организм истощен физически ( зимние холода требуют больших затрат внутренней энергии, сказывается и нехватка естественных витаминов ), жаждет передышки, которая не наступает. Зато наступает некое отрешенное состояние, когда ничего не хочется делать и самым приятным времяпрепровождением становится лежание на диване и печальные размышления о своей несчастной судьбе.

Совет на тему: послеродовая депрессия. Не бойтесь своего плохого настроения и беспричинной тоски, воспринимайте это как естественные &издержки& зимы. Попробуйте просто переждать депрессию, ничего с ней не делая. Погрустите вдоволь, поддайтесь своему плохому настроению, почувствуйте себя по-настоящему несчастной, постоянно жалуясь задушевным подругам и мужу на свою тяжелую жизнь, предварительно предупредив их о своем состоянии.

В довольно редких случаях послеродовая депрессия принимает несколько иные и от того более опасные для мамы и малыша формы. Если апатия, слабость и нежелание ничего делать не только для себя, но и для своего новорожденного ребенка ( это самое неприятное! ) затягиваются на несколько недель, если исчезает чувство нужности, ответственности за малыша, значит, необходима помощь психолога или психоневролога.

Кстати, психологи считают появление агрессивности и чрезмерной возбужденности хорошим признаком выхода из послеродовой депрессии. Начали кидаться в молодого папу подгузниками и сосками? Ура, послеродовой депрессии конец!

Житейских способов избавления от послеродовой депрессии, проверенных опытом, существует достаточно много. И не думайте, что если они очень посты, то от этого становятся менее эффективными. Итак, для всех кормящих женщин благотворны длительные прогулки на свежем воздухе ( кстати, вкус грудного молока улучшается ).

Некоторым же нужны не менее длительные телефонные разговоры. Чего уж там, так и быть, откроем &страшную тайну&: хотя специалисты и не рекомендуют, но в принципе довольно удобно одновременно говорить по телефону и… кормить младенца грудью.

Попробуйте все, что может улучшить именно ваше настроение: шоппинг, чтение, пенная ванна, бесцельное сидение у телевизора ( знаем, что не нужно, но уж если очень хочется… ), рукоделие, йога, перестановка мебели, встречи с подругами, наконец. И так далее, и тому подобное.

Совет на тему “избавление от родовой депрессии” Между прочим, во многом наше настроение зависит не от той ноги, с которой мы встали, а от времени нашего утреннего пробуждения.

Молодые мамочки, радуйтесь: ранний подъем, который вам ежедневно обеспечен стараниями новорожденного, на 50-70% снижает риск послеродовой депрессии и апатии. Хорошо бы при этом еще и ночью поспать хоть чуть-чуть…

Старайтесь никогда не вставать с постели резко, рывком, быстро поднимая голову с подушки. И еще: возьмите за правило несколько раз в день, начиная с утра, массировать мочки ушей – это простое упражнение вызывает массу положительных эмоций, прибавляет бодрости и избавляет от послеродовой депрессии.

О admin

x

Check Also

Когда можно заниматься спортом после кесарева?

Исходя из рекомендаций специалистов, первые 2 месяца после кесарева сечения женщине следует избегать физических нагрузок, особенно на брюшные мышцы. Но все же некоторые занятия пойдут на пользу и помогут быстрее восстановиться.

Отшельница Агафья Лыкова отпугивает медведей с помощью пустого ведра

Отшельница Агафья Лыкова раскрыла семейную тайну лечения ОСТЕОХОНДРОЗА! После того, как про Агафью узнала вся Россия, к нам в редакцию стали поступать тысячи писем от телезрителей с просьбой: &Попросите Агафью Лыкову рассказать какой-нибудь секретный рецепт ее семьи.

Сколько идут месячные после родов

Какая средняя продолжительность первых месячных после родов В жизни каждой женщины рано или поздно происходит очень важное событие — рождение ребенка. Природа позаботилась об этом, создавая сложную физиологическую систему для представительниц прекрасного пола.

Запоры после родов, запор после родов, запоры после родов лечение, запор после родов что делать

Запор - это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры после родов связаны, как правило, с несколькими причинами: Резкое изменение гормонального фона.

ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ ФОРУМ

Каждая женщина, будучи беременной или готовясь к этому серьезному шагу, задумывалась о возможной перспективе "заразиться" этой отвратительной болезнью под названием "послеродовая депрессия", к которой приводит резкое падение уровня гормона эстрогена и прогестерон.

Как восстановить грудь после родов – полезные советы, Всё для мам

Как восстановить грудь после родов – полезные советы Вынашивание ребёнка и роды отнимают очень много сил, и после всего этого хочется просто по-человечески отдохнуть – что, кстати, редко получается, ведь теперь у вас на руках ещё и маленький ребёнок.

Матка после родов – сокращение, восстановление, упражнения

Как известно, во время беременности матка претерпевает колоссальные изменения. С каждым днём она увеличивается в размерах за счёт роста и развития эмбриона. Какое же блаженство наступает для неё после родов: она &расслабляется& и постепенно, мало-помалу, начинает приходить в первоначальную форму – восстанавливаться.

Упражнения при опущении матки: гимнастика Кегеля

Лечебную гимнастику можно смело назвать основой консервативного лечения при различных заболеваниях. Многим женщинам она помогает решать деликатную проблему опущения матки.

Способствует сокращению матки после родов

Матка – гладкомышечный орган, который располагается в области малого таза женщины. До первой беременности она имеет вес в пределах 30-50гр и размеры 5 на 7см, а у рожавших женщин достигает 100гр.

Отеки ног при беременности: как избавиться, профилактика, причины

Практически каждая беременная в курсе, что период ожидания ребенка сопровождается отеками рук, ног, лица и других частей тела. Статистика гласит, что только 20% женщин не сталкиваются с такой неприятностью в это время.

Причины и симптомы послеродовой депрессии

Казалось бы, рождение ребенка должно быть самым радостным событием в жизни женщины. Для многих это так. Но у некоторых новоиспеченных матерей после родов, наоборот, развивается депрессия.

Как убрать живот после кесарева: эффективные, безопасные способы

Каждую недавно родившую девушку выдают изменения в ее фигуре. Бедра становятся шире и фигура в общем имеет не очень привлекательный вид. Это вполне естественное явление, которое не должно вызывать депрессии или паники у представительниц слабого пола.

Секс после кесарева сечения: когда можно начинать половую жизнь?

Когда можно заниматься сексом после кесарева сечения? Секс после кесарева сечения, как и после естественных родов, является временно недоступным для всех рожениц. Дело в том, что в процессе родовой деятельности происходит травмирование репродуктивных органов.

Мажет неделю после овуляции

Кровянистые выделения после овуляции: норма или патология? На протяжении всего менструального цикла у женщины наблюдаются выделения из влагалища различного характера, в том числе могут быть розовые, белые, прозрачные и др. На их физические свойства влияют фазы менструального цикла, а точнее гормоны, синтез которых, как правило, преобладает в определенный период.

Питание мамы после кесарева сечения

Если беременной женщине, по какой либо причине назначили плановое кесарево сечение, то стоит подготовиться к нему заранее. Все что касается самой операции: кто будет делать кесарево, какая будет применяться анестезия, эстетические вопросы по поводу рубца от шва и пр. – вы можете решить с вашим врачом.

Швы после родов: сколько заживают, чем обрабатывать?

Содержание статьи: Сколько времени заживают, впрочем, как и сколько рассасываются швы после родов зависит от нескольких факторов. Во-первых, причиной шва могут стать порез или надрыв.

Упражнения Кегеля для женщин в домашних условиях: польза, базовые, для беременных, после родов, при недержании мочи, опущении матки, видео, отзывы

Комплекс упражнений для интимных мышц разработан американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Его методика оказалась настолько эффективной, что сейчас ее применяют практически во всем мире.

Гимнастика для восстановления гру­ди

Завершающая стадия лактации является наиболее физиологичной для прекращения грудного вскармливания. Обычно она наступает, когда малышу исполняется 1,5-2 го­да. Если вы прекращаете кормление в такие сроки, процесс проходит для вас безболезненно.

Восстановление фигуры после родов: пошаговая инструкция

Восстановление фигуры после родов: пошаговая инструкция Кто не мечтает придти в форму сразу, как выпишут из роддома? К сожалению, так не бывает. Новоиспеченных мамочек беспокоят проблемы с потерей тонуса в области живота, груди и бедер.

Как долго заживают швы после родов

Автор: врач Мартыненко О.В. Нормальное желание каждой беременной женщины – родить легко, быстро и без разрывов. Но увы, так бывает крайне редко. 95% женщин познавших радость материнства имеют разрывы промежности, которые затрудняют и без того, далеко не легкий послеродовый период.

Эрозия шейки матки после родов: симптомы и лечение

Как лечить эрозию шейки матки после родов разными методами Эрозия шейки матки после родов: пройдет сама или необходима операция? Эрозия шейки матки — дефект эпителия, который возникает по разными причинами.

Что делать, если не заживает рана при сахарном диабете?

Люди, больные диабетом, должны быть осторожными и стараться не допускать повреждений кожи, особенно на ногах. Это связано с плохим заживлением ран, которое является характерным признаком этой болезни.

Упражнения после родов: для восстановления и для похудения

Итак, представь, что роды пришли благополучно (положительный настрой нельзя переоценить!) Ты уже видела своего малыша и испытываешь ощущение небывалой легкости во всём теле.

Комплекс кегеля для мужчин

Иметь красивые, рельефные мышцы тела это стремление многих мужчин. Большинство прибегают к физическим упражнениям для достижения таких результатов. Укрепляется здоровье, выносливость, увеличивается мышечная масса, что придаёт уверенности, повышает самооценку и социальный статус в глазах окружающих.

Рейтинг@Mail.ru