Не пропусти

Боли в позвоночнике после родов

Боли в позвоночнике после родов

Боли в позвоночнике после родов

Боли в позвоночнике после родов

Боли в позвоночнике после родов

Боли в позвоночнике после родов

  • Во время беременности и после родов организм женщины подвергается ряду изменений. Природой предусмотрено, что все они пройдут безболезненно для здоровья молодой мамы. Но на деле многие женщины сталкиваются с рядом проблем, возникших во время беременности или после родов. Боли в спине и нарушения осанки – наиболее распространенная из них..

    Если боль в спине возникла резко и терпеть ее нет сил, можно прибегнуть к помощи медикаментов. Кормящим мамам при сильных болях в спине можно использовать парацетамол, нимесил, диклофенак – естественно, в разумных пределах. Ограничьте физическую активность, лягте в удобную вам позу, отдохните. В ближайшее время Активная мама расскажет, какие средства профилактики болей в спине существуют и как сохранить правильную осанку после родов.
    Осанка меняется на протяжении всей беременности – это обусловлено ростом плода и смещением центра тяжести тела будущей мамы. Поясница несколько прогибается, остальные отделы позвоночника, наоборот, выпрямляются. Это нужно для того, чтобы беременная женщина без проблем ходила прямо, а также для амортизации подвесок внутренних органов, прикрепленных к нему..

    Осанка меняется на протяжении всей беременности – это обусловлено ростом плода и смещением центра тяжести тела будущей мамы. Поясница несколько прогибается, остальные отделы позвоночника, наоборот, выпрямляются. Это нужно для того, чтобы беременная женщина без проблем ходила прямо, а также для амортизации подвесок внутренних органов, прикрепленных к нему..
    Что происходит с осанкой во время беременности и после родов?
    Осанка меняется на протяжении всей беременности – это обусловлено ростом плода и смещением центра тяжести тела будущей мамы. Поясница несколько прогибается, остальные отделы позвоночника, наоборот, выпрямляются. Это нужно для того, чтобы беременная женщина без проблем ходила прямо, а также для амортизации подвесок внутренних органов, прикрепленных к нему.
    Если во время беременности эти изменения происходили постепенно, то после родов центр тяжести тела молодой мамы смещается буквально в течение нескольких часов. Это приводит к перераспределению нагрузки на отделы позвоночника, изменению взаимодействия его суставов. Отныне у женщины появляется осанка кормящей мамы.
    О чем свидетельствуют боли в спине после родов?
    Все бы хорошо, да вот только беременность и роды могут стать неким спусковым рычагом для многих болезней, в том числе и возникновению проблем со спиной. Имеющиеся до беременности и родов незначительные нарушения позвоночника могут привести к серьезным нарушениям суставной подвижности и приводят к тому, что после родов болит спина.
    Со временем ситуация усугубляется: к имеющимся у женщины до беременности сколиозу, сутулости и другим нарушениям осанки добавляется длительное ношение ребенка на руках, отсутствие полноценного сна, напряжение и усталость. Причем боли в спине после родов провоцируют возникновение проблем со многими внутренними органами: сердцем, легкими, желудком, желчным пузырем, маткой и яичниками.
    Нарушения осанки после родов могут привести к накоплению жидкости в организме – это, в свою очередь, чревато появлением лишнего веса. А известная многим кормящим мамам проблема – лактостаз – также часто возникает из-за нарушения осанки. Доказана также непосредственная связь болей в спине и послеродовой депрессии – ведь при нарушениях осанки происходит защемление нервных окончаний в позвонках.
    После родов болит спина – что делать?
    Женщины, которых беспокоят боли в позвоночнике после родов, должны незамедлительно обратиться к врачу-неврологу. Возможно, все не так уж и страшно, и молодая мама ограничится ношением послеродового бандажа или корсета для поддержания осанки, выполнением комплекса послеродовых гимнастических упражнений (это вообще для любой мамы будет нелишним).
    Если после родов болит спина, хорошо помогут массаж и самомассаж спины и, в особенности, мануальная терапия. Минус последней только в том, что во время курса и в течение 3-4 недель по его окончанию мама не должна носить нагрузку весом более 3 килограмм – что кажется совсем нереальным, особенно, если женщина занимается воспитанием ребенка сама.
    Если же боли носят более острый и регулярный характер, в спине «стреляет», понадобится более серьезное лечение. Скорее всего, это проблемы с межпозвонковыми дисками. В первую очередь, нужно сделать МРТ (магнитно-резонансная томография) – она не противопоказана при лактации и поможет исключить (или доказать) наличие межпозвонковой грыжи. Врач назначит комплексное лечение. Курс мануальной терапии (придется все-таки решить вопрос с тем, кто будет вместо мамы таскать на руках ребенка в течение нескольких недель – такие проблемы со спиной не терпят отлагательств!), медикаментозное лечение, физиотерапевтические процедуры облегчат состояние мамы.
    Боли в спине после родов могут быть и сигналом о проблемах с внутренними органами. Если МРТ оказалась «чистой», список исследований пополнится УЗИ внутренних органов и биохимическим анализом крови – они-то и помогут определить источник проблемы.
    Если боль в спине возникла резко и терпеть ее нет сил, можно прибегнуть к помощи медикаментов. Кормящим мамам при сильных болях в спине можно использовать парацетамол, нимесил, диклофенак – естественно, в разумных пределах. Ограничьте физическую активность, лягте в удобную вам позу, отдохните.

    Боли в позвоночнике после родовБеременность создает большую нагрузку на позвоночный столб. Напряженная жизнь с маленькими детьми дополнительно напрягает позвонки, в особенности если вы не всегда выдерживаете правильную осанку. Следствием этого будут боли в позвоночнике. Далее предлагается несколько советов, по которым вы эргономически правильно можете организовать свои будни с малышом и маленьким ребенком: Высота стола для пеленания должна быть такой, чтобы вам не нужно было бы нагибаться. Оптимальная осанка получается тогда, когда вы периодически несколько приподнимаете и опускаете одну ступню и опираетесь на один локоть. При кормлении обращайте внимание на расслабленную осанку. Ступни должны быть слегка расставлены на полу или на подножке, ваши локти должны опираться сбоку, а вы должны сидеть прямо — шея и крестец должны образовывать одну линию. Подушка в крестце будет полезна. Глубокие кресла будут удобнее при наличии клина на поверхности сиденья, который по направлению назад утолщается. Вначале позаботьтесь о том, чтобы ваш ребенок лежал в кроватке как можно выше. Лишь позднее по соображениям безопасности поверхность лежания должна быть приближена к полу. Если вам нужно поднять ребенка для его переноса, станьте на колени, держите верхнюю часть своего туловища вертикально и переходите с корточек в положение стоя. Это позволит вам сохранить нужную осанку при всех нагрузках. Если вам нужно стоять с ребенком, то лучше всего поставить его на бедра. Попытайтесь приподнять одну ногу на ступеньку лестницы, на бортик тротуара или на какую-нибудь подставку. Впрочем, укрепление мышц живота разгружает также и крестец! Это будет отличная профилактика болей в позвоночнике после родов. Как бороться со спазмами сосудов? После родов вы еще не избавлены от возможных спазмов сосудов: ткань еще мягка, вены могут проявлять податливость и после снятия нагрузки. Поэтому в первые недели после родов обязательно носите эластичные обтягивающие трусики. Вместо того, чтобы садиться, лучше поднимайте ступни вверх. Делайте как можно больше движений на ногах. Здесь предлагаются еще два дополнительных упражнения против спазмов сосудов: Вы лежите на твердой подкладке. Поочередно поднимайте одну вытянутую ногу и вращайте ступни. — Это упражнение вы можете делать только тогда, когда брюшная мускулатура снова укрепилась. Лягте, как описано выше, и совершайте движения в вертикальной плоскости, как при езде на велосипеде — вначале 2 минуты, а затем до 5 минут.

    Боли в позвоночнике после родовПосле родов женщины нередко жалуются на боли в спине. Причин этому может быть множество, но, как правило, боли в спине возникают в результате изменений в организме во время беременности — гормональная перестройка, повышенная растяжимость и эластичность тканей, повышение массы тела и, одновременно, понижение двигательной активности. Для того чтобы ребенок появился на свет, изменяется даже скелет женщины – открываются лобковые кости и отгибается копчик. Все это может вызвать нешуточные боли в спине.

    Неправильное положение копчика исправляет врач-остеопат. Один-два сеанса мануальной терапии – и боли в спине уйдут. Если, конечно, причина была именно в этом. А причины могут быть разными.

    Например, как связаны отвисший после родов животик и боли в спине? Удивительно, но факт – эта связь существует. Дело в том, что при отвисании живота начинает смещаться и кишечник, растягиваются связки, поддерживающие внутренние органы. А кишечник крепится связками непосредственно к позвоночнику, следовательно, вес смещенного органа образует дополнительную нагрузку. Для сохранения вертикального положения приходится напрягать мышцы поясницы. А это постоянное напряжение и вызывает боли в спине. Мало того, это может ускорить развитие остеохондроза или радикулита.

    Другая причина того, что появляются боли в спине может и вовсе находится далеко от позвоночника. Пояснично-подвздошная мышца — одна из мышц, находящихся в брюшной полости. Сверху на ней располагаются почки. Если одна из почек находится в неправильном положении, опущена или развернута, возникает затяжное напряжение пояснично-подвздошной мышцы. Следствием являются тупые боли в пояснице, особенно заметные к вечеру, когда мышечная усталость накапливается. Боль может возникать не только в спине, но и в паховой области, и даже в колене. Эту проблему может решить врач-остеопат.

    Свою лепту вносят и постоянные нагрузки на позвоночник, от которых, увы, не застрахована ни одна молодая мама. Необходимо поднимать и носить ребенка, вес которого растет с каждым месяцем, а ведь еще есть и тяжелая коляска, и сумки с продуктами, и мытье полов. Если у Вас уже имеются боли в спине — берегите ее. Используйте слинг, это превосходное устройство для ношения ребенка значительно снижает нагрузку на позвоночник. Вы можете применять его для повседневного ношения ребенка дома и даже вместо коляски. Особенно хорош слинг-шарф, вес ребенка распределяется максимально равномерно, и ребенок, и мама чувствуют себя очень комфортно. С помощью швабры с длинной ручкой высможете производить влажную уборку без лишних наклонов. А если закупку продуктов невозможно переложить на другого члена семьи, пользуйтесь рюкзаком вместо сумки. Еще один вариант из моего личного опыта: чтобы не было боли в спине, когда отправляетесь за покупками, садите ребенка в слинг, а коляску используйте, как тележку для тяжелых сумок с покупками.

    И главное, если имеются боли в спине – обязательно посетите врача. Не исключено, что придется сделать рентген и томографию — компьютерную или магнитно-резонансную. Эти исследования помогут исключить развитие межпозвонковой грыжи, или же подтвердить ее наличие. Межпозвонковая грыжа – серьезное заболевание, требующее обстоятельного лечения, и мануальная терапия в этом случае помогает далеко не всегда. Иногда может потребоваться даже операционное воздействие, а последнее время все более популярной становится миорелаксационная тракционная терапия — лечение остеохондроза в обстановке мышечной релаксации. Однако не стоит слепо доверяться рекламе – консультация врача обязательно должна предварять любое лечение болей в спине.

    Боли в позвоночнике после родовМетоды самомассажа подразделяются на несколько видов: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и похлопывание. В свою очередь каждый из них содержит различные приемы.

    Поглаживания — это методы самомассажа, которые способствуют прежде всего улучшению кровообращения, в капилярах увеличивается объем кислорода, который затем попадает в ткани. Поглаживание следует выполнять медленно, но ритмично, скользящими движениями.

    В зависимости от того, каково направление поглаживающих движений различают виды поглаживания: прямолинейное; зигзагообразное; спиралевидное; комбинированное; кругообразное; концентрическое и продольное. Также при поглаживании используются вспомогательные методы: гребнеобразные; граблеобразные; щипцеобразные и глажение.

    Следующий метод самомассажа растирание. Выполняется этот метод различными способами. Это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти руки. Существуют виды растирания: прямолинейное, кругообразное, спиралевидное, штрихование, строгание, пиление, пересекание. Также как и в методе поглаживания, здесь есть щипцеобразное, гребнеобразное и граблевидное растирание.

    Выжимание — эти методы самомассажа немного напоминают методы поглаживания, но здесь движения более энергичные и выполняются с большей скоростью. Основные приемы выжимания: поперечное выжимание; выжимание, проводимое ребром ладони; выжимание, проводимое основанием ладони и выжимание, которое проводится двумя руками.

    Разминание- пожалуй один из основных приемов в массаже. Проводится с помощью больших пальцев, кончиков пальцев и верхней части ладони. В этом методе движения короткие, но быстрые и скользящие. Приемы разминания: продольное и поперечное.

    И еще одни методы самомассажа-вибрация. Они заключаются в том, что массируемому участку сообщаются колебания разной скорости и амплитуды с помощью рук. Различают непрерывные и прерывистые вибрации. К непрерывным относятся: потряхивание; встряхивание; подталкивание и сотрясение. А к прерывистым: пунктирование; поколачивание; рубление; похлопывание и стегание.

    Женщины после родов не должны заниматься тяжелым трудом. Дело в том, что еще где-то 5 месяцев после родов мышцы спины и живота будут оставаться весьма уязвимыми.

    Стоит соблюдать весьма простые правила, которые смогут Вам помочь избавиться от различных болей в позвоночнике и суставах:
    — перед тем как брать малыша на руки вначале присаживайтесь, согнув ноги в коленях, а спину держа прямо;
    — стоит отрегулировать высоту кроватки так, чтобы она была по Вашему росту. Ванночка должна ставить на специальную подставку, тогда Ваша спина не будет перегружена;
    — старайтесь носить малыша в кенгуру. Приобретайте те модели, которые не смогут перегрузить мышцы спины, а, наоборот, поддержат;
    — подбирайте удобную позу для того чтобы кормить малыша. Кормление не должно доставлять дискомфорта. Многие молодые мамы кормят малыша лежа на боку. Можно удобно кормить в кресле. Главное, чтобы Вам и Вашему малышу было комфортно;
    — регулярно стоит выполнять упражнения для укрепления мышц спины и живота;
    — стоит нормализовать Ваш вес. Лишние килограммы способны лишь усиливать боли в спине.

    О admin

    x

    Check Also

    Болит копчик после родов — причины и лечение боли

    После беременности, а затем и рождения малыша, организму новоиспеченной мамы непросто: из-за пережитого стресса всем внутренним органам нужно будет восстановиться. Изменения, происходящие в организме женщины иногда бывают болезненными и неприятными.

    Болит грудь при кормлении: причины боли и как не допустить серьёзных проблем

    Как всем известно, материнское молоко — самая идеальная еда для новорожденного малыша. Молоко матери содержит уникальнейший состав витаминов, микроэлементов и других веществ, который на клеточном уровне связан с малышом.

    Боли спине беременности втором

    Боли в спине при беременности являются отголоском тех огромных изменений в организме женщины, которые породили встретившаяся яйцеклетка и сперматозоид. Наиболее глобальные внешние изменения происходят а области живота, но это далеко не значит, что все остальные части тела чувствуют себя комфортно.

    Боли спина в области поясницы

    Боли в поясничном отделе спины – крайне распространенное явление. Палеонтологи и биологи считают, что это следствие такого эволюционного приобретения, как прямохождение. Нагрузка при ходьбе распределяется не равномерно на все отделы, как у большинства животных, а практически полностью ложится на поясничный отдел.

    Боли при геморрое: болит спина, копчик, поясница, низ живота

    Какие боли могут быть при геморрое? Почему болит спина и живот? Боли при геморрое являются одним из очевидных симптомов заболевания. Причин появления болевого синдрома достаточно много.

    Боли после родов: что нормально, а о чем нужно беспокоиться

    Какими могут быть боли после родов и можно ли их избежать? Появление на свет ребёнка – мощнейшее испытание, которое приходится испытывать женщинам. Рождение нового человека кардинально изменяет жизнь мамы, и потому легким никогда не бывает.

    Боли после родов: почему возникают, как их уменьшить

    Сегодня сайт для мам supermams.ru расскажет своим дорогим читательницам о непростом послеродовом периоде в жизни женщины. Начиная с того прекрасного дня, когда долгожданный малыш появился на свет, и в течение восьми недель в организме молодой мамы происходит обратное развитие органов, которые были изменены в результате беременности.

    Боли после родов в спине и животе: возможные причины

    Боли после родов в спине и животе: возможные причины. Сильные боли после родов Достаточно часто у женщин наблюдаются боли после родов в спине и животе. Они могут быть как едва ощутимыми и проявляться только вследствие физических нагрузок, так и доставляющими достаточно сильный дискомфорт, что осложняет жизнь и радостное общение с малышом.

    Боли после родов в копчике, пояснице, спине и животе

    Редкая женщина не испытывает боли в процессе восстановления после родов. Неприятные ощущения могут затрагивать любую область: ведь в период появления малыша на свет сильной нагрузке подвергается весь организм.

    Боли после родов в животе, спине, пояснице, суставах – причины

    Вот и наступил самый счастливый момент, которого женщина с нетерпением ждала девять месяцев, – малыш появился на свет. Все испытания, через которые прошла мамочка во время родов, кажутся незначительными по сравнению с радостью рождения ребенка.

    Боли после родов — в животе, пояснице, спине

    Вот и свершилось чудо, которого вы с нетерпением ждали 9 месяцев – на свет появился ваш малыш. Радость рождения ребенка сводит на нет те страдания, которые вам пришлось испытать во время родов.

    Боли после родов — болит грудь, спина, боли внизу живота после родов

    Рождение ребенка огромная радость для любой женщины. Да и психологически это, с одной стороны, разгрузка, так как тяжелое время беременности прошло. Однако новоиспеченная мама должна быть готова к новым трудностям.

    Боли после родов

    Вот и свершилось чудо, которого вы с нетерпением ждали 9 месяцев – на свет появился ваш малыш. Радость рождения ребенка сводит на нет те страдания, которые вам пришлось испытать во время родов.

    Боли после кесарева сечения, болит шов после кесарева сечения

    Содержание: В наши дни кесарево сечение может назначаться не только по наличию соответствующих показаний, но и согласно желанию беременной женщины. Некоторые женщины настолько боятся родовых болей, что изначально настраиваются рожать лишь под наркозом.

    Боли после кесарева сечения

    В последнее время девушки все чаще хотят родить малыша с помощью кесарева сечения, а не естественным путем. Ведь так намного проще: не чувствуешь боли и не приходится долго мучиться.

    Боли между лопаткой и позвоночником лечение, свело ягодичную мышцу, болит позвоночник причины

    "Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции» • С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день; • Без специальных знаний; • В домашних условиях.

    Боли внизу живота при беременности: норма или патология

    Периодические либо затяжные боли в животе при беременности беспокоят практически каждую женщину. Они являются самым частым поводом для посещения женской консультации, ведь в некоторых случаях, могут быть опасным симптомом и требуют незамедлительного лечения.

    Боли внизу живота последних сроках беременности

    Чем вызваны боли внизу живота на последних месяцах беременности? Просмотров: 1 032 Возникающие боли внизу живота при беременности это всегда волнующий процесс для будущих мам.

    Боли внизу живота после родов: сильные, тянущие, схваткообразные

    Беременность, роды, и уход за малышом Боли внизу живота после родов: сильные, тянущие, схваткообразные Реабилитационный период после рождения ребёнка для всех женщин проходит по-разному.

    Боли внизу живота после родов, причины, лечение, что делать

    Боли внизу живота после родов, причины, лечение, что делать? Новая жизнь для мамы, начавшаяся с наступлением беременности и рождением ребенка не только сопровождается множеством радостных событий, но преподносит время от времени неприятные послеродовые боли.

    Боли внизу живота после родов неделя

    До появления антибиотиков роды считались едва ли не самым опасным процессом в жизни каждой женщины. Дело в том, что любая инфекция могла повлечь за собой развитие «родильной горячки» и привести к достаточно серьезным последствиям.

    Боли внизу живота после родов — отклонение и норма

    Восстановление после родов у каждой родившей женщины проходит по-разному. Но умеренные боли внизу живота после родов присутствуют у всех. Правда, у одних они проявляются более сильно и схваткообразно, а у других в виде незначительных дискомфортных ощущений.

    Боли внизу живота после родов

    Послеродовое восстановление у всех женщин проходит по-разному. Как утверждают гинекологи, если в течение первого месяца после родов болит живот и дискомфорт при этом умеренный — это нормально, ведь на протяжении девяти месяцев с женским телом происходили колоссальные трансформации.

    Боли в суставах после родов — ответы и советы на твои вопросы

    Здравствуйте! У болей в суставах после родов может быть несколько разных причин, начиная с гормональной перестройки, которая в норме присуща организму беременной и кормящей женщины и заканчивая увеличившейся нагрузкой на суставы, в том числе и связанной с увеличением массы тела.

    Рейтинг@Mail.ru