Не пропусти

Главное выспаться! Как вернуть бодрость и желание плодотворно работать?

Отдыхать мы любим с размахом их никто не отрицает. Чтобы вкус ходьбе ощутил и тело, и душа, и тем более в новогодние праздники, когда после работы праведных отдохнуть сам бог велел.

СПА-центр и другие

И праздники у нас много, и развлечений, сегодня для резервного копирования, хочешь на каток или лыжню, хочешь в бассейн или на беговую дорожку. Нас ждут театры и концертные залы, стадионы и в теплицах, а в дополнение к океанариумы, кинотеатры, клубы, рестораны и т. д, и прочее, и прочее. На обильных застольях, подарок, сладости и бесконечные калорийных вкусняшках даже не говорить все это само собой разумеется.

И кто-то мечтал, наконец, получить отпуск в Америку или в Южной Азии, сменить обстановку, сделать Новый год в экзотических почему нет?

Все это прекрасно и замечательно, если бы не было с избытком, не слишком.

И на работу после всех этих удовольствий медленно привыкаем почти весь январь, все еще продолжая праздновать старый Новый год, китайский и бог знает еще кто-то.

Заснуть с грузом салатов, окорочков и то, что в очках, сразу не возможно. Что уж говорить о пробуждении! Организм от зимней спячки вытащить сложно утром вялость, усталость, разбитость.

А если еще и часовые пояса меняли, климата и кухни совсем тяжело.

Но работа, она не ждет, ей, дает сотрудникам, которые были собраны с быстрой реакцией и желательно милой улыбкой на свежем лице.

Снотворное

Выспишься человеком будешь гласит народная поговорка. Это знает каждый: если не хватает сна, вещь день сладится, что говорить о ночных сменах!

Как очнуться от бесконечного праздника и вернуть бодрость и желание плодотворно работать?

Очень важно, чтобы наедаться на ночь и отказаться от тонизирующих напитков травяной чай, или кефир отличная им замена.

Что гормон мелатонин и за что он отвечает?

Будет хорошо, если вечером вы откажетесь от гаджетов и на экране телевизора, и вы отправитесь спать рано, не допуская исключений, даже в выходные.

Отличная вещь вечерние прогулки на свежем воздухе, а также ванной или на бассейн.

Многие спасаются с помощью медитации, перед сном или тихой музыкой, слушая ее с закрытыми глазами.

Очень важно, чтобы прокрутить в голове знаки о планах на завтра предстоящих переговоров или встреч. Найдите ту кнопку, что все это временно отключает.

Засыпать лучше на спине, с руками не должна касаться тела.

Надежный, испытанный веками метод стакан молока с медом, конечно, не горячая, но теплая но мы ведь не о холодной.

Но, если все это испробовано и не помогает, но уснуть очень хочется и очень надо, то можно прибегнуть к помощи лекарств. Только они помогут справиться с изматывающей бессонницей, главное выбрать такие, которые не вызывают привыкания и зависимости, и помогут вернуться в рабочий ритм. За советом можно обратиться к специалистам. Восстанавливается здоровый сон лучшее лекарство.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Диета для здоровой кожи: 3 фатальные ошибки

Дерматологи утверждают: прежде чем начать бороться за красивую и здоровую кожу с помощью различных косметических средств, стоит пересмотреть свой пищевой рацион. Утверждение «мы то, что мы едим» безусловно применимо, если ...

Рейтинг автосигнализаций 2018 за рулем

Хотите купить сигнализацию, которая отвечала бы ценой и качеством? Тогда наш рейтинг и список топовых моделей обязательно поможет. Каждый производитель всегда расширяет модельный ряд своих автосигнализаций. Так что водители все ...

Гороскоп на декабрь 2016 года для Весов мужчины и женщины

Для представителей ярких Весов наступает достаточно позитивное время. Сейчас им предстоит решить ряд проблем, но их решение лишь поможет укрепиться в будущей жизни. Гороскоп для Весов на декабрь заявляет, что представители зодиакального ...

Чем лечить насморк у грудничка

Одно из самых распространенных проявлений простуды у грудничков является насморк. Он не относится к числу серьезных заболеваний, однако требует немедленных действий, поскольку причиняет ребенку неудобство, мешает спать и есть. Чтобы ...

Культура Китая или как есть палочками

Проникновение азиатских гастрономических тенденций в традиционно европейскую кухню не только внесло экзотику, но и привело к необходимости узнать больше о культуре еды Азии. Как вы сами видите, современный человек должен ...

Находился в Гуантанамо россиянина перевели в ОАЭ

Равиль Мингазов провел в американской тюрьме более, чем в 14 лет Россиянина Равиля Мингазова, заключенного с сша в военной тюрьмы на базе Гуантанамо, переехал в Объединенные Арабские Эмираты, передает ТАСС, ...

Гибридная версия Audi Q7 e-tron 2018 модельного года

Еще не остыли обсуждения недавно презентованной новинки, как производитель снова с головой уходит в работу. Компания Audi AG заготовила обновление, которое порадует ценителей стиля и комфорта. Новый Audi Q7 2018 ...

Новинки Автоваза 2018 с фото

Конечно, популярность иномарок в настоящие годы немного зашкаливает, но и отечественный производительно автомобилей остается по-прежнему в большом приоритете. С какой стороны ни посмотреть, но авто продукция Автоваза с давних времен ...

«Хорошо, да худо». Русская народная сказка с пословицей

Что хорошо, а что худо – об этом мы из русской народной сказки узнаем. Одно дело худо вышло, другое, глядишь, хорошо: мешок завязал плохо, меру овса рассыпал, да две нагрёб. ...

Офисный наряд: как выглядеть стильно?

“Тебе повезло, ты не такой, как все. Ты работаешь в офисе…” поется в известной песни Ляписа Трубецкого и Юлии Коган. Как показывает статистика, работа около 80% людей связана с офисом. ...

Как содержать собаку в квартире?

Вы давно мечтали о собаке и наконец-то решили ее завести? Наверняка вы уже выбрали породу будущего питомца и пересмотрели массу объявлений от заводчиков, отметив для себя пару-тройку подходящих предложений. Теперь ...

Как бороться с паутинным клещом на огурцах

В теплицах любого типа могут появиться вредители и инфекции, которые наносят вред растениям. Вредители в теплицах достаточно быстро увеличивают свою популяцию, вызвано это условиями микроклимата, нормы которого сложно соблюдать. Довольно ...

Кризисы детского возраста и трудности, которые нужно преодолеть

Кризисы детского возраста иногда заставляют молодых мам и пап переживать и буквально не узнавать своего ребенка.В процессе взросления маленький человечек проходит несколько кризисных стадий. И нередко у пап и мам ...

Модные тенденции Весна-Лето 2018

С приходом весны милые дамы распускаются словно прекрасный цвет. Их походка становится более уверенной, темную и громоздкую одежду меняют яркое, легкое, открытое убранство, меняется макияж, запах духов и украшения, а ...

Симптомы и лечение чесоточного клеща у человека

Чесотка – наиболее распространенный поверхностный паразитоз кожи человека. Каждый год фиксируется 300 млн. новых случаев заражения всемирно. Патология настигает людей вне зависимости от социально-экономического положения, пола или расы. Она провоцируется ...

Сколько команд от России выйдут в еврокубки 2016-2017?

Еврокубковые соревнования — Лига Чемпионов и Лига Европы, — являются целью для любой российской команды с амбициями, ведь именно участием в подобных матчах и можно зарекомендовать себя как добротный клуб. ...

Рейтинг гейнеров 2018

Для того, чтобы выбрать правильно гейнер для набора массы, надо сначала определиться с типом добавки. Есть всего два вида препарата: с преобладанием углеводов и высокой калорийностью или же с большим ...

Первые зубки у малыша

Наверное, каждый молодой родитель с замиранием сердца ждет появления зубов у малыша. Даже опытные мамочки внимательно приглядываются к ребенку, пытаясь заметить первые признаки. Это не удивительно: с первыми зубами связано ...

С чем носить свитшот?

Последние несколько сезонов в гардеробах модниц поселился оригинальный элемент одежды, именуемый свитшотом. Это не что иное, как разновидность свитера. Перед тем как перейти к вопросу с чем носить этот модный ...

Выбор имени для рожденных в январе 2018 года

Январь это месяц терпеливых и смелых людей. В природе в это время года наблюдается постоянство и морозность, именно такими же качествами наделяются дети, рожденные в январе 2018 года (год Петуха). Чтобы ...

18 фото, которые покажут вам насколько мы ничтожны в этом мире

1. Такие огромные статуи заставляют в полной мере ощутить себя песчинкой в пустыне Источник 2. А что на счет такого огромного купола? Масштабы поражают! Источник 3. А что почувствовали бы ...

Выходные дни на 8 марта 2018 года

Март это прекрасное и долгожданное начало весеннего периода. Именно на этот сезон года многие люди намечают исполнение самых заветных своих планов и желаний. История появления праздничной даты, связанной с наступлением ...

Прогноз какой будет зима 2016-2018в Башкирии

Башкирия является субъектом Российской федерацией, а столицей данного округа является город с запоминающимся названием – Уфа. В целом климат здесь континентальный, поэтому сделать прогноз относительно того, какая будет зима 2016-2018в Башкирии, ...

Маски для волос в домашних условиях

Ваша причёска — это то, что имеет особую важность и найти правильный состав маски для волос очень и очень важно! Ваши волосы не будут ухаживать сами за собой, а раз ...

Рейтинг@Mail.ru