Не пропусти

Диета для здоровой кожи: 3 фатальные ошибки

Дерматологи утверждают: прежде чем начать бороться за красивую и здоровую кожу с помощью различных косметических средств, стоит пересмотреть свой пищевой рацион. Утверждение «мы то, что мы едим» безусловно применимо, если речь идет о состоянии кожи лица и тела. Прыщи, пятна, воспалительные процессы – все это может быть результатом ошибок в питании.

Какой же должна быть диета для здоровой кожи?

Ошибка 1: слишком много сахара

Как шутят дерматологи, никто не ест морковку, когда находится в депрессии. Подавляющее большинство людей стремятся «подсластить» горечь проблем и стрессов, в больших количествах потребляя мороженое, конфеты и сладости. Между тем подобное поведение может сказаться не только на стройности вашей талии, но еще и на состоянии кожи.

Специалистами доказано: пища с избыточным количеством сахара вызывает хронические воспалительные процессы, которые разрушают естественный коллаген и эластин, вырабатываемые кожей. Этот процесс известен как гликация. Попавший в организм сахар начинает методично разрушать коллаген, и это происходит каждый раз, когда вы в очередной раз поедаете конфеты или кондитерские изделия. А уж тем, кто страдает акне, сладкое и вовсе противопоказано, так как может привести к усилению негативных проявлений на коже.

Что же делать сладкоежкам, которые все-таки хотят сохранить красивую кожу? К их облегчению, диета для здоровой кожи вовсе не исключает сладкого. Но в пищу необходимо употреблять преимущественно натуральный сахар, который содержится прежде всего во фруктах. Он не представляет опасности для обменных процессов.

Ошибка 2: слишком много продуктов с высоким гликемическим индексом

Как утверждают дерматологи, преобладание в питании продуктов с высоким гликемическим индексом ведет к преждевременному старению кожи. О каких продуктах идет речь? Это любые изделия из белой пшеницы, а также белый рис и ряд других богатых углеводами продуктов. Они очень быстро расщепляются в организме, вызывая быстрый подъем уровня сахара в крови. В процессе этого образуются энзимы, расщепляющие коллаген и эластин. В результате на коже появляются морщины, она теряет тонус и обвисает.

Учеными доказана и связь между потреблением крахмалистой углеводной пищи и образованием прыщей. Поэтому всем, кто заботится о своей внешности, стоит подумать о том, чтобы заменить белый хлеб продуктами на основе цельной муки, богатыми антиоксидантами и не вызывающими преждевременного старения кожи.

Ошибка 3: забываем о напитках

Пытаясь оценить количество сахара, попадающего в организм, многие забывают о напитках. А между тем сахар, который содержится в газировке, кофе или чае, оказывает на кожу то же негативное воздействие, что и сахар, содержащийся в пище. И даже более сильное, ведь доказано, что усвоение веществ, поступивших в организм с напитками, происходит быстрее, чем тех, которые попали в него в виде пищи.

Тем, кто хочет составить свою собственную диету для здоровой кожи, стоит в первую очередь отказаться от потребления темных газированных напитков типа «колы». Доказано, что в них содержатся вещества, оказывающие прямое воздействие на процессы старения кожи.

Желательно обратить внимание и на количество потребляемого алкоголя. Дело в том, что все алкогольные напитки обезвоживают организм, а следовательно, опасны для кожи. Тем, кто склонен почти каждый вечер выпивать бокал вина, в течение дня необходимо обязательно следить за тем, чтобы в организм поступало достаточное количество воды. В противном случае негативный результат на коже не заставит себя ждать. Дегидратацию, или обезвоживание, кожи усиливают также напитки, содержащие кофеин.

Что же можно посоветовать тем, кто всерьез озабочен здоровьем своей кожи? Необходимо обязательно пить достаточное количество чистой воды, а также обогащать рацион пищей, богатой белками, клетчаткой и полезными для организма жирами. Конечно, результат подобной диеты для здоровой кожи будет заметен не столь быстро, как последствия использования ботокса или химического пилинга. Зато он сохранится на долгие годы.

Диета для здоровой кожи: 3 фатальные ошибки

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Демон Вельзевул — правая рука владыки ада

Согласно большинству существующих сейчас мнений, демон Вельзевул — один из верховных властителей ада. Из-за его власти и силы, его именем славяне часто называли непосредственно Сатану. Чаще всего считается, что Вельзевул ...

Послеродовая меланхолия. Что это такое и как бороться?

Послеродовую меланхолию не нужно путать с послеродовой депрессией, пусть эти два термина и имеют ряд схожих моментов. Меланхолия — это лишь определенный этап на пути к депрессии, такое психоэмоциональное состояние ...

Как сделать брак крепче и счастливей

Интересная и полезная статья о том, как сделать брак крепче. Здесь собраны советы известного канадского семейного психолога Даррена Вилка. 1. Оставьте попытки изменить друг друга Женщинам часто очень хочется, чтобы ...

Последние новости о повышении зарплаты депутатам в 2018 году в России

Затянувшийся кризис приносит сегодня стране большие убытки, поэтому основной задачей правительства сегодня является уменьшение расходов государственного бюджета. Однако вне зависимости от состояния экономики власти не должны забывать о социальных обязательствах ...

Как подобрать гели в Интернет-магазине

Хорошо получить позитивный заряд и энергию на весь последующий день еще с самого утра, но для этого недостаточно одного питательного завтрака. Чтоб проснулся не только мозг, но и все тело ...

Какая будет пенсия госслужащих в 2018 году в России

Госслужащие имеют право получать пенсию при наличии одного из условий: наличие минимального стажа работы; достижение пенсионного возраста. Выплата назначается и федеральным, и муниципальным работникам. Размер и условия определяются действующим законодательством. ...

Демон Астарот — повелитель адских легионов и каббалистический архидьявол

Демон Астарот — это один из самых сильных и наиболее часто упоминаемых адских властителей. О нем есть сведения как в ветхозаветных источниках, так и в множестве средневековых гримуаров. Особое внимание ...

Выбираем лучший джип для охотников и рыбаков

Добрый день уважаемые читатели. Сегодня я расскажу вам все о лучших внедорожниках для охоты и рыбалки в 2015 году. Это самые лучшие по проходимости джипы, которые представлены на рынке нашей ...

Инстраграм об отдыхе на природе с котами взорвал сеть

Котики наше все, и единственное, что останавливает многих в желании завести пушистого любимца, это частые поездки. Куда девать животное, пока ты в отпуске? Ты же в ответе, раз приучила#8230; Этот ...

Проблемы сохранения сортовой разновидности растений и способы приобретения семян

Выращивание продуктов питания важная сфера деятельности человека. Люди освоили азы земледелия на заре эволюции, а совершенствование его методов является одной из важных вызовов в условиях ухудшающегося экологического положения нашей планеты. ...

Поиск автомобиля по VIN-коду

VIN-код – это присвоенный на заводе-изготовителе индивидуальный номер транспортного средства. VIN-код используется для идентификации автомобиля, для получения широкого спектра информации о «судьбе» технического транспортного средства. Способы уточнения информации по VIN-коду: алгоритм ...

Мантры богатства привлекут достаток и помогут разбогатеть

Мантры богатства — это известный в Индии способ привлечь в свою жизнь денежный поток. Конечно, они не обрушат на практикующего потоки денег. У вас просто появятся возможности для их заработка. Мантры для привлечения ...

Скумбрия в томатном соусе

помидоры — 4-5 шт.; зеленый базилик; скумбрия — 2 шт.; мука для панировки; соль, перец — по вкусу; растительное масло для жарки.Скумбрия в томатном соусе, Шаг 014-5 помидорок обесшкурить, мякоть ...

Фильм Кинг-Конг: Остров Черепа (2018г.)

История о гигантской обезьяне, которая известна всему миру под именем Кинг-Конг, по-прежнему будоражит умы не только киноманов, но и создателей приключенческих блокбастеров с элементами детективных расследований. Именно к этому жанру ...

Как набрать вес девушке рацион питания для набора мышечной массы

Бывает два типа программ тренировок для набора мышечной массы. Причем какие-то предпочтения придется определять лично, заочные советы и позиции тренеров с именем тут не работают. Содержание Рацион питания для набора ...

Ленточная пила Dewalt DW876

Ленточная пила Dewalt DW876 относится к стационарному профессиональному инструменту, работающему от электросети. Список операций, выполняемых при помощи двухсторонней пилы, ограничивается прямой, круговой и наклонной резкой заготовок, и дополняется резом со ...

Как бороться с паутинным клещом на фикусе

К сожалению еще не существует средства, чтобы паутинный клещ на фикусе пропал за одно нанесение. Уничтожить паутинного клеща, который поражает комнатные растения, можно только продолжительной обработкой, пока не погибнет последний ...

8 фотографий, доказывающих, что жизнь женщины это боль

Везде, на каждом шагу несчастную женщину подстерегают в этой жизни разочарования. И как ту не пасть духом? Разве что отнестись к происходящему с чувством юмора. Захотела приготовить блюдо по рецепту ...

Макияж смоки айс для голубых глаз

Smoky Eyes – пожалуй, самый популярный тип макияжа для глаз, среди используемых женщинами всех возрастов и всех профессий. Популярность он обрёл благодаря девушкам из Голливуда. Они разбираются в моде, они ...

Как завязывать шарфы cоветы и рекомендации

Это великолепный аксессуар, который никогда не выйдет из моды, благодаря которому можно быстро изменить свой облик, придать облику красоту, неповторимость, изящество. Но надо его правильно подобрать, а также знать, как ...

Стоит ли делать паузу в отношениях?

На определенном этапе пара может столкнуться с трудностями, которые не удается решить мирными переговорами. Спутники испытывают необходимость какое-то время пожить раздельно, разобраться в себе и в чувствах друг к другу. ...

7 самых растолстевших знаменитостей

Предлагаем подборку селебрити, у которых были замечены проблемы с лишним весом. 1. Джессика Симпсон Звезда поправилась настолько стремительно, что на одном из ее концертов Джессику попросту не узнали фанаты. Певица, ...

Какие прически подходят для девушек с круглым типом лица?

Плавные очертания контуров, ширина лица соответствует его длине – по всем признакам у вас круглое лицо. Однако сей факт не должен вас расстраивать, ведь одно из главных умений любой женщины ...

Гороскоп на декабрь 2016 года для Стрельца мужчины и женщины

Всегда активные Стрельцы в завершающем год месяце могут почувствовать некоторую усталость. В душе они понимают, что время для отдыха еще не пришло, но тело так и просит спокойного времяпрепровождения. Гороскоп для ...

Рейтинг@Mail.ru