Не пропусти

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Как правильно дышать при родах и схватках: эффективные методики

Очень большое значение имеет дыхание при родах, от которого зависит самочувствие роженицы, здоровье ребёнка и общий исход всего мероприятия. Именно оно даёт возможность расслабиться, забыть о боли и избежать медикаментозного вмешательства.

Естественно, если это настолько важный пункт родовой деятельности, к нему нужно подготовиться тщательно и заранее. Тем более, что видов, техник и методик на сегодняшний день существует не так уж и мало. Да и на разных этапах этого процесса и дыхание должно быть неодинаковым.

Польза правильного дыхания

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Почему правильное дыхание во время родов и схваток настолько важно? Здесь вступают в силу законы физиологии, так что с точки зрения науки всё вполне объяснимо:

  • если роженица уже во время схваток начинает дышать правильно и ритмично, в организм малыша поступает достаточное количество кислорода, что исключает гипоксию плода;
  • болевые ощущения минимизируются, особенно в момент сильных схваток;
  • ритмичное дыхание во время родов позволяет справиться со стрессом, помогает снять усталость с организма и пройти малышу родовой путь без осложнений;
  • так как большинство женщин во время родов находится в состоянии сильного испуга и напряжения, дыхание становится учащённым, ритм сбивается, вдохи отличаются поверхностностью, резко ограничивается попадание кислорода в организм — в результате это может привести к кислородному голоданию ребёнка, головокружению роженицы, онемению её конечностей и потере контроля над ситуацией.


В связи с этими научными доводами, любая женщина ещё в период беременности должна понимать, что правильное дыхание при родах и схватках — это половина благополучного рождения малыша. И уж тем более, если кто-то боится боли, нужно обязательно освоить дыхательные методики, с которыми, по отзывам многих мам, роды могут быть практически безболезненными. Итак, как же правильно научиться дышать, чтобы облегчить себе в будущем и схватки, и потуги, и непосредственно сам процесс появления ребёнка на свет?

Подготовка

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Учиться правильно дышать при родах и схватках нужно заранее. Если вы об этом вспомните только накануне заветной даты, отправляясь с багажом на больничную койку, время упущено — вы опоздали. Несколько полезных советов, как грамотно подготовиться к этому, помогут вам своевременно подойти к решению данной проблемы.

  1. В домашних условиях осваивать сложнейшие техники дыхания не рекомендуется. Этим могут заниматься исключительно спортсменки, профессиональные певицы и те, кто уже давно увлекается медитацией. Это объясняется тем, что дыхательные практики зачастую обладают очень мощным действием и могут иметь самые непредсказуемые побочные эффекты.
  2. В соответствии с этим специалисты настоятельно рекомендуют учиться правильно дышать исключительно на курсах, под наблюдением знающих тренеров. Они учтут индивидуальные особенности будущей мамочки и подберут для неё наиболее оптимальный вариант дыхательной техники, которую она должна будет освоить до появления малыша на свет.
  3. Что касается сроков, тренировка дыхания перед родамидолжна начаться как можно раньше. Минимальное количество занятий — 6. Максимальное — до бесконечности. Чем чаще вы будете заниматься дыхательными упражнениями и оттачивать своё мастерство в этом полезном, просто необходимом деле, тем проще вам будет рожать.



Записавшись на специальные курсы, вы не только узнаете, как правильно дышать при родах и схватках (техники на каждом этапе процесса будут разными), но и подберёте для себя самую оптимальную методику. Их достаточно много, и каждая из них отлично подходит для рожениц в самый ответственный момент, к которому они так тщательно готовятся.

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Любая техника дыхания во время родов отличается эффективностью, призвана облегчить женщине предстоящее испытание и уменьшить болевые ощущения. Мы представим описание лишь самых популярных на сегодняшний день, так как на практике их существует очень много.

Данная техника используется большинством рожениц, так как отличается простотой (доступна и понятна всем) и легко запоминается. На вдохе нужно сосчитать до определённой цифры, запланированной заранее. Чаще всего это 3 или 4. После этого на выдохе нужно произвести аналогичное действие.

Так как каждый женский организм индивидуален, вы можете со своим тренером подобрать для себя любое число, до которого вы будете производить счёт, а также скорость. Главное — добиться при этом максимального комфорта. Данная техника дыхания при родах обеспечивает организм нужным количеством кислорода, успокаивает и помогает преодолеть страх в момент стресса.

Ещё одна очень эффективная методика, которая предполагает медленное, ритмичное проговаривание самых простейших слов по слогам. Получается отличная тренировка дыхания, которое в момент родов снимет стресс, заставит сосредоточиться и сделать всё правильно.



Можете взять обычное слово — например, &милый&. На вдохе нужно будет медленно, певуче, растягивая гласный звук, проговорить про себя первый слог &ми&, точно так же на выдохе — &лый&. Каждый раз, выполняя данное упражнение, старайтесь, чтобы все ваши мысли были сосредоточены только на этом, не отвлекайтесь ни на какие посторонние вещи. Попробуйте наблюдать за состоянием собственного тела — если вы всё правильно делаете, все мышцы в этот момент полностью расслаблены. Если заметили какое-то напряжение, постарайтесь снять его. Проговаривая таким образом слоги выбранного вами слова, старайтесь дышать насколько можете глубоко и медленно.

Эта методика позволяет освоить максимально правильное дыхание во время родов, которое многими специалистами считается единственно верным. Согласно этой технике, вдыхать воздух нужно обязательно через нос, а уже выдыхать — через рот. При этом очень важно следить за мышцами губ и плеч, которые в этот момент должны быть максимально расслаблены. Иногда в рамках этой методики советуют на выдохе проговаривать любые гласные звуки. Собственный голос заставляет сосредоточиться и успокаивает. Очень часто при выполнении данного упражнения сильно пересыхает горло. Это может случиться и в момент родов. В этой ситуации рекомендуется сделать несколько глотков тёплой воды.

Такое дыхание при схватках и родах пригодится тем женщинам, которые принимают решение рожать в присутствии мужа. На самом деле методика очень эффективная, потому что каждая новая схватка оказывается более сильной, чем предыдущая, и выбранный темп дыхания удержать очень трудно. В такие моменты тело слабеет, роды начинают казаться бесконечно долгими. И вот в такие моменты очень полезной оказывается поддержка партнёра. Во-первых, нужно постоянно быть с ним в зрительном контакте. Во-вторых, вы должны держаться за руки. В-третьих, партнёр делает дыхательное упражнение, а вы за ним точь-в-точь его повторяете.



Отрабатывая данные методики дыхания во время родов, можно принимать совершенно различные позы, которые, кстати сказать, тоже помогут облегчить процесс появления малыша на свет. Можно:

  • сидеть по-турецки;
  • встать в коленно-локтевую позицию, которая очень удобна для родов: колени упираются в мягкую кровать, руки — ладонями в постель, тело двигается в такт дыхания;
  • просто лежать на спине;
  • размеренно, в такт дыхания, ходить по комнате.

Тренируйтесь в день не более 10 минут, чтобы не сбить работу лёгких и не заполучить нежелательные побочные эффекты. Освоив данные правила дыхания во время родов, можно существенно облегчить собственное состояние в самый ответственный момент и сделать его практически безболезненным. Кроме того, нужно обязательно помнить о том, что на разных этапах родоразрешения и дышать нужно будет немного по-разному.

Схватки и потуги

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Так как дышать во время схваток и уже непосредственно самих потугов одинаково практически невозможно, нужно знать, как это делать грамотно. Если в течение беременности была отработана правильная техника дыхания во время родов во всех деталях, это не составит особого труда.

Дыхание при схватках

В момент схваток нужно использовать разные виды дыхания при родах, в зависимости от их периода.

  1. В самом начале, когда схватки отличаются непродолжительностью и слабостью, их можно облегчить с помощью медленного (так называемого &экономного&) дыхания при родах. Оно заключается в глубоком вдохе и медленном, продолжительном выдохе. Такая методика оптимизирует энергозатраты, упорядочивает биение сердца, улучшает снабжение организма кислородом. В период между схватками на данном этапе нужно расслабляться и отдыхать.
  2. Как только они участятся, понадобится включить в работу ту технику, которую отрабатывали в течение беременности. Дышать нужно спокойно и размеренно, медленно и глубоко.
  3. Когда схватки становятся вовсе невыносимыми и вы почувствуете, как теряете контроль, используйте самое эффективное дыхание от боли при родах— по-собачьи. Нужно дышать ртом или носом с максимальной скоростью — примерно 1-2 вдоха (или выдоха) в секунду. Старайтесь при этом вдыхать воздух как можно тише, а выдыхать — шумно. Часто при выполнении такого дыхательного упражнения очень сильно пересыхают рот и губы из-за обильного испарения влаги. Чтобы избежать этого, рекомендуется прикрывать рот рукой или полоскать его водой. Как только очередной спазм пройдёт, возвращайтесь к отработанной вами заранее технике.



Такая последовательность дыхания во время родов обеспечит роженице стрессоустойчивость и поможет организму отлично справиться с испытанием, каковым являются болезненные и всегда такие сильные схватки, а малышу — подготовиться к появлению на свет. Как только вы окажетесь на родильном столе, дышать нужно будет несколько иначе.

Дыхание при потугах

Техника дыхания во время потуг существенно отличается от того, как вы дышали при схватках. Здесь последовательность должна быть такой:

  1. Как только вы оказались на родовом столе, понадобится методика дыхания &на счет&, которая была описана выше. Подключите и партнёра на данном этапе, если он присутствует при родах.
  2. Старайтесь дышать максимально глубоко, при вдохе проглатывайте воздух, чтобы он давил на диафрагму, а та уже — на дно матки. Это поможет плоду быстрее пройти родовые пути и появиться на свет.
  3. Как только вы почувствуете, что вам не хватает воздуха, выпустите его остатки из лёгких и заглотите его максимально количество снова. Так приводится в норму диафрагмальное дыхание.
  4. Старайтесь не тужиться &в голову&, иначе силы будут расходоваться понапрасну.

Чтобы освоить все эти техники и понять, как они работают, обязательно запишитесь на курсы дыхания для беременных — это лучший выбор для рожениц. Во время родов из-за болевых ощущений, волнения и дискомфорта можно не услышать акушера или врача в нужный момент и потерять контроль над ситуацией, сбив дыхание. Поэтому здесь так важна заблаговременная подготовка и обучение специально разработанным методикам для снятия стресса и уменьшения боли в процессе родовой деятельности.



Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

  • Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики
  • Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики
  • Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики
  • Дыхание при родах: как правильно дышать, техника, методики

<

/p>

Любое копирование запрещено без разрешения администрации.

О admin

Оставить комментарий

x

Check Also

Можно ли забеременеть после противозачаточных таблеток: через сколько времени планировать зачатие

Через сколько можно забеременеть после противозачаточных таблеток? Считается, что после употребления оральных контрацептивов увеличиваются шансы на зачатие. Некоторым женщинам прописывают ОК как раз именно с этой целью. Однако как прием ...

На каком сроке УЗИ показывает беременность? Ответ здесь

На каком сроке УЗИ может показать беременность Многие женщины не доверяют результатам теста на беременность и поэтому стремятся подтвердить зачатие уже в первые дни задержки месячных более надежными способами. Но ...

Когда тест на беременность достоверен — рассказывают специалисты

Тест на беременность: сроки и достоверность Определить беременность не сложно, однако с появлением домашних тестов на беременность сделать это стало намного проще. Одно из главных их преимуществ – &интересное положение& ...

Как спровоцировать роды самостоятельно? Как вызвать роды и можно ли это делать?

Как спровоцировать роды самостоятельно? Как вызвать роды и можно ли это делать? Наступила 38 неделя беременности. Теперь можно с уверенностью сказать, что все прошло успешно, малыш полностью завершил свое внутриутробное ...

Ангина у беременных: чем лечить заболевание без риска для плода

Ангина у беременных: чем лечить заболевание без риска для плода В период беременности иммунитет женщины ослаблен, поэтому во много раз возрастает риск заразиться различными инфекциями. Одной из самых опасных среди ...

Можно ли забеременеть при эрозии шейки матки, а также после лечения и прижигания, как правильно планировать беременность?

Можно ли и как забеременеть при эрозии шейки матки: все нюансы предстоящего зачатия Эрозия шейки матки, а чаще псевдоэрозия или эктопия, — наиболее распространенный диагноз, который ставится женщинам на профилактическом ...

Сколько длятся роды, сколько времени длятся первые, вторые роды, быстрые, стремительные

Сколько длятся роды Некоторые факторы, влияющие на продолжительность родов Сколько времени длятся первые, вторые роды, от каких критериев зависит то, сколько времени будет рожать женщина? Возможно ли самостоятельно простимулировать шейку ...

Как принимать утрожестан при планировании беременности: отзывы

Планируем ребенка. Как принимать Утрожестан, чтобы забеременеть? Менструальный цикл женщины объективно поделен на две фазы. В первой фазе преобладает гормон эстроген, а во второй – прогестерон. Именно прогестерон в ответе ...

Омега-3 при беременности: польза или вред?

Омега-3 при беременности: польза или вред? Многие женщины интересуются, почему врач назначает Омега-3 при беременности и даже при ее планировании. Что особенного в рыбьем жире? На что влияет вышеуказанное вещество? ...

Ангина при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Ангина при беременности Ангина при беременности – это заболевание вирусной или бактериальной этиологии, возбудителями которой могут быть как аденовирусы, пневмококки, стрептококки, так и стафилококки. Проявляется ангина острым воспалением миндалин – ...

Когда и как делать тест на беременность, чтобы получить точный результат

Когда делать тест на беременность: основные правила Каждая женщина, которая заботится о личном здоровье и о здоровье будущих детей, должна знать, что представляет собой тест на беременность. Такой тест помогает ...

Токсоплазмоз: симптомы, анализы, лечение

Токсоплазмоз Токсоплазмоз относится к паразитарным заболеваниям, которыми болеют как животные, так и люди. Данная инфекция характеризуется множественностью механизмов передачи, разнообразной клинической картиной, кроме того, она может протекать в латентной (скрытой), ...

Токсоплазмоз при беременности: анализы, опасность, последствия

Токсоплазмоз при беременности Автор статьи — Созинова А.В., практикующий врач акушер-гинеколог. Стаж по специальности с2001г. Токсоплазмоз относится к ТОRCH-инфекциям, объединенным одним признаком – возможностью передачи возбудителя внутриутробным (вертикальным) путем, то ...

Беременность после аборта, Уроки для мам

Может ли наступить беременность после аборта: секреты беременности Я очень долго собиралась с силами, чтобы начать писать эту статью. Аборт — процедура травматичная. Причем под травмой я здесь подразумеваю как ...

Что нужно знать и чему научиться при подготовке к родам?

Все что нужно знать, об идеальной подготовке к родам Успех любого ответственного мероприятия в большой степени зависит от того, насколько тщательно была проведена подготовка к нему. Роды, как процесс, требующий ...

Анестезия при родах: виды, отзывы, Все о Наркозе

Виды анестезии при естественных родах В современном обществе все больше и больше женщин не хотят во время родов терпеть сильнейшие болевые ощущения, сопутствующие этому процессу. Кроме того, бывают ситуации, когда ...

Рейтинг лучших витаминов для беременных — ТОП 4

Рейтинг лучших витаминов для беременных — ТОП 4 К приему витаминов во время беременности по-прежнему двоякое отношение. Одни полагают, что главное – это здоровое питание, которое покроет дефицит любых витаминов ...

Беременность после замершей

Беременность после замершей. С чего начать? Как планировать? Цикл после выкидыша. Помогите разобраться! Комментарии Тоже хочу побыстрей начать планировать, но теперь надо дождаться КД, и пропустить наверное пару циклов, а ...

Привычный выкидыш: симптомы, причины, лечение

Привычный выкидыш (привычный аборт, невынашивание беременности) Женские (гинекологические) заболевания Общее описание Привычный выкидыш — это состояние, когда две и более беременности подряд заканчиваются самопроизвольным абортом без всякого постороннего вмешательства. Это ...

Судороги при беременности

Судороги при беременности Судороги в ногах при беременности: лечение и профилактика Возможно, не все будущие мамы знают, что означает медицинское слово &судороги&, но зато каждая третья из них может рассказать ...

Симптомы перед приближающимися родами у женщин

Каковы основные симптомы родов и как понять что скоро рожать? Вот и подходят к концу 9 месяцев ожидания, и каждая беременная женщина задается вопросом, какие первые симптомы помогут ей понять, ...

Как определить срок беременности

Как определить срок беременности В наше время развитие медицинской отрасли и технологий даёт возможность делать точные диагностики и прогнозы относительно состояния здоровья человека. Это в полной мере касается и протекания ...

С чего начать планирование беременности: как подготовиться к важному событию в жизни мужчине и женщине и что нужно сделать перед зачатием ребенка

Планирование беременности Беременность – это самый прекрасный момент жизни в каждой семье. К этому событию стоит отнестись со всей серьезностью и ответственностью. Планирование беременности содержит много тонкостей, с которыми следует ...

Лишний вес при беременности

Лишний вес при беременности. Правильное питание Каждая будущая мама хочет сохранить свою привлекательность в период ожидания ребенка, а после родов – поскорее вернуться в форму. При этом большинство женщин уверены, ...

Рейтинг@Mail.ru