Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло.

Как восстановить эротическую формупосле родов

Как восстановить эротическую формупосле родов

Каждое утро начинайте с массажа. Нанесите на живот, талию, грудь и бедра подтягивающий крем, и плавными движениями начинайте разгонять кровь. В середине дня нанесите на проблемные зоны эфирное масло. Можно использовать базовое (миндальное, абрикосовое, облепиховое) или цитрусовое. Масло лимона подтягивает кожу, нормализует ее жирность, помогает бороться с растяжками. А грейпфрутовое устраняет целлюлит, уменьшает объемы тела, тонизирует кожу. Впрочем, вы можете сделать и смесь из базовых и цитрусовых масел.

Вечером же отправляйтесь в душ и массируйте кожу попеременно горячей и прохладной водой. Длительность этой процедуры должна составлять 10-15 минут. Сразу после банных процедур снова нанесите подтягивающий крем на проблемные зоны. Несколько часов в день носите послеродовый бандаж. Уже к выходу из роддома вы станете более привлекательной для противоположного пола, но не стоит на этом останавливаться.

Как только восстановительный период после родов закончится, начните заниматься спортом. Ведь лишний вес способен погубить все сексуальные помыслы вашего супруга. Чтобы заинтересовать любимого своим телом, и нужны спортивные занятия. Не обязательно часами поднимать гантели, можно выполнить обычную разминку, на 15-20 минут. В комплекс занятий обязательно должны входить упражнения для мышц груди и пресса. Если у вас есть еще проблемные зоны, обязательно выполняйте упражнения и для них. Не прекращайте делать массаж и использовать подтягивающие крема, ведь вы должны восстановить свою привлекательность как можно быстрее.

Ну и, конечно же, совершайте прогулки минимум на 2-3 часа в день. Ходьба как никакое другое упражнение помогает восстановить талию и пресс. Причем мышцы не будут выглядеть накачанными, они просто придут в тонус. Если вы будете соблюдать все рекомендации, ваша сексуальная форма вернется очень быстро.

Чтобы не разочаровать супруга в постели, нужно выполнять и другую гимнастику. Все знают, что после родов мышцы влагалища ослабевают. И, естественно, ощущения от секса становятся уже не такими яркими. Чтобы вернуть былую радость от интимных встреч, нужно ежедневно выполнять нехитрые упражнения. Вам нужно будет научиться расслаблять и напрягать мышцы влагалища. Если вы на данный момент не можете этого сделать, приобретите специальные вагинальные шарики. Введите их внутрь и попытайтесь их там удержать. Затем запомните, какие мышцы и как вы напрягали. Ежедневно делайте такие упражнения. Чтобы вернуть форму как можно быстрее, следует чередовать темп. Т.е. напрягите мышцы влагалища на 10 секунд, затем расслабьте на аналогичный период времени. Выполнять это действие нужно 5 минут. Затем тренируйтесь 2-3 минуты в более быстром темпе. Постарайтесь чтобы период напряжение и расслабления стал равен одной секунде. Чередуйте «быстрые» и «медленные» упражнения.

Делать такие тренировки нужно два раза в день. Плюс ко всему можно некоторое время походить с вагинальными шариками, например, 20-30 минут за сутки. Если вы будете заниматься собой, мышцы восстановятся буквально за пару недель. Если же вы решите пустить все на самотек, радость от секса вернется минимум через 2 месяца.

О admin

x

Check Also

Секс после родов — когда можно заниматься?

Половая жизнь после кесарева сечения: когда начинать, физиология и психологические аспекты Главной проблемой первого во время секса после родов является боль.

Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Как эффективно избавиться от живота после операции кесарева сечения Как известно, во время беременности мышцы и кожа живота сильно растягиваются, а после кесарева сечения избавиться от оставшегося &жирка& немного сложнее и длительнее.

Что можно есть после кесарева сечения в первые дни после операции

Кесарево сечение — это серьезное полостное вмешательство, требующее мастерства врачей и исполнения всех рекомендаций пациентом. Это действо проходит под общей или местной анестезией, в последнем случае, время на восстановление увеличивается.

Массаж груди для ее увеличения и роста: техника выполнения

Если у вас маленькая или средняя по размеру грудь вы можете увеличить ее, а также добиться упругости с помощью домашнего массажа. Массаж груди тонизирует грудные мышцы и стимулирует ее рост.

Узнайте что можно кушать после кесарева сечения

Кесарево сечение относят к хирургическим операциям. Заключается в рассечении брюшной полости и матки. Через полученный разрез извлекается ребенок. В современном мире около 30% беременностей заканчиваются рождением младенцев с помощью кесарева сечения.

Кесарево сечение: список показаний 2018

Показания к кесареву сечению в официальном списке 2018 года 15.11.2017 в 14:17 О возможном вреде препаратов, которые применяются во время проведения кесарева сечения, а также о последствиях пренебрежения необходимости для ребенка пройти по родовым путям сказано немало.

Обвисла грудь после кормления

После завершения лактации многие женщины сталкиваются с проблемой, когда грудь обвисает, теряет упругость и форму. Чтобы избежать подобных неприятностей, важно правильно организовать грудное кормление и ухаживать за молочными железами еще в период вскармливания.

Гимнастика при варикозе вен на ногах, видео, лечебная гимнастика

Физические упражнения после родов: показания, противопоказания, техника Варикоз возникает в процессе неправильного тока крови в венах. Наиболее распространенными симптомами проявления неприятной болезни являются тяжесть или жжение в ногах, расширение и выпуклость вен, судороги, боль в ногах, темный цвет кожи ног.

Первые месячные после родов, когда начинаются — LadyLiga — LadyLiga

Беременность для женщины является самым прекрасным моментом в жизни. В этот период ее интересует абсолютно все: что кушать, какую физическую нагрузку совершать, занимать сексом или нет.

Эрозия шейки матки после родов — что делать?

Эрозия шейки матки после родов — механизм развития, нюансы обследования и лечения Эрозия с патоморфологической точки зрения означает дефект покровного слоя.

Гимнастика после мастэктомии, упражнения и рекомендации

Гимнастика – путь к возвращению прежней формы после мастэктомии Красивая грудь – украшение женщины. Однако существует несколько опасных заболеваний, лечить которые целесообразно путем удаления грудной железы – мастэктомии.

Обильные месячные — причины, что делать и как лечить, препараты

Обильные месячные – это регулярные менструальные кровотечения, сопровождающиеся большой кровопотерей и нередко провоцирующие развитие анемии. Пожалуй, невозможно найти взрослую женщину, не пережившую хотя бы однажды эпизод обильных месячных.

Народная медицина — лечение опущения и выпадения матки народными средствами

Опущение и выпадение матки и влагалища (пролапс гениталий) - процесс, при котором происходит опущение матки вниз, а в дальнейшем неполное или полное ее выпадение. При опущении матки матка может провисать во влагалище, и даже выпадать из него (при выраженной степени опущения матки). Бывает, что женщины живут с опущением матки много лет подряд, не подозревая об этом, пока их состояние не ухудшится настолько, что потребуется срочная операция.

Женщины которым удалили матку — жизнь после операции

Женщины которым удалили матку- жизнь после операции Оперативное пособие по удалению матки (гистерэктомия) является вынужденной мерой, когда нет других способов сберечь здоровье, а, иной раз, и жизнь пациентки.

Елена Малышева: Остеохондроз уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза

Елена Малышева: "Остеохондроз уходит мгновенно! Поразительное открытие в лечении остеохондроза". Здравствуйте, дорогие мои! Наверняка Вы сейчас в недоумении, о каких еще исцеляющих чаях может идти речь, в лечении остеохондроза? Действительно, как обычный чай может помочь в лечении столь серьезной болезни как остеохондроз? Если Вы помните, то несколько выпусков назад я рассказывала про возможность "запуска" регенерации организма, при помощи воздействия на определенные рецепторы клеток нашего организма.

Упражнения Кегеля для женщин при беременности и после родов

Упражнения Кегеля для женщин. В чем прелесть и польза занятий до и после родов Упражнения, разработанные акушером-гинекологом А. Кегелем изначально предназначались для решения проблем, возникающих у женщин в процессе беременности и после родов (геморроя, нарушения сдерживания мочи, ослабления миометрия). Со временем он разработал целый ряд специальных комплексов для обоих полов, которые помогали восстановить тонус мышц таза, устранить застойные явления и помочь в решении целого ряда проблем.

Эрозия шейки матки после родов причины эрозии шейки матки симптомы лечение эрозии шейки матки после родов

Эрозия шейки матки после родов, или эндоцервикоз, может иметь двоякую морфологическую основу. Речь идет о следующих состояниях: истинный дефект эпителия на определенном участке шейки матки; ложный эндоцервикоз, который подразумевает замещение многослойного плоского эпителия на однорядный цилиндрический, через который легко просвечивают сосуды.

Отеки ног, причины отеков

Отеки ног, причины отеков. Что делать, если сильно отекают ноги? Отекают ноги. С такой проблемой многие из женщин впервые сталкиваются во время беременности, однако проблема не всегда уходит с рождением ребенка – часты случаи, когда она остается на долгие годы.

Отеки ног: причины, лечение и способы лечения

Отеки ног — весьма распространенное явление, которое может быть следствием различных заболеваний сердечно — сосудистой, мочевыводящей, лимфатической системы.

Сколько времени заживают швы после родов, виды

Сколько времени заживают швы после родов: особенности ухода за рубцами. Когда снимать швы после родов и сколько они заживают Во время родов у женщин часто случается надрыв матки или влагалища.

Ановуляторный цикл: причины, симптомы, диагностика и лечение

Ановуляторный цикл — одна из самых распространенных причин, вызывающих бесплодие. Ановуляторным называют менструальный цикл, при котором не происходит овуляции (выхода созревшей яйцеклетки в брюшную полость) и развития так называемого &желтого тела& — особой временной железы, функционирование которой необходимо для наступления беременности.

Упражнения для живота после родов гимнастика для живота, Упражнения для живота после кесарева сечения, как убрать обвисший живот после родов, как подтянуть живот после родов?

Многие женщины после родов переживают, что у них появился животик. Его размер зависит от того, сколько женщина прибавила за время беременности. Чтобы легко избавиться от появившегося животика, рекомендуемая прибавка за всю беременность должна составлять от 10 до 12 килограммов.

Как справиться с депрессией после родов, причины и симптомы послеродовой депрессии

Депрессия после родов - эмоциональное расстройство, которое испытало на себе большое количество мамочек. Вместо того чтобы чувствовать постоянное счастье от появления малыша, женщины зачастую переживают симптомы послеродовой депрессии.

Упражнения восстановление после кесарева сечения

Операция кесарева сечения осложняется тем, что во время хирургического вмешательства повреждаются ткани и мышцы живота женщины. Если противопоказания и патологии исключены, то восстановление после кесарево сечения обязательно должно включать в себя не только медикаментозное лечение и физиотерапию, но и упражнения после кесарева сечения.

Рейтинг@Mail.ru