Не пропусти
Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло.

Как восстановить эротическую формупосле родов

Как восстановить эротическую формупосле родов

Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло. Можно использовать базовое (миндальное, абрикосовое, облепиховое) или цитрусовое. Масло лимона подтягивает кожу, нормализует ее жирность, помогает бороться с растяжками. А грейпфрутовое устраняет целлюлит, уменьшает объемы тела, тонизирует кожу. Впрочем, вы можете сделать и смесь из базовых и цитрусовых масел.

Вечером же отправляйтесь в душ и массируйте кожу попеременно горячей и прохладной водой. Длительность этой процедуры должна составлять 10-15 минут. Сразу после банных процедур снова нанесите подтягивающий крем на проблемные зоны. Несколько часов в день носите послеродовый бандаж. Уже к выходу из роддома вы станете более привлекательной для противоположного пола, но не стоит на этом останавливаться.

Как только восстановительный период после родов закончится, начните заниматься спортом. Ведь лишний вес способен погубить все сексуальные помыслы вашего супруга. Чтобы заинтересовать любимого своим телом, и нужны спортивные занятия. Не обязательно часами поднимать гантели, можно выполнить обычную разминку, на 15-20 минут. В комплекс занятий обязательно должны входить упражнения для мышц груди и пресса. Если у вас есть еще проблемные зоны, обязательно выполняйте упражнения и для них. Не прекращайте делать массаж и использовать подтягивающие крема, ведь вы должны восстановить свою привлекательность как можно быстрее.

Ну и, конечно же, совершайте прогулки минимум на 2-3 часа в день. Ходьба как никакое другое упражнение помогает восстановить талию и пресс. Причем мышцы не будут выглядеть накачанными, они просто придут в тонус. Если вы будете соблюдать все рекомендации, ваша сексуальная форма вернется очень быстро.

Чтобы не разочаровать супруга в постели, нужно выполнять и другую гимнастику. Все знают, что после родов мышцы влагалища ослабевают. И, естественно, ощущения от секса становятся уже не такими яркими. Чтобы вернуть былую радость от интимных встреч, нужно ежедневно выполнять нехитрые упражнения. Вам нужно будет научиться расслаблять и напрягать мышцы влагалища. Если вы на данный момент не можете этого сделать, приобретите специальные вагинальные шарики. Введите их внутрь и попытайтесь их там удержать. Затем запомните, какие мышцы и как вы напрягали. Ежедневно делайте такие упражнения. Чтобы вернуть форму как можно быстрее, следует чередовать темп. Т.е. напрягите мышцы влагалища на 10 секунд, затем расслабьте на аналогичный период времени. Выполнять это действие нужно 5 минут. Затем тренируйтесь 2-3 минуты в более быстром темпе. Постарайтесь чтобы период напряжение и расслабления стал равен одной секунде. Чередуйте «быстрые» и «медленные» упражнения.

Делать такие тренировки нужно два раза в день. Плюс ко всему можно некоторое время походить с вагинальными шариками, например, 20-30 минут за сутки. Если вы будете заниматься собой, мышцы восстановятся буквально за пару недель. Если же вы решите пустить все на самотек, радость от секса вернется минимум через 2 месяца.

О admin

x

Check Also

Диастаз как определить есть ли у вас проблема и как ее лечить?

Здравствуйте, дорогие женщины! Сегодня мы с вами поговорим о такой послеродовой проблеме, как диастаз. Сталкивались с ней практически все, но название многие слышат впервые.

Как восстановить грудь после родов: 6 советов косметологов

Природа создала женскую грудь для единственно важной цели — выкармливания потомства. Но может ли современная женщина согласиться с этим? Женская грудь — наше важное достоинство, наше оружие и хитрость, наша уловка и гордость.

Швы после родов, как быстрее заживить их в домашних условиях

Швы после родов, как быстрее заживить в домашних условиях Швы после родов, фото Родить ребенка – это не только важное, но и часто болезненное дело. Для женщины нередко роды влекут за собой определенные последствия.

Что можно и что нельзя кушать после операции кесарева сечения

Кесарево сечение является вынужденной мерой для беременной женщины, помогающей появиться на свет здоровому малышу. Первое оперативное вмешательство, которое обеспечило жизнь не только ребенку, но и матери, было произведено лишь в 1500 году, хотя случаи проведения самой операции уже были неоднократны.

Восстановление после кесарева сечения: через сколько времени можно вставать, какие разрешены нагрузки, как быстро восстановиться и прочее

Не всегда женщина может родить ребёнка природным способом. В некоторых случаях у врачей нет другого выхода, как помочь младенцу появится на свет с помощью хирургического вмешательства.

Физическое восстановление после родов

Физическое восстановление после родов. Упражнение Кегеля После родов ваш организм нуждается в физическом восстановлении, для того чтобы вернуться к своим прежним формам вам понадобиться как минимум шесть недель.

Депрессия при беременности: симптомы и лечение

Депрессия – это серьезное психическое заболевание, характеризующееся снижением настроения и неспособностью испытывать позитивные эмоции. Подобное состояние нередко возникает во время беременности, а также в послеродовом периоде.

Как восстановить грудь после родов, Мир вашему дому

Опубликовал: admin в На заметку 13.11.2017 0 174 Просмотров В первые месяцы после родов практически все женщины сталкиваются с проблемой обвисания груди. Некогда красивая и привлекательная грудь вдруг утрачивает форму и все мысли новоиспеченной мамочки занимает вопрос – как восстановить грудь после родов.

Послеродовая депрессия, Mammyclub

Материнство иногда преподносит различные эмоции, от самых радостных до самых печальных. В данной статье разберем подробно состояние послеродовой депрессии, что чувствует женщина, как это &смотрится& со стороны, как помочь себе в этом состоянии.

Отекают ноги при беременности — что делать? Как справиться с проблемой?

Причины отечности ног во время беременности. Как справиться с проблемой? Начиная с момента оплодотворения яйцеклетки, в организме женщины происходят колоссальные гормональные и физические изменения.

Причины кровотечения из половых органов (маточного, влагалищного), помощь, остановка, лечение у беременных

Причины кровотечений из половых путей у женщин (маточных, влагалищных) бывают различными в разном возрасте. В любом возрасте маточные кровотечения опасны тем, что при больших объемах теряемой крови и часто повторяющихся кровотечениях возникает анемия (малокровие). При отсутствии беременности нужно различать несколько видов маточных кровотечений: Обращайтесь к гинекологу нашей клиники для для получения помощи, комплексного обследования , выявления причины маточного кровотечения и лечения по самым современным методикам.

Отеки после родов на ногах: причины и лечение

Отеки ног после родов: причины, проявления, методы лечения Вынашивание беременности и рождение ребенка являются серьезной нагрузкой для организма женщины, на функционирование которого при этом действуют такие факторы, как постоянно растущий вес тела, гормональная перестройка, сложности в работе внутренних органов.

Еда после родов для мамы

Еда после родов для мамы. Питание кормящей матери после родов: главное не количество, а качество! – жизненно важно в первую очередь для ее ребенка. Их связь не утрачивается и мама с ребенком одновременно получает все полезные и вредные вещества из продуктов.

Как преодолеть послеродовую депрессию, БудьЛаска

Рождение малыша для большинства женщин – большое счастье и радость. Разумеется, прибавление в семействе это всегда большая ответственность и дополнительные хлопоты, но большинство молодых мам успешно с ними справляются и наслаждаются материнством.

Когда начинаются месячные после родов при лактации и без нее

Первые месячные после родов: когда ждать, и какими они должны быть в норме После появления малыша женщина задумывается не только о своей новой роли и обязанностях, но и о том, когда ждать восстановления менструального цикла, как скоро можно возобновлять интимные отношения, и стоит ли предохраняться от новой беременности.

Грудь после родов, растяжки на груди после родов, Как восстановить грудь после родов, Обвисшая грудь после родов, после родов обвисла грудь что делать, Восстановление груди после родов, Упражнения для груди, как сохранить грудь после родов?

Грудь после родов зачастую имеет не такой привлекательный вид, как был до беременности. Поэтому многие женщины стараются улучшить собственные формы. Для этого имеется специальный комплекс восстановительных процедур.

Как быстро прийти в норму после кесарева сечения

Ни одна женщина и мужчина, если они нормальные, не станут спорить с тем, что дети – это прекрасно. Однако важно понимать, что помимо любви и новой жизни вы получаете зачастую и новую фигуру.

Упражнения после удаления матки: виды нагрузок, особенности

Упражнения после удаления матки: кому необходимы, противопоказания Ампутация матки или гистерэктомия — не самый приятный для женщины процесс, как с физиологической, так и с психологической стороны.

Физические упражнения во время родов

Физические упражнения во время родов ЛФК в гинекологии и акушерстве Ермак Ирина 3 ноября 2012 1299 0 Комментариев лфк, роды Физические упражнения во время родов применяют для стимуляции родовой деятельности, профилактики раннего утомления женщины и гипоксии плода.

Что делать со швами после родов

После родов многим женщинам накладывают швы: на шайку матки, влагалище или промежность. В зависимости от местоположения швов их разделяют на наружные и внутренние.

Грудное вскармливание после кесарева сечения: когда приходит молоко?

Особенности грудного вскармливания после кесарева сечения: на какой день приходит молоко и как наладить лактацию? Существует распространенное мнение, что грудное вскармливание после кесарева сечения тяжело наладить, так как женщина сталкивается с множеством проблем.

Когда начинаются месячные после родов: 3 возможных осложнения

Регулярный менструальный цикл считается главным признаком того, что организм родившей женщины восстанавливается нормально. Большая часть родивших женщин поначалу практически все внимание уделяет малышу, однако наступает момент, когда они начинают думать и о своем здоровье.

Отеки при беременности: что делать на поздних сроках, как избавиться и что делать, отекают ноги, как снять

Отекать ноги при беременности могут в связи с физиологическими особенностями женщины Мешки под глазами, одутловатость лица, опухшие ноги – признаки появления отеков.

Сокращение матки после родов, сколько времени сокращается матка, что делать, если после родов матка не сокращается

Сокращение матки после родов происходит в течение нескольких недель. И от того, насколько эффективно это происходит, зависит скорость восстановления организма и обретения прежней фигуры, улучшение самочувствия.

Рейтинг@Mail.ru