Не пропусти

Курага при грудном вскармливании: можно ли есть? 3 Рецепта

Курага и абрикосы при грудном вскармливании. В чем польза, как выбрать, приготовить (3 рецепта) и употреблять при кормлении грудью

Курага – настоящий источник витаминов. Но кормящим мамам стоит быть осторожными с ее употреблением. Во-первых, такая еда может оказаться тяжелой для детского формирующегося организма. Во-вторых, курага при грудном вскармливании может вызвать аллергию или неприятные ощущения в животике. А вот с трехмесячного возраста употреблять ее уже можно. Но и ее стоит первое время вводить в меню осторожно, маленькими порциями и следить за реакцией организма малыша на новый продукт.

Курага при грудном вскармливании: можно ли есть? 3 Рецепта

Курага чрезвычайно полезна, поэтому она показана как беременным, так и кормящим матерям. Не стоит ее употреблять только тем, кто страдает аллергией на данный продукт. Курага питательная и вкусная, она рекомендована даже во время диеты.

Спелый фрукт содержит калий, который улучшает сердечную деятельность и благотворно влияет на нервную систему. А в сушеном абрикосе количество калия возрастает в несколько раз. Магний и фосфор в составе сухофрукта улучшают когнитивные способности. Йод и железо укрепляют эндокринную систему. В кураге содержится много витаминов разных групп и питательных веществ, благотворно влияющих на здоровье малютки. К ним относятся, например, натуральные кислоты и пектиновые вещества. На 100 г. данного продукта приходится 5,2 г. белков, 0,3 г. жиров и 51 г. углеводов при энергетической ценности ≈ 215 ккал.

Диетологи советует кормящим мамам кушать курагу, но в разумных количествах. Но во избежание проблем с желудком у малыша вводить продукт стоит только с трех месяцев и предельно осторожно. Первый раз маме стоит съесть не более половины плода. Если организм малыша примет новый продукт, количество можно немного увеличить.

  • Курага улучшает состояние организма. При ее употреблении регулируется уровень холестерина и гемоглобина в крови, что помогает излечиться от малокровия. Зрение, состояние кожи, волос и ногтей становится лучше.
  • Сушеный абрикос обладает слабительным действием. Поэтому фрукт может стать прекрасным натуральным лекарством от запоров. Более того, полезные элементы в составе кураги нормализуют процессы в кишечнике у малыша.
  • Сухофрукт – естественный диуретик. Калий помогает избавиться от лишней воды в организме, поддерживает правильное функционирование почек и препятствует появлению отеков.
  • Курага понижает артериальное давление, поэтому является крайне полезным продуктом для людей, больных гипертонией.
  • Кроме того, курага нужна и для красоты. Этот чудесный плод снабжает кожу коллагеном и эластином, что улучшает ее состояние и борется с появлением морщин. Поэтому постоянное присутствие сушеного фрукта в рационе мамы поможет дольше сохранить молодость и красоту.
  • Абрикос содержит важные антиокислители. Аминокислоты в составе помогают бороться с последствиями радиации, выводят соли тяжелых металлов из организма. Поэтому женщинам в период грудного вскармливания важно очищать свой организм, употребляя курагу.

Несмотря на все полезные свойства кураги, употреблять ее во время лактации женщинам не рекомендуется. На это есть ряд причин:

  • Сушеный абрикос – продукт совсем не легкий для усвоения организмом грудничка. Лучше всего первое время употреблять оранжевый фрукт не в чистом виде, а в виде компота.
  • Свежий абрикос богат клетчаткой, а при сушке ее количество возрастает в девять раз. Избыточное употребление продукта младенцем чревато неприятными последствиями со стороны желудочно-кишечного тракта. Поэтому многие мамочки не решаются есть курагу во время лактации.
  • Урюк может понижать давление, поэтому для больных гипертонией является хорошим лекарством. А вот людям с пониженным давлением употребление сушеного фрукта стоит снизить до допустимого минимума: 50 г. в 24 часа.
  • Также осторожными с урюком стоит быть аллергикам. В группе риска, как правило, люди с аллергией на цветение персиковых, абрикосовых или облепиховых деревьев, а также на их плоды.

Любая кормящая мама с особенным трепетом относится к новорожденному сыну или дочке, а потому внимательно следит за своим рационом. Ведь правильно подобранное меню – залог здоровья и гармоничного развития малютки. А с помощью сушеного абрикоса любое блюдо можно сделать вкусным и запоминающимся.

Сегодня курага является продуктом, находящимся в свободном доступе: мы можем встретить ее как на рынке в отделе сухофруктов, так и в гипермаркетах. Кроме того, производитель предлагает нам сразу несколько сортов. Но далеко не каждый вид кураги полезен. Так, например, внешне красивый фрукт, имеющий яркий цвет, правильную форму и идеально ровную поверхность может содержать вредную добавку Е-220 (диоксид серы). При горении серы вырабатывается газ, который помогает дольше сохранить привлекательный вид продуктам и убивает некоторые микроорганизмы. Но в больших количествах является токсичным для организма. Именно поэтому кормящим мамам употреблять такую курагу категорически не рекомендуется.

А вот натуральные сухофрукты, не подвергавшиеся обработке консервантами, имеют неброский внешний вид:

  • по цвету они обычно сероватые, или светло-желтые
  • по размеру небольшие и округлые по форме
  • плоды эти твердые и сухие
  • имеют натуральный приятный запах

Независимо от того, где куплен урюк, перед употреблением в пищу его стоит тщательно промыть и опустить в очень горячую воду на 15-20 минут. Так плоды станут полностью безопасными и пригодными для еды.

Женщинам, вынашивающим младенца, курага поможет улучшить работу желудка и кишечника, а также избавиться от отечности. Беременным можно употреблять до 100 г. оранжевого фрукта в сутки. А вот с кормящими женщинами не все так просто. Первые месяцы после рождения ребенка не рекомендуется есть курагу плодами. Вместо этого можно сварить из них компот или настой. Для этого сушеный абрикос настаивают в воде под крышкой приблизительно 60 минут. Это поможет получить из урюка все полезные элементы и витамины, сделав его легкоусвояемым и безвредным для ребенка.

После третьего месяца жизни грудничка пищеварительная система сформируется получше. Тогда и мама сможет постепенно вводить плоды кураги в рацион. Но, первый раз лучше съесть всего два-три плода урюка и убедиться в отсутствии аллергии у ребенка. Если после употребления не появилась аллергическая сыпь, боли в животике, значит организм малыша хорошо принял новый продукт. В противном случае маме стоит исключить курагу из рациона еще на пару месяцев.

Подпишитесь на #171;Прикорм Ребенка#187; на YouTube!

Сушеный абрикос станет превосходным дополнением к мясным продуктам, крупам, салатам, и это далеко не все. Курагу можно добавить во второе блюдо, или сварить из нее ароматный витаминный компот. Вашему вниманию мы предлагаем несколько замечательных рецептов из урюка. Несмотря на их простоту, они могут стать одними из любимых блюд кормящей мамы и ее семьи.

Для того, чтобы сварить компот из кураги, следует выполнить следующие шаги:

  1. Тщательно промыть фрукты водой. Те плоды, которые вызывают подозрение, следует предварительно вымочить.
  2. Промытые абрикосы положить в емкость с водой и поставить на огонь
  3. Довести до кипения
  4. Выключить и дать настояться пару часов
  5. Добавить мед или сахар по вкусу
  6. Желательно выпить компот не позднее чем через два дня после приготовления. Полезные вещества и витамины сохраняются в отваре лишь 12 часов.

Для его приготовления нужны следующие ингредиенты:

  • салат зеленый (1 упаковка)
  • филе куриное или индюшачье (400 г.)
  • яблоко (1 штука)
  • курага (по вкусу)
  1. Филе отварить, остудить и нарезать небольшими кусочками
  2. Яблоко вымыть, очистить от кожуры и порезать
  3. Сушеный абрикос порезать на крупные куски, предварительно замочив в кипятке. Смешать с мясом и яблоком
  4. Листья зеленого салата порезать и добавить к остальным ингредиентам
  5. Заправить салат сметаной
  6. Посолить
  7. Украсить (можно орехами кедра) и подавать на стол.

Для этого блюда нужно приобрести следующие продукты:

  • небольшая тушка курицы или цыпленка
  • лук репчатый (2 головки)
  • томат (3 штуки)
  • чеснок (несколько зубчиков)
  • курага (200 г)
  • соль и специи по вкусу
  • растительное масло

Готовить салат нужно следующим образом:

  1. Вымыть курятину и порезать на кусочки
  2. Вывалять куски мяса в соли и специях и выложить на сковороду с маслом. Тушить под крышкой до полуготовности
  3. Курагу промыть, дать настояться в кипятке и нарезать полосками
  4. Помыть томаты, снять с них кожуру и некрупно порезать
  5. Лук помыть, очистить от шелухи и нарезать кольцами (или полукольцами)
  6. Чеснок мелко нарезать или подавить в чесночнице
  7. Все продукты добавить к куриному мясу в сковороду
  8. Тушить на маленьком огне полчаса.

Как мы видим, если не злоупотреблять курагой кормящей маме, от фрукта будет только польза. Во-первых, сухофрукт поможет укрепить организм женщины, ослабленный после родов. Во-вторых, улучшит работу пищеварительной системы. В-третьих, положительно повлияет на эмоциональное состояние матери и ребенка. Кроме того, сушеный абрикос полезен для красоты женщины, недавно ставшей мамой: сделает волосы и ногти здоровыми и крепкими.

О admin

x

Check Also

Меню кормящей мамы в первый месяц: что можно, что нельзя?

Меню кормящей мамы в первый месяц после рождения малыша Во время беременности питание матери может быть достаточно разнообразным. Ведь именно в этот период формируется здоровье ребенка.

Можно ли кормящей маме арбуз: все за и против

После того, как женщина становится мамой, ее рацион полностью меняется, ведь от того, как питается мама, будет зависеть не только ее здоровье, но и здоровье малыша.

Финики при грудном вскармливании, польза, советы

Стоит ли кушать финики во время грудного вскармливания Бесценное грудное молоко помогает новорожденным быстро прибавлять в весе, расти и полноценно развиваться. Если кормящей маме обеспечено сбалансированное питание, она тщательным образом подходит к выбору продуктов для своего рациона, то малыш будет получать все полезные компоненты с грудным молоком.

Помидоры при грудном вскармливании, желтые, свежие, тушеные

Польза и вред томатов для мам, при кормлении грудью У женщин, которые еще не успели познакомиться с материнством, вопрос, можно ли употреблять в пищу томаты мамам при вскармливании, вызывает полное недоумение.

Амоксиклав при грудном вскармливании: способ использования и отзывы

"Амоксиклав" при грудном вскармливании: способ использования и отзывы Во время беременности и последующего грудного вскармливания женщины подвержены простудным и бактериальным заболеваниям ничуть не меньше, чем обычные люди.

Можно ли яйца при грудном вскармливании кормящей маме: вареные, в виде омлета?

Можно ли кормящей маме кушать яичницу и омлет: польза куриных и перепелиных яиц при грудном вскармливании Стоит ли кушать куриные и перепелиные яйца при грудном вскармливании? Яйца – особый продукт.

Ибупрофен при грудном вскармливании (лактации): можно ли кормящей маме?

Инструкция к #171;Ибупрофену#187; при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме принимать данное жаропонижающее? Состояние организма кормящей мамы оказывает очень сильное влияние на малыша.

Меню кормящей мамы в первый месяц, диета после родов (примерный рацион)

Первый месяц после рождения является очень ответственным периодом: младенец приспосабливается к окружающему миру, учится питаться и дышать новым для него способом, ну а мама приспосабливается к своей новой роли.

Повышение лактации, как повысить лактацию, продукты, повышающие лактацию

Если вам кажется, что грудного молока с каждым днем становится все меньше, не спешите переводить малыша на адаптированные смеси. Лучше примите меры для увеличения количества молока.

Можно ли кормящей маме семечки: польза и вред семян подсолнечника

Семена подсолнечника – один из самых любимых продуктов у наших женщин. Издавна семечки считались не только лакомством, но развлечением. Однако молодых мам беспокоит вопрос о том, можно ли кормящей маме семечки? Не навредят ли они малышу? Эти волнения не напрасны, ведь любая пища, съеденная женщиной в этот период, попадает в грудное молоко и влияет на ребенка.

Можно ли лечить зубы при грудном вскармливании

Что делать, если разболелся зуб при кормлении грудью В период беременности и позже женский организм активнее расходует кальций. Из-за этого некоторые впервые сталкиваются с болезнями зубов.

Какие овощи и фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц

В период вынашивания ребенка женщина хоть и не строго, но должна ограничивать себя в питании. С рождением малыша ситуация не меняется, наоборот, список запрещенных и потенциально опасных продуктов для малыша существенно расширяется.

Как не заразить грудничка простудой: рекомендации профилактических мероприятий

Осенне-весенний период – это время инфекционных заболеваний: ОРВИ и гриппа. В это время часто болеют взрослые. И очень не хочется принести риновирус, аденовирус и вирус гриппа малышу, особенно если ему еще не исполнилось и года.

Ибупрофен при грудном вскармливании

Лекарственные препараты при грудном вскармливании: ибупрофен Кормящей маме, заботящейся о здоровье своего малыша, требуется следить за рационом питания и внимательно подходить к приему лекарственных средств, чтобы в молоко не попали вредные для ребенка вещества.

Как подготовить грудь к кормлению: список процедур и советов для матери

Женщине не нужно прилагать каких-либо физических усилий для подготовки к кормлению ребенка. Это естественный процесс. В организме беременной вырабатываются гормоны, под действием которых увеличиваются молочные железы, усиливается их кровоснабжение, развивается сеть протоков, увеличивается число клеток, отвечающих за выработку молока.

Тыква при грудном вскармливании (при лактации): можно ли есть кормящей маме?

После родов на организм женщины ложится большая нагрузка: это уход за малышом, его кормление. Только полноценное питание кормящей матери способно обеспечить ребенка необходимым количеством грудного молока.

Можно ли морковь при грудном вскармливании малыша

При грудном вскармливании очень важно правильно организовать питание матери. Соблюдение правил здоровой еды – залог спокойствия малыша и матери. Список разрешенных во время лактации продуктов невелик.

Стручковая фасоль при грудном вскармливании: можно ли ее кормящей маме

Выбирая овощи для своего рациона, кормящая женщина старается отобрать только самое полезное, то, что точно не навредит малышу. Слыша слово фасоль, многие мамочки сразу ассоциируют его с тяжелой белковой пищей, которая долго переваривается и вызывает колики у грудничка.

Период лактации у коз и продукты которые ее повышают

Окот – очень важный период в развитии каждой здоровой самки, особенно если это животное находится в домашней среде. Но не менее важно время лактации коз. Ведь от правильно организованного доения, кормления и ухода за животным зависят не только удои, но и здоровье домашнего питомца.

Что можно есть кормящей маме в первый месяц после родов: питание и меню (таблица)

Меню для кормящей мамы в первый месяц после родов на каждый день: список разрешенных продуктов питания в таблице Обдуманный подход к своему рациону питания особенно важен для беременной женщины и кормящей мамы.

Амоксиклав при грудном вскармливании кормящей маме, последствия, отзывы

В период лактации женщина старается всячески избегать приема лекарственных препаратов, тем более антибактериальных. Но, к сожалению, болезнь не спрашивает, когда ей приходить.

Можно ли кормящей маме чеснок: когда и сколько

Чеснок #8211; специя, которая придает блюду и закускам остроту и пикантность. Известно, что врачи не рекомендуют кушать при кормлении грудью острые блюда и специи.

Можно ли сгущенку при грудном вскармливании

Питание женщины во время лактации постоянно вызывает достаточно много споров среди специалистов и обычных людей. Можно ли сгущенку при грудном вскармливании? Это вопрос регулярно спрашивают молодые мамы у педиатров.

Температура у кормящей мамы: что делать, можно ли кормить ребенка

Сегодня существует масса лекарственных средств, которые эффективно сбивают температуру и помогают быстро встать на ноги. Однако при грудном кормлении большинство препаратов принимать нельзя.

Рейтинг@Mail.ru