Как ухаживать за телом во время беременности: MAMABOOK

Как ухаживать за телом во время беременности: MAMABOOK

Большая часть будущих мам переживает о том, что их фигура уже не будет прежней после родов: появятся растяжки, кожа потеряет тонус, возникнет целлюлит, акне, пигментация. Масла в огонь подливают показательные примеры подруг, уже ставших мамочками.

Конечно, это портит настроение и не прибавляет оптимизма. Но если правильно подготовить себя и свое тело к родам, можно избежать плачевных последствий и быстро прийти в форму после появления малютки на свет.

Как справиться с изменениями тела

Фигура во время беременности претерпевает значительные изменения, и это нормальный процесс, но предотвратить некоторые специфические проблемы возможно например, растяжки.

Стрии – это порванная кожа, как правило, белого цвета. Во время беременности они появляются при плохом тонусе кожи на груди, животе, бедрах из-за усиленного роста этих частей тела. Кроме того, на эпидермис в этот период влияние оказывают гормональные изменения – нарушается обмен веществ, происходит замедление регенерации тканей, обезвоживание.

Растяжки могут появиться с 3-4 месяца беременности. Но активнее всего они возникают в последнем триместре. Это, по сути, рубцы – удалить имеющиеся почти невозможно, лишь сделать менее заметными. Поэтому наша основная задача – это предотвратить или уменьшить появление стрий.

Хорошо себя зарекомендовали физиопроцедуры, улучшающие кровоснабжение, тонус и эластичность кожи, к тому же они просты и доступны каждой женщине.

Контрастный душ (чередующиеся обливания сначала теплой и прохладной, затем горячей и холодной водой) прекрасное средство для профилактики растяжек. Резкое изменение температур отлично тренирует и тонизирует сосуды, усиливает кровообращение в коже, помогает при варикозной болезни, улучшает образование в глубоких слоях кожи коллагена и эластина основных элементов, поддерживающих кожу в тонусе. Кроме того, такая процедура улучшает общее состояние, повышает настроение и успокаивает нервы.

Однако контрастный душ применяется не ко всему телу, воздействие происходит на определенные зоны – область бедер и ягодиц, грудь. Начинайте водные процедуры с теплой воды, затем на 30-60 секунд включите прохладную (30-35 градусов), затем вновь теплую, уже более высокой температуры. И еще 60-90 секунд продолжайте обливания теплой водой. Заканчивайте процедуру прохладной или холодной водой. Затем оботрите все тело полотенцем. Запомните – при беременности очень опасны горячие ванны и горячий душ. Это может отрицательно повлиять на плод, и даже привести к угрозе выкидыша.

Другой хороший способ борьбы с растяжками – это массаж тела варежками из особых материалов (водоросли или сизаль), щетками с натуральной щетиной, массажными мячиками. Массаж делается легкими давящими движениями по направлению от периферии к центру – начинайте с кончиков пальцев рук и ног и переходите к бедрам и плечам. Запомните – живот можно массировать только легкими круговыми поглаживающими движениями.

Для того чтобы предотвратить появление растяжек, нужно восстановить хороший кровоток. В этом процессе поможет щипковая техника массажа: кончиками пальцев пощипываем проблемные участки кожи до легкого покраснения и поглаживаем их.

Сейчас в магазинах для будущих мам представлен большой ассортимент косметических средств от растяжек. Однако специальные кремы – это, скорее, уловка производителей. Как мы уже поняли, суть всех мероприятий – сделать кожу более мягкой и эластичной. Этого можно достичь, используя любой увлажняющий крем с компонентами, повышающими упругость кожи (гиалуроновой кислотой, пептидами, энзимами).

Хорошими средствами от растяжек также являются лосьоны, молочко, кремы, в составе которых есть ланолин, витамины А и Е. Они задерживают влагу, улучшают кровообращение, нормализуют процессы обмена и защищают от негативного влияния окружающей среды.

Обычно такие средства наносят на область живота, бедер и груди массажными круговыми движениями и мягко втирают, чтобы не оставалось жирного блеска. Используйте кремы сразу после водных процедур утром и вечером, только при регулярном применении вы достигнете результата.

Стоит уделить особое внимание ногам во второй половине беременности – варикозное расширение вен и сухость кожи не заставят себя ждать. Помогают предотвратить эти процессы контрастный душ, ножные ванны, легкий массаж стоп и голеней, а также различные гели и кремы для ног (при проблеме варикозного расширения, усталости).

Отдыхая в положении лежа или сидя, подкладывайте под ноги подушку таким образом улучшается отток венозной крови от ног, нормализуется кровообращение в матке. Не сидите в положении нога на ногу&, не стойте долго в одном положении и возьмите себе за правило не носить сумки тяжелее 2-3 кг.

Иногда женщины отмечают, что ноги и руки во время беременности отекают, это явление физиологическое. Оно обусловлено гормональными изменениями в организме, вызывающими задержку жидкости.

При отеках необходимо снизить потребление соли и сладкого – они способствуют задержке жидкости, больше отдыхать. Если отеки не проходят за время ночного сна – это повод обратиться к врачу.

Вторая проблема – появление на коже синяков. Симптом опасный, он может говорить о нарушении целостности сосудов и проблемах со свертываемостью крови – это повод немедленно обратиться к врачу.

Это явление так же, как и большинство других, появляется в результате гормональных изменений в организме женщины. Хлоазма, или гиперпигментация, возникает на лице и теле во второй половине беременности и постепенно пропадает в первые месяцы после родов. Поэтому, пока вы ждете малыша, возьмите за правило пользоваться кремом с SPF-фильтром не ниже 30, носите головные уборы с широкими полями и закрытую одежду летом.

Для того чтобы уменьшить проявление пигментации, можно использовать натуральные отбеливающие маски на основе сока лимона, огуречное пюре, капусту, петрушку. Эти народные средства наносят на проблемные зоны перед сном. Косметические отбеливающие кремы во время беременности применять нельзя: агрессивные компоненты, содержащиеся в них, могут навредить плоду.

Акне – это прыщи или гнойничковые поражения кожи, сродни подростковым, они также возникают вследствие гормональных изменений. Без вмешательства косметолога или дерматолога во время беременности их лечить не стоит, можно навредить и усугубить проявления.

Единственное, что может сделать женщина самостоятельно – это подкорректировать питание, убрав из рациона шоколад, копченые и острые продукты, и добавив в ежедневное меню больше фруктов и овощей.

Для лечения акне дерматолог подберет вам мягкий легкий пилинг и средство по уходу в соответствии с особенностями кожи и возрастом. Запомните: при беременности запрещено использовать гормональные мази, средства, содержащие в составе антибиотики и ретинол.

Как ухаживать за телом во время беременности: MAMABOOKВ Гугле есть! / В Yahoo есть! / В Bing есть! / В Ask есть!

О admin

x

Check Also

Кофе при беременности – возможные последствия

Множество беременных женщин, несмотря на всю серьезность и сложность своего нового положения, не желают расставаться с некоторыми привычками. К примеру, подавляющее число будущих мам, любящих кофейные напитки, не могут отказаться от них, даже несмотря на многочисленные предупреждения о том, что беременным нельзя кофе.

3 триместр беременности, Уроки для мам

Третий триместр беременности: время ожидания Несмотря на все недомогания и неудобства, третий триместр беременности у вас должен проходить под девизом &В ожидании чуда&. Все неприятности позабудутся, как только вы обнимите ...

Кофе во время беременности — энциклопедия кофе Кофепедия

В современном мире кофе считается довольно часто употребляемым напитком у всех: и у мужчин, и у женщин. Как бы женщина ни любила наслаждаться вкусом ароматного американо или эспрессо, все же вместе с наступлением беременности ей приходится пересматривать свои пристрастия и вкусы.

Сильное шевеление плода 36 неделе, 36 недель беременности

Сильное шевеление плода 36 неделе Сильно шевелится ребенок в животе Почему ребенок сильно толкается в животе Сильно шевелится ребенок в матке — неужели что-то случилось? Каждая будущая мама испытывает волнение ...

Кофе без кофеина при беременности: можно или нет, вред и польза

Многие женщины, забеременев, задумываются: не стоит ли перейти на кофе без кофеина? Действие кофе на организм беременных до конца не изучено, и хотя ученые регулярно проводят разноплановые исследования, выборка желающих поучаствовать мала, а значит, результаты не могут быть признаны окончательными.

Отрицательный тест при беременности: может ли такое быть?

Может ли тест при беременности быть отрицательным? Важно знать! Не получается забеременеть: какие причины и что делать? Эффективное средство есть! Читать далее.

Узнайте, почему появляется зуд при беременности, насколько это

Зуд при беременности – почему возникает и как с ним бороться? Практические рекомендации по устранению зуда при беременности Беременность – это такое состояние, которое наполняет женщину счастьем и радостью, ощущением ...

Косметика во время беременности

Косметика во время беременности. Пользоваться или отказаться? Сегодня большинство современных будущих мамочек даже во время беременности пользуются косметикой и стремятся сделать всё для того, чтобы выглядеть привлекательно.

Кормление грудью при беременности, Молочные феи

Случается, что мама узнает о новой беременности в то время, когда предыдущий малыш еще не отлучился от груди. Первый вопрос, который обычно возникает в связи с этой ситуацией – что делать? Продолжать ли кормление грудью или необходимо завершать его? А если не завершать, то не навредит ли грудное вскармливание беременности или будущему ребенку? Чего можно ожидать в этой ситуации? На самые распространенные вопросы о тонкостях грудного вскармливания во время беременности мы постараемся ответить в этой статье.

На какой день после овуляции можно делать тест на беременность, что необходимо учесть для точного результата?

На какой день после овуляции можно делать тест на беременность? Что нужно знать для точного результата? Если женщина планирует ребенка и с нетерпением ждет беременности, важной становится каждая мелочь. Считаются ...

Коричневые выделения при беременности: светло, темно и желто, почему идут с фото

Гинекологи подтверждают, что коричневые выделения во время беременности — вовсе не редкость, и далеко не всегда они являются опасным признаком. Но посетить своего врача при их появлении необходимо обязательно.

Гестоз при беременности: симптомы, причины появления у беременных

Гестоз при беременности: как пережить напасть и не пропасть Беременность называют самым светлым, сказочным периодом в жизни женщины. Однако в реальности случается так, что главной героине этой сказки приходится пережить ...

Конъюнктивит при беременности: чем лечить, лечение, аллергический, опасен ли

Специфика лечения конъюнктивита у беременных женщин Конъюнктивит при беременности – явление нередкое, и специфика его лечения заключаются в запрете большинства мер борьбы.

Внутриутробная икота у плода на

Икота у плода Если первые движения малыша в утробе, как правило, вызывают у беременной женщины искреннее умиление, то позже некоторые действия плода могут заставить будущую маму волноваться о том, не ...

Конфликт резус факторов при беременности, БудьЛаска

Беременность - славное время, когда будущая мама и малыш настолько близки, словно одно целое. Но что если организм беременной настроен враждебно против того, чья жизнь зародилась у неё внутри? Такое происходит, когда у женщины резус-фактор отрицательный при беременности, а у её ещё неродившегося ребёнка - противоположный.

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, КОГДА ТАКОЕ БЫВАЕТ? (специально для хочушек! ), Метки: мочь, ли, быть

ОТРИЦАТЕЛЬНЫЙ ТЕСТ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ, КОГДА ТАКОЕ БЫВАЕТ? (специально для хочушек!) Каждая женщина согласится, что использованию такого мудрого изобретения, как т ест для определения беременности , всегда предшествует очень сильное волнение.

Контактные линзы при беременности: можно ли носить, как выбрать раствор

Беременность не является противопоказанием к использованию контактных линз. Тем не менее, во время беременности происходит изменение гормонального фона, что может спровоцировать сухость глаза, или изменение зрения.

Как определить беременность без теста — различные способы

Как определить беременность без теста. Народные, домашние и медицинские методы Хотите узнать, как определить беременность без теста? Читаем статью… При всей надежности современных тестов на беременность, они частенько ошибаются. Тем ...

Комплекс витаминов при планировании беременности — Всё о витаминах

Планирование беременности – ответственный и очень важный этап, на котором супруги не только проходят соответствующее обследование у врачей, но и подготавливают свой организм к предстоящему событию.

Когда бывает тест отрицательный при беременности?

Тест отрицательный при беременности: может ли быть такое? Всегда ли можно доверять тестам для диагностики беременности? Этот вопрос остается открытым. Специалисты утверждают, что вероятность ошибки составляет всего 1-5%, но все же она есть.

Кольпоскопия и биопсия шейки — Кольпоскопия шейки матки: виды, подготовка, проведение при беременности

ДИСПЛАЗИЯ ШЕЙКИ МАТКИ - СИМПТОМЫ Стадии заболевания зависят от глубины проникновения больных клеток в ткань. Поэтому оно может происходить в легкой, умеренной и выраженной формах.

Маловодие при беременности — причины и последствия для ребенка

Маловодие при беременности Маловодие при беременности – это патологически малое количество околоплодных вод у беременных. Согласно классическому определению, маловодие у беременных определяется как наличие малого (менее полулитра) объема околоплодных вод ...

Кольпит при беременности: признаки и лечение в 1, 2, 3 триместрах

Кольпит во время беременности: особенности лечения на ранних и поздних сроках Кольпит — это воспаление влагалища, вызванное бактериями, вирусами, грибками. Другое его название — вагинит.

Кофе при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Кофе при беременности Можно ли кофе при беременности? Этим вопросом задается уже не одно поколение работников научно-медицинской сферы. Тем более, что производство кофе вышло уже на другой уровень и теперь ...

Рейтинг@Mail.ru