Не пропусти

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

Знали ли вы, что 64 % людей не занимаются фитнесом и каждый год набирают по 5–10 килограмм лишнего веса? А ведь это лишь одно из возможных последствий пренебрежительного отношения к своему здоровью. Более того, чтобы держать себя в хорошей физической форме вполне достаточно уделять тренировкам всего по 30 минут в день.

У занятий фитнесом есть еще масса преимуществ, о которых вы и так наслышаны. Но что необычного вы можете рассказать об этом виде спорта? Далее вы прочтете самые интересные факты о фитнесе, которые будет полезно знать каждому.

1) Кроме повышения выносливости мышц, утренняя пробежка на целых 10 % увеличивает уровень либидо. Это относится как к женщинам, так и к мужчинам.

2) Как вы думаете, что является лучшим средством от бессонницы? Поверьте, лекарства и таблетки здесь ни при чем. Зато занятия фитнесом отлично способствуют здоровому сну и укреплению нервной системы.

3) Тренировки под музыку на 15 % эффективнее обычных занятий. Именно этот факт был научно подтвержден американскими учеными. Как оказалось, ритмичная музыка помогает лучше концентрироваться на выполнении упражнений, что значительно повышает результативность.

4) По статистике люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и не уделяют время занятиям фитнесом, потребляют на 50 % больше калорий, чем приверженцы активного и здорового времяпровождения.

5) Но на этом интересные факты о фитнесе не заканчиваются. Так, активные тренировки отлично способствуют повышению настроения и являются лучшим средством по избавлению от стрессов и депрессии.

6) Даже если вы являетесь обладателем стройного и мускулистого тела, то на поддержание такой формы у вас уйдет вся жизнь. Чтобы сохранить результаты занятий придется тренироваться регулярно. Иначе ваши мышцы быстро «похудеют». Но при этом все жировые отложения никуда не исчезнут, так как в отличие от мышечной массы, для их поддержания не потребуется лишних энергозатрат организма.

7) Одной из разновидностей занятий фитнесом является йога. Так, всего 15–20 минут йоги перед сном не только помогут забыть о бессоннице, но и сделают ваши сны цветными и более яркими.

8) Всего один час плавания в бассейне хотя бы 2–3 раза в неделю позволит вам избавиться от остеохондроза, а также большинства других заболеваний позвоночника.

9) Интересные факты о фитнесе окружают нас повсюду. Так, всего 30–40 минут в день ходьбы с выпрямленной осанкой и приподнятым подбородком позволят улучшить обмен веществ, снизить нагрузку на позвоночник, а также улучшить кровообращение.

10) Кто бы мог подумать, что занятия фитнесом можно сделать результативнее благодаря эротическим фильмам! Как оказалось, несколько минут просмотра кино для взрослых перед тренировкой способствуют повышению уровня тестостерона, что положительно сказывается на силовых показателях спортсмена.

Топ-10 интересных фактов о фитнесе

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Когда сажать картофель в 2016 году?

Картофель называют вторым хлебом. Поэтому у себя на участке каждый стремиться вырастить этот традиционный овощ, который является самой значимой культурой в России и странах СНГ. Не смотря на то, что ...

Модный цвет волос 2018

Ежегодно меняется мода на стрижки и на окраску волос. В 2018 году в моде оттенки теплых песочных блондов. Волосы мелируют по-новому, не должно быть слишком сильного проявления осветленных локонов. Они ...

«Мужицкий кафтан». Русская народная сказка

Замечательный кафтан был у мужика, тёплый, волшебный. Мужик в нём никогда не мёрз. Что ж барин-то в нём замёрз? Наверное, потому что сидит без движения всё время. А мужик-то хитёр ...

Миндаль — долой! Если нужно удалить миндалины

Эти операции многие боятся как огня. Речь идет о удаление миндалин (хирургический удаление гланд или небных миндалин), с которой часто приходится прибегать у часто болеющих детей. Насколько оправданны родителей страх? ...

Викторина Блины; (с ответами)

Жизнь всегда претерпевает изменения. И наш рацион питания тоже. Но, несмотря на все те новшества, которые пришли к нам от заморских поваров, базисная еда русской кухни осталась прежней. Вот, например, ...

Как правильно ухаживать за кожей вокруг глаз?

Лег вовремя, проспал восемь, а то и девять часов, а взгляд тусклый, вокруг глаз – выделяющиеся огромные морщины, под глазами – темные круги. Значит дело не только в количестве часов ...

Шуточные вредные советы в день рождения в стихах

День рождения – это праздник так праздник! Все подарки, улыбки, пожелания – имениннику. Ему же и комплименты, добрые напутствия, хорошие советы. Но если именинник будет придерживаться вредных советов, то успех ...

В россии займутся укреплением рубля

Эксперты считают, что теперь уже можно работать, чтобы минимизировать волатильность реального курса Российские власти намерены совместно с цб разработать подходы к укреплению национальной валюты, сообщает РИА новости. Об этом рассказал ...

15 важных бизнес-законов

Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме& Альберт Эйнштейн Начать свое успешное дело – мечта многих ...

Характеристики и цены новинок сотовых телефонов 2016 года

Благодаря техническому прогрессу электронные устройства становятся все совершеннее, радуют потребителя новыми функциями и современным видом. Пользователям, что следят за выпуском новых моделей телефонов, мы предлагаем новинки мобильных телефонов 2016 года, ...

Басня про Новый Год для детей

На Новый год приходит к нам и басня, чтобы порадовать новым сюжетом. Персонажам этой басни, лесным жителям Зайцу и Косуле так хотелось поскорее начать праздновать Новый Год, что они решили ...

Стихотворения к 23 Февраля для детей

«С 23 февраля» Автор: Ирис Ревю (стихотворение к 23 февраля для детей) Каждый знает в феврале Армии рождение, С Днем Защитника скорей Примите поздравления. Мы желаем вам здоровья, Счастья, радости, ...

Шампунь-гель Töpfer – два в одном для здоровья малыша и удобства мамы

Компания Töpfer, всемирно известный немецкий производитель натуральной детской косметики, представляет детский шампунь-гель для мытья волос и тела, который можно применять уже на втором месяце жизни. Продукт не содержит мыла и ...

Ford представили новый Mustang

Автомобиль поступит в продажу на рынке Северной америки осенью этого года Компания Ford представила новый автомобиль Mustang. Как сообщает пресс-служба компании, автомобиль на улучшения. Так, благодаря более мощным двигателям и ...

Новогодние сувениры на 2018 год Петуха

Выбор и вручение подарка – целая наука! Но тот, кто искренне желает порадовать близкого человека, с легкостью освоит все её премудрости. Многие считают традицию дарить презенты скучной обязанностью и ежегодно ...

Роды с препятствиями – обвитие пуповиной

Стоит ли волноваться, если УЗИ показало обвитие пуповиной вокруг шеи ребенка? Безусловно, любая мама будет переживать за благополучное родоразрешение, и за состояние здоровья малыша. Не стоит торопиться соглашаться на кесарево ...

Первый случай укуса клеща в 2016 году зарегистрирован в Алтайском крае

В пресс-службе роспотребнадзора сообщили, что мезон активности клещей в Алтайском крае в 2016 году начался в конце марта, 23 марта был зафиксирован первый случай укуса в Быстроистокском районе. В течений всего теплого ...

Анализ басни Державина «Смерть и старик»

Обращаясь к жанру басни, Гавриил Романович Державин, ориентируясь на накопленный опыт предшественников, исповедует принцип «естественности». Впервые в среде художников слова появился поэт, который тяготеет к действительности, выражается проще своих предшественников. ...

Ленточная пила Корвет 31

Ленточная пила Корвет 31 относится к профессиональному деревообрабатывающему инструменту. Она предназначена для обработки заготовок из дерева и производных материалов, алюминиевых профилей, пластика и ему подобных материалов. Работает ленточная пила Корвет ...

Знаменитый теннисист Джокович выбыл из Australian Open-2017

Действующий чемпион во втором круге проиграл теннисисту из Узбекистана Светлана Кузнецова: Это неправильно, потому что в противном случае будет развитие Известный сербский теннисист, нынешний победитель турнира Australian Open Новак Джокович ...

Можно ли запланировать пол будущего ребенка?

Планировать пол ребенка здоровое и интересное желание. Но при этом следует основываться не на советах бабушек-знахарок, а на данных науки. Со школьных лет мы знаем, что яйцеклетка всегда несет в ...

На Южно-Украинской АЭС аварийно отключили третий энергоблок

Сообщается, что радиационный фон в районе аэс соответствует естественному Третий энергоблок Южно-Украинской АЭС аварийно отключен в заявке, для решения проблемы, сообщает электростанции. Заявление поступило сегодня, 19. в январе, 12.29. Энергоблок ...

Всероссийская олимпиада школьников 2016-2017

В современном мире знания заняли ведущую роль в формировании будущего всей планеты. Ни для кого не секрет, что самый мощный багаж знаний люди получают именно в школьные годы. Выдающегося человека ...

Басня «Шакал и фазан» с моралью

Басни – произведения просветительского направления. Басни учат, как избавиться от текущих ошибок и не совершать новых. Басни бичуют зло, ложь, коварство, другие человеческие пороки. Басня «Шакал и фазан» На закате ...

Рейтинг@Mail.ru