Беременность и бассейн

  • Автор: ЮлияYK
  • Супер мама
  • Беременность и бассейн
  • Откуда: Северодвинск
  • Зарегистрирован: 2009-02-28
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1462
  • Уважение: +14
  • Позитив: +7
  • Пол: Женский
  • Возраст: 33 [1984-07-23]
  • ICQ: 473347152
  • Реальное имя: Юлия
  • Победы в конкурсах:
  • Титул: «ДЮЙМОВОЧКА»
  • Провел на форуме:

9 дней 17 часов

  • Последний визит:

    Плавание в бассейне в период беременности — это хорошо и полезно! И вся Европа и Америка, давно сделав это открытие, благополучно плавает беременными в бассейнах, морях и океа-нах, выбирая наиболее подходящие условия в разное время года. Плавают с инструкторами, мужьями, подругами, детьми, не смущаясь и не обращая внимания на то, что привычный купальник стал немного маловат. Если вы решили плавать в обычном бассейне или в бассейне для беременных, придется сделать несколько шагов, чтобы подготовить благоприятную почву для занятий и максимально обезопасить себя. Сначала спросите администратора: разрешат ли они посещать свой бассейн беременной? Не удивляйтесь: очень часто люди хотят перестраховаться. Если ответ положительный, попросите о встрече с врачом бассейна.Постарайтесь расположить его к себе и узнатьего мнение: насколько чистым он считает бассейн для беременной, почему он советует (не советует) плавать в нем беременным. Выясните, как часто меняется вода, регулярно ли берутся ее пробы и каковы результаты. Также узнайте, какие требования предъявляются здесь к справкам о здоровье. (Обычно справка от участкового терапевта дается им формально, врач часто не просит сдать анализы и может даже не осмотреть вас. В идеале любой бассейн, а тем более бассейн для беременных, должен требовать: упоминания об отсутствии у вас глистов и грибковых заболеваний, а также об отсутствии венерических и мочеполовых инфекций.)

    И последнее: выходя из бассейна, даже если это бассейн для беременных и не только, остановите кого-нибудь из его постоянных посетителей, лучше семью с детьми и расспросите о бассейне. Давно ли они здесь занимаются, какой славой он пользуется, не было ли связано с бассейном болезней или других досадных случаев. Собрав всю возможную информацию, принимайте решение. Конечно, веселее плавать в компании таких же, как и вы пузатиков. Для этого найдите бассейн для беременных, именно там, где занимается группа беременных. Если недалеко от вашего дома такого заведения не наблюдается, или просто нет такой группы, самые несложные упражнения вы сможете выполнять сами (с подружкой, мужем, мамой, старшим ребенком, в конце концов — даже самостоятельно). Нужно только желание и понимание, что это необходимо вам и малышу! Не теряйте времени.

    Итак, придя в бассейн беременной, вы обязательно возьмете с собой справку от врача (я требую от своих беременных справку от гинеколога с отрицательным результатом всех возможных анализов), где будет указано, что у вас нет серьезных проблем со здоровьем и вы допускаетесь к оздоровительному плаванию, а также купальник (любой), шапочку, тапочки, мыло, мочалку, полотенце, крем, шампунь и что-то перекусить. Врач (в идеале — гинеколог, который вас наблюдает, но так получается не всегда) обязательно должен дать добро! Вы не всегда способны адекватно оценить собственное состояние. Если ваш врач вам отказывает, ищите единомышленника. Будьте настойчивы: консультация гинеколога вам необходима! В воде нужно разогреться, размяться — поплавать (если вы умеете плавать) или попрыгать на месте вокруг себя с высоким поднятием колена к животу. Важно: все движения делайте мягко, не резко!

    Группа обычно делает ее в кругу. Если вы вдвоем — возьмитесь за руки. Вода должна доходить вам до пояса или до груди.

    Колени развести широко в стороны, ладони выставлены вперед. Двигаться вперед, отталкиваяь поочередно то одной, то другой ногой сначала от дна бассейна, затем — только от воды.

    Подняв одновременно оба колена вверх, мягко опуститься в воду.

    Хлопнуть коленями в воде несколько раз.

    Правую ногу перекинуть через правую руку (держась с кем-то за руки), на левой ноге присесть. Отталкиваясь ногой, двигаться по кругу. Поменять ногу.

    Лечь на спину, вытянуть ноги Ноги в стороны — вместе, в стороны — вместе..

    Лежа на спине: колени к себе — от себя.

    Лежа на спине, руки и ноги в стороны, расслабиться

    Партнер, держа за плечи, сажает вас на дно бассейна. Вы садитесь в позу бабочки — пятки прижаты к промежности, колени широко в стороны. Постепенно выпускаете воздух до конца.

    Подожмите колени к животу, закройте одной рукой нос (чтобы не попала вода) и повисайте в воде, как поплавок. Партнер переворачивает вас в разных направлениях.

    Взяв партнера за руки, лягте на воду лицом вниз. Скрестив сзади ноги, прогнитесь в спине и долго выпускайте воздух. (Это упражнение можно делать одной.)

    Лягте на спину. Партнер берет вас под голову и возит по поверхности воды, расслабляя шею поворотами головы то вправо, то влево. Максимально расслабьтесь.

    Зацепитесь руками за шею партнера в положении на животе и скользите по поверхности бассейна.

    Проплывите весь бассейн на спине, работая ногами.

    Лежа на животе, совершайте волнообразные движения телом — дельфин.

    В положении на спине отталкивайтесь от воды одновременно руками и ногами — руки навстречу ногам, как лягушка.

    Восстановите дыхание: глубокий вдох, выдох в воду.

    У бортика бассейна: спиной к бортику

    Зацепиться руками за бортик, ноги совершают движение велосипед. То же самое с поворотом туловища вправо, влево.

    Ноги вместе, согнуть в коленях к себе — от себя.

    Согнув ноги в коленях, похлопать коленями.

    Вытянуть ноги, развести их широко в стороны, соединить, развести — соединить.

    Сильно бить ногами по воде, сначала вытянув носки, затем взяв носки на себя. Испытывая легкое утомление, оттолкнуться от бортика, утонуть, полностью расслабившись.

    У бортика бассейна: лицом к бортику

    Руками держаться за бортик, ноги совершают движение велосипед.

    Сгибать ноги в коленях: к себе — от себя, широко разводя колени. Согнув ноги в коленях, покрутить корпусом влево — вправо.

    Сильно бить ногами по воде, сначала вытянув носки, затем взяв носки на себя. Утомившись, отпустить руки, утонуть, прогнувшись в спине.

    Взявшись руками за бортик, стопы соединить и поставить на бортик, колени развести пошире. Покачаться вверх — вниз. Сильно оттолкнуться ногами от бортика, вытянуться на спине, руки назад. Хорошо расслабиться.

    Разнообразие упражнений велико. Начинать нужно с самых простых, тех, которые хорошо получаются. Существуют и другие комплексы, какие-то упражнения вы сможете придумать сами, но главное — это великая волшебная сила воды. Она поглощает все недомогания, усталость, сомнения. Плавать можно до самого последнего дня — пока это вам нравится, пока это необходимо, пока вы чувствуете себя хорошо и уверенно.

    Беременность и бассейн

    Беременность и бассейн

    Беременность и бассейн

    Отредактировано ЮлияYK (2009-03-21 15:30:46)

  • О admin

    x

    Check Also

    Девочка из Гонконга родилась беременной собственными братом и сестрой

    Девочка из Гонконга родилась беременной собственными братом и сестрой В соответствии с новым докладом Всемирной организации здравоохранения, в Гонконге родилась девочка, в теле которой нашли зародыши ее брата и сестры.

    Гепатит у беременной, ДокторГепатит

    Заболевания беременной женщины могут негативно сказываться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. А гепатит Б при беременности является весьма опасным недугом, который требует особенного контроля и внимания со стороны врачей.

    Гемоглобин у беременной: норма и контроль, продукты

    Гемоглобин у беременной: какой должен быть? Как держать в норме? Состояние здоровья будущей мамы определяется по различным признакам и показателям, одним из которых является уровень гемоглобина в сыворотке крови.

    Гардероб для беременной: советы стилиста (ФОТО)

    Известный украинский стилист Роман Медный, вдохновившись недавней беременностью Кейт Миддлтон, решил на ее примере рассказать украинским будущим мамам, как правильно одеваться в период беременности.

    Гардероб для беременной зимой: необходимые вещи

    Что одевать во время беременности? Такой вопрос приходит в голову, когда беременность уже есть, а гардероба для этого периода – нет. Каждой женщине хочется всегда выглядеть хорошо, ухоженно, стильно.

    Гардероб для беременной — Роман Медный

    В этом месяце я узнал, что сразу несколько из моих клиенток и читательниц планируют в ближайшее время стать мамами. Радости море, но вопрос все тот же — что надеть? Осложняет ситуация еще и тем, что от большинства женских хитростей в этот период придется отказаться.

    Гардероб беременной, Ребенок и Мама

    Маша к записи Печем кексы для детей рецепты Ольга к записи Как правильно держать ребенка столбиком WomenNews к записи Как сделать педикюр в домашних условиях Черри к записи Ребенок ударился головой: что делать Наталия к записи Тонзиллит у ребенка: симптомы, лечение Многие женщины хотят всегда выглядеть прекрасно, также и во время беременности, что абсолютно возможно благодаря огромному разнообразию всяческих модных нарядов для будущих мам.

    Выбираем купальник для беременной

    Красоваться в модном купальнике можно и беременной. Разве кто-то готов поспорить с тем, что женское тело прекрасно в любом состоянии? Красоваться в модном купальнике можно и беременной.

    Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом, пожалуйста

    Вредно ли работать на компьюторе беременной все об этом ,пожалуйста Вы можете оставить заявку на бесплатный подбор врача Меня и мою девушку интересует вопрос, касающийся менструации Чем отличается протезирование зубов металлокерамика от металлопласмассы? в поликлинике 53, город санкт- петербург- врач гастроэнтеролог, у меня гастрит при пониженной кислотности, потом у меня появилась алергия, потом этот врач повел на обследование Виктория Бекхэм не советует молодым девушкам вставлять имплантаты в грудь Виктория Бекхэм, которая присоединилась к числу знаменитостей, которые избавились от своих имплантатов в груди еще, советует молодым девушка не делать подобную пластику.

    Во что одеться беременной женщине Как выбрать одежду, Детки-карапузы

    Я думаю, никто не поспорит с утверждением, что специальная одежда для беременных дарит не только комфорт и уют будущим мамочкам, но еще играет полезную функцию, например, поддерживая увеличивающийся живот или предотвращая растяжки.

    Видеть себя беременной во сне

    Наблюдать себя во сне беременными могут не только девушки детородного возраста, которые готовятся стать мамами. В объятиях Морфея беременность может привидится и совсем юным созданиям прекрасного пола, и прекрасным леди — в планы которых пока не входит рождение карапуза, и пожилым.

    В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины, Познавательный журнал!

    В чём вред от компьютера? Чем компьютер вреден для беременной женщины? Ежедневно мы сталкиваемся с действием компьютера: это и домашний персональный компьютер, и компьютер на рабочем месте, и другие формы проявления всеобщей компьютеризации.

    В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу

    В каких случаях беременной необходимо срочно обращаться к врачу Вызов скорой помощи, обращение к терапевту при беременности Когда стоит вызывать скорую помощь беременной На протяжении всей беременности могут возникать ситуации, когда женщине срочно понадобится медицинская помощь.

    Беременная фотосессия — советы, как подготовиться к беременной фотосъемке, Зазеленская Оксана — блог фотографа

    Оптимальный период для фотосъемки в ожидании чуда — это 28-30 недель. В это время ваш животик уже аккуратно округлился, и еще есть физические силы, чтобы провести беременную фотосессию.

    Базовый гардероб для беременной: составляем правильно

    При кажущейся сложности ответ на него достаточно прост: необходимо подойти к выбору гардероба без лишних эмоций, но с долей рациональности и расчета. Здесь пригодится умение выделять действительно нужное среди многообразия представленного.

    Базовый гардероб беременной женщины, Мамы сами

    Какую одежду купить беременной? Где? Какие фасоны и ткани выбрать, чтобы выглядеть красиво, а вещи были функциональными и удобными? Как избежать покупки ненужных вещей и можно ли «беременную» одежду после родов приспособить к обычной жизни.

    20 негласных правил обращения с беременной женщиной

    20 негласных правил обращения с беременной женщиной 1. Информация о том, что у малыша четное количество пальцев и нет хвоста, по идее, должна интересовать обоих родителей.

    18 самых опасных заболеваний для беременной — Полезные Советы

    Эти 18 заболеваний могут навредить здоровью и развитию будущего ребенка Болезни будущей мамы могут оказать прямое воздействие на здоровье и развитие плода. Поэтому беременные женщины уделяют повышенное внимание состоянию своего организма.

    8 способов поднять настроение беременной жене

    Чтобы заставить любимую улыбнуться, не обязательно дожидаться праздника. Сделай это прямо сейчас! Будущая мама часто сама не совсем точно представляет, чего она хочет. Ты стараешься изо всех сил, но угодить бывает трудно Предлагаем 8 оригинальных идей.

    5 фактов, которые должен знать муж беременной

    После 15-й недели беременности женщина становится нервной, раздражительной, легко затевает ссоры. Постарайтесь не обращать на это внимание и помните, что беременную женщину нельзя критиковать, злить и оскорблять.

    5 важных прав беременной на работе

    Мама. Эксперт в области трудового права, защищаю права и обязанности. Психолог- консультант, работаю с родителями, имеющими детей с особенностями развития. Беременность — это волнительно.

    Права беременной на работе в Украине, Сайт для беременных и мам!

    Права беременной на работе в Украине Беременным женщинам нужно больше спать, отдыхать и получать положительных эмоций. На работе следовать этой рекомендации сложно. Но статья 56 Кодекса законов о труде (Кодексу законiв про працю Украïни) предоставляет такой категории женщин возможность работать неполный рабочий день или даже неполную рабочую неделю.

    Мода 2012 — одежда для беременных, какую одежду носить беременной женщине

    Одежда для беременных - смотрим, какую одежду стилисты рекомендуют носить беременным женщинам. Любой женщине, ожидающей появления ребенка, хочется выглядеть столь же привлекательно, как и до беременности.

    Анемия у беременной, Сайт для беременных и мам!

    Анемия у беременной Гемоглобин — важное белковое соединение, отвечающее за транспорт кислорода к органам и продуктов метаболизма клеток к естественным фильтрам организма – печени, почкам и легким.

    Рейтинг@Mail.ru